Kako izgubiti težo z limono - kako jesti ponoči in na prazen želodec, piti recepte in dietne menije

Resnično želim izgubiti težo, ko je okno pomlad ali se bliža čas počitnic. Kako izgubiti težo s pomočjo limone, z uporabo soka in vode, ki obstajajo različice prehrane in recepti pijač - odgovori na ta vprašanja v pregledu priljubljenih tehnik. Pomembno je upoštevati priporočila strokovnjakov za prehrano, paziti na kontraindikacije, da je proces hujšanja učinkovit, ne škodi zdravju.

Kako limona pomaga izgubiti težo

Svetlo, elegantno sadje se pogosto uporablja pri pripravi številnih jedi in pijač. Ali je mogoče s pomočjo limone izgubiti težo, katere lastnosti prispevajo k izvajanju tega procesa? Zanimiva sestava agrumov, ki vključuje koristne snovi:

  • vitamini C, A, P, skupina B;
  • askorbinska kislina;
  • pektini v koži;
  • citronska kislina;
  • eterično olje;
  • kalij;
  • baker;
  • bor;
  • cink

Koristi limone za izgubo teže temeljijo na njegovi zmožnosti, da vpliva na delo telesa. Kadar se uporabljajo dietni recepti:

  • se procesi izmenjave normalizirajo;
  • split maščobe - to je naravna zhirozzhigatelya;
  • občutek lakote se zmanjšuje;
  • izboljša prebavo;
  • črevo se stabilizira;
  • nižji holesterol;
  • se odvedejo toksini;
  • povečana imuniteta;
  • lažje za prehranske omejitve;
  • normalizirali indeks sladkorja v krvi.

Kako uporabljati limono za hujšanje

Da bi zmanjšali težo nelagodja, uporabite priporočila strokovnjakov za prehrano. Ali lahko izgubim težo od limone? Rezultati bodo pomembni v primeru prehranske izključitve iz prehrane:

  • alkoholne pijače;
  • kava, črni čaj, zelena;
  • sladkor;
  • soli;
  • krompir;
  • moke;
  • sladila;
  • gazirane pijače;
  • sladki sokovi;
  • nasičenih maščob.

Prehrana limone, ki je predvidena za nekaj dni, omogoča uporabo proizvodov, ki se uporabljajo v običajni prehrani. Priporočena uporaba:

  • zelenjava;
  • zelena;
  • nesladkano sadje;
  • kaša iz ajde, riža;
  • matice;
  • morske ribe;
  • perutnina z nizko vsebnostjo maščob, govedina, teletina;
  • mlečni izdelki;
  • sir;
  • Morski sadeži.

Kako izgubiti težo z limono brez zapletanja zdravja? Potrebno jeupoštevajo naslednje točke:

  • prehrane ne uporabljajte več kot dva tedna;
  • s pojavom nelagodja se počuti proces izgube teže;
  • prevzeti recepte s primernimi sestavinami za uporabo - med, soda, pečena paprika, kefir;
  • Vsak dan uporabite limono in dodajte jedem, ki se uporabljajo v tem obdobju - režnje, lupino, sok;
  • Pravilno ohraniti razmerja pri proizvodnji pijač in koktajlov.

Lemon na prazen želodec zjutraj

Ta recept je priljubljen med tistimi, ki želijo biti zjutraj v veselem razpoloženju, ohraniti imuniteto, imeti dobro kožo, lase. Ni vsakdo ve, kako izgubiti težo z limono. Metoda je preprosta - iztisnite sok iz enega sadja in nalijte kozarec vrele vode. Da bi dobili učinek, morate vedeti:

  • pijača, vzeta na prazen želodec, bo pomagala asimilirati hranila, obnoviti ravnotežje tekočine;
  • vodo je treba očistiti;
  • nevarna je zelo vroča raztopina - možna opeklina sluznice.

Lemon zjutraj za izboljšanje okusa je dobro obogaten z dodatkom medu. Upoštevati je treba:

  • vse koristne lastnosti proizvoda se ohranijo le v topli vodi;
  • hladna pijača lahko povzroči draženje sluznice;
  • zaželeno je, da se celoten del popije v salvu;
  • po tem, ko ste vzeli pijačo, da bi naredili nekaj vaj - valovi rok, čepi - upočasnili absorpcijo medu v želodcu, ga prenesli v črevesje.

Lemon Diet

Kako izgubiti težo z uporabo limone?Obstaja veliko tehnik, ki se uporabljajo za zmanjšanje teže teh plodov. Lemon prehrana za hujšanje je značilna sestavine, ki dopolnjujejo glavni izdelek - kefir, med, meta, ingver, voda. Metode imajo različno število dni:

  • težka - dvotedenska prehrana;
  • udobno - sedem dni staro;
  • dnevno - raztovarjanje limonine vode;
  • dnevno pitje;
  • ekspresna metoda - dva dni.

