Hamam - kaj je to in zgodovina pojava, faze postopkov in masaža z milom, kontraindikacije in odzivi

Obstaja veliko obredov v vzhodni kulturi, ki so izvirali iz antičnih časov in uživajo ogromno priljubljenost v vseh državah do danes. Eden od njih je obisk hammam. Redno kopanje v turški kopeli ugodno vpliva na telo. Njen obisk - zgodovinski ritual, ki ga spremljajo prijetni postopki čiščenja. Treba je povedati več o tem, kaj predstavlja ta institucija, ki je bila prvotno in zdaj, katera pravila obiska.

Značilnosti turške kopeli

Hamam edinstven v temperaturnem načinu. Turška kopel se razlikuje od ruske in savne, ker je visoka raven vlage. Temperatura zraka je relativno majhna, zaradi česar se v prostoru ustvari posebno vzdušje, kjer je enostavno in prijetno. Institucija se odlikuje s posebnimi postopki kopeli, ki jih izvajajo strokovnjaki za banane. Tukaj piling mila, vzhodna masaža s kozmetičnimi olji, pitje čaja.Ploščice in kamni se uporabljajo za načrtovanje prostorov, medtem ko so stene kopeli in savne obložene z lesom.

Temperatura v hamamu

Ta vidik je glavna razlika med turško kopeljo in rusko kopeljo. Pri visoki vlažnosti (100 odstotkov podprta) se notranja temperatura ne dvigne nad 50 stopinj. To je optimalno za ljudi, ki so zaradi zdravstvenih razlogov prepovedani obisk savne. Kombinacija takšne temperature z visoko vlažnostjo vpliva na telo. Prispeva k čiščenju kožnega čiščenja in normalizaciji vseh procesov. Temperatura zraka standardne savne je na ravni 100-120 stopinj, vlaga je 10-15%.

Dobava pare

Stavba ogreva en velik kotel. Na ceveh, postavljenih pod tleh, so na voljo vroče kadi. V prostoru prodre skozi luknje na stenah, izdelane na višini 1,5 m. V savni se na vročih skalah ustvari par zdrsne vode, ki je ne daje niti krme. V hammamu, na račun naprave, se vse ogreje enako: stene, tla, ležalniki.

Zgodovina videza hamamov

Takšne kopeli so se pojavile v Turčiji v začetku sedmega stoletja in prevzele posebno kulturo pranja, ki so jo prevzeli Arabci. Slednji so sposodili tehnologijo in arhitekturo rimskih izrazov. Ko je Islam prišel v vzhodne države, je priljubljena postala šunka. Razdeljeni v Turčiji, arabskih državah, Azerbajdžanu, Afganistanu, Iranu, Srednji Aziji. Tradicionalno velja, da je hamam javna ustanova za pranje.Ime je šlo od besede "šunka", ki v prevodu pomeni "vroče".

Notranjost je bila razkošna, ker je pranje razglasilo za obveznega s strani drugega proroka Mohameda, ki je dejal, da je "čistoća polovica vere". Verjeli so, da lahko v turškem hamamu dobite pravi užitek. Pod njimi so pogosto obnovljeni rimski templji in templji, ki ostanejo iz drugih religij. Ženske kopalnice so postavljene poleg moških, ki omogočajo en vir ogrevanja (kotla) in oskrbo z vodo, vendar različni vhodi. Včasih ni bilo dovolj denarja za to. Nato so postavili eno stavbo in najavili določene "ženske" dni.

Naprava prostorov

Klasični hamam - velika stavba z veliko glavnih in sekundarnih prostorov. Ogromen bakr je ogreval z vodo, ki je bila pod tlemi. V stenah parnih sob na nadmorski višini enega metra in pol so bile postavljene luknje za oskrbo z vročim zrakom. Zaradi bližine grelnega kotla in podzemnih cevi nastajajo posebni pogoji.

Klasična hamam za dolgoletno tradicijo je bila zgrajena na obliko človeške roke s prostori različnih velikosti. V sredini, namesto dlani, imate parno sobo. Okoli pet ločenih sob, ki simbolizirajo prste. Predator - prototip ročne krtače. Temperatura tukaj ni višja od 35 stopinj, soba je dodeljena, da bi telo pripravili za obred, da se ogreje.

