Kaj je povezano s človekovo rastjo: glavni in dodatni dejavniki. Kako višina človeka vpliva na njegovo zdravje in ali je mogoče spodbuditi rastni hormon?
V tem članku bomo obravnavali vprašanja, povezana s človeško rastjo, in sicer s čim je povezana človeška rast in kako jo lahko povečamo.
Vsi se rodimo majhni in telesna dolžina ob rojstvu je običajno 45-60 cm. Vendar pa od trenutka rojstva otrok začne aktivno rasti in se razvijati. K tako aktivni rasti prispevajo endokrine žleze, pa tudi življenjski slog osebe.
Od česa je odvisna človeška rast: delo endokrinega sistema
Človeško rast običajno obravnavamo kot razdaljo od vrha glavo do ravnine stopal. Hkrati nikomur ne bo skrivnost, da je višina vseh ljudi drugačna, nekdo je lahko nizek, nekdo visok.
Najprej je višina človeka odvisna od tega, kako deluje njegov endokrini sistem oziroma žleze z notranjim izločanjem.
- Hipofiza. Hipofiza je osrednji organ endokrinega sistema in se nahaja v možganih. V tem organu nastajajo hormoni, ki vplivajo ne le na človeško rast, temveč tudi na presnovne procese, ki se pojavljajo v človeškem telesu, na človeško reproduktivno funkcijo. Pomembno je tudi povedati, da glavni rastni hormon nastaja tudi v hipofizi.
- Če je delo tega organa iz nekega razloga moteno, bo človeško telo nagnjeno k nepravilni rasti. Na primer, s proizvodnjo presežne količine hormona lahko oseba zraste do velikanskih velikosti, z nezadostno količino pa zraste pritlikavec. Če govorimo o težavah pri delu tega organa v času, ko je oseba že dosegla puberteto in je že zrasla, se lahko začnejo težave z nesorazmernim razvojem delov telesa.
- Timus. Ta organ je povezan s spolnimi žlezami in deluje le, dokler te ne začnejo delovati. Bistvo delovanja timusa je proizvodnja limfoidnih celic.
- Gonade. Delovanje teh žlez neposredno vpliva tudi na človekovo rast. Spolne žleze pri človeku predstavljajo jajčniki pri ženskah in testisi pri moških. V teh organih se proizvajajo moški in ženski spolni hormoni. Kot smo že omenili, timus deluje le, dokler ne začnejo delovati spolne žleze. Zato v primeru zgodnje pubertete timus preneha s svojo rastjo in delovanjem, človek pa ne raste dovolj. Višina takšne osebe praviloma ostaja pod povprečjem.
- Ščitnica. Ta žleza je odgovorna za proizvodnjo hormonov, ki vsebujejo jod, ti pa sodelujejo v presnovnih procesih telesa in so odgovorni za rast nekaterih celic. Tudi delo te žleze vpliva na rast kostnega aparata.
Dodatni dejavniki, ki vplivajo na človeško rast
Seveda, če govorimo na splošno o normalnem razvoju človeka telesu in še posebej pri rasti igrajo endokrine žleze najpomembnejšo vlogo. Končna višina človeka pa ni odvisna samo od njegovega dela.
- Dednost in geni. Kot veste, se z geni ne morete prepirati. Praviloma otroci podedujejo višino enega od staršev, manj pogosto - daljnih sorodnikov. Ob tem je pomembno opozoriti na dejstvo, da se otroci dobro razvijajo, brez zaostankov ipd.
- Prehrana. Rastni hormon se lahko proizvaja z različnimi hitrostmi. Že dolgo je dokazano, da hrana vpliva na proizvodnjo takšnega hormona, in sicer beljakovinska hrana aktivira proizvodnjo, hrana z ogljikovimi hidrati pa jo, nasprotno, upočasni. Zato uravnotežena prehrana pomaga človeku doseči želeno rast, ki je določena z geni. Če govorimo o rasti majhnega otroka, mora otrokov meni vedno vsebovati hrano, ki vsebuje beljakovine, na primer ribe, meso, mlečne izdelke, vendar je treba nadzorovati količino zaužitih ogljikovih hidratov in, če je mogoče, zmanjšati vnos. sladka in mokasta živila. Prav tako mora otrok uživati multivitaminske komplekse, ki vsebujejo cink. Cink pozitivno vpliva tudi na človekovo rast.
- Način življenja. Kajenje, alkohol in druge telesu škodljive snovi upočasnijo njegovo rast in lahko privedejo do različnih obolenj, ki preprečujejo normalno rast in razvoj telesa. Omeniti velja tudi telesno aktivnost. Zmerna telesna aktivnost prispeva k pravilnemu razvoju telesa. Fizična preobremenitev, pa tudi sedeči življenjski slog negativno vplivata na človeško rast.