Voda z limono za hujšanje

Zelo priročen način za uporabo dišečega sadja, da izgubijo težo - pripravo limonine vode. Če imate pijačo na prazen želodec, lahko pomagate telesu v boju proti neželenim kilogramom. Razlog je v lastnostih naslednje sestave:

  • začne proizvajati encime, ki odstranjujejo toksine iz jeter, želodca;
  • bolje absorbira kalcij, ki je potreben za kurjenje maščob;
  • prebavni proces se aktivira;
  • odpravlja nastajanje plina;
  • se delo plovil normalizira;
  • izboljša krvni obtok;
  • zmanjšan apetit.

Da bi preprečili izgubo limonine vode za hujšanje, je zaželeno poslušati nasvete strokovnjakov za prehrano:

  • popiti prvo kozarec pijače zjutraj na prazen želodec;
  • naslednje - 30 minut pred obrokom;
  • voda mora biti čista;
  • zaželeno je narediti grlo;
  • v primeru lakote popijte kozarec navadne vode;
  • za shranjevanje zobne sklenine uporabite koktajlno cev.

Topla voda z limonona prazen želodec

Da bo pijača bolje prebavljena, da ne bo dražila sten želodca, mora biti toplo. Če dodamo med, se pri tej temperaturi shranijo vse koristne lastnosti. Pijača ima v svoji sestavi niz vitaminov in elementov v sledovih. Eden od receptov za pripravo pijače, v kateri toplo vodo z medom in limono:

  • nalijemo v posodo en liter;
  • sok iz dveh limon;
  • dodajte 100 gramov medu.

Ingver z limono za hujšanje

Obe sestavini pijače imata lastnosti, ki povzročajo kurjenje. Obstajajo različice diet, ki pomagajo pri njihovi odstranitvi odvečnih kilogramov. Zelo preprost recept za hujšanje z ingverjem in limono, ne zahteva spremembe v prehrani, lahko uporabite za dolgo časa. Za kuhanje je potrebno:

  • vzamete rubinasto korenino ingverja - žličko;
  • dodajte 5 kapljic limoninega soka;
  • jesti na prazen želodec in ne piti z vodo.

Pripravite lahko ingverjev koktajl, s katerim lahko enostavno izgubite težo. Pijte pijačo vsak dan pred zajtrkom. Recept je potreben zvečer:

  • vzemite liter vode;
  • vtrite limono z lupino;
  • drobno narežemo na malo sveže kumare brez lupine;
  • zmelje 10 gramov korenine ingverja;
  • dodamo 5 listov mete;
  • mešanica;
  • za zapiranje pokrova;
  • zjutraj vstavite v hladilnik.

Kefir z limono za hujšanje ponoči

Če ni kontraindikacij za uporabo teh proizvodov, je mogoče odstraniti do pet kilogramov v dveh tednih.prekomerne teže. Kefir z limono ponoči deluje nežno, aktivira presnovne procese, odstranjuje žlindre. Prehrana ne namerava kategorično zavrniti hrane, je treba omejiti uporabo sladkorja, moke. Pijača se pripravi po receptu:

  • odrezali četrti del limone;
  • zmeljemo z lupilnim mešalnikom;
  • s kozarcem toplega jogurta.

Obstaja še en recept, pri katerem se hujšanje z limono uporablja skupaj s kefirjem in drugimi sestavinami. Izkazalo se je, da je pijača prijetna in okusna, to je možnost za tiste, ki so navajeni brez večerje. Za pripravo dela:

  • vzemite kozarec kefirja;
  • naribamo četrtino limone;
  • mešanica;
  • dodamo žlico medu;
  • dva - voda;
  • Vstavite žličko zdrobljenega ingverja;
  • ščepec cimeta;
  • premešamo.

Limonin sok za hujšanje

S to tehniko je potrebnih 15 dni za zmanjšanje teže. Za vsako od njih se določi, v kakšni količini jemlje limonin sok za hujšanje. Pomembno je izpolniti številne zahteve:

  • pijača je bila sveže pripravljena;
  • ni mogoče jesti po 19 urah;
  • hrana je dovoljena, razen izdelkov iz sladke moke;
  • sok ene limone je 2/3 razredčen z mineralno vodo;
  • se uporablja podnevi.

Sprejem pijač skozi celotno obdobje prehrane dan se izvaja v naslednjih količinah:

  • prvi - iz enega sadja;
  • od drugega do sedmega - vsak dan zaporedoma dodamo limoni;
  • osmo - razkladanje,Jesti nič ne more piti od jutra do večera pijačo, v kateri za tri: litre vode, žlice medu, stisnjenega sadja;
  • deveta - začne odštevanje - vsak dan zniža za eno limono.

