Simulator za hojo doma - pregled najboljših modelov z opisom lastnosti in pregledov

Proizvajalci športne opreme ponujajo široko paleto naprav za podporo oblike. Eden od njih je trener za hojo. Njegova priljubljenost je posledica dejstva, da v današnjem ritmu življenja veliko ljudi doživlja pomanjkanje gibanja. Obstajajo različice takšnih simulatorjev, tako za telovadnico, kot tudi za uporabo doma. Edina težava je lahko problem izbire.

Kateri simulatorji hoje obstajajo?

Najprej je treba opozoriti, da z uporabo simulatorja za hojo doma ali v telovadnici boste zagotovili potrebno količino naravnih gibov. Njena uporaba je namenjena predvsem usposabljanju zadnjice, nog, bokov. Takšno športno opremo kupimo za krepitev mišic in izgubo teže. Poleg tega pomaga:

  • okrepi srce, krvne žile;
  • razviti in spodbujati dihalni sistem;
  • za odstranitev mišične napetosti;
  • povečanje imunske zaščite in izboljšanje prebavnih procesov;
  • za intenziviranje dela mišic tiska, hrbta.

Zaradi različnih stopenj obremenitve priložnost ni enostavnastisnite mišice in sklepe, delno pa se znebite prekomerne teže in v prihodnosti pridobite mišično maso. Poleg nekaterih skupin mišic ob hoji delujejo tudi sklepi na komolcih in kolenih. Nakup simulatorja za hojo danes v športni spletni trgovini s poštno dostavo, vendar najprej z ustrezno obliko določite:

  • Palice za skandinavsko hojo. To je najpreprostejša različica naprave, ki med gibanjem povečuje obremenitev na zgornji del telesa in istočasno poveča porabo energije. Take palice so podobne smučanju, vendar krajše od njih. Konica ima trden vrh, ki ublaži vpliv asfalta, ledu, tal ali snega.
  • Mini-korač. Obstaja preprosta platforma s pedali, nekatere modifikacije, ki so opremljene z dodatnimi prilagoditvami za nakladanje na hrbtu in rokah. Ta šolski trener na terenu je zelo učinkovita možnost za domačo usposabljanje. Mini-stepper je razdeljen na več podkategorij: z odvisnimi in neodvisnimi pedali, z vrtljivimi deli. Slednja možnost je najprimernejša za hujšanje, toda ker posnema hojo po stopnicah, jo je treba uporabljati previdno pri ljudeh, ki trpijo zaradi bolezni srca, vaskularne bolezni. Najlažja možnost je mini-stepper z dvema odvisnima pedaloma, s katerimi lahko prilagodite obremenitev. Obstajajo različice z ročnim vgrajenim ekspanderjem in s paličicami, s stransko rotacijo, ki zagotavljajo dodatno stopnjo obremenitve na rokah.
  • Reden korač. Dimenzionalen, opremljen z ročaji za vzdrževanjeravnovesja ali vzvoda, ki lahko prinese dodatne napetosti na mišicah v rokah. To vključuje tudi tako popularen simulator kot skandinavska hoja. Običajni model je učinkovitejši od mini-opcije, vendar ne pozabite, da ni primeren za majhna stanovanja. Koračnica je elektromagnetna in mehanska. Prva funkcija je posledica magnetnega upora delov. Posebni senzorji, nameščeni na telo, lahko berejo različne življenjske kazalce, različne funkcije pa bodo pomagale izdelati individualni načrt usposabljanja. Mehanska izvedba deluje na račun hidravlike. Med razredom oseba pritisne pedal, kar povzroči stiskanje valja. Slednji se stisne, ko se teža prenese na drugo stopalko. Simulator ne potrebuje zunanjega napajanja in istočasno tiho deluje.
  • Stopnišče stopnice. Ta oblika presega vse druge v svojih dimenzijah. Primernejša je za vgradnjo v prostorne prostore. Sodobni simulatorji tega tipa imajo večnamensko konzolo z vgrajenim sklopom različnih programov usposabljanja in vrsto multimedijskih in fitnes usmerjenih aplikacij.
  • Vodenje poti za hojo doma. Električni model take zasnove ima veliko prostora. Če izberete magnetno ali mehansko možnost, boste lahko prihranili prostor.
  • Elliptični simulator. Po svojem načinu delovanja posnema hitro vožnjo, kar je bolj kot smučarski sprehod. Ima nizko stopnjo poškodb sklepov,zaradi česar je takšna oprema primerna za številne uporabnike.

