Gimnastika obraza Carol Maggio: tehnika, pregledi in video s stalnim vodstvom

Vsaka ženska želi podaljšati mladino za največ časa, ohraniti lepoto in privlačnost. To lahko pomaga gimnastiki za obraz Carol Maggio - kompleks vaj za treniranje mišic tega dela telesa in odpravljanje gub. Ta tehnika lahko postane popolna alternativa injekcijam lepotne in plastične kirurgije. Ugotovite, kateri vaji so na mestu in kako jih pravilno izvajati.

Kaj je gimnastika za obrazne mišice Carol Maggio

Posebno zasnovani nabor vaj vam bo pomagal izboljšati videz, tudi brez uporabe plastične kirurgije, salonskih postopkov. Gimnastiko je ustvaril ameriški kozmetolog Carol Maggio. Že vrsto let je bila kozmetičarka, ima veliko izkušenj na področju lepote žensk. Sama vsak dan zaračuna svoj razvoj. Mnenja so pričevanjaDejstvo, da je Carol za obraz Carola Maggio zelo učinkovit.

Kompleks je sestavljen iz 14 vaj. Uporabili bodo kar 57 mišic za korekcijo obraza. Nekateri strokovnjaki imenujejo zapleteno "neoperativno zaostritev", ker med rednimi vajami lahko znatno spremenite deleže: zožite ovalno, odprite oči, prilagodite nos, dvignite obrvi. Usposabljanje se priporoča dvakrat na dan. V celotnem kompleksu bo porabljena le četrtina ure. Pozitivno dinamiko lahko opazimo čez teden dni.

Oznake za izvedbo

Gimnastiko lahko opravljate za ženske vseh starosti. Prej ste začeli izvajati Carol Maggio, kasneje pa boste naleteli na piskanje in starostne spremembe kože. Če se težave že začnejo, jih s pomočjo gimnastike lahko naredite manj izrazite. Metoda C. Maggio se prikaže vsem ženskam, ki želijo ohraniti svoj videz v dobrem stanju ali popraviti lastnosti obraza: dvigniti linijo obrvi, povečati ustnice in izboljšati svojo kiparsko konturo, spremeniti ovalno.

Učinkovitost vaje

S pomočjo gimnastike lahko znatno izboljšate stanje obraza. Zagotavlja pomlajevalni učinek in pomaga pri reševanju naslednjih težav:

• prilagodite linijo obrvi in ​​jo dvignite, če je zelo nizka;
• popravi obliko nosu;
• dvignite vogale ust;
• zategnite lica, odstranite blato;
• prilagodite ovalno, se znebite drugega brade;
• odstraniti vrečke pod očmi, temne kroge;
• za gladke obrazne gubice, nasolabialnegube;
• izboljša obliko tankih ustnic;
• zategnite nagubano in ohlapno kožo vratu;
• Dvignite oči, vizualno povečajte oči.

Ponarejanje iz oči v oči

V nekaterih primerih je gimnastika prepovedana. Ne bo prinesel pozitivnega rezultata, poleg tega pa lahko celo škodi. Feisbirding je prepovedan, če:

• prisotnost svežih brazgotin, odprtih pustul, zjutraj;
• nedavne injekcije z dvižnim učinkom;
• vnetje obraznega živca, nevritis;
• kronično zvišanje krvnega tlaka, hipertenzija;
• nedavne plastične kirurgije.

Izvedbena metoda

Vaje bodo prinesle veliko več koristi, če boste ravnali po določenih pravilih. Glavni pogoj - redno, dvakrat ali trikrat dnevno, da bi se udeležili gimnastike, ne da bi preskočili eno samo sejo. Optimalno trajanje ene vadbe je 15 minut. Priporočila za izvajanje gimnastike za obraza Carol Maggio doma:

1. Naredite vse vaje pred ogledalom. Spremljajte pravilnost vsakega predmeta. To vam bo pomagalo pri sledenju napak in pravočasno spremljanje pozitivnih sprememb.
2. Kombinacija gimnastičnega tečaja z masažami. Uporabite različne tehnologije. Primerna medena masaža, vakuum, miza ali čajne žličke. Redno obiščite kozmetologa. Strokovne storitve, kot so japonske masaže v tehnologiji Zooga, točka Shiatsu, limfna drenaža vam ustrezajo. Prepovedano je, da bi uporabili kakšno koristpomlajevanje, dvigne maske.
3. Pri izvajanju gimnastike je zaželeno stati z ravnim hrbtom, povlecite malo želodec, napolnite mišice zadnjice in bokov. Zelo pomembno je gledati držo. Napačna drža med treningom lahko zmanjša vsa prizadevanja na nič.
4. Po vsakem elementu sprostite telo in mišice obraza. Potem tesno stisnite ustnice in izdihajte z energijo, da občutite svoje vibracije.
5. Vsako gibanje z največjo koncentracijo. Očistite toplino v skupini obraznih mišic, s katerimi delate.

