Zdravje zob. Dejavniki, ki izboljšujejo zdravje zob
Po statističnih podatkih se ljudje na zobozdravnike obračajo nekoliko redkeje kot na terapevte, a pogosteje kot na druge zdravnike. Gaziran zrak, slaba pitna voda in nepravilna nega ustne votline povzročajo različne težave, povezane z zobmi. Tako pogosta težava, kot je karies, se pojavi pri 70% -100% prebivalcev naše države (odvisno od regije stalnega prebivališča). Poleg tega so poleg kariesa tudi druge težave ustne votline. V tem članku boste spoznali dejavnike, ki izboljšujejo zdravje zob. Navsezadnje je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti v zanemarjenem stanju.
Katera hrana negativno vpliva na zdravje zob?
Ustna higiena ima pomembno vlogo pri ohranjanju lepih in zdravih zob. Toda poleg dnevne nege je pomembno, da se pravilno prehranjujemo. Konec koncev, ko uživamo različno hrano, nimamo le svojega telesa, ampak tudi bakterije, ki povzročajo bolezni, ki živijo v njem. Osnova življenja večine teh bakterij sta sladkor in škrob v hrani. Več ko je teh snovi v hrani, bolje je za bakterije. Zato se težave z zobmi tako pogosto pojavljajo pri sladkosnedih.
POZOR: najljubša hrana bakterij, ki živijo v ustih, je rafiniran sladkor.
Najdemo ga v različnih slaščicah. Zato je anti-ocena izdelkov za zobozdravstvo naslednja: • Bonboni; • Čokolada; • Sladke gazirane pijače; • Maslene žemljice; • Žvečilni gumi, ki vsebuje sladkor.
Vsebnost sladkorja v slaščicah pa ni njihova edina slabost. Tudi pomanjkanje žvečilne obremenitve lahko pripišemo negativnim posledicam uporabe takšnih izdelkov. In večina sladkih jedi in sladic ne more tako obremeniti zob. Posledično zobje izgubijo potrebno "treniranost" in se postarajo. Takšni izdelki so še posebej nevarni za otroke. Pri njihovi uporabi ne propadajo le zobje otrok in najstnikov, ampak se nepravilno oblikujeta zobovje in čeljust.
Sladkarijam se ni treba popolnoma odpovedati. Vendar jih ne morete zlorabiti. Če ne morete brez sladkarij, potem zamenjajte izdelke, ki vsebujejo rafiniran sladkor, s tistimi, ki vsebujejo sladkor v nerafinirani obliki. Takšni sladki izdelki so manj škodljivi za zobe.
POMEMBNO: Po zaužitju sladkih jedi obvezno odstranite ostanke sladkorja s sklenine zob. Če ni mogoče uporabiti zobne paste in ščetke, uporabite žvečilni gumi. Ampak, samo tisto, v kateri ni sladkorja.
Najboljši izdelki za zdravje zob
Za zdrave zobe potrebujete jesti takšne izdelke, ki spodbujajo žvečilno obremenitev. Najboljša med njimi je zelenjava, kot so korenje, pesa, kumare in jabolka. Poleg tega, da so sami sposobni očistiti zobno sklenino pred umazanijo, ta zelenjava vsebuje vitamine (B, D, E, K, C in PP), pa tudi koristne snovi (kalcij, kalij, magnezij, natrij, fosfor, jod, fluor, železo in kobalt) pozitivno vplivajo na zdravje zob. Na ta način sta bila še posebej prizadeta kalcij in fosfor.
Poleg zgoraj naštete zelenjave so TOP izdelki za zdravje zob še: • Zelenjava (peteršilj, koper, čebula in zelena); • jagodičevje (ribez, jagode in brusnice); • Oreščki (mandlji, indijski oreščki in pinjole); • Mlečni izdelki (mleko, sir in trdi sir); • Morski sadeži (kozice in nekatere vrste rib); • Jajca; • Med.
Vsi našteti izdelki so poleg pozitivnega učinka na zobe izjemno koristni za celotno telo kot celoto.
POMEMBNO: Po mnenju nekaterih znanstvenikov je najbolj uporaben izdelek za zobe zeleni čaj. Naravni antioksidanti, ki jih vsebuje zeleni čaj, preprečujejo nastajanje temnih oblog na zobeh in pozitivno vplivajo na zdravje dlesni.
