Zakaj se nočne more pojavijo čez dan, po pitju alkohola, po pitju, na hrbtu, za otroka, za moškega, za žensko: razlogi. Kaj storiti, da se izognete nočnim moram?

Nočne more v sanjah se lahko pojavijo občasno ali pa vsako noč mučijo sanjača in mu ne dajejo počitka. Članek bo pomagal razumeti vzroke nočnih mor v sanjah.

Nihče se ne želi zbuditi izčrpan in utrujen po nočni mori, vendar se takšne nočne vizije dolgo spominjajo. V bistvu so zadeve subjektivne, to, česar se otrok boji, ne predstavlja strahu za odraslega. Kljub temu lahko nočna mora odraža resnično težavo, ki se ji poskušamo izogniti in jo ne omenjamo, včasih pa postane tako pogosta, da grozi, da bo ogrozila zdravje.

Nočne more vsako noč: razlogi?

Že dolgo je znano, da med spanjem možgani nadaljujejo z delom in ustvarjajo neverjetne kombinacije vtisov, videnega, misli. Notranji boj, izkušnje, neprijetna čustva, notranji konflikti povzročijo nočne more.

Ko se noč za nočjo ponavlja ista nočna mora, podzavest zahteva rešitev problem, ki v resničnem življenju ne da miru.

• V nekaterih situacijah nočna mora, nasprotno, pomaga živčnemu sistemu odplakniti negativnost psihološke travme, na primer nesreče, naravne kataklizme, tragedija, ki jo vrača v uravnoteženo stanje.
• Šok, prejet v otroštvu, pa naj bo to družinski prepir, strah pred samoto, kazen, je lahko tako globoko zakoreninjen v človekovi podzavesti, da se po nekaj letih odraža v nočnih morah, četudi sanjač pozabi na vzrok stresa.
• Šok, utrujenost, depresija lahko povzročijo tudi nočne groze. Vendar pa je ob pogosto ponavljajočih se nočnih morah, ki človeka iztirijo, vredno pomisliti na nevarnost bolezni živčnega sistema in telesa.
• Banalne težave z dihali, zamašen nos, težave s pljuči lahko zaspijo v obliki prizorov dušenja.
• Ranljive narave, zlasti ustvarjalno nadarjeni ljudje z bogato domišljijo, vidijo nočne more veliko pogosteje kot drugi, njihova zavest v sanjah je sposobna skicirati in razmišljati o mislih in izračunati možnosti, dopolniti čustva, ki jih doživlja v resnici..

Zakaj ima otrok nočne more?​​

Otroci kot goba absorbirajo ne le ogromne količine informacij, ampak tudi vtise. Ni zaman, da se verjame, da otroci vidijo nočne more v sanjah veliko pogosteje kot odrasli.

Obisk pri zdravniku, operacija, sprememba bivališča, zanemarjanje s strani staršev, temna soba, strah pred samoto in zapuščenostjo ter končno filmi in oddaje s prizori nasilja in pošasti lahko povzročijo nemiren spanec otrok

V primerih, ko se otrok začne pritoževati zaradi slabih sanj, je vredno podrobneje pogledati njegovo zdravje. Težave s srcem, dihanjem, temperaturo, poln mehur lahko povzročijo nemirne sanje.

Toda občutek varnosti, ljubezni in skrbi, najljubše igrače, rituali pred spanjem, dnevni urnik, pomanjkanje čustveno spodbudnih iger, zlasti gibljivih, pravilna prehrana, bodo malemu človeku pomagali, da bo dobro spal in zbudi se z nasmehom.

Kaj storiti, če imate nočne more?

• Najprej je smiselno biti pozoren na stanje živčnega sistema in poskusiti ugotoviti razlog, ki ga spodkopava: ali je rutinsko, odgovorno, polno čustvenega stresa delo, nato prenesen stres.
• Včasih je treba analizirati bistvo sanj iz nočne more, jih razumeti, narisati, doživeti v svojih mislih v budnem stanju in, ko jih spoznamo, jih v tem premagati. način.
• Pogosto je vzrok za nočne more lahko uživanje mastne in začinjene hrane zvečer in ponoči, pijače s kofeinom, alkohol. Želodec, ki nadaljuje z delom, telesu ne bo dal počitka. Jemanje zdravil, njihova odpoved je lahko vzrok za motnje v delovanju telesa in težave s spanjem.
• Včasih je dovolj, da preprosto zamenjate sobo, premaknete posteljo, zamenjate odejo.
• Gledanje čustveno težkih programov in filmov vsekakor ni priporočljivo za ranljive osebe. Svoj repertoar morajo spremeniti v zabavne, dobre televizijske oddaje.

Zakaj se čez dan pojavijo nočne more?

Ljudje, ki zgodaj vstajajo in opravljajo fizično delo, pogosto potrebujejo dnevni spanec, da obnovijo svoje telo. Otroci so prav tako izpostavljeni tveganju duševnih motenj, ko je odpovedan dnevni spanec.