Iz parne sobe do drugih prostorov je pet koridorjev (simbolizirajte prste). Vsaka soba ima drugačno temperaturo, zato jih je potrebno obiskati. To je tospodbuja ustvarjanje varnega nakladanja telesa, izločanje toksinov. Zaradi posebnega načina nameščanja kotla je tla v vseh hodnikih in prostorih zelo topla, zato je izjemno udobno premikanje. Imenovanje prostorov:

  1. Jamekian. Omara, ki odstranjuje čevlje in obleke, obleči pletenico.
  2. Pestemal. Prostor, kjer se obiskovalci tuširajo.
  3. Chebke. Prostor za pripravo telesa. Tukaj je postelja naravnega marmorja "chebec-toshi". Ona mora ležati po trebuhu. Obstajajo večstopenjske klopi.
  4. Hararete. Glavni par okroglih oblik. Namenjen je globokemu čiščenju kože. Tukaj se piling, intenzivna masaža in masaža.
  5. keif. Tukaj po postopkih počivajte, pijte zeliščni čaj.

Po prehodu skozi vse prostore, po legendi, se telo očisti. Nato se vrnite v parno sobo za masažno sejo, ki jo morajo opraviti orientalski mojstri. Poteze, ki jih izvajajo, se lahko zdijo zelo toga, zlasti za tiste, ki so prvič v postopku. Toda turška masaža se popolnoma sprošča, lajša utrujenost, oživlja, spodbuja razjasnitev uma. Po seji morate sprati s togo umivalnikom, plavati v treh bazenih z vodo različnih temperatur.

Sodobna turška para v klasičnem slogu

Danes je težko najti hammam, kjer se izvajajo vsi postopki, ki jih predvideva tradicija. Možno je najti najbolj tesne kopeli, razen v Istanbulu ali Buhari, v večini letovišč, sploh niso všečstarih Generatorji pare se uporabljajo za ogrevanje temperature, ki so prikriti z notranjo opremo. Hamidi so namenjeni javnemu pranju in to ni več pomembno za arabske države.

Sodobne turške kopeli so majhne, ​​saj je skoraj nemogoče najti primeren kraj za gradnjo prostorov tradicionalne velikosti. V zadnjih letih se je pojavila težnja po oživitvi ideje. Sodobne institucije so bolj kot tradicionalne. Turški kopel ponuja številnim wellness centrom in sanatorijam svojim strankam.

Sodobni jastreb sestavljajo le trije prostori. Bistveno poenostavljen pristop k gradbenim procesom, izbira materiala. Če so bile stare zgradbe v celoti izdelane iz kamna, se uporablja običajna opeka. Notranjost je urejena v vzhodnem slogu. Pozdrav je uporaba naravnega kamna. Sodobna turška kopel se gradi iz prostorov za predhodno pripravo (omarice), parno sobo (hararet) in hlajenje. Vsaka soba ima svoje lastne posebnosti.

Garderoba (jamekian)

Ta soba spominja na tradicionalno dvorišče. Tu mora človek odstraniti vsa oblačila, čevlje. Potem tukaj ali v naslednji sobi (odvisno od zgradbe) vzemite toplo prho. Tako telo opravi primarno čiščenje in se pripravlja na druge postopke. V naslednji sobi pojdite v eno napelnoy band. Pomembno je opozoriti, da je treba slednji izdelati izključno iz naravnih materialov, kot so svila ali bombaž.

Topla kopel

Hararete je sveto mesto. To je velika okrogla soba z veliko prostega prostora. Potrebno je vroče kopel. Prvič, obstaja postopek izhlapevanja za razkritje kožnih pore. Nato ga operejo z grobo krpo iz naravne kozje volne. Nadomestno drgnjenje in izpiranje s toplo vodo. Po tem postopku se predlaga, da obiščete tretjo sobo, kjer se bo telo okrevalo po obremenitvi, ki je bila izpostavljena visokim temperaturam.

Posebna pozornost si zasluži zgornjo mejo seznanjene. Izvede se v obliki kupole, mora biti vsaj tri metre višine. Potrebno je, da se na vrhu ne zgodi kopičenje kondenzacije, da ne kaplja na tla in obiskovalce harareta ter da se zaokroži stene navzdol in vstopi v drenažni sistem. Na stropne svetilke, ki ustrezajo splošni stilski zasnovi. Osvetlitev mora biti svetla, a ne nadležna.