Glede na razvrstitev vrste gibanja so simulatorji za povečanje stopnje:

  • Classic. Simulirajte hojo po stopnicah čim natančneje glede fiziologije in anatomije.
  • . Sposobnost nadaljnjega krepitve mišice tiska in razvoja usklajevanja. Med gibanjem platforma premika težišče telesa v različnih smereh. Gibanje se na začetku zdi preveč zapleteno, vendar bo sčasoma kot ostrina dobiček uporabnik lahko dopolnjeval hojo s premiki roke in stopal - to zagotavlja dodatno obremenitev. Model te kategorije je pogosto znan kot "stepper rock and roll", saj vaje na njej deloma spominjajo na ta aktivni in energični ples.
  • Gramofon. Sposobnost nalaganja, na primer, med usposabljanjem, morate narediti vogale. Razredi na tej vrsti opreme so intenzivni in po 10 minutah je mogoče dobiti veliko obremenitev na različnih mišičnih skupinah, vključno z območjem "gallef".

Simulator za skandinavsko hojo

Palice za skandinavsko hojo pomagajo pri ravnanju s spodnjim in zgornjim delom telesa. Zahvaljujoč palici na posebni palici, hrbet ostane ravno. Obenem je učinkovito oblikovanje mišičnega steznika okrog hrbtenice, ki pomaga raztovarjati hrbtenice. Zaradi tega se stiskanje zmanjša, kar ima za posledico izboljšano prehranjevanje hrustanca, ki pokriva površino sklepov.

Tramp Fitness

Palice (teleskopske) za skandinavskeFitnes hoja Tramp pomaga pravilno držo, okrepili mišice na rokah in nogah, zmanjšanje prekomerne telesne teže in ohranjanje dobrega obliko brez ogrožanja zdravja. Ročaj naprave dopolnjuje drsnik za hitro sproščanje:

  • ime modela: Tramp Fitness TRR-011;
  • specifikacije: dolžina - 84-135 cm oddelki - 2, industrijska - aluminijasta Alu 60/61, premer cevi - 16/14 mm, teža parov - 520 g, mehanizem za nastavitev višine - notranje pranje, ravnanje z gumijastim plute ;
  • Pros: moč, kakovost proizvodnje, optimalna velikost;
  • minus: sistem proti-šok ni prisoten, je drago.

Nordic Walker Extreme

, Svetloba in trpežne palice Nordic Walker Extreme - odlična možnost za izboljšanje svojo držo in zdravje. Imajo odlično obliko, ki vas ne bo pustila ravnodušna. Udoben prsni koš s polkrogom drži roko med potovanjem in pomaga pri lajšanju mišic dlani. V primerjavi z drugimi sistemi pritrditve kože ne poškoduje. Če je potrebno, lahko prilagodite širino, zaradi česar je primeren tako za majhne ženske ročaji in velikih rokah moških nošenje krzna rokavico. Za sprehajanje dolge razdalje s takimi palicami je užitek:

  • ime modela: Nordic Walker Extreme;
  • specifikacije: palica material - steklena vlakna ročajih - pluta kompozitni /plastični trak - poluperchatkoy, nebыstrosъemnыy, barva - črna z modro /črno in rdečo, težo - 150 gramov, minimalna in maksimalna višina Walker - 150 in 200 cm;
  • prednosti: enostavnost, trajnost, razpoložljivosti čevlji s sistemom Anti-Shock, jekleni kremplji, da se premaknetena ledu;
  • minusi: dražji od nekaterih analogov.

Ergoforce

Palice za skandinavsko hojo Ergoforce E 0673 so dvokomponentni izdelki iz trpežnega in lahkega aluminija. Hlače so opremljene s sistemom proti udarcem, ki pomaga pri zmanjševanju udarca na sklepih rok med treningom. Razredi lahko vključujejo približno 90% mišic v telesu. Poraba energije se poveča za 46% v primerjavi s standardno hojo brez palic. Usposabljanje z njimi je odlično za popravljanje položaja, razvoj koordinacije gibanj in občutek ravnovesja:

  • ime modela: Ergoforce E 0673;
  • : dolžina - 110-140 cm, material - aluminijeva zlitina, trak - odstranljivi kameleon, ročaj - kortikalno drevo, odseki - 2, teža kompleta - 600 g, so karbidni in gumijasti nasveti;
  • : dober oprijem, visokokakovosten poudarek, optimalna dolžina za odrasle, dve vrsti nasvetov, Anti-Shock;
  • slabosti: neroden čar.

