Pearl - koristi in škoda za hujšanje, lastnosti žit za telo in recepti dietnih jedi
Vsebina
V razvrstitvi žit, ki učinkovito zmanjšuje težo, je vodilna v biser. To koristno v vseh pogledih žita hitro nasiči, tako da ne preveč. To omogoča široko uporabo med prehrano. Zelo znana trava je perlovka - korist in škoda za hujšanje bo odvisna od kakovosti in količine zaužitega, ima veliko koristnih lastnosti za človeško telo. Zaradi tega je biserna kaša vključena v prehrano za številne bolezni.
Kaj je perlovka
Preden preučite, ali je biser, ko izgubite težo, morate ugotoviti, kaj je za žito in kakšna je njegova korist. Prvič o njej, omenjeni v Svetem pismu, je bila kaša, narejena iz ječmena, uporabljena za zajtrk s strani kraljevih ljudi, ves čas je bila v vojaškem meniju. V Rusiji so se biseri imenovali biseri, biserne kaše pa so dobile to ime zaradi svoje bogate kemične sestave. Zrna bisernih bobic so bele, včasih rumenkaste barve ovalne oblike.
Kaj naredi perlovku
Ječmen je prvi, kot pravijo znanstveniki, udomačena kultura. Ta hladno odporna rastlina, ki raste celo na skrajnem severu, je tisto, zaradi česar je perlovka. Drobljenec je narejen s čiščenjemječmenova zrna, ki se nato polirajo in zmeljejo. Iz istega semena dobite več možnosti: nizozemsko, biserno, jakasto, odvisno od stopnje njegove obdelave. Biserno zrnje je podvrženo minimalnemu brušenju, zato ohranja največ hranil.
Sestava perle
Učinkovit biser ječmen za hujšanje in ohranjanje mladine, ker je bogat z aminokislinami, na primer lizinom. Ta snov je vključena v proizvodnjo kolagena, spodbuja ohranjanje elastičnosti in gladkosti kože. Niz vitaminov, ki jih vsebuje perlovka, lahko zavidajo drugim žitom: A, B, E, PP, D. Po količini vlaken presega celo pšenično kašo. Biserni ruševin je bogat s takimi elementi v sledeh:
- kalcij;
- železo;
- kalij;
- fosfor;
- brom;
- krom;
- jod;
- stroncij;
- kobalt;
- molibden;
- mangan;
- cinka;
- baker.
Hranilna vrednost perlovke
Ker je biserni ruševin bogate sestave, je njegova hranilna vrednost velika. Pearl z dieto za hujšanje nasiči telo s potrebnimi mikro- in makro elementi. Vsaka žita nima takšne koristi. Pri toplotni obdelavi se hranilna vrednost perle le še povečuje. V 100 gramih končne kaše je:
- celuloza - 15,5 g;
- kalij - 279 mg;
- natrij - 9 mg;
- ogljikovi hidrati - 77,33 g;
- beljakovine - 9,86 g;
- maščobe - 1,15 m;
- sladkor - 0,8 g;
- polinenasičene maščobe - 0,557 g;
- mononezasičene maščobe - 0,148 g;
- nasičene maščobe - 0,243 g.
Kaloričnost perlovke
Nutricionisti trdijo, da je težko najti najboljši izdelek za hujšanje. Pearl med hujšanjem zagotavlja telesu energijo, izboljšuje presnovo, preprečuje odlaganje podkožne maščobe. Vsebnost kalorij perle v suhi obliki je 315 kalorij na 100 gramov. Sama prehranska kaša - kuha se z vodo - 109 kcal /100 g. Če se kuha z bučo, se kalorična vrednost zmanjša na 63 kcal /100 g. Energijska vrednost jedi z mlekom je 156 kcal /100 g.
Kaj je koristno perlovka
Vsak mineral in vitamin je odgovoren za opravljanje svoje funkcije. Vitamin A, prisoten v bisernih žitaricah, spodbuja povečano imunost, ohranja vid, krepi nohtno ploščo. Vitamin zagotavlja normalno delovanje živčnega sistema, zato so lasje zdravi. Na to koristne lastnosti perlovki ne konča. "Pearl" žita vsebuje dragoceno sestavino - gordecin, ki ima močno antibakterijsko in protiglivično delovanje.
Znani biser - koristi in škoda za izgubo teže bodo obravnavani v nadaljevanju - s svojo absorpcijsko lastnostjo. Odstranjuje toksine, zagotavlja dobro delovanje prebavil. Poleg tega imajo ta žita tudi druge terapevtske lastnosti:
- ovijanje;
- antracit;
- vročica;
- protivirusno;
- spazmolitik;
- mehčanje.
Za ženske
Redna uporaba biserne kaše vodi do splošnega pomlajevanja telesa. Lizin in vitamin E upočasnjujeta staranje in kožoizgleda bleščeče. Selen spodbuja preprečevanje bolezni raka dojk. Uporaba biserov za ženske je ogromna. Pri gradnji pravilne prehrane, da ne bi poškodovali ženskega telesa, bo biserna kaša očistila črevesje od škodljivih snovi, krvne žile iz holesterola, zvišale raven hemoglobina v krvi.
Za moške
Če verjamete v odziv močne polovice človeštva, redna uporaba biserne kaše poveča moško moč, pomaga nadaljevati spolni odnos. Velika prednost za perlinke za moške - dolg občutek sitosti po uporabi. To je še posebej pomembno za poslovneže, ki nimajo časa za prigrizke, kosila ali večerje. Poleg tega se zaradi uporabe poprove mete sladkor v krvi zmanjša, kar je koristno za diabetike, povečuje pa tudi odpornost telesa na prehlad in nalezljive bolezni.