Sogukluk za hlajenje in obnovo organizma

V tej sobi je temperatura nižja kot v drugih, približno 30-35 stopinj. Tu se telo ohladi in obnavlja po obremenitvah. Obstajajo tuši. Po masažah in drugih postopkih je obisk tega prostora obvezen. Praviloma v prostoru za obnovo telesa in hlajenje ne morete le ležati, da se sprostite, ampak tudi pijte dišeči čaj, da uživate v vzhodnih sladicah.

Kako se pari v hamamu

Pranje - celoten obred, ki je jasno zaporedje dejanj. Če želite čim bolj uživati ​​v obisku, potem je gotovo vsakdo moral iti skozi tokorakov Kako izsiliti:

  1. V garderobi morate odstraniti obleko, se tuširati ob sobni temperaturi in porabiti približno četrtino uro, tako da se telo navadi na pogoje in se začnejo porovati.
  2. Obiščite toplo sobo. Ostani tam, dokler se ne izstopajo prve kapljice znoja.
  3. Potem bi morali iti v marmorno dvorano. Tukaj se je treba obrniti na toplo ležeči želodec navzdol. Barman vas bo raztrgal s posebnim napitkom. Po nekaj, sperite s toplo in hladnejšo vodo. To zaporedje ukrepov bo zagotovilo kakovosten piling kože. Potem je intenzivno streljanje.
  4. Pena iz oljčnega mila, pletena s posebnimi "pillowcases", bo pokrivala vsak centimeter svojega telesa. To je najbolj prijetna oder vseh ostalih.
  5. Po izpiranju mora biti telo potopljeno v bazen ali jacuzzi. Je zelo okrepčevalen in pomaga pri porah.
  6. Potem pride na vrsti sprostitev. Lahko pijete zeleni čaj z začimbami, položite z glineno masko na obraz.
  7. Končna faza - masaža z naravnimi olji.

Pravila za obisk hamam

Obstaja več tradicij, ki jih je zelo pomembno upoštevati. Osnovna pravila za obisk turške kopeli:

  1. Za ženske in moške so na voljo različne sobe.
  2. Preden greste v postopek, se izogibajte alkoholu, mastnim, ocvrtim in drugim škodljivim živilom. To lahko povzroči dodatno breme na telesu in seja bo preveč olajšala.
  3. , je treba nositi Strong ali kravato okoli telesalisti Morate skrbeti za svojo prisotnost vnaprej. Tukaj ni gola.
  4. Na masažni mizi morate pred brisanjem položiti brisačo.
  5. Na koncu postopka ne morete močno vstati, ker lahko ogrete mišice poškodujete.
  6. Pri celotnem obroku je priporočljivo preživeti najmanj eno uro in pol v viseči mreži.

Masažna obdelava

Manipulacije te vrste opravljajo posebej usposobljeni vzhodni strokovnjaki. Nekatera masaža se lahko zdi preveč težka, še posebej, če oseba prvič obišče kopel. Postopek je neverjetno koristen ne le za telo, ampak tudi za duha. Po tem človeku čuti popolno sprostitev, po kateri takoj pride pretok sil in čustveno okrevanje.

Kako pogosto lahko obiščete

V tej zadevi je treba voditi lastne sposobnosti in zdravstveno stanje. Za ohranitev tona je optimalno obiskati institucijo enkrat na teden. Bivanje v kopalnici mora biti najmanj eno uro in pol, vendar je lahko daljše, če to dovoljuje zdravstveno stanje. Na primer, ženske bi lahko bile tam cel dan. Ne samo, da so šli skozi postopke, ampak tudi komunicirali, izmenjali novice in pili čaj z zdravljenjem.