Treadmill

Dober nakup je lahko tekalna steza, sodobni modeli, opremljeni z električnim motorjem. Na voljo je na voljo več deset modelov za prodajo, v katerih lahko prilagodite kot naklona, ​​hitrosti in izbirate program usposabljanja. Veliko tekalnih trakov ima monitor srčnega utripa, ki meri pulzno stopnjo, kalkulator, šteje količino porabljenih kalorij.

Duh

Vodilni trener Spirit Fitness XT285 je pot serije XT, ki je zasnovana za intenzivno uporabo. Premikanje platna ustreza zanesljivemu motorju, ki ga imaenota za zaščito pred pregrevanjem in predhodno hlajenje:

  • ime modela: Spirit Fitness XT285;
  • : dimenzije - 144h193h89 cm, teža - 100 kg, moč motorja - do 4 litra. masa uporabnika - do 160 kg, sistem amortizacije - elastomer, tekalna tkanina - 140 x 51 cm, merjenje impulznih senzorjev + kardiovaskularni programi, programi usposabljanja - 8, LCD-prikazovalnik 7.5 ";
  • Pros: zanesljiv in zapleten dizajn, večnamenskost;
  • minusi: visoki stroški.

Proxima

Če nameravate naročiti cenejšo opremo, potem bodite pozorni na Proxima Persona. Zasnova je opremljena z vgrajenim ventilatorjem in transportnimi valji:

  • ime modela: Proxima Persona;
  • : dimenzije - 193h86h146 cm, teža - 97 kg, moč motorja - 3,5 litra. z maksimalna hitrost - 22 km /h, uporabna teža - do 180 kg, možen nagib - 22 stopenj, multimedijski zvočniki, avdio IN avdio priključek, širina zajema - 52 cm;
  • pluse: odlično funkcionalno, zložljivo obliko, kakovost proizvodnje;
  • minusi: ni najprimernejša cena.

DRUŽINA

Še en dober trener za hojo - Družina TM 200M. Platno tira je opremljeno s klasičnim sistemom za spuščanje in plinskim blažilnikom EasyDecline. Pomembna značilnost je način varčevanja z energijo:

  • ime modela: družina TM 200M;
  • : dimenzije - 135,5h62h125,2 cm, teža - 36 kg, moč motorja - 1,5 l. s hitrostjo - 0,8-12 km /h, tekalna tkanina - 36x103 cm, debelina krova - 16 mm, uporabna teža - do 110 kg, naklon nagiba - nivo 3, glavni trening - 12- LCD;
  • prof: razvoj, demokratična vrednost, enostavnost;
  • minusi: ozki trak, ni primeren za težke uporabnike.

stopnica

Še ena odlična možnost za trenerja je hodnik. V primerjavi s tekmovalnimi stezami ta oprema stane na nižji nivo in traja manj prostora. Na njem lahko trdo delate s počasnim pritiskom in oprijemljivim naporom. Tehnika izvajanja vaj je lahko drugačna, vendar za hujšanje je bolje izbrati način z nizko impedanco in visoko hitrostjo pedaliranja pedal.

Skulptura telesa

Ministrstvo za telo skulpture je sodoben simulator pretvorbe, ki je kot nalašč za najem doma. Usposabljanje na njej bo spominjalo hoje po stopnicah, gumijasti ekspander pa bo pomagal črpati mišice rok in ramenski pas:

  • ime modela: kiparska karoserija BS-1370;
  • : materiali - kovina, plastika, teža - do 100 kg, sistem obremenitve - mehanski, obstaja ekspander, način skeniranja in računalnik, ki prikazuje glavne kazalnike, dimenzije - 44h40h20 cm;
  • pluse: udobne pedale, majhne dimenzije, dostopna cena;
  • minusi: optimalni za ljudi s relativno majhno težo.

