Najstnica 12, 13, 14 let: katere knjige, filme, modo, oblačila, sobo, striženje, kozmetiko, prehrano, vaje, igre, vitamine potrebuje najstnica?

Za dekle je 12 let težko obdobje. V telesu pride do hormonskih sprememb. Kako pomagati hčerki preživeti to obdobje, ki ga spremljajo stalni stres, čustva in predrznost do odraslih?

Ko a deklica je stara 11-12 let, v njenem telesu se dogajajo spremembe. Ščitnica trdo dela in proizvaja hormone, potrebne za puberteto. Pojavi se nesorazmerna rast telesa. Deklica preživi veliko časa pred ogledalom in pregleduje svoj videz.

Starši naj bodo previdni pri izjavah o videzu svoje hčerke pri tej starosti. Odraščajoča lepotica je lahko žaljiva, nadležna, kljubovalna in poredna.

Ne pozabite : pri deklicah pri 12 letih se delovanje skorje nadledvične žleze močno poveča. Zato je lahko dama pogosto v stresnem stanju.

Kako deklici pomagati prebroditi to težko obdobje? Kaj naj storijo starši, če je njihova hčerka nasilna in nenehno niha razpoloženje?

Lepe najstnice manekenke pri 12, 13, 14 letih: fotografija

Zelo težko je postati privlačen pri 12 letih, če številka ima še vedno pomanjkljivosti, na obrazu je veliko mozoljev, glava pa je zamašena s kompleksi. Starši bi morali odvrniti deklico te težke starosti in jo usmeriti v dodatno izobraževanje.

Pomembno : Naj vaša hči vadi ples ali glasbo. To ji bo pomagalo pri razvoju in s svojim talentom presenetilo svoje vrstnike.

Deklici je treba razložiti, da mora, če želi biti princesa, paziti ne le na svoj videz, ampak tudi razvijati svojo notranjo lepoto. Nič pa ni narobe, če bo posnemala lepe zvezdnice, svojo mamo ali preprosto elegantne manekenke svojih let.

Lepe najstniške manekenke pri 12, 13, 14 letih:

Nasvet : Poiščite fotografijo dekleta model s tipom vaše hčerke. Povejte ji, da je to dekle lepo za milijone ljudi in da ima enake oči, nos in ustnice kot vi.

Knjige za najstnice od 12 do 14 let: seznam

Kljub temu, da se mladost spreminja, bo knjiga vedno biti v modi. Tudi pojav pametnih telefonov ni zmanjšal njegove priljubljenosti, temveč ga je le naredil bolj dostopnega z branjem na internetu.

Fantazijski junaki, romantične zgodbe, pustolovske zgodbe - vsi ti žanri so priljubljeni med najstniki. Mladostništvo je čas upora proti temeljem družbe. Zato so na seznamu priljubljenih knjige, ki niso iz šolskega kurikuluma.

Ja, katere knjige bodo zanimive za 12-14-letnike? Tukaj je seznam:

1. Harry Potter JK Rowling
2. Gospodar prstanov Johna RR Tolkiena
3. Hobit ali tja in spet nazaj J. R. R. Tolkiena
4. Narnijske kronike Cliva Lewisa S.
5. Nad ržjo Jerome D. Salinger
6. Regratovo vino Raya Bradburyja
7. Igre lakote Susan Collins
8. "Somrak" Stephanie Myers
9. "If I Stay" Gail Forman
10. "Roni the Outlaw's Daughter" Astrid Lindgren

Deklica bo uživala v branju knjige, kot sta "Šola pošasti" Lise Harrison in "Chasodey" Natalije Ščerbe.

Vse te knjige otroku rešujejo globalne probleme. Nekateri junaki imajo poseben dar, drugi pa se poskušajo spopasti z zlom.

Pomembno : Branje bo prineslo veliko dobrih čustev in dekle se bo zabavalo zanimivo, kar je zelo koristno za njeno psiho.

Filmi in serije za najstnice 12-14 let

Mnogih najstnikov starši ne morejo prisiliti k branju. Morda bo ljubezen do knjig prišla malo kasneje, zdaj pa lahko dekle očarate z zanimivim filmom ali TV serijo.

Pomembno : Mladostniki radi pogledajo življenja svojih vrstnikov, kako se razvijajo usode junakov in življenjske situacije, ki se pojavljajo v njih. Prav v televizijskih serijah najstnice iščejo odgovore na vprašanja, ki jih skrbijo.

Zanimive filme in serije za najstnike najdete v tem članku. Mame in očetje so lahko prepričani, da če njihova hči začne gledati takšne filme z zanimivim zapletom in elegantnimi liki, se ne bo mogla odtrgati od njih, dokler jih ne pogleda do konca.

