Olja za hujšanje - Sprejem doma

Rastlinska ali eterična olja za hujšanje se štejejo za zelo učinkovita - uporabljajo se zunaj ali za peroralni vnos. Priporočljivo je, da to storite tudi na dieti in vadbi. Olja so del postopka, kot je aromaterapija, zaradi česar je proces hujšanja bolj prijeten. Z njimi se kopajte, masirajte ali zavijte, nekateri pa jedo notri. Katero olje je bolje za hujšanje? Spodaj boste našli seznam najbolj učinkovitih navodil za njihovo uporabo.

Uporabna olja za vnos

Znotraj zaužitja olja močno vplivajo na človeško telo, zato so za njihovo uporabo predpisane stroge zahteve. Uporabljajo se v razredčeni ali čisti obliki, kot preliv za solate ali druge jedi. Glavni pogoj - ne izpostavljajte jih toplotni obdelavi, ker uničuje vse uporabne snovi v sestavi. Pri uporabi masla, da bi izgubili težo v notranjosti, je treba upoštevati naslednja pravila:

  1. Olja pomagajo zmanjšati apetit samo z rednim vnosom. Ampak ne moremo pozabiti na prehrano. Pogosto bi morala biti, z nizko vsebnostjo kalorij.
  2. Dnevi nalaganja ni treba opraviti z uporabo celo najbolj koristnega olja za hujšanje. Ta metoda je celo preveč ekstremnazdravnikov, kar lahko škoduje zdravju žensk.
  3. Med bivanjem zjutraj upoštevajte odvajalni učinek in možnost driske. Bolje je začeti uporabljati vikend, da bi razumeli reakcijo telesa.

Kakšno olje piti za hujšanje je odvisno od posebnih težav. Če obstaja težnja po zasegu "stresnih sladkarij, potem potrebujete" antidepresive "s podobnim sladkim okusom. To je lahko cimet. Očistite telo bo pomagalo ricinusovo olje. Uporabno za hujšanje so:

  • hladno vlečeno perilo (izvleček ali kapsule) - zapolnjuje pomanjkanje vitaminov na prehrani;
  • morska krhlika - na račun polinenasičenih maščobnih kislin Omega 7 normalizira metabolizem, preprečuje kopičenje maščob;
  • sončnica - deli maščobne obloge;
  • slamnik - hepatoprotektor-silimarin v sestavku pomaga odstraniti toksine in žlindre;
  • kameno olje - daje choleretic učinek, odstrani toksine.

Oljčno olje

\ t

To je stalen produkt prave zdrave prehrane, ki zagotavlja hitro hujšanje brez poškodb telesa. Oljno olje je koristno za hujšanje zaradi nenasičenih maščob in fitoestrogenov, ki so primerni za lakoto, ki obnavljajo hormonsko ravnovesje. Nekateri najbolj učinkoviti recepti:

  1. Z limono. V žlico nalijte malo olja in limonin sok, pijte brez vode. Sprejmite dvakrat na dan vsaj en mesec.
  2. Z kefirjem. Kozarec kislega mleka pijte, da se segreje v vodni kopeli, dodamo žlico olivnega olja, popijemo malogulps Ponovite vsako noč pred spanjem 2-3 mesece.

Kokosovo olje

Še en brezhiben zeliščni proizvod za zdravo prehranjevanje. Nanaša se na nasičena olja, zato je pogosto predstavljena v trdni obliki. To vpliva na proizvodnjo hormonov, ki upočasnjujejo izgubo telesne teže. Kokosova prehrana - najboljša možnost za hujšanje. Oblikovan je za 4 tedne, od katerih je vsaka ločena faza:

  1. Prvič. Ogljikovih hidratov tega tedna ni mogoče zaužiti. Lahko jeste beljakovine in zelenjavo.
  2. Drugič. To je korak čiščenja, ko lahko zaužijete lahke juhe, zelenjavne in sadne sokove, kislo mlečne izdelke.
  3. Tretjič. Ta teden vključuje meni koristnih ogljikovih hidratov - nesladkano sadje, netopir in žita.
  4. Četrtič. Zadnja faza je namenjena konsolidaciji rezultatov in ohranjanju teže. Prehrana je lahko iz katerega koli proizvoda iz vseh prejšnjih faz.
  5. V vseh fazah je pomembno vzeti žlico kokosovega olja in popiti vsaj 2 litra vode.

Gorčica

Številne aktivne snovi v gorčičnem olju pomagajo omejiti apetit in zapolnijo pomanjkanje uporabnih snovi. Izdelek dodatno odstrani otekanje, normalizira presnovo in daje choleretic učinek. V notranjosti bo vsako jutro zjutraj za prazen želodec dovolj samo ena čajna žlička. Kot sončnice lahko solato dodamo gorčično olje, vendar v majhnih količinah.

