Ali lahko trčim pri hemoroidih - kako pravilno ravnati s kronično in akutno obliko bolezni

Večina bolnikov se sprašuje, ali je možno teči s hemoroidi in koliko je teka kot telesna dejavnost nevarna v poslabšanjih. Ker je ta bolezen kronična, je pomembno, da se izognemo zelo neprijetnim in bolečim ponovitvam. Preden začnete z vadbo, je pomembno, da ugotovite, kako so med seboj povezani tek in hemoroidi in kakšno skrbnost morate paziti.

Fizične napetosti pri hemoroidih

Da bi spodbudili venski krvni pretok in preprečili razvoj stagnacije krvi, zdravniki priporočajo tek v prisotnosti hemoroidov. Ne gre za povečano telesno aktivnost, ki poteka počasi - odličen preventivni ukrep za kronične hemoroide. Ključ do učinkovitega zdravljenja je, da izberete pravo tehniko, da boste redno izvajali tečaj. Pri izbiri načina vožnje na različnih razdaljah je pomembno, da se zanašamo na diagnozo, specifičnosti patološkega procesa.

Akutna oblika

V fazi ponovitve lahko takšna telesna dejavnost le škoduje zdravju, zato je treba njihovo usposabljanje začasno preložiti, vendar se mora večinoma držati zdravil.zdravljenje. Kot alternativo si lahko zamislite amatersko jadralno dejavnost, ki je še posebej pomembna za krepitev rektumov. Če bolnik želi teči, je bolje voziti se na dolge razdalje, vendar ne med sindromom akutne bolečine. V nasprotnem primeru je mogoče izzvati razvoj zapletov z izjemno neprijetnimi posledicami za zdravje.

Kronični hemoroidi

V medicinski praksi je pri pacientih bolj verjetno, da se bodo soočili s kronično obliko značilne bolezni, kjer se akutna obdobja spremenijo z dolgo pričakovano remisijo. Če akutne hemoroide, ni priporočljivo teči. Ampak za preprečevanje poslabšanj in krepitev trebušnih mišic - to je najboljša oblika telesne dejavnosti v prijetnem okolju za bolnika. Sprva je priporočljivo teči za kratke razdalje, toda s povečanjem fizičnega treninga je namerno podaljšati.

Ali lahko trčim s hemoroidi

Z analnimi razpokami in hemoroidi lahko tečete, čeprav lahko takšne vaje pacientu prinesejo malo nelagodja. Preden začnete trdo vadbo, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, določiti njihovo vrednost in pomen za oslabljeno zdravje v določenem primeru. Če oseba ne mara teči, kot alternativa, lahko izberete športno hojo, glavna stvar - redna vadba.

Koristi za telo

\ t

Pri prvih manifestacijah hemoroidov se morate takoj obrniti na šport. Če redno tečete, lahko odpravite stagnirajoče pojave v majhni medenici, spodbudite lokalno krvni obtok.Poleg terapevtskega učinka je spodaj prikazana ogromna korist teka za zdravje bolnikov s hemoroidi:

• izločanje kroničnega zaprtja;
• krepitev mišic trebušne stiskalnice;
• obnavljanje pretoka krvi v danki;
• odpravljanje stagnirnih pojavov;
• zmanjšanje intenzivnosti patologije v času krvavitve;
• stabilen učinek prehrane tkiv na vitalni kisik;
• zmanjšanje števila napadov;
• učinkovito preprečevanje tromboze;
• odporni protivnetni učinek;
• pospešeno celjenje zlomov gležnja.

Tek z hemoroidi - tehnika delovanja

Jutranji jogging pomaga zdraviti celotno telo in hkrati delovati lokalno. Tek je primeren za učinkovito zdravljenje analnih razpok in hemoroidov, glavna stvar - izbrati pravi način za vodenje opreme. To je sprva kratkoročni pristop, vendar se njihov obseg postopoma povečuje glede na fizično usposabljanje bolnika. Tukaj je nekaj dragocenih priporočil, če lahko vprašate zdravnika, če lahko zaženete kronične hemoroide, dobite pritrdilni odgovor. Torej:

1. Tek je dnevno potreben, trajanje tekanja pa se mora spreminjati v 15 do 20 minutah. Proktologi ne prepovedujejo dnevnih pristopov - zjutraj in zvečer.
2. Čevlji morajo izbrati udobno in oblačila iz naravnih materialov, ki ne kršijo izmenjave toplote in ne ovirajo gibanja.
3. Začnite počasi počasi, postopoma naraščajte. Če pride do kratkega sapa, se prepričajte, da spremenite jogging za hitro hojo.
4. Ne priporoča se ostroustavite se in sedite, sicer se poveča nepotrebna obremenitev srca.
5. Vdihavati je treba z nosom, s popolnim izhodom - z usti, pazite, da nadzirate lastno dihanje.
6. Ne morete se voziti z votlim ali polnim želodcem, pomembno je, da sledite prehrani za kronične hemoroide.
7. Tehnika teka mora biti gladka in dosledna. Na primer, morate najprej stopiti na peto, nato pa gladko preklopiti na nogavico za enakomerno porazdelitev bremena.