Vendar pri ljudeh, ki niso vajeni spati podnevi, se lahko običajni bioritem moti, novo in nenavadno lahko postane stres za telo. Motnja biološke ure, pri kateri človek ponoči normalno spi, podnevi pa vidi nočne more, preprosto ne dovoli prehoda skozi vse običajne faze spanja.

Zakaj imate po pitju alkohola nočne more?

Medtem ko nekaterim ljudem pitje alkohola povzroči pretirano sprostitev in miren spanec, drugim alkohol povzroča nočne more.

V stanju alkoholiziranosti postanejo vse slike življenja in čustev svetlejše in bolj izrazite, na primer občutek zamere, namišljena stvar se lahko zdi kot resničnost teh trenutkov, ki se bodo odražali v nočni mori.

Uživanje alkohola je svojevrsten stres za telo. Njegova prevelika količina, dvomljive kakovosti, obremeni organe, predvsem jetra in srce, živčne centre v možganih, kar vam onemogoča popolno sprostitev in spanje.

Zakaj imam po pitju nočne more?

Razlog za nočne more po pitju je trivialno preprost — učinek etilnega alkohola na telo. Večja kot je njegova prostornina, daljši kot je čas izpostavljenosti in nižja kot je kakovost, bolj grozeča bo udarila po telesu, ki se prav tako ne bo počasneje odzvalo.

Po čezmernih libacijah so faze spanja motene in vas obsodi na gledanje neprijetnih slik. Hlapi etilnega alkohola lahko napadejo dihalni center, ogrozijo dihalne poti in srčno-žilni sistem, kar lahko privede do zastoja dihanja, v sanjah pa se izrazi v prizorih zadušitve.

Zakaj imate nočne more na hrbtu?

Vsak ima svoj najljubši položaj za spanje. Vzrok za nočne more pri spanju na hrbtu je najpogosteje težava z oskrbo s kisikom zaradi različnih razlogov, na primer zaradi težav z nazofarinksom. V tem primeru podzavest poskuša človeka prebuditi skozi nočno moro, tako da spremeni držo, ki je primerna za dihanje.

Zakaj imata ženska ali moški nočne more?

Tako se je zgodilo, da so ženske bolj ranljive in čustvene kot moški. Težje prenehajo razmišljati o problemu, tudi če preklopijo na drugo dejavnost. Prav ta fiksacija povzroča občutke tesnobe in posledično nočne more. Razočaranje, ponižanje, razčiščevanje odnosov s partnerjem, taščo, strah pred izdajo in ločitvijo, težave z otrokom so pogosti "gostje" ženskih nočnih mor. Če mlada ženska vidi nočno moro, se verjetno boji, da bo razočarana nad svojim mladeničem.

V korenu moških nočnih mor so pogosto globalne izkušnje o tem, v katerih primerih je nemočen narediti kar koli, na primer poplave, potresi, pa tudi preganjanje in preganjanje. Na površje prihajajo pretresljive slike iz preteklosti, strah pred izgubo premoženja, službe, družine, ki ga ves čas drži v napetosti.

Zakaj ima bivši nočne more?

Pojav bivših v nočnih morah je pogosto posledica nekaterih trenutkov, ki ostanejo v podzavesti, mučijo in vznemirjajo. V večini primerov ženska zavest, ki želi kesanje ali usmiljenje s strani nekoč ljubljene osebe, ga slika kot nesrečnega.

Če je vzrok nočnih mor nenehen občutek tesnobe, se pojavijo sanje, v katerih se bivšemu zgodi nesreča, ta potrebuje nego sanjača. To pomeni, da psihološka povezava ni prekinjena in po začetku prekinitve ženska še naprej skrbi in se počuti odgovorno, na primer za moža alkoholika.

Glavni pomen v takih sanjah imajo občutki po prebujanju, saj so načeloma te sanje posledica nakopičenih izkušenj in podzavestnih želja.

Kaj storiti, da se izognete nočnim moram?

Nočnih mor se lahko znebite tako, da prepoznate vzrok tesnobe in analizirate, zakaj vam ne da miru. Kot pravijo, je treba sovražnika poznati iz oči v oči. Če želite urediti živčni sistem, se lahko pred spanjem sprehodite, prezračite sobo. Pred spanjem morate biti previdni pri hrani, mastni in začinjeni hrani je bolje dati prednost skodelici toplega mleka z medom, si oglejte lahek film ali komedijo.

Živčni šoki, stres, težave pri delu in v družini so vzrok notranjih motenj, duševnih motenj in posledično vzrok nočnih mor. Če so strašne sanje neredne in redke, potem ne kažejo na kronično tesnobo, nevrozo. V tem primeru njihovi interpretaciji ne bi smeli posvečati posebne pozornosti, ampak se je odmislite in poskušajte nanje za vedno pozabiti.

Video: Zakaj imaš nočne more?