HouseFit

Druga mini-stopnica s trosilnikom - HouseFit HS-5015. Ta trener hoje ima konzolo, ki prikazuje čas usposabljanja, število korakov na minuto in količino porabljenih kalorij. Dobro za domačo uporabo:

  • ime modela: HouseFit HS-5015;
  • : teža uporabnika- 100 kg, dimenzije - 53x55x23 cm, teža - 12,8 kg, obstajajo ekshanderji, računalnik, ki prikazuje glavne kazalnike;
  • pluse: nedrseče pedale, kompaktnost;
  • minus: ni primeren za ljudi, ki tehtajo nad 100 kg

BRADEX

Cardio twister Cardio twist SF 0033 iz BRADEX-a bo pripomogel k izdelavi večine mišic telesa in doseči tesen želodec, gladke boke in elastične zadnjice. Dobro za začetnike in strokovnjake. Poseben monitor prikaže in zapiše število vadbenih kalorij. Hoja lahko spremlja obračanje telesa na 180 stopinj - za to so ročaji:

  • ime modela: Cardio twister SF 0033 BRADEX;
  • : materiali - kovina, plastika, obremenitve - 7, močna obremenitev - od 2 do 20 kg, največja dovoljena teža - 113 kg, dimenzije - 64x72x120 cm, vgrajen monitor;
  • pluse: udobno, trajno, prisotnost ročaja;
  • : nekaj več kot analogi.

Prehodi elipsoidov

Razredi na eliptičnem simulatorju pomagajo obdelati mišice bokov, zadnjice, roke, ramenskega pasu, hrbta, trebušne stiskalnice in celotnega telesa. Poleg mišic se lahko uporablja tudi za vzdrževanje vzdržljivosti. Srce eliptične naprave je vztrajnik, ki je spredaj in zadaj, težka in lahka. Predstavljeni modeli se razlikujejo po dolžini koraka: optimalna varianta za hišo velja za indeks 40 cm. Napredne naprave imajo možnost prilagajanja kota nagiba pedalov.

EVO FITNESS STELLA

Magnetic Elliptical Trainer EVO FITNES Stella zasnovan za izobraževanje na domu. Poudarek pa je na mišice zadnjice in bokov, razen kolen preobremenitve. Gradnja okvir lahko zagotovi optimalno roko položaj glede na rokah in trup - na pedala. Oprema je primerna za uporabnike skoraj vsakega sklopa in rasti. Sistem zanesljivosti obremenitve je zanesljiv. Omogoča enotno porazdelitev obremenitve med vožnjo. Obstaja zaslon, ki prikazuje glavne parametre razreda:

  • ime modela: EVO FITNESS Stella;
  • specifikacije: dolžina koraka - 33 cm, razdalja med pedalov - 20 cm, obremenjujoËo - 8, vztrajnik teža - 7 kg albumi teže - do 120 kg, prikazovalniku - enobarvni LCD, so transportni valji, teža - 27,9 kg, dimenzije - 107x66x152 cm;
  • pluse: razpoložljivost regulacije glede na nivo nadstropja, udobna konzola, sprejemljivi stroški;
  • slabosti: št.

kisik

Druga odlična možnost za zmanjšanje telesne mase in korekcijo telesne oblike je Oxygen Pelican II EL. Ima visoko trdnostjo okvir obravnava senzorji za merjenje srčnega utripa in vrsto regulacije mehanske obremenitve. Na LCD-prikazovalniku je prikazan čas vadbe, trenutna hitrost, poraba kalorij, hitrost pulza. Naprava je sposobna izvajati preskus fitnessa. Za udobje prevoza je Oxygen Pelican II EL opremljen s transportnimi valji:

  • ime modela: kisik Pelican II EL;
  • karakteristike: velikost - 124h71h165 cm, teža - 35 kg, dolžina korak - 31 cm, masa vztrajnika - 8 kgSistem obremenitev - magnetna, Drive - pomik vrednosti obremenitve - 8 uporabniška teža - 130 kg, funkcijsko - črno-beli LCD 5 ";
  • Pros: močna konstrukcija, prisotnost ergometra;
  • minus: je drago.

Sport Elite

Simulator Ostalo Elite SE-602 ima magnetni sistem nakladalnih transportni valji, tesnila neenakosti tla. Za merjenje impulza je kardyodatchyk, ki je vgrajen v ročaju

  • ime modela: Sport Elite SE-602;
  • specifikacije: Dimenzije - 121h63h162 cm, teža - 41 kg vztrajnike - zadaj teža - obremenjujoËo 7 kg - 8, teža - 100 kg, dolžina koraka - 31 cm, je dovod zaslon - 2 AAA bateriji ;
  • : demokratična vrednost, udobne platforme;
  • minus: majhna največja dovoljena masa uporabnika.