Lemon diet 5 kg za 2 dni

Kako hitro izgubiti težo z limono? Vredno je uporabiti dvodnevno tehniko. Treba je v tem času zavrniti jesti, piti posebno limonino pijačo. Pripravljen je na naslednji način:

  • vzemite pol litra vode, po možnosti kuhano;
  • dodamo sok, stisnjen iz sedmih limon;
  • dal veliko žlico medu;
  • čajna žlička - rdeča ostra paprika;
  • mešanico za mešanje;
  • Pijte na dan.

Tisti, ki se bojijo prisotnosti popra v receptu, pomoč pri izgubi teže, bo zagotovila mehko različico pijače. Prehrana limone v dveh dneh bo pomagala odpraviti toksine, nasičiti telo z vitamini, minerali in znižati holesterol. Za kuhanje:

  • nalijemo v tri-litrski kozarec vrele vode;
  • dodamo sok iz petnajstih limon;
  • dal dve veliki žlici medu;
  • mešamo sestavine;
  • ves dan porabi celoten znesek.

Lemon prehrana za teden

Ta varianta prehrane se šteje za mehko - lahko uporabite običajno hrano, omejite uporabo sladkorja in izdelkov iz moke. V sedmih dneh lahko z njim izgubite težo za štiri kilograme. Prehrana z vodo z limono vključuje pripravo pijače iz enakih delov sestavin - sadje se iztisne iz soka. Priporoča se uporaba dveh kozarcev mešanice:

  • zjutraj - na prazen želodec;
  • zvečer - namesto večerje.

Kontraindikacije

Uporabne lastnosti v sončnem sadju veliko, vendar hkrati močno draži. To je treba upoštevati pri prakticiranju hujšanja z limono. Uporaba diete lahko resno škoduje zdravju. Obstajajo kontraindikacije limone za uporabo:

  • bolezni prebavnega sistema;
  • gastritis z visoko kislostjo;
  • ulkus želodca;
  • bolezen ledvičnih kamnov;
  • pankreatitis;
  • alergija na citruse;
  • enterokolitis;
  • razjed dvanajstnika;
  • oslabljen emajl zob;
  • starost;
  • nosečnost;
  • laktacija.

Eterično olje limone

Ogromen vzrok za pojav dodatnih kilogramov je prenajedanje. Eterično olje za hujšanje limone pomaga zmanjšati apetit. Pomembna značilnost - uporaba tega zdravila pomaga ustaviti stresne situacije, ki se pogosto zaedayutsya. Način uporabe je preprost - pred jedjo morate inhalirati aromo olja. Posebni signal je prispel v možgane:

  • poroča o nasičenosti;
  • ne bo dovolil pretiranega uživanja.

Vdihavanje okusov ne nadomešča hrane, pomaga pospešiti odstranjevanje žlindre, strupov iz telesa. Z njihovo pomočjo lahko izgubite težo - limonino olje aktivira presnovne procese, preprečuje nastanek maščobnih celic. Učinek se bo povečal, če se bistvene arome limone nadomestijo z drugimi:

  • rožmarin;
  • jabolko;
  • janež;
  • meta;
  • grenivka.

Video: Kako izgubiti težo z limono

Ocene

marec, 34 let

Kako izgubiti težo s pomočjo limone, o njej se je pred nekaj leti seznanila punca. Preizkusil je tedensko prehrano, odložil 4.5 kilogramov. Najpomembneje - od takrat vsako jutro pijem limonino vodo z medom na prazen želodec. Prekomerni kilogrami se ne tipizirajo, dobivam energijo in celo koža izgleda odlično. Občutek razpoloženja je odličen - svetujem vam, da se pridružite.

Tamara, 22 let

Nekaj ​​dni na zabavo in ne morem pritrditi zadrge na obleko. Slišal sem, da je limona pri odrastanju učinkovita rešitev. V zadnjih dneh sem poskušal piti posebno pijačo. Okus je bil lep, samo s kislino je bilo treba uporabiti cev - zobje so škoda. Rezultat je preprosto super! Obleka je bila pritrjena, na zabavi sem bil neprekosljiv!

Valentine, 24 let

Po rojstvu hčerke je dobila na teži, ki je dolgo časa ni mogla ponastaviti. Preizkusila sem veliko diet, dokler se nisem ustavila pri izbiri - hujšanje s kefirjem, limono. Primerno je, da lahko jeste čez dan, ne zlorabljate hrane in pijete posebno pijačo ponoči. Bilo je prijetno, da se je napetost začela zmanjševati za kilogram na teden - odlična hitrost izgube teže.