Uporaba Hamsa

Reden obisk turške kopeli ugodno vpliva na telo. Kakšen je učinek pranja:

  1. Pomaga očistiti, navlažiti in zategniti kožo, normalizirati lojnice, odpraviti akne. To je doseženo zaradi visoke ravni vlage.Mastna in občutljivo kožo je dobro očiščena in suha - se zmehča, postane elastična in fit.
  2. odpravlja utrujenost, napetost, pomaga pri boju proti depresiji in nespečnosti. Pozitiven vpliv na živčni sistem.
  3. Pomlajuje. Ko kopanje osebo pospešuje metabolizem, povečuje intenzivnost oksidacijskih procesov. Pomaga pomladiti telo.
  4. Izpušča toksine in žlindre iz telesa.
  5. omogoča zdravja pri bolezni mišično-skeletnega sistema. Redni obiski pri osteohondroza, revmatizem, artritis ali mišične napetosti pomaga znatno zmanjša bolečine, ki jih te bolezni povzročajo.
  6. Izboljša cirkulacijo krvi. Stagnirajući pojavi se izločijo. Plovila in kapilare se širijo, odtok krvi iz notranjih organov se povečuje.
  7. Dviguje odpornost.
  8. spodbuja hitro zdravljenje v rinitisu, bronhitisu. Če oseba pogosto trpi zaradi prehlada, je zelo koristno, da se pari. V prostoru je enostavno dihati skozi volumetrično območje izhlapevanja. Daljša ogrevanje telesa povečuje odpornost in pomaga upreti SARS.

Z mrazom

Če se človek počuti slabo, bo koristno, da obišče turško kopel. Ta je takoj olajša nelagodje povzroča slabo počutje, bolečine v grlu, izcedek iz nosu. Prepovedano je padati, če je temperatura telesa visoka. Se potapljate v bazenu ali hladno prho ne morete. Kaj je koristen turški hamam na hladnem:

  1. Topla vlažen zrak zmanjša bolečine v sklepih in mišicah.
  2. Pranje ima pozitiven učinek na delovanje dihalnega sistema.
  3. Bath hamamizira telo, izboljša njegove zaščitne lastnosti.
  4. Zaradi mokrega zraka med prehladi se sluz lažje izbriše, širi se vnetni procesi.

Z giomoriti

Posebna temperatura in vlažnost povzročata pozitivne spremembe v telesu. Na gyor mortem, kopel je mogoče obiskati v obdobjih, ko ni znakov zastrupitve in visoke temperature. Bolje iti na pare na stopnji okrevanja. Pranje pospeši proces in krepi imuniteto. Vroči in vlažni zrak v parni sobi bo pripomogel k zmanjšanju otekanja sluznice sinusov lososa, bolj verjetno pa je, da se regenerira. Dodelitev bo manj obilja. Pravila za obisk giomorite:

  1. Pri okrevanju lahko greste v kopalnico dvakrat ali trikrat na teden. Postopek ni daljši od pol ure. Nenehno morate spremljati dobro počutje.
  2. Pri kroničnem giromagitisu v fazi remisije lahko vsak dan obiščete kopel. Najbolje je, da tam ne boste ostali predolgo, optimalno bivanje je 15-45 minut. Istočasno ne sme biti nobenih pritožb glede zdravstvenega stanja.

Šunke za hujšanje

Za ljudi, ki želijo izgubiti težo, bo zelo koristno obiskati turško kopel. V eni seji se lahko znebite 1-2 kg. Učinek bo opazen, če kombinirate čaj, intenzivno masažo. Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo v sklopu ukrepov, da izgubijo težo, da bi šli v turško kopel. Postopek vpliva na težo osebe:

  1. Upočasnitev toploto, zato so presnovne in oksidativnih procesov pospešeno.
  2. odprli pore in znojenje povečuje. Ker telo aktivno izloča toksine, toksini, onesnaževalce in odvečne tekočine.
  3. pospešuje metabolizem, podkožne maščobe akumulacije delih.
  4. Intenzivna miljenje rok in masaža spodbujati odpravo celulita.

Pri bronhitisu

Če je bolezen premaknjen v fazi okrevanja in kupyrovana akutni fazi bo vlažen zrak koristi. Ko dovoljeno bronhitis in celo koristno, da obiščete turško kopel. Izjeme so primeri, ko telesna temperatura dvigne nad 37 stopinj, je hudo oteženo dihanje. Če ni kontraindikacij, lahko obiščete turško savno, strogo po teh smernicah:

  1. Preden greste v parni kopeli, pijte veliko toplega zeliščnega čaja. To bo pomagalo telesu, da se ogreje od znotraj.
  2. Notranja dihajo globoko, bolje odstopiti sputuma.
  3. Ne pustite toplo sobo v mrazu, ne potopi v bazenu. Telo se mora postopoma ohladiti. V nasprotnem primeru je možno ponoviti bolezen.