Gimnastika za oči

Vsako sejo je priporočljivo začeti s temi vajami. Glavna dva elementa sta: obdelava prstannih mišic in krepitev stoletja. Z njihovo redno udejanjanjem boste dobili odprt odprt videz, znebite se številnih gub in preprečili nove. Gimnastika za oči vam bo pomagala sprostiti, občutek moči. Naučite se, kako pravilno opravljati osnovne vaje.

Usposabljanje obročne mišice oči

Ta vaja izboljša oskrbo s krvjo. Z njeno pomočjo lahko zategnete zgornje in spodnje veke, znebite vrečke pod očmi. Če ponovite predmet dvakrat na dan, bo vaš pogled odprt in odprt. Pomaga krepiti veke, odstraniti otekanje, razširiti očesne votline. Za vajo je treba ležati ali sedeti. Če so vreče pod očmi zelo velike, potem lahko opravite trije pristopi na dan. Kako izvajati postavko:

1. Srednje prste vstavite med obrvi. Potisnite v zunanji kotiček očesa.
2. Prsti popravljajo mišice. Nežno jih stisnite, vendar ne preveč.
3. Oglejte si. Močno prishchuretes nižje stoletja, usmerjanje jih gor. Čutiti morate utrip in pulsacijo vsake mišice.
4. Ustavi svoje prednike. Ponovite 10-krat.
5. Poročite se z dviganjem spodnjih vek. Dodaš do 40 in odpri oči.

Krepitev spodnjih vek

Naslednja vaja vam bo pomagala očistiti vrečke pod vašimi očmi, se znebiti temnih krogov, povečati vidnost do odprtosti. Element je treba izvesti na naslednji način:

1. Srednji prsti kliknejo na notranje vogale očesa in indeks prsti na zunanji strani. Ne pritiskajte trdno, samo držite.
2. Pogled navzgor.
3. Soschuretes, zategovanje zgornje veke, vendar brez zapiranja dna. Ostanite v tem stanju za nekaj sekund.
4. Popolnoma se sprostite. Zaprite veke, občutite rahlo mravljinčenje v njih.
5. Naredite 15 ponovitev.
6. Poročite se, napolnite vse mišice in dodajte do 40, nato pa se sprostite.

Vadba gube na čelo

Ta element izvaja več funkcij hkrati. Ko izvaja učinek na mišice, ki dvignejo obrvi, spredaj, zategnejo lasišče, sklepni in tisti, ki združuje vse zgoraj našteto. Po treningu v glavi se pojavi jasnost, postane lažje. To je mogoče storiti, ko potrebujete izboljšati svojo sposobnost dela, se sprostite, vzemite nekaj trenutkov stran. Kako izvajati postavko:

1. Premaknite prste nad obrv, vzporedno z njimi.
2. Postopoma jih potegnite navzdol.Počasi delaj. Poglej svoje oči.
3. Ko stisnete prste, poskusite upreti obrvi. Potisnite jih.
4. Ponovite 10-krat.
5. Dvignite obrvi in ​​jih kliknite. Ostani v tem položaju, dokler se ne počutite opečen.
6. Premakni prste nad obrvmi. Pritisnite na njih pol ure.
7. Sprostite se. Masirajte krožne gibe obrvi.

Aerobika za obraz iz drugega brade

zelo učinkovit blok predmetov. Mnoge ženske so nezadovoljne z obrisi. Popravite stanje, bo pripomoglo k gimnastiki za obraz Carol Maggio. Vadbena enota, s katero se boste sedaj spoznali, je namenjena obdelavi mišic brade, obraza in zmanjšanja popolnosti. Zelo pomembno je, da pravilno in redno izvajate elemente, saj so lepi konturi in konture vizualno takoj pomlajeni.