- Različne bolezni. Najpogosteje je človekova rast odvisna od tega, ali ima kakšne bolezni, ki lahko upočasnijo proces razvoja telesa. Takšne bolezni vključujejo anemijo, motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema. Telo ne more normalno rasti, se razvijati in delovati, če kateri koli njegov organ ali sistem ne deluje pravilno.
- Kraj bivanja. Znanstveniki so ugotovili, da so ljudje, ki živijo v toplih in vročih območjih, bistveno nižji od tistih, ki živijo na severu. To je posledica dejstva, da lahko presežek sončne svetlobe upočasni proces rasti.
- Duševni dejavniki. Stalni stres, tesnoba in nezdravo okolje lahko vplivajo na količino proizvedenega rastnega hormona. Takšni dejavniki upočasnijo proizvodnjo hormonov in s tem upočasnijo rast.
- Spol osebe. Ženske so po rasti praviloma slabše od moških in za njimi zaostajajo za 5-10 cm.
- Narod. Kot veste, obstajajo narodi, ki se lahko pohvalijo z visoko rastjo, na primer Nizozemci, Norvežani, in tisti, ki se s tem faktorjem ne morejo pohvaliti, na primer Kitajci.
Vpliv rasti na zdravje ljudi
Naj se sliši nenavadno, znanstveniki so prišli do kar ne more drugega kot presenetiti. Izkazalo se je, da lahko človeška višina resnično vpliva na človekovo splošno zdravstveno stanje.
- Visoki ljudje so bolj nagnjeni k boleznim, kot je npr. venska trombofilija. Po opravljenih raziskavah so znanstveniki ugotovili, da so ljudje z višino nad 180 cm nagnjeni k tej bolezni veliko bolj kot tisti, katerih višina ne presega 160 cm.
- Rak. Obstaja tudi mnenje, da so visoki in predebeli ljudje bolj nagnjeni k raku.
- Bolezni srčno-žilnega sistema. Tveganje za srčno-žilne bolezni je veliko večje pri visokih in debelih ljudeh kot pri visokih in suhih ljudeh.
- Pomembno pa je vedeti, da so visoki ljudje z normalno postavo manj nagnjeni k boleznim srca in imajo manjše možnosti za razvoj sladkorne bolezni.
Kako povečati človeško rast s spodbujanjem rastnega hormona?
Mnogi nizki ljudje sanjajo, da bi postali višji vsaj za nekaj centimetrov. In načeloma je možno. Obstajata 2 načina za povečanje rasti – uporaba umetnega rastnega hormona in stimulacija proizvodnje rastnega hormona, ki je prisoten v telesu.
- Pomembno je omeniti, da prvo metodo najpogosteje uporabljajo športniki (ljubitelji) in ljudje, ki želijo v kratkem času izgubiti odvečno težo, oz. kot povečanje mišične mase. Vendar je pomembno razumeti, da imajo lahko takšne metode negativne posledice v obliki različnih bolezni. Na primer, možne so težave s ščitnico in njenim delovanjem, z organi, saj se lahko povečajo itd.
Druga metoda je primerna za vse, ki želijo naravno spodbuditi nastajanje hormona. Za dosego tega cilja je potrebno:
- Urediti svojo dnevno rutino. Zelo pomembna točka je spanje, saj se hormon sprosti le nekaj ur po tem, ko zaspimo. To pomeni, da bi morali spati vsaj 7-8 ur na dan.
- Zmanjšajte količino zaužitih ogljikovih hidratov. Kot smo že omenili, ogljikovi hidrati zavirajo nastajanje rastnega hormona.
- Začnite se ukvarjati s športom ali vsaj dodajte minimalno, a redno telesno aktivnost v svoje življenje. Med takimi aktivnostmi se poveča proizvodnja potrebnega hormona.
- Ne jejte pred spanjem, še bolj pa se zvečer odpovejte ogljikovim hidratom. Če želite jesti zvečer, si privoščite beljakovinsko hrano, na primer kuhane prsi, kos ribe, kuhane na pari itd.
Kot lahko vidite, človek rast je odvisna od številnih dejavnikov, na katere ne moremo vedno vplivati. Zato vsem ljudem svetujemo, naj se sprejmejo takšne, kot so, in se ne zatekajo k radikalnim ukrepom, ki lahko povečajo rast za nekaj cm, vendar škodijo zdravju.
Morda vas bo zanimal članek:
Kaj je treba storiti za povečanje rasti odraslega in najstnika: splošna priporočila, nasveti. Kako hitro rasti z vadbo in operacijo?