Akne in akne akne

Redni obiski turška kopel spodbuja regeneracijo kože, čiščenje. V postopku so odmrle celice odstranijo in normalne žleze lojnice. To prispeva k izboljšanju videza. Poleg tega so med zdravljenjem kopel izhajajo iz toksinov telesa, ki pogosto povzročajo akne in izpuščaje.Stanje kože se izboljša in se piling izvaja.

Kako koristna je turška kopel po telesni dejavnosti in športnem treningu

Vsakdo, ki se intenzivno ukvarja, pozna kakšno podporo in nelagodje naslednji dan. To je posledica prekomerne obremenitve mišičnega steznika, pridobljenega med treningom. Za sprostitev in nevtralizacijo neprijetnih občutkov po razredih je priporočljivo obiskati hammam. Zahvaljujoč parjenju, se krvni obtok normalizira, izgine vnetje. Telo je zategnjeno, mišice se segrejejo in postanejo bolj elastične, dobili več kisika.

Prekleti hamam

V vsaki lekciji, ki mora biti zmerna, ni nobene izjeme in obiska turške kopeli. V nekaterih primerih ostane v njej lahko škoduje telesu, zato je treba zdraviti to previdno, upoštevati vse kontraindikacije, upoštevati pravila. Možne negativne posledice obiska kopalnice:

  1. Nosečnicam se ne priporoča pare. Visoke temperature lahko poškodujejo plod.
  2. Ne morete iti v kopališče za ljudi z duševnimi motnjami, onkologijo, kožne bolezni.
  3. Ne trpite v obdobju akutnega vnetja.
  4. Pri hudih pljučnih boleznih ni mogoče obiskati kopalnice. Za osebo, ki bo ostala v tako vlažnem okolju, bo težko in celo nevarno.
  5. Ni nujno, da bi bili v pari ljudje s kardiovaskularnimi boleznimi. To bo preobremenilo telo, kar bo negativno vplivalo na stanje. Previdno je potrebno paziti na parotisti s hipertenzijo. Vlažni vroč zrak lahko povzroči povečan pritisk. Pri tem bo problematična normalizacija države.
  6. Pri visokih temperaturah in virusnih boleznih bo pranje samo poslabšalo stanje.
  7. Bivanje na toplem, vlažnem mestu daje prednost reprodukciji glive. Ljudje, ki imajo kakršnokoli manifestacijo te bolezni, morajo opustiti hammam. Poleg tega so obiski krajev za javno kopanje z ljudmi z glivicnimi okužbami neetični glede na druge, tam so ljudje.

Kontraindikacije za obisk

V turški kopeli ni dovoljeno, da bi vsi ljudje pali, včasih pa njihovo zdravje to prepoveduje. Kontraindikacije za obisk so:

  • bronhialna astma v hudi obliki;
  • srčne bolezni, hipertenzije;
  • epilepsija;
  • motnje delovanja žleze ščitnice;
  • onkologija;
  • krčne žile;
  • odprte rane, draženje, odrgnine, praske na koži;
  • vnetnih procesov v ledvicah.

Hamam s krčnimi venami

Ta diagnoza, pa tudi druge bolezni srca in ožilja, je kontraindikacija za obisk turške kopeli. Visoka telesna temperatura vpliva na ljudi s takšno diagnozo. Zaradi tega se plovila širijo in povečuje se volumen krvnega obtoka. Večkrat se povečuje obremenitev žil. To je izjemno nevaren pogoj za krčne žile. Tudi če sledite varnostnim ukrepom, je ob taki bolezni prepovedano obiskati hammam. To potrjujejo zdravniki.

Atbronhialna astma

Ljudem s takšno diagnozo je strogo prepovedano obiskovati hamam. Lahko povzroči nove napade in poveča že nevarno stanje, še posebej, če se bolezen nadaljuje s komplikacijami. V nekaterih primerih zdravniki v zgodnji fazi dobro obiščejo hammam za astmatike. Nekateri bolniki se v kopalnici zavirajo vlažnega in toplega zraka, ker se pod njegovim vplivom poveča količina pljuč in se število napadov zmanjša. Obisk parne sobe v tej situaciji je dovoljen samo pod pogoji, ki jih bo zdravnik priporočil.

Video posnetki