Pomanjkanje magnezija in njegovi učinki na zdravje

Razmerje med porabo magnezija in tveganjem bolezni

Danes veliko publikacij o uporabi magnezija in tveganju za razvoj različnih bolezni ter smrtnosti.

Pomanjkanje magnezija je pogosta in pogosto izpostavljena težava javnega zdravja. Na podlagi epidemioloških podatkov ima več kot polovica ruskega prebivalstva primanjkljaj magnezija.

To je eden od glavnih mineralov, potrebnih telesu, da sintetizira nukleinske kisline, proizvaja energijo in glikolizo. Magnezij je eden od pomembnih dejavnikov, ki uravnava delovanje črevesja, prostate in mehurja. Prisotna je v številnih izdelkih. Doda se drugim živilom, ki so na voljo kot prehransko dopolnilo in so prisotna tudi v nekaterih zdravilih (npr. Laksativi).

Pri normalni prehrani pa magnezij morda ne bo dovolj. Zaradi dnevne izgube magnezija zaradi blata, urina in znoja ljudje zahtevajo njegovo porabo.

Glede na številne študije, opravljene v vsej državi, je bilo ugotovljeno, da prehrana večine odraslih trpi zaradi pomanjkanja magnezija. Ugotovljeno je bilo, da ljudje starejši od 70 let uporabljajo magnezij manj kot mladi. Zato je pomanjkanje magnezija pogost pojav.

Simptomi pomanjkanja magnezija pri zdravih ljudeh so redki, saj ledvice omejujejo izločanje tega minerala iz urina. Kljub temu so zaradi določenih bolezni opazne prekomerne izgube magnezija.

Močan primanjkljajMagnezij lahko povzroči hipokalcemijo ali hipokalemijo (z nizko koncentracijo kalcija ali kalija v serumu), ker je mineralna homeostaza prekinjena.

• Postopki, ki vključujejo diuretike, nekatera zdravila za zdravljenje raka in nekateri antibiotiki, lahko povečajo izgubo magnezija z urinom.
• Diabetes mellitus, ki ni ustrezno nadzorovan, lahko povzroči izgubo magnezija.
• Visoka stopnja uporabe alkohola je povezana tudi s pomanjkanjem magnezija.
• Prekomerna ali kronična driska in bruhanje lahko povzročita tudi pomanjkanje zaradi pomanjkanja mineralov.

Nizke ravni magnezija lahko povečajo tveganje za razvoj številnih bolezni:

• hipertenzija,
• sladkorna bolezen,
• vaskularna bolezen,
• osteoporoza,
• in migrena.

Študije so pokazale, da dodajanje magnezija znižuje krvni tlak s hipertenzijo. Odmerek magnezija v razponu od 243 do 973 mg /dan. Ugotovili so, da višje koncentracije v serumu zmanjšajo tveganje za možgansko kap.

Prehrana z visoko vsebnostjo magnezija je povezana z znatno manjšim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni. To je mogoče zaradi pomembne vloge magnezija v presnovi glukoze. Hipomagneziemija lahko poslabša odpornost proti insulinu in povzroči sladkorno bolezen.

Magnezij sodeluje pri tvorbi kostnega tkiva. Vpliva na aktivnost osteoklastov in osteoblastov. Študije potrjujejo pozitivne reakcije med uživanjem magnezija in vsebnostjo mineralov v kostnem tkivu pri moških in ženskah.

Vendar lahko visoki odmerki magnezija iz prehranskih dopolnil in zdravil povzročijo spastične bolečine v trebuhu in drisko. Učinek želodčnih soli magnezija je posledica osmotske aktivnosti. Neoluščena sol v črevesju in debelo črevo ter stimulacija gibljivosti želodca.

Lahko je hipotonija, slabost, bruhanje, pordelost obraza, zastajanje urina, zapora črevesja, depresija in apatija.

Oceno magnezija je težko, ker je večina zdravila znotraj celice ali v kosti. Najpogosteje uporabljena in lahko dostopna metoda za oceno stanja magnezija je merjenje koncentracije magnezija v serumu. Za celovito oceno stanja magnezija so potrebne laboratorijske in klinične študije.