Pregled najbolj uporabnih pijač: kaj piti, da je vedno v formi

Ni skrivnost, da je treba uporabiti nekaj kozarcev vode na dan. Vendar pa obstaja še veliko drugih uporabnih pijač, ki ne morejo samo utrditi žeje, ampak tudi zdraviti telo. Pravilna uporaba določenih pijač pomaga pri zmanjševanju telesne teže, prehranjevanju telesa z vitamini, lajšanju bolečin, lajšanju prehladov in drugih bolezni.

Katere pijače veljajo za najbolj koristne? Spodaj je kratek pregled.

Pitna voda - najbolj uporabna pijača

Enostavna pitna voda je praktično najbolj uporabna, saj odvaja telo od prekomerne soli, žlindre in toksinov. Voda pomaga pri vzpostavljanju prebavnih procesov, asimilaciji vitaminov in elementov v sledovih. Učinkovitost bo višja, če pijete vsaj 5 kozarcev vode na dan.

Pri toploti je treba povečati količino porabljene vode, saj se telo hitro dehidrira. Kozarec vode z limono na prazen želodec normalizira procese prebave. Posledično se izboljša splošno stanje organizma, občutno se zmanjša apetit. Voda z limono je pomemben del številnih diet. Pitna voda iz pipe niPriporočljivo je, da tam ne more biti uporabna. Bolje je uporabiti ustekleničeno vodo.

Sveže stisnjeni zelenjavni sokovi

Domači naravni zelenjavni sokovi imajo hitro zasičenost. Kozarec sveže stisnjenega soka lahko v celoti nadomesti večerjo, ki bo prijetno presenetila vse na dieti. Lahko kuhamo sokove iz katere koli sveže zelenjave in celo zelenja - kumare, paradižnik, korenje, špinača, zelje, peteršilj, pesa. Skoraj vsa zelenjava vsebuje veliko vitamina in mineralov, ki so potrebni za človeško telo.

Toda analogi shranjevanja se ne morejo pohvaliti s tako veliko hranilnimi lastnostmi. Običajno je v takih proizvodih vsebnost soli presežena, pa tudi zgoščevalci, ojačevalci okusa, barve in arome. Navedene snovi lahko samo škodujejo, zato ni priporočljivo uporabljati izdelkov za shranjevanje.

Zeleni čaj

Ima ogromen nabor uporabnih lastnosti. Bogata z antioksidanti in elementi v sledovih. Pospešuje presnovo, pospešuje kurjenje maščob, odstranjuje žlindre in toksine. Naravni zeleni čaj še naprej mladost, pozitivno vpliva na stanje zob in dlesni.

Pitje zelenega čaja je lahko hladno in vroče. Pijačo lahko tudi zamrznete in pripravite infuzijo poleti z nekaj kockami ledu. Dodajanje zelenega čaja limoni bo pijači dodalo prijeten okus.

Vsakdo, ki je na dieti, bi moral opustiti čaj in kavo ter izbrati zeleno. Zahvaljujoč hitri izmenjavisnovi, ki gorijo maščobe, bodo hitrejše. Priporočljivo je, da si sami pripravite zdravo pijačo, namesto da uporabite tisto, ki je v pakiranjih.

Ginger čaj

Gingerjev čaj je treba posebej označiti. Za žensko telo je nepogrešljiv - normalizira delovanje želodca in črevesja, izboljša stanje nosečnosti, bori se s slabostjo. Znane in proti bolečinam lastnosti ingverjevega čaja - samo eno steklo se lahko znebi bolečin v trebuhu.

Številne pijače za hujšanje imajo v svoji sestavi ingver. Nutricionisti svetujejo čokoladni čaj tistim, ki želijo ostati v formi ali veliko pozornosti posvetiti telesni aktivnosti. V trgovinah lahko najdete korenina ingverja, ki je potrebna za sušenje in drgnjenje v prahu. V lekarnah se že mellificirana rastlinska korenina prodaja v obliki praška, ki ga lahko že kuhamo z vrelo vodo.