Koristi biserne kaše
Zelo pomembno je, da biser vključite v otroški meni, in sicer od 2-3 let. Prednosti bisernih žit za telo otroka so podpora imunosti, odpravljanje prehladov in virusnih bolezni. Crop daje rastočemu organizmu vse sestavine, potrebne za razvoj. Zaradi visoke vsebnosti fosforja otrok aktivira možgansko aktivnost, ki mu pomaga hitreje absorbirati učni material.
Pearl Hujšanje
Kako odstraniti dodaten kup, ne da bi se počutili lačni? Pearl kaša za hujšanje - najbolj optimalna možnost. Pravilno kuhane žitarice pomagajo, da gredo funti, hkratiOseba ne čuti lačnih krčev v želodcu. Poleg tega, nepredelane žitarice - to je najboljši diuretik, sposoben odstraniti odvečno vodo in zabuhlost. Pri uporabi arašidov za hujšanje je prvi rezultat mogoče videti že v enem tednu.
Ne bo škodljivo, če v prvi fazi korekcije teže jedo kašo v velikih količinah, ker ni kalorij. To bo pomagalo črevesju znebiti škodljivih snovi hitreje. V drugi fazi hujšanja z "bisernimi" drobtinami se goreča maščoba, zato v velikih količinah meso ni priporočljivo. Ena jed je dovolj, da se lakota ne pojavi več ur.
Ali lahko izgubim težo na biser ječmen
Dietiki se nanašajo na ječmen na različne načine. Zagovorniki biserne prehrane imajo odlično čistilno sposobnost in okrepljen metabolizem, kar pomaga pri hitrosti normalizacije. Nasprotnikom hranjenja z ječmenovo kašo je priporočljivo upoštevati škodo in kontraindikacije, zlasti za nosečnice. Torej lahko izgubite težo na biser? Torej, če kuhate nasekljani ječmen, ga uporabljate z nizkokalorično hrano: ribe, nemastno meso, zelenjavo, suho sadje. Takšna večkomponentna prehrana ne bo škodovala telesu in vam ne bo dovolila, da se umaknete po izstopu iz prehranskega režima.
Kako izgubiti težo na biser ječmen
Žita so odlična za hujšanje, zato je na voljo več načinov prehrane. Vendar pa razmišljanje o tem, kako izgubiti težo na biser, ne smete pozabiti splošna priporočila: piti veliko vode (do 2 litrov /dan), ne \ tsedite dolgo časa na mono dieti, držite se prehrane in po tem, ko jo zapustite, da ne boste ponovno pridobili na teži. Najbolj težka, vendar učinkovita - 5-dnevna prehrana za žita. V teh dneh lahko jedo kašo v neomejenih količinah, vendar jo kuhamo brez soli in začimb. Ponoči je dovoljeno kozarec kefirja, čez dan pa zeleni čaj in juha divje rože.
Pearl diet
V sedemdnevni različici prehrana perliva vključuje dodajanje jutranjih sliv in jabolk. Za večerjo se kuhana žita odlično kombinirajo s kuhano ribjo in zelenjavno solato, pred večerjo pa lahko dodamo kozarec kefira in /ali nekaj nizko vsebnosti maščob skute. Tedenska prehrana dopušča majhno količino začimb (ne soli!): Črna in rdeča paprika, curry, cimet, itd. Dodate lahko nekaj sadja z nizko vsebnostjo sladkorja: zelena jabolka, marelice, brusnice, papaje. Med prehrano je pomembno, da kuhamo pravilno. Recept:
- Vlijemo liter vode 200 g žit. Pustite 12 ur, da se zrnca nabbnyvili.
- Ob koncu časa dodajte še tri kozarce vode. Kuhajte pol ure na majhnem ognju.
- Potem odstranite lonec iz ognja, pokrijte z brisačo. Toplo pustite 15 minut. Približno kilogram žit izhaja iz kozarca žit.
Dan raztovarjanja na biser ječmen
Enodnevna prehrana se imenuje dan razkladanja, ne zaradi učinkovitega hujšanja, temveč zato, ker pomaga telesu pri počitku od presežka hrane, ki ga osvobodi strupov in žlindre. Njegovo bistvo je uporaba biserne kaše v neomejenem številu majhnihporcije. Prepričajte se, da se držite režima pitja, saj ječmenova zrna proizvajajo veliko tekočine. Dan raztovarjanja za biser ječmen ne bo le zmanjšal težo in izboljšal zdravje, ampak tudi prihranil vaš družinski proračun. Ta vrsta razkladanja je učinkovita, ekonomična in dostopna vsem brez izjeme.
Škoda perlovki
Ječmenovo kašo ne priporočajo jesti osebe z visoko kislostjo želodca. To je posledica visoke ravni glutena, ki izzove razvoj kroničnih bolezni prebavil. Zaradi dolge prebavljivosti otrokom, mlajšim od 3 let (novorojenčki so zelo frustrirajuči) in ženskam med nosečnostjo, ni zaželeno dajati ječmenovih žit. Žal, biserna krema lahko povzroči ljudi, ki so nagnjeni k alergijskim pojavom, saj lahko nekatere sestavine žit povzročijo alergije. Z veliko količino kaše pogosto povzroča povečano tvorbo plina.