Kako okrepiti brado

Ta vaja je izredno koristna. Zahvaljujoč mu boste učinkovito okrepili mišice brade, povlecite vrat in ovalni obraz. Ponovite postavko vsaj enkrat na dan. Če imate drugi brado ali močno izkrivljen obraz, naredite to trikrat na dan. Kako izvesti predmet:

1. Sedi, poravnaj.
2. Nežno stisnite ustnice, nasmehni.
3. Postavite roko nad kostnico po vratu.
4. Tesno zaprite kožo. Pojdi dol Poglej to, medtem ko usmerja navzgor, glavo nazaj.
5. Ko čutite močne tesne mišice brade in vratu, počakajte nekaj sekund in se vrnite v prvotni položaj.Popolnoma se sprostite.
6. Izvedite 40 ponovitev predmeta.

Dviganje ovalne ploskve

Ta vaja bo pomagala okrepiti mišice v čeljusti in se znebiti modric. Element dobro pomaga pri obračanju pravilnih obrisov obraza. Leži v ročicah vogalov ustnic, ne pa zgornjemu sklepu. Kako vaditi:

1. Sedi. Razširite ramena.
2. Široko odprite usta. Pokrij zobe z spodnjo ustnico.
3. Povlecite robove ust nazaj. Predstavljajte si, da morajo priti do koreninskih zob.
4. Zgornja ustnica trdno držite proti zobom.
5. Odprite in zaprite usta s počasnim "vlečenjem" gibanja. Delo samo z vogalom ustnic.
6. Vsakič, ko odprete usta, potisnite čeljust naprej s centimeterom, ki "napihne" zrak.
7. Ko se počutite pekočo, vrnite glavo nazaj, tako da brada stoji do stropa.
8. Število do trideset. Vrni se na začetni položaj in se sprostite.
9. Ponovite 5-10 krat.

Za izgubo teže

S pomočjo gimnastike lahko vizualno odstranite popolnost. Vaja je namenjena črpanju in krepitvi obraznih mišičnih mišic, gorenju maščob. Kako narediti element:

1. Lie. Odpri usta.
2. Močno zaviti svoje ustnice na zobe. Občutite napetost.
3. Razporedite roke vzdolž čeljusti. Upočasni jih. Predstavljajte si, kako se vaša koža premika skupaj z rokami, saj so stranske mišice pritegnjene na vrh.
4. Ko počutite goreče, dvignite roke nad glavo.
5. Število do trideset. Sprostite se Izpusti kotpihanje pene
6. Ponovite 5-10 krat.

FaceBinding za lica in ustnice

Gimnastika za obraz Carol Maggio je odlična alternativa postopkom injiciranja. S svojo pomočjo lahko prilagodite obliko ustnic, jim dajte jasnejše konture in dodatno količino, obrazi pa se zategnejo in odstranijo izboklino. V kompleksu so vaje za dviganje spuščenih kotičkov ust in gladek nasolabialni zložki - opazni znaki staranja kože.

Dviganje vogalov ustnic

Ta element gimnastike bo pomagal popraviti linijo nasmeha, odstraniti žalosten izraz obraza, ki vizualno doda starost. Kako:

1. Rahlo stisnite vogale ustnic. Začnite zategovanje brez stiskanja zob.
2. Postavite kazalne prste na kotičke ust, vendar ne pritiskajte. Dvignite jih z nasmehom, nato pa jih spustite.
3. Uporabite smerne premike, da potisnete vogale gor in dol.
4. Ko je občutek gorenja, se sprostite. Dihajte, kot da želite hladiti vročo pijačo.
5. Naredi 10-15 ponovitev predmeta.

Oblikovanje lepe konture ustnic

Da bi podjetje dobilo privlačno obliko, morate dobro izmeriti prstno mišico. V položaju, ki leži, je treba izvesti naslednje vaje:

1. Nežno stisnite ustnice in si predstavljate, da ste nekoliko vznemirjeni. Poskušajte jih ne stisniti.
2. Z vašimi kazalci prstov se rahlo dotaknite na sredi ustnic.
3. Pri zgorevanju svetlobe odstranite roke.
4. Ali ustnicam pulzirajoče gibanje gor in dol. Potem jih zberiv cevi in ​​počasi sproščajte zrak.
5. Ponovite 10-krat.