Igre za najstnice 12-14 let

Čeprav se imajo najstniki za odrasle, so v resnici še vedno otroci. Zato lahko pogosto vidite, da hčerka pri 12 letih še vedno prebira svoje punčke in jih spleta.

Obstajajo pa zanimive igre za najstnice, ki lahko očarajo za dolgo časa. Na primer, naj vaša hčerka vzame kozmetiko, ki je v kozmetičnem kovčku, in naj se sama naliči. Pri tem ji bo v pomoč naslednji videoposnetek:

Video: Ličila za najstnice

Lahko tudi predlagate, da vaša hčerka zbere več ekip znanih vrstnikov in prijateljev ter skupaj preživite zanimivo nalogo. Seveda bi morali pri tem pomagati odrasli, a takšna igra bo navdušila vsakega najstnika.

Video: "Tajni agenti - naloga za najstnike iz MATRICE VEŠČIN"

Video: "Past" naloga za otroke od 9 do 15 let leta

Če je vaša hčerka kot otrok rada igrala spletne igre, bo zdaj rada oblekla na primer najstnico Doro. Za dekle bo to zanimiva nostalgija po preteklosti.

Video: OBLEČI SE Dora je najstnica! IGRE ZA DEKLICE na spletu BREZPLAČNO! RISANKA

Pomagaj hčerki organizirati zabavo. Naj povabi svoje prijatelje k ​​sebi domov. Starši naj pripravijo tekmovanja, pripravijo sendviče in sladke pijače, sam dopust pa bo deklica organizirala samostojno, vendar pod nadzorom odraslih.

Dekle si lahko priredi zabavno "pižama party" s prijateljicami. Povabi jih k sebi domov na noč, prijateljice pa s seboj vzamejo pižame in se založijo z zanimivimi zgodbami. Dekleta te zgodbe pripovedujejo vso noč ali pa se igrajo igrice, dokler se ne »zlomijo« od utrujenosti.

Takšna zabava združi prijateljice, poveča samozavest, njuno prijateljstvo pa lahko traja celo življenje.

Kaj naj počne najstnica 12-14 let poleti, ali je možno kje delati?

Vsak najstnik se veseli poletnih počitnic, časa, ko si lahko privoščite obilo počitka in zabave. Ko otroka prve strasti minejo, naj starši pomislijo, kaj poleti narediti za svojo 12-, 13-, 14-letno najstnico.

Svet : Najprej je treba razmišljati o okrevanju deklice po težkem šolskem letu. Lahko kupite vstopnico za zdravstveni kamp, ​​kamp ali preprosto pošljete hčerko v podeželsko kočo.

A tudi počivati ​​ves čas ni zanimivo, zato se starši pogosto porajajo vprašanje, ali je mogoče med poletnimi počitnicami kje delati za otroka?

Pomembno : Spodbujajte otrokovo željo po dodatnem zaslužku. Zahvaljujoč temu se bo naučil vrednosti denarja. Prav tako bo zaposlitev rešila najstnika pred slabo družbo in drugimi neumnostmi.

Zaposlitev za najstnika lahko najdete na posebnih spletnih mestih, Avito, centru za zaposlovanje ali celo običajnem časopisu. Šolarjem običajno ponudijo delo promotorjev v velikih hipermarketih. Otrok lahko nalepi obvestila ali skupaj z odraslimi uredi krajino mesta.

Soba najstnice 12-14 let: dizajn

Za vsako dekle je pomembno, da je njen osebni prostor lepo urejen. Zato je treba k oblikovanju njene sobe pristopiti z vso resnostjo.

Nasvet ​​​​: Vaša hči bo z veseljem sama izbrala tapete za stene, dizajn zaves in pohištvo. Ne pozabite na funkcionalnost sobe najstnice, stare 12, 13, 14 let.

Naj dekle pripravi dizajn, starši in profesionalni oblikovalec pa naj vse premislijo do zadnje podrobnosti. O vseh podrobnostih ustvarjanja dekliške sobe lahko preberete v drugem članku na tej strani.

Modna oblačila najstnic 12, 13, 14 let: fotografija

Dekle bi se moralo počutiti na svoji višini. Samo tako je lahko samozavestna. Mama je dolžna pomagati hčerki izbrati lepa oblačila za ustvarjanje modne in elegantne podobe.

Kakšna bodo letos modna oblačila najstnic, starih 12, 13, 14 let, si lahko ogledate na spletni strani AliExpress tukaj. Deklica se mora v svojih oblačilih počutiti svobodno.