Vitamini za zdravje zob
Kot vsi drugi človeški organi tudi zobje potrebujejo vitamine. Njihovo pomanjkanje lahko povzroči različne težave v ustni votlini. Vitamin D je še posebej pomemben za telo. Prav on je odgovoren za asimilacijo kalcija – izjemno pomembnega makroelementa za zdravje zob.
Še posebej pomembno je pravilno uravnotežiti vnos vitaminov, če ste na shujševalni dieti. Pri današnjih priljubljenih beljakovinskih dietah telo morda ne bo prejelo vitaminov B, kot so B6, B12 in B2.
Zobe lahko okrepite s pomočjo vitaminskih kompleksov, kot so: "Dentovitus", "Kalcynova", " Videhol", "Kalcij D3 - Nicomed" in "Remodent". Za zaščito otroških zob v lekarni kupite vitaminske komplekse, kot sta "Vitaftor" in "Vita-bears" kalcij plus.
Pripravki za zdravje zob
Včasih je za lepe in zdrave zobe dovolj le pravilna prehrana in uporaba vitaminskih kompleksov ne more biti dovolj Toda zahvaljujoč sodobni farmacevtiki lahko v kateri koli lekarni najdete zdravila, ki lahko pomagajo zobem. Za krepitev zobne sklenine je priporočljiva uporaba posebnih zobnih past "Splat". Poleg kalcija in fluora vsebujejo vsa potrebna hranila za zobe.
Za lajšanje zobobola lahko uporabite analgetike, kot so: "Dexalgin 25", "Ibufen", "Ketanov" in "Sedalgin plus". Čas njihovega delovanja je ravno dovolj, da pridejo do zobozdravniške ordinacije.
Za lažje izraščanje zob pri otrocih se uporabljajo posebni geli. Kot so: "Holysal", "Kamistad" in "Kalgel".
Ljudje z bolnimi zobmi imajo številne druge bolezni
Zobne bolezni lahko postanejo vzrok drugih bolezni. Bakterije, ki vodijo do kariesa, kar lahko negativno vpliva na celoten dihalni sistem osebe. Poleg tega lahko napredovali karies povzroči sepso. Še posebej nevarno je začeti zdravljenje zob pri bolnikih s šibkim imunskim sistemom.
Danes strokovnjaki štejejo 80 vrst telesnih bolezni, ki so neposredno odvisne od stanja zob. Med te bolezni sodijo bolezni srca in ožilja, bolezni prebavil, revmatizem, bolezni endokrinih žlez, bolezni ledvic, oči, ušes, kože in celo živčne motnje.
POMEMBNO: Oboleli zobje lahko »okužijo« celotno telo. Bakterije z obolelega zoba lahko pridejo v krvni obtok in se ob oslabljenem imunskem sistemu razširijo na različne dele telesa. Ni nenavadno, da bolezni v ustih prizadenejo bolezni srca.
Dejavniki, ki vplivajo na zdravje zob so: • Dednost; • Ustrezna ustna nega; • Pravilna prehrana; • Redna preventiva.
Dednost je eden od prevladujočih dejavnikov, ki vplivajo na stanje trdih tkiv zoba. Danes pa so strokovnjaki zagotovo ugotovili, da tako pogosta bolezen, kot je zobni karies, ni podedovana.
Zelo pomemben dejavnik, ki vpliva na zdravje zob, je tudi pravilna prehrana. S hrano lahko dobimo potrebne vitamine in elemente v sledovih. Toda zloraba alkohola, kave in sladke hrane lahko povzroči uničenje zobne sklenine in celo njeno izgubo.
Zato je zelo pomembno, da svoje zobe redno negujemo in izvajamo preventivne ukrepe. Občasni obiski zobozdravniške ordinacije v preventivne namene bi morali postati dobra tradicija. Veliko lažje in ceneje je zdraviti zobe v zgodnjih fazah problema kot na začetku bolezni.
Preventiva zobnega zdravja
Članek o ustni higieni obravnava problematiko zobne preventive. Ta ukrep ne velja le za umivanje zob pred in po spanju, temveč tudi za redne obiske zobozdravniške ordinacije za preventivni pregled ustne votline.
