Sredstva za pomirjanje živčnega sistema na zeliščih
Na zeliščnih zdravilih, ki učinkovito zmanjšujejo anksioznost in anksioznost
Zdravniki vsako leto bolnikom predpišejo milijone receptov za zdravila za anksioznost, zaradi česar so ta zdravila ena najpogosteje predpisanih zdravil. Vendar pa ne delajo vedno in niso primerni za vsakogar, ker imajo veliko neželenih stranskih učinkov (vključno s hudimi odvisnostmi).
Zato se vedno več ljudi obrne na naravna zdravila, ki pomagajo naravno nadzorovati anksioznost.
Tradicionalna sredstva imajo dolgo zgodovino varne in učinkovite uporabe. Znanost pa je pokazala, da mnogi med njimi delajo celo bolje kot pomirjujoča zdravila.
Ta pregled prikazuje priljubljeno zeliščno pomirjevalo s podrobnimi pojasnili o tem, kako vsaka deluje na simptome anksioznosti, tako da lahko pravilno izberete najboljše zdravilo za vašo posebno situacijo.
Zeliščna zdravila za anksioznost in tesnobo
V vsaki kulturi se različni deli rastline - semena, jagode, korenine, listi, lubje, rože - uporabljajo v terapevtske namene. Arheologi so našli dokaze, da smo jih uporabili za zdravljenje bolezni vsaj 60.000 let! Osemdeset odstotkov svetovnega prebivalstva še vedno obravnava zeliščna zdravila kot del primarnega zdravstvenega varstva.
V zadnjih letih se je pojavil interes za uporabo zelišč za zdravljenje anksioznosti. To zanimanje je posledica rasti cen zdravil in spoznanja, da so pomirjujočeDroge, kot sta xanax in ativan, imajo zelo resne stranske učinke (kot vse znane kemikalije).
Tukaj je nekaj zelišč iz tesnobe, ki so dokazano varna in učinkovita.
1. Arktični koren (rodij rožnat).
Kot pravi ime, se koreninski koren nahaja predvsem v hladnih predelih sveta in v gorah osrednje Kitajske. Uporablja se v skandinavski in kitajski tradicionalni medicini.
To je močan adaptogen - snov, ki krepi splošno odpornost telesa na fizični in čustveni stres.
Arktični koren je še posebej koristen zaradi tesnobe, ki jo spremlja utrujenost. Druge bolezni, ki pomagajo znebiti te trave:
- depresija,
- sezonska afektivna motnja,
- fibromialgija,
- sindrom kronične utrujenosti,
- in izguba spomina.
Ugotovljeno je bilo, da se z depresijo spopade hitreje kot antidepresivi, kar povečuje aktivnost glavnih nevrotransmiterjev serotonina, noradrenalina in dopamina. Če se skupaj z anksioznostjo pojavijo simptomi, kot so zameglitev možganov, težave s koncentracijo, depresijo ali nizka energija, je koreninska trava prava za vas.
2. Ashwaganda (ashvagandha).
Ashvaganda je eno od najpomembnejših zelišč v 3000-letnem hindujskem sistemu zdravljenja. Ime dobesedno pomeni "vonj konja", ker vonj korena te trave zelo malo spominja na to.
Ampak ne dovolite, da vas ta lastnost prestraši, ker se verjame, da rastlina daje moč in močkonja do vseh, ki ga uporabljajo. Zdaj se uporablja predvsem kot adaptogen za odstranjevanje stresa. Pomembno vpliva na "stresni" hormon kortizol, ki zmanjša njegovo koncentracijo za 25%.
To je zelo koristno za odpravljanje anksioznosti, zlasti zaradi agorafobije (strah pred odprtim prostorom). Poskusite Ashwagand, če se ne morete znebiti depresije, utrujenosti in pomanjkanja motivacije.
3. Bacop (kapota monye).
Včasih, imenovan Brahmini Bacopa Moghir (od besede "brahmana", kar pomeni "energija univerzalne zavesti"), je še ena pomembna rastlina adaptogena v ayurvedski medicini.
Bacopa ima dolgo zgodovino uporabe, da poveča dolgoživost in izboljša prehrano možganov. Zmanjšuje anksioznost in krepi spomin in pozornost. Zaradi tega je odlična izbira za tiste, ki so poleg tesnobe naleteli na poslabšanje spomina.