Kako se znebiti nasolabialne gube

Gimnastika za obraz Carol Maggio vam bo pomagal, da se znebite te napake, ki se preveč stara. Z rednim treningom bo resnost nasolabialne gube postala manj opazna in bo skoraj gladka. Vaja je preprosta, vendar učinkovita, zato jo je treba narediti, kot sledi:

1. Postavite točko sredi vsake ustnice duševno.
2. Počasi odprite usta in tvorite vodoravno ovalno obliko. V tem primeru si predstavljamo, da se namišljene točke združijo s črto.
3. Zgornjo ustnico pritrdite na zobe.
4. Prenesite svoja prizadevanja iz vogalov ust do kril nosu.
5. Uporabite kazalne prste, da se premikate navzgor in navzdol po linijah nasolabialnih gub. Postopoma povečajte tlak in pospešite, kot da segrejete kožo.
6. Nadaljujte, dokler se ne počutite opečene na masiranem območju.
7. Poberi ustnice s cevjo in sprostite zrak skozi njih.
8. Naredite 10 ponovitev.

Zaobljeni leksi

Naslednji element pomaga delovati obročne mišice. Zahvaljujoč njegovim obrazom lahko opazno dvignete in zmanjšate mišično krčenje. Pomembno je, da se pomladite. Kako:

1. Vzemite prijetno vzdušje, ki stoji pred ogledalom.
2. Močno potegnite osebo ven. Spustite spodnjo čeljust in dajte ustnic črko "O".
3. Postavite kazalne prste na vrh lica. Nežno pritisnite.
4. Nasmejte se na vogalih ust, nato jih spustite. Ne premikajte čeljusti.Hitro ponovite akcijo 40 krat. Poskusite uporabiti vse sile na napetost vratnih mišic. Očistiti moraš obraze.

Krepitev mišic vratu

V ta namen morate uporabiti trapezijsko mišico in nekatere druge. Element je zelo pomemben, ker je vrat težavni del telesa. Gube na njej pogosto naredijo žensko veliko starejšo, kot je ona. Kako:

1. Vzemite položaj, ki leži na enakomerni površini. Roke okoli vratu na dnu.
2. Dvignite glavo. V tem položaju zadržite za kratek čas, dokler ne začutite valovanja, nato pa potopite.
3. Potegnite roke po telesu. Dvignite ramena in glavo in obrnite levo in desno. Naredite 20 ponovitev.
4. Spusti glavo. Sprostite se Vzemite nekaj globokih vdihov.

Obnova tona kože

Ta element je namenjen energetski pomlajevanju obraza, prispeva k nasičenju s kisikom. Z izboljšanim krvnim obtokom se koža zategne in izgleda sveže, barva se poravna in postane zdravo. Kako pravilno izvajati vadbo:

1. Lezite na hrbtu na ravno in trdno površino. Odpri usta. Povečajte spodnjo čeljust. Zgornja ustnica držite tesno ob zobeh.
2. Indikatorske prste postavite vodoravno na zgornjo stran lica. Počasi pritisnite malo, da čutite rahel upor.
3. Nasmehnite se na zgornjo ustnico in potegnite po licih. Ponovite 10-krat.
4. Pritrdite položaj zgornjega ustja. Poskusite odpreti usta celo širše. Počasi dvignite roke z obraza.Poskusite se počutiti, kako se mišice dvignejo.
5. Bodite do tridesetih, ostati v napetosti. Predstavljajte si energijo, ki teče skozi obraz.
6. Dvignite glavo. Po petih minutah lezite, sprostite mišice.
7. Vzemite 5-10 krat.

Tehnika Carol Magic - fotografija pred in po

Video posnetki

Mnenja

Katerina, 44 let

O gimnastičarjih se je Carol Maggio naučila od prijatelja in se takoj odločila poskusiti. Menim, da je to ena najvarnejših načinov pomlajevanja, ki ima pomembno prednost - popolnoma je brezplačna. Prve rezultate, ki sem jih opazil v približno mesecih razredov. Gube v bližini oči so postale manj opazne, ovalni obraz pa se je izboljšal.

Margarita, 38 let

Imam dobro kožo, vendar vsi pokvarijo opazne nasolabialne gube in spustijo vogale ustnic, ki so bile v mladosti. Za boj proti temu problemu sem izbral gimnastiko Carol Maggio, ker se bojim injekcij Botoxa in operacije. Vadba dvakrat na dan, 10-15 minut. Koža je postala bolj elastična, mišice so boljše.

Antonina, 51 let

Vedno sem se zmeraj skrbel zase, ampak leta gredo in koža ni več elastična, so bile manjše pomanjkljivosti. Moj kozmetolog mi je priporočil, da naredim gimnastiko za obraz Carol Maggio. Sprva je bilo težko razumeti, kako narediti vaje, vendar sem pogledal na nekaj videoposnetkov in ugotovil. Vadim že pol leta. V tem času se je oseba dobro prilegala.