Priporoča se tek na svežem zraku, obogatitev krvnih celic s kisikom. Če se vam zdi slabo, morate nujno ustaviti nadaljnje usposabljanje, poiskati zdravniško pomoč. Interval skokov se postopoma poveča, kar daje telesu priložnost, da se navadi na nove obremenitve. Takšne dejavnosti na prostem so zaželene, da se izvajajo vsak dan.

Obvezno ogrevanje pred jogging

Priporočljivo je začeti s športno hojo, ki deluje kot obvezno ogrevanje. Potrebno je prilagoditi telo za nadaljnje delo, začeti prekrvavitev in presnovne procese na celičnem nivoju. Sprva lahko hitro hodite 500 metrov, medtem ko delate nekaj splošnih telesnih vaj za ogrevanje mišic, nato pa pojdite na glavni del treninga - teči, vendar ne hitro.

Postopno povečanje obremenitve

\ t

Prvi dan se priporoča, da poteka 1 - 2 kilometra, nujno nemoten tempo. To je čas, ko se mišice navadijo na novo telesno aktivnost in tveganje za poslabšanjehemoroidi so minimalni. Takoj, ko se mišični steznik prilagodi, je čas, da povečate tempo, vendar to storite izključno v fazi remisije osnovne bolezni. Na ta način se lahko zagotovi preprečevanje hemoroidov, telo pa se ohrani v zaostreni obliki (kar tudi ne ovira).

Hitrost obračanja

Tekaške razdalje morajo biti kratke, vendar številne. Na primer, v zgodnji fazi zdravniki priporočajo 5 minut počasnega teka, nato 2 minuti za športno hojo. V tem primeru se obremenitev srca enakomerno porazdeli, kar zmanjša tveganje ponovitve hemoroidov pred prevelikimi obremenitvami. Prvič lahko zaženete 15 - 20 minut, sčasoma pa lahko časovni interval povečate na 40 minut.

Nadzor dihanja

Ko oseba teče, dihanje ne sme biti zmedeno, ampak enako. To nakazuje, da vse dela pravilno, ne škoduje svojemu zdravju. V primeru hemoroidov se naloga pacienta ne spremeni. Pomembno je, da dihate nos, medtem ko izdihujete - skozi usta. Za takšno tehniko je potrebno, da se navadiš, vendar res deluje - zmanjša povečano obremenitev miokarda.

Kontraindikacije tekaških vaj s hemoroidi

Ne zmeraj teci na hemoroide je dobro za zdravje. Zdravniki se osredotočajo na primere, v katerih takšna vrsta tekanja samo škoduje zdravju, lahko povzroči ponovitev osnovne bolezni. Veliko je odvisno od tehnike izvajanja pristopov, trajanja usposabljanja. Če govorimo o kontraindikacijah, veljajo medicinske omejitve za naslednjo klinično sliko inglavne bolezni:

• stopnja ponovitve kroničnih hemoroidov;
• progresivna debelost v eni od stopenj;
• visok krvni tlak;
• kronične bolezni srca in ožilja;
• ponavljajoče se bolezni sklepov in hrbtenice.

Video posnetki

Mnenja

Elena, 42 let

Že več let imam kronične hemoroide, napade pa se izogibam samo zjutraj v jogingu v parku. Takšno skupno zdravljenje je svetoval moj zdravnik. Kri hitro izplavi v medenične organe in v mojem primeru so hemoroidni vozlišča manj vnetljivi. Vsak dan sledim pravilom medicinske prehrane. Kompleks odlično pomaga.

Katerina, 34 let

Po drugih rojstvih so se nepričakovano pojavili hemoroidi. Da bi ga odpravili, ne tečem, ampak redno jem dajem kontrastni tuš, v prehrani ne jem mastne in ostre hrane. S tako boleznijo lahko živite, glavna stvar - ne povzročajo poslabšanja. Če tečete zjutraj, se število napadov zmanjša in dolgo časa lahko pozabite na posebnosti hemoroidov.

Elena, 41 let

Takoj, ko zjutraj začnem teči, se hemoroidi takoj poslabšajo. Ne razumem, kaj delam narobe. Zdi se, kot da ne tečem hitro, ampak po takih tekah se sprehodi v stranišče spremenijo v mučenje. Zato je bolje, če podpiram bolezen z medicinskimi metodami in prehrano, namesto da bi zagovarjal dvomljive poskuse z lastnim zdravjem.

Anna, stara 32 let

Pri kroničnih hemoroidih je zelo koristno teči. V mojem primeru je to učinkovit način za normalizacijo prebave. Na primer, zelo hitroso prestali zaprtje, občutek resnosti želodca pa je ostal tudi v daljni preteklosti. Sama hemoroidi niso povsem izginili, vendar spominja nase veliko manj pogosto in za mene je najpomembnejše - ni več boleče.