Kako izbrati simulator

Najenostavnejša možnost je posebna palice, ki so izdelani iz ogljikovih vlaken, aluminija in nekaterih kompozitnih materialov. Nordijske palice, za razliko od smučanja, imajo konico za hojo po snegu ali ledu, peto odporne proti obrabi gume - za asfalt in konico za umazanijo. Ob nakupu te naprave določili optimalne palice dolžine, pomnožite višino s 0,68. Na primer, če oseba, ki raste 174 cm, potrebuje izdelke dolžine 118-120 cm. Najbolje je dati prednost snemljivim teleskopskim palčkam, ki lahko uravnavajo dolžino.

Trkališče običajno zajema veliko prostora, zato ni primeren za majhen življenski prostor. Osnovna priporočila pri izbiri takšnega simulatorja:

  • Identificirati med električnimi, magnetnimi in mehanskimi simulatorji. Prvi je najbolj primeren in funkcionalen, zadnji pa proračun.
  • Tekalna platforma mora imeti optimalno debelino, da absorbira udarce. Optimalna možnost je večplastni trak debeline 2 cm. Obstajajo tudi dvosmerne ploščadi, ki ob uporabi na eni strani zavrtijo.
  • Zagotovite stabilnost tekalne površine, ki mora imeti ravnovesje togosti in mehkosti.
  • Nadzorna plošča mora prikazati vse potrebne parametre, vključno s telesnimi rezultati.

Pri nakupu eliptičnega trenerja raje zložljiv model, ki traja najmanj prostora. Upoštevajte več meril:

  • Določite vrsto. Najcenejši je magnetni elipsoid. Več funkcionalnih možnosti - magnetno z elektronsko nadzorovanim in elektromagnetnim.
  • Teža vztrajnika. Več, bolje je vztrajnost.
  • Mesto vztrajnika. Spredaj in zadaj. Zadnja možnost je primerna za visoke ljudi.
  • Dolžina koraka. Nizkim uporabnikom je enostavno vključiti v naprave, ki imajo katero koli dolžino koraka, vendar za njih neprijeten pogon na zadnja kolesa prehaja elipsoide z veliko razdaljo med pedali. Visokim ljudem je treba dati prednost pogonu na sprednji kolesi z dolžino 51 cm ali pogonom na zadnja kolesa od 46 do 48 cm.

Za domačo uporabo je najboljša izbira stopnica. Pri nakupu menite, da ima mehanski model manj funkcij kot elektromagnetni analog, vendar je tiho in ne zahtevazunanji napajalniki. Upoštevajte največjo težo uporabnika in dimenzije modela. Če je gibljivost nožev drugačna, se z različnimi stopalkami dajte prednost različici. Učinkovita izbira je lahko korač z ročnim vgrajenim ekspanderjem.

Video posnetki

Mnenja

Natasha, 30 let

Za 4 tisoč rubljev naročil gramofon mini-stepper DFC SC-S008 Twister. Naprava prikazuje kalorije, korake - mislim, da je za redno usposabljanje zelo pomembno. Poleg tega bom poudaril lahkotnost, obliko in razpoložljivost šolskih uniform za praktično usposabljanje. V slabosti so kakovost proizvodnje, montaže, ker je čez nekaj časa prišlo do škripcev.

Alexey, 28 let

Skozi sedežno pisarniško delo sem začel hitro obnoviti. Odločil se je za nakup tekalne steze DFC T-200 ASTRA. Določil bom pozitivno zapleteno strukturo, 4 programe in relativno majhne velikosti. Ni bilo pomanjkljivosti, saj model popolnoma ustreza stroškom. Edina nastavitev naklona platna je mehanska.

Igor, 39 let

Odločil sem se pridružiti dolgim ​​sprehodom. Kupili so ERGOFORCE palice v dolžini 110-140 cm. Zaželeno bi jih bilo pohvaliti zaradi vzdržljivosti, enostavnosti, preproste prilagoditve zahtevane dolžine in močne fiksacije. Roke udobno ležijo v čar, vendar to ni čisto prijetno. Obstajajo tudi kovinski nasveti za sneg in zemlja, "čevlji" za asfaltirane površine.