Kefir

Najbolj uporaben mlečni proizvod je navaden jogurt. Nekateri dietetiki se sklicujejo na kefir ne na pijače, temveč na hrano, ker vsebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, kalcij. Zato se kefir lahko šteje za pijačo in hrano. To je nenadomestljiv za tiste, ki želijo izgubiti težo - ni čudno, da se kefir in jabolka štejeta za najbolj dietetične jedi.

Najbolj nizkokalorična je jogurt brez maščobe z nizkim deležem maščobe. Po okusu je kislo, a bolj zdravo. Ni nujno samo piti kefir. Lahko jo dodamo v omake, solate, premešamo s sirom. Slednji, v kombinaciji s kefirjem in naravnimi sadeži, bo okusna in nizkokalorična sladica.

Sok granatnega jabolka

Sadni sokovi niso koristni le za zelenjavo, ampak lahko vsebujejo sladkor. Sok granatnega jabolka je vedno visoko mesto na lestvici najbolj uporabnih pijač. Vsebuje vitamine A, C, E, tudi kalcij, fosfor. Znano je za ogromno vsebnost železa. Prikazano z anemijo, hipertenzijo. Sok z granatami je treba uporabljati previdno pri ljudeh s povečano kislostjo želodca.

Sok granatnega jabolka vsebuje minimalno količino sladkorja. Enostavno ga je pogasiti in žejati. Bori se z vnetnimi procesi v telesu, zmanjšuje tveganje za prehlad. Čisti telo z odstranjevanjem strupov, žlindre in drugih škodljivih snovi.

Ker ni vedno primerno iztisniti sok iz granatnih jabolk (majhni kamni lahko preprečijo delo sokovnika), morate skrbno izbrati pripravljene sokove. Pogosto v sok granatnega jabolka dodamo barvila.

Zobna juha

Rastline za zrnje so se vedno aktivno uporabljale v procesu hujšanja. Tradicionalno kuhana ovsena kaša, o kateri so že slišali zdravilne lastnosti. Ovsena moka ni nič manj dobra pijača. Sposoben izvesti pristno razstrupljanje in odstraniti vse, kar je nepotrebno iz telesa. " Zobna juha se bori proti boleznim želodca in črevesja, saj nežno vpliva na sluznico. To normalizira prebavni proces, odpravlja zaprtje, ki se neizogibno sooča v procesu prehrane.

Očesna ovsa spodbuja presnovo, pospešuje predelavo kompleksnih ogljikovih hidratov in izboljšuje presnovo. Hkrati se apetit normalizira. Poveča imuniteto, odstrani odvečno tekočino iz telesa. Ovsena kaša je koristnane le za hujšanje - nosečnice in majhni otroci ga lahko pijejo. Ne škoduje telesu.

Mandljevo mleko je še ena dobra pijača

.

Resnično mleko vsebuje kalcij, vitamine in elemente v sledovih. Žal naravno mleko vsebuje tudi živalske maščobe, ki se vedno štejejo za visoko kalorične. Priporočljivo je, da uporabite mandljevo mleko, da ne bi škodovali vaši figuri.

Mandljevo mleko se pridobiva iz mandljevih jedrc, ker ne vsebuje živalskih maščob. Pijača je primerna za tiste, ki ne prenašajo laktoze. Lahko ne le pijete mleko, ampak ga dodate tudi v jedi. Ena skodelica mandljevega mleka vsebuje samo 60 kalorij. Ta pijača je bogata s kalcijem, fosforjem, železom. To mleko lahko športniki uporabljajo za povečanje vzdržljivosti.

Vsebuje antioksidante, ki odstranjujejo iz telesa žlindre in toksine, ki opravljajo pravo čiščenje.

Za zgoraj navedene uporabne pijače ni nobenih kontraindikacij. Če se po pitju katerekoli pijače, splošno stanje poslabša, najverjetneje telo posamično ne prenaša nobene komponente. Končno je vredno spomniti na odmerjanje. Na primer, obilna uporaba svežih sokov lahko povzroči alergije in želodčne motnje.