Slogan mlade modne navdušenke : "Brez monotonosti in sivine, le svetla in elegantna podoba!"

Čudovite obleke za najstnice - poletje, večer: fotografija

Pogosto se zgodi, da mora cela družina obiskati družabno Zahod. Zato naj bosta mati in hči oblečeni v čudovite večerne obleke. Če lahko mati izbere katero koli obleko zase, mora deklica izbrati obleko, ki ji bo všeč.

Trenutno so v modi krila in obleke s tutu krilom. Če gre družina na praznični večer, potem lahko izberete družinski videz - materina obleka lahko odmeva barvo ali vzorec hčerine obleke.

Čudovito obleko za najstnico lahko kupite v spletni trgovini blagovnih znamk Lamoda in AliExpress.

Kakšne so lepe obleke za najstnice? Poletna in večerna oblačila:

Kopalke za punčke najstniki 12-14 let: fotografija

Dekleta pri 12 letih postanejo zelo izbirčna. Mlade lepotice zahtevajo, da se njihovi starši pri izbiri oblačil posvetujejo z njimi. To velja za popolnoma vse - obleke, obleke, šolske uniforme in celo kopalke.

Kopalke za najstnice 12, 13, 14 let naj bodo svetle in v skladu z najnovejšimi modnimi trendi. Glavna stvar je, da je mlada oseba s svojo izbiro zadovoljna. Le tako se bo lahko na plaži počutila samozavestno in svobodno.

Kopalke za najstnico lahko kupite na AliExpress tukaj.

Pomembno : Pri izbiri kopalk bodite pozorni ne le na barvo in potisk, ampak tudi na funkcionalnost. Ta element garderobe mora biti udoben za dekle. Navsezadnje bo aktivno sodelovala v različnih igrah na plaži.

)

Odbitki in frizure najstnic: fotografija

(27 5) Odbitki in frizure najstniških deklet

Deklica odraste, njena podoba, okusi in preference se spremenijo. Če je prej rada nosila kitke in sanjala o rasti las, zdaj želi spremeniti svojo podobo.

Pomembno : Mama naj hčerki razloži, da ji za spremembo podobe ni treba postriči lepih dolgih las. Obstaja veliko stilskih pričesk v obliki sodobnega tkanja.

Ampak, če dekle vztraja pri frizuri, potem ji je vredno pomagati izbrati pričesko, pri čemer upoštevamo njen ovalni obraz in tip. Kako narediti lepo pričesko, lahko najdete v tega članka.

Ustvarjanje pričeske za najstnico je pomembna faza. Navsezadnje ji mora biti všeč odsev v ogledalu. Zato bi morala mama znati spletati razne kitke, da ji lahko na prvo željo hčerke naredi izvirno pričesko za vsako priložnost v življenju.

Ali 12-, 13-, 14-letna najstnica potrebuje kozmetiko?

Mnoge matere menijo, da 12-letna deklica ne bi smela uporabljati kozmetike. Takšno opozorilo ni nerazumno. Deklica ne sme zlorabljati dekorativne kozmetike, saj lahko stalna izpostavljenost le-tem poškoduje kožo in sluznico oči.

Odgovor na vprašanje, ali 12, 13, 14-letni najstnik potrebuje kozmetiko, je nedvoumen - ne. Če dekle še vedno želi uporabljati dekorativno kozmetiko, potem mora biti kakovostna.

Pomembno : Deklico je treba naučiti uporabljati kozmetiko samo za vsakodnevno nego. Mama bi morala o tem povedati, ko bo njena hči dopolnila 11 let.

Razmerje med višino in težo najstnic, starih 12, 13, 14 let

Deklice od 10. do 12. leta starosti rastejo bolj aktivno kot fantje. Na ta proces vpliva rastni hormon, ki se začne aktivno proizvajati pri dekletih v tej starosti. Fantje odraščajo v obdobju od 14 do 16 let - v tem obdobju opazimo njihovo aktivno rast.

Pomembno : Po končani puberteti je še vedno mogoče opaziti podaljšanje telesa, vendar je vse odvisno od individualnih lastnosti osebe.

Razmerje med višino in težo najstnic, starih 12, 13, 14 let, lahko spremljate v tabeli v posebej pripravljenem članku. V njem lahko najdete informacije o tem, zakaj najstnik raste več kot običajno in kako prehrana in telesna dejavnost vplivata na otrokovo rast.

