Kakšen alkohol lahko pijete z dieto - tabela vsebnosti kalorij alkohola, ocene telesne teže
Vsebina
Kot pri vseh živilih, ki vstopajo v naše telo, alkoholne pijače vsebujejo tudi določeno količino kalorij. Zato ljudje, ki si želijo izgubiti težo, sprašujejo, kaj alkohol lahko pije med prehrano, tako da se pijača ne zdi preveč kalorična za telo. V majhnih količinah je mogoče in včasih potrebno vključiti v prehrano, na primer, vino, na katerem so zgrajene nekatere prehrane.
Koristne lastnosti alkohola
Odgovor na vprašanje o tem, kaj alkohol lahko pije med prehrano, ni tako hud, ker je vsaka alkoholna pijača na svoj način koristna. Vodilno mesto prevzamejo vina, predvsem suha in polsuha. Zasičijo telo z elementi v sledovih, pozitivno vplivajo na krvni obtok, znižajo raven holesterola. Poleg tega vsebujejo majhno količino kalorij, vendar veliko uporabnih snovi. Tudi ljubitelji piva niso nujno popolnoma prikrajšani za svojo najljubšo pijačo. Hmelj, ki je tam, pomirja, lajša stres in pomaga ponoči bolje spati.
Močnejše vrsteAlkohol ima tudi koristne lastnosti, zlasti pri različnih balzamih. Malo konjaka ali viskija bo pomagal razvedriti po težkem dnevu, aktivirati možgane, služiti kot zdravilo za preprečevanje, vendar se morate zavedati, da so te pijače več kalorij kot prejšnje. Če se odločite, kakšen alkohol med hujšanjem je bolje vzeti, potem pogumno ustavite pri vinu, katerega steklo sploh ne boli.
Kakšen alkohol lahko pijete, ko izgubite težo
V odgovoru na vprašanje, kaj alkohol lahko pije med prehrano, je vse odvisno od tega, koliko vsebuje kalorije in kolikšne količine boste pili. V majhni škodi ne bo prinesla skoraj nobene. Majhno število vključuje 1 kozarec vina ali piva, 50 gramov konjaka ali viskija. Hkrati je zaželeno, da se alkohol v času hujšanja v telo vnaša počasi, to je piti merljivo količino sebe bolje za uro in pol.
Suho vino
Ena izmed najbolj uporabnih alkoholnih pijač je vino, zlasti suho. Ima veliko pozitivnih lastnosti in prinaša veliko koristi, kadar se uporablja v razumnih količinah. Suho vino z izgubo teže, rdeče ali bele, nasičuje telo z minimalno količino kalorij (odvisno od sorte grozdja), ki se poleg tega zlahka razdeli. Obe vrsti pijač pospešujeta delitev maščob. Med drugimi uporabnimi lastnostmi suhega vina je njegova sposobnost, da obdrži kožo mladostno zaradi vsebnosti polifenolov.
Šampanjski brut
Zato obstaja vrsta vina s šampanjcemlahko je tudi bolj ali manj sladka. Torej bi morali vsi, ki skrbijo za prekomerne kalorije, izbrati bolj suhe vrste te pijače. Najboljši šampanjec za hujšanje je brut. Ne vsebuje več kot 3 g sladkorja na liter ali pa sploh ne vsebuje. Črna kalorij je najnižja od vseh vrst šampanjca. Sto gramov vsebuje 50 kalorij, zato eno kozarec med praznikom ne bo motilo vaše prehrane.
Svetlo pivo pri izgubi teže
Popolnoma združljiva lahka piva in izguba teže. 1-2 kozarcev vam ne prinese prekomerne količine kalorij. Bodite pozorni na trdnjavo. Ne sme presegati 5%. Temnejšim in močnejšim sortam se je najbolje izogniti. Ni zaželeno piti vseh vrst pivskih prigrizkov skupaj s pivom. Povzročajo žejo in željo po več pijači, vendar sol zadržuje odvečno tekočino, zato je uporabno lastnost piva odstraniti tekočino. V majhnih količinah pivo ne bo pokazalo svojega destruktivnega učinka za zlom hormonskega ozadja, kar vodi do debelosti.
V katerem je alkohol najmanj kalorij
Izbira alkoholnih pijač, ki se lahko uporabljajo z manj škode v prehrani, je treba preučiti, koliko alkohola in sladkorja je v njih. Za vsako vrsto alkohola je ta indikator drugačen, vendar je več trdnjave in sladkorja več kalorij. V 1 gramu alkohola vsebuje 7 kalorij in 1 gram sladkorja - 4 kalorije. Ko je konjak večkrat močnejši od vina, potem kalorij v 100 gramih prvega veliko več kot drugi. Torej, kakšen alkohol je manj kaloričen pri dieti? Ne vsebuje sladkorja, suhih vin.