Če se odločite, da boste izkoristili pomoč žlice, bodite potrpežljivi - lahko traja nekaj časa, da dosežete pozitiven učinek. Več mesecev zdravljenja vas bo popeljalo, da boste čutili vse njegove koristi.
4. Ginko (ginko biloba).
Ena od najstarejših in najbolj spektakularnih rastlin je Ginkgo biloba. Najzgodnejši fosili ginka segajo 270 milijonov let. Ta drevesa so rasla celo v dneh, ko so dinozavri hodili po zemlji!
Zamislite si - nekaj dreves ginka je bilo v epicentru eksplozije atomske bombe v Hirošimi, vendar so tako odporne, da so preživele in še vedno žive. Listi ginka se uporabljajo v tradicionalni kitajski mediciniveč tisoč let.
Zdaj je eden od najbolj razširjenih zeliščnih zdravil na svetu. Čeprav mnogi menijo, da je to predvsem sredstvo za izboljšanje spomina, gingko dejansko zmanjša sproščanje stresnih hormonov kortizola, zaradi česar je učinkovit za odpravljanje tesnobe in stresa.
Ginkgo dvigne raven nevrotransmiterjev serotonina in dopamina, potrebnih za dobro razpoloženje.
5. Ginseng.
To je ena najstarejših, zanimivih in široko raziskanih zelišč na planetu. Kitajci menijo, da je ginseng "eliksir življenja" in ga že 5000 let uporablja za povečanje moči, vzdržljivosti in fizične produktivnosti.
Razlikujte azijski, kitajski in korejski ginseng (odvisno od tega, kje se goji). Ginseng hkrati sprošča in poživlja. Umirja in dviguje energijo, te lastnosti pa niso v nasprotju. Uporaben je za zdravljenje stresa, tesnobe, utrujenosti in depresije.
Druge koristi ginsenga vključujejo izboljšanje spanja, izboljšanje libida in splošno počutje.
6. Kava (močna paprika).
Kava (ali druga kava-kava) je zdravilna rastlina, ki je ena najmočnejših naravnih sredstev za tesnobo. Iz nje se pripravlja tradicionalni čaj, ki je cenjen zaradi svoje sposobnosti sproščanja in duševne jasnosti.
Številne študije so dokazale svojo učinkovitost pri zdravljenju anksioznosti, ker lahko poveča raven GABA (gama-aminobutirne kisline) v možganih. Če je GABA sproščujoč nevrotransmiter,Pomirja um in, če je potrebno, zavira delovanje možganov. Nizka raven GABA je povezana z več duševnimi in telesnimi motnjami, vključno z generalizirano anksiozno motnjo, napadi panike, fibromialgijo in sindromom razdražljivega črevesa.
Ta rastlina se ne sme jemati hkrati s številnimi zdravili in je bolje, da je ne mešamo z drugimi sredstvi za zaspanost, kot so 5-HTP, melatonin, Gotha cola, valerianum in šentjanževka. Nikoli ne kombinirajte njegove uporabe z vnosom pomirjujočih zdravil, antidepresivov ali hipnotikov.
7. Passionflower.
Ta čudovita rastlina so tradicionalno uporabljali Indijanci za zdravljenje anksioznosti in nespečnosti. Kasneje je bila uvožena v Evropo in se danes široko uporablja v medicini.
Študije so pokazale, da je stratoplastija enako učinkovita pri zdravljenju generalizirane anksiozne motnje kot tudi pri formulaciji pomirjujočega seraksa (oxazepam). Njegov učinek je povezan tudi s povečanjem ravni GABA v možganih.
8. Valerijana (zdravilo za baldrijane).
Imenuje se "naravni valium" in se večinoma uporablja za odpravo tesnobe, stresa in nespečnosti.
V Evropi se uporablja že več kot 2000 let - Hipokrat je prvič opisal lastnosti valerijane. To je še ena trava, ki deluje na telo s povečanjem vsebnosti GABA v možganih. Na splošno velja za varno, vendar za razliko od nekaterih drugih zaskrbljujočih zelišč lahko povzroči zaspanost, zato jo uporabite le pred spanjem.
To zeliščno zdravilo se bori proti tesnobi, povezani z nespečnostjo. Valerijana se lahko vzame s čajem ali kot dodatek (večina ljudi raje drugo možnost, saj je čaj z baldrijanom precej neprijeten za okus in strašno diši).