Sončnična semena

Lahko se uporablja tudi običajno sončnično olje, ki je praktično v kateri koli kuhinjiizgubo teže. Ta naravni izdelek napolni telo z vitamini in minerali, maščobe v sestavi pa pomagajo pri proizvodnji maščob. Pogosto jo uporabljajo kot pripravo za solate ali v čisti obliki na žličko na prazen želodec, s čimer postopoma povečujejo količino jedilnice.

Kedrova

Linolna kislina v tem izdelku daje občutek sitosti in pomirja "živalski" apetit. Arginin spodbuja aktivno kurjenje maščob, vitamin E pa koži ne omogoča udarcev. Ta učinek lahko dosežemo tako, da vsako jutro na prazen želodec zaužijemo le eno žličko. To vam bo pomagalo jesti manj hrane. Poleg tega se bo delo črevesja in presnove izboljšalo.

Sezam

Pri dietetikah se to olje ceni za sesamine v sestavi, ki pomaga pri izgorevanju maščobe s povečanjem sposobnosti, da jih telo oksidira. Prav tako pomaga zmanjšati apetit, obvladati stres in izboljšati psiho-čustveno stanje. Vzemite izdelek bolje z žlico pol ure pred zajtrkom ali dodajte končne jedi, napolnite solate.

Olje iz pšeničnih kalčkov

\ t

Dragocen vir vitamina E, ki zagotavlja pomlajevanje in celjenje kože, je pšenični kalčki. Izvleček olja iz njih pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov. Zdravilo vzemite v notranjost za 2 žlički pol ure pred obrokom, po možnosti pred zajtrkom na prazen želodec. Lahko jih tudi napolnite z pripravljenimi obroki, vendar mora prehrana vsebovati največ 1500-200 kalorij.

orehovo olje

Zelo hranljivo in koristnoizdelek - orehi. V izvlečku olja iz njih vsebuje veliko elementov v sledovih in vitaminov, ki podpirajo telo med prehrano. Poleg tega obnavlja metabolizem in bolj aktivno kuri maščobe. Zdravilo vzemite za žličko pol ure pred jedjo in bolje v kombinaciji z dieto in telesno vadbo.

Eterično olje za zmanjšanje telesne teže

Za izgubo teže se lahko uporablja zunanje olje čajevca. Je bolj koncentrirana, kot so oranžna, grenivka, cimet, ingver ali meta. Te spojine prodrejo globoko v kožo, povečajo krvni obtok, kar zmanjša videz celulita in na splošno zmanjša telesni volumen. Uporabljajo se doma po naslednjih postopkih:

  • inhalacije ali aromaterapija;
  • kopanje;
  • masaža;
  • obloge;
  • čiščenje.
Medenjaki

Obstajata dva različna proizvoda - olje čebule in ingver ter njegovo eterično olje. Način izdelave je drugačen, lastnosti so tudi nekoliko drugačne, vendar vsaka možnost pomaga izgubiti težo. Efirole se lahko uporablja samo navzven za masažo ali kopeli v kombinaciji z izvlečkom lanu, ricinusovim oljem ali drugimi osnovnimi sestavinami. Izvleček olja se uporablja za notranjo raztopino za eno čajno žličko na prazen želodec pred vsakim odmorom.

oranžno olje

Najboljše zdravilo za celulit - ekstrakt citrusov, vključno z oranžnim. Prodira pod kožo, ne le krepi krvni obtok v njej, temveč se širi po vsem telesu -izboljša prebavo, normalizira presnovo in druge presnovne procese. Uporaba pravnega sredstva je naslednja:

  • dodajte nekaj kapljic v telo vlažilec, ki se nato uporabi za samo-masažo, obloge, maske ali samo drgnjenje po prhanju;
  • dodajte 10 kapljic v toplo kopel.

Olja za hujšanje in celulit

Izguba teže je olajšana tudi z različnimi zunanjimi postopki, kot je zavijanje. Njihovo bistvo je sestavljeno iz nanašanja kreme na kožo in nadaljnjega prekrivanja živilskega območja trebušnega predela, bokov, zadnjice. Ustvari se termoelektrični učinek, ki pospešuje prekrvavitev, kar povzroči pretirano ekstrakcijo tekočin in postopno razgradnjo maščobnih oblog. Najbolj učinkoviti recepti za obloge so naslednji:

  1. Oljke in med. Vzemite 2 žlici medu, ogreti v vodni kopeli, zmešajte z 2 čajnima žličkama katerega koli osnovnega rastlinskega olja, nato dodajte 6 kapljic eteričnega. Za povečanje učinka lahko vnesete še 1 skodelico rdečega popra.
  2. Glina Pripravite 5 žlic gline v prahu, jih razredčite s toplo vodo v gosto kislo smetano, dodajte žlico baznega olja in 6 kapljic katerega koli od agrumov.
  3. Metulji. Mešanica mora vsebovati 50 ml osnovnega rastlinskega olja, 10 kapljic citrusov, 3 kapljice kafre. To mešanico držimo na telesu pod filmom približno 45-60 minut.

Video: kakšno olje piti na tešče za hujšanje