Koliko kalorij je v alkoholu- tabela
Količina kalorij katere koli pijače se lahko zmanjša z redčenjem, s čimer se zmanjša stopnja. Priporočljivo je, da se vino razredči z vodo v razmerju 1: 1. Za viski s razmerjem kola ali soda 1: 2. Za enkrat ne uporabljajte več kot 350 ml suhega vina, 1000 ml piva ali 120 ml konjaka. Če se boste odločili razvajati z delom alkohola, vam bo tabela kalorične vsebnosti alkohola pomagala, da ne pretiravate s kalorijami in ne poškodujete slike:
Izdelki,% kalorije alkohola (kcal /100 ml)
\ t 70| Žganje 40% | 225 |
| Calvados 40% | 256 |
| Belo sladko vino 13,5% | 98 |
| Rdeče vino 12% | 76 |
| 40% viskija | 220 |
| Vodka 40% | 235 |
| Alkoholni koktajl Mojito | 51.72 |
| Cognac 40% | 239 |
| Liker 24% | 345 |
| Pivo 1,8% | 29 |
| Pivo 4,5% | 45 |
| Rum 40% | 220 |
| Champagne Dry | |
| Gene 45% | 263 |
Alkoholna dieta za hujšanje
Bistvo prehrane, med katero je obvezna recepcija alkoholnih pijač, se zniža na dejstvo, da pijete alkohol, ki pomaga razdeliti maščobe. Edina pijača, iz katere je ta nepremičnina označena, je suho vino, vendar obstajajo tudi druge različice podobnih diet z uporabo viskija, vina in drugih pijač. Iz menija so vsi enaki. Iz prehrane je treba izključiti škodljivo hrano (ocvrto, moko, mastno), piti veliko tekočine in alkohol z dieto samo po jedi.
Ta vrsta hujšanja ne sme trajati več kot en teden,ker je prehrana zelo stroga. Za zajtrk je 1 kuhano jajce in zelenjava, za kosilo 1 jabolko, banana ali plošča puste juhe. Za večerjo je dovoljena lahka solata sadja ali zelenjave, sir. Alkohol se uporablja enkrat na dan, pogosteje zvečer. Najlažje alkoholne prehrane je izgubiti težo pri koktajlih. Med njo je dovoljeno jesti ves dan na običajen način in namesto večerje piti 1 koktajl.
Prehrana in alkohol
Pierre Duke, francoski dietetik, je razvil prehrano za tiste, ki se morajo resno ukvarjati z debelostjo in želijo izgubiti največ 3-4 funtov na teden, vendar da dosežejo veliko bolj tehtne konsolidacijske rezultate. Izguba teže po tej metodi traja več stopenj in alkohol na prehrani Dyukana je dovoljen le, ko pridete do tretjega. V drugih primerih zdravnik priporoča uporabo alkohola samo med kuhanjem. On mu ne svetuje, naj pije, ker vas alkoholne pijače premagajo in motivacijo zavrnejo.
Kaj je škodljiv alkohol pri izgubi teže
Vse alkoholne pijače so lahko resen udarec vaši želji po izgubi teže. Privedejo do zastrupitve, med katero se vsi dobri nameni vrnejo v ozadje. Alkohol pretirava možgansko skorjo in nam odvzema samokontrolo. V tem trenutku organizem, ki je razdražen od praznih alkoholnih alkoholov, začne prepoznati goljufanje in nas nadleguje z občutkom lakote. Rezultat je prenajedanje in vsa prizadevanjahujšanje, zmanjšano na nič.
Zgroženost alkohola pri izgubi teže je tudi, da zavira odcepitev maščobe. Njegove kalorije so najprej prebavljene v telesu, ostale pa so izključene iz dela, tudi če jemljete hrano hkrati s pitjem alkohola. V prihodnosti bodo vse druge kalorije, ki jih pridobivajo iz običajne hrane, deponirane in pretvorjene v maščobe, zato pogosta uporaba alkohola in obilna prehrana vodi do povečanja telesne mase.
Video posnetki: Alkohol med prehrano
Ocene
Tatyana, 26 let
Imam bogate izkušnje z dieto, toda z alkoholom sem se srečal pred kratkim in bil presenečen, da je. Je zelo lahka, nekega dne lahko jemljete skoraj vse, kar želite, v razumnih količinah in se sprašujete s kozarcem vina, po možnosti suho. Res mi je bil všeč rezultat: za 20 dni sem izgubil 6 kg.
Marina, 31 let
Skoraj vedno sem na dieti. To je trajna omejitev, zlasti v sladkarijah, ki jih ljubim. Samo iz alkohola kategorično zavrnem. Včasih pijem malo vina, včasih kozarec konjaka, vendar popolnoma odnesem koktajle (zelo kalorične). Ne vidim nobene škode. Še slabše je vdreti v hrano.
Svetlana, 45 let
V naši družini odpiramo steklenico vina za večerjo. Moj mož meni, da za terapevtske namene nekaj kozarcev ne boli, je koristno za kri in srce, tako, tudi če gre za zdravo prehranjevanje, nismo opustili te navade. Samo namesto običajnega polsladkega izbranega suhega vina.