Pritisk na najstnice 12, 13, 14 let

Nivo krvnega tlaka pri najstnikih je nižji kot pri odraslih. To je razloženo z dobrim delovanjem srčno-žilnega sistema, saj je lumen krvnih žil pri otrocih širok, kapilarna mreža pa obsežnejša.

Tlak najstnikov, starih 12, 13, 14 let, velja za normalnega, katerega kazalniki so v naslednjih mejah: sistolični - 110-120 mm. živo srebro Art. In diastolični - 70-80 mm. živo srebro Umetnost.

Pomembno : Tlak najstnika, katerega indikatorji ne spadajo v te meje, kaže na prisotnost težav pri delu srca ali krvnih žil.

Vendar ne smete biti vznemirjeni, če pride do rahle motnje pri otrokovih indikatorjih pritiska.

Namig : Posvetujte se s pediatrom in pojasnite razlog vaše skrbi za otrokovo zdravje.

Zdravnik bo opravil pregled in pojasnil, s čim se kršitev nanaša. Pogosto se indikatorji pri dekletih vrnejo v normalno stanje pri starosti 14-15 let. To je posledica dejstva, da se telo pripravlja na hormonsko prilagoditev in srčno-žilni sistem postane občutljiv na različne zunanje dejavnike: vremenske spremembe, povečano telesno aktivnost ali povečano intelektualno obremenitev.

Mesečne najstnice 12, 13, 14 let

Mama je dolžna svoji hčerki čim prej povedati o "menarhi" - prvi menstruaciji. Trenutno otroci hitro odraščajo, zahvaljujoč komunikaciji z "naprednimi" vrstniki in internetu, kjer je na voljo veliko informacij o različnih temah.

Nasvet : Da bo vaša hčerka lažje odraščala, ji povejte o spremembah, ki se bodo zgodile v njenem telesu v bližnji prihodnosti.

Meseci za najstnice, stare 12, 13, 14 let, se še določajo. V tem obdobju se lahko menstruacija 1,5-2 let pojavi neredno - enkrat na dva ali tri mesece.

Pomembno : Če vaša deklica pri tej starosti nima menstruacije, ne skrbite, saj nastop menarhe pri najstnicah poteka drugače, med 12. in 16. letom. To velja za normo.

Zdravniki govorijo o zgodnjem spolnem razvoju, če se je menstruacija začela pri 8-9 letih, odsotnost menstruacije pred 17 letom pa velja za znak zaostanka v razvoju. V tem primeru je nujen posvet s pediatričnim ginekologom.

Ljubezen najstnic 12, 13, 14 let: poljubljanje, seks

Poljubi pri tej starosti so sami po sebi popolnoma neškodljivi, glavna stvar je, da najstnik ne združuje poljubov in seksa.

Pomembno : Starši naj hčerki razložijo, do česa vodi seks. S fantom se lahko spoprijateljiš in poljubljaš, s seksom si je bolje vzeti čas - vse ima svoj čas.

Ljubezen najstnikov, starih od 12 do 14 let, so sprehodi ob večerih, nedolžni poljubi, prej iz radovednosti: zakaj nosovi ne motijo, kakšni občutki se pojavijo in kako dihati med poljubom.

Pomembno : Ljubezen v tej starosti je neškodljiva. Ampak, če je dekle začelo preskočiti razrede, noče študirati, izgine do poznih večernih ur na ulici, potem morate biti pozorni na njeno okolico.

Morda deklica čuti čustva do fanta, ki ji ne vrača, in zato želi na ta način opozoriti nase. V tem primeru se morajo starši pogovoriti s hčerko in ji razložiti, da bodo ti zgodnji občutki kmalu minili, učenec pa mora nekaj doseči v življenju in postati oseba z veliko začetnico.

Nasvet : Bodite potrpežljivi. Občutki ne minejo hitro. Pomagajte svoji hčerki, da se zamoti, na primer, da se skupaj odpravite na potovanje v drugo državo.

Sprememba okolja in nova poznanstva bodo deklici pomagala spoznati, da se svet ne zbliža z eno osebo.

Kako shujšati za najstnico 12-14 let: diete

Dieta je najboljši način za hujšanje, vendar ne za najstnika. Rastoče telo potrebuje vitamine, elemente v sledovih in hranila. Diete lahko škodijo in poslabšajo problem prekomerne teže.

Kako shujšati 12-14-letnega najstnika?

Ne pozabite : V nobenem primeru ne smete jemati dietnih tablet, stradati in sedeti na nizkokaloričnih dietah. Najstnik je še vedno otrok, veliko se giblje in za normalen razvoj in rast potrebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate.

Pravilna uravnotežena prehrana dela čudeže! Če dnevni meni vključuje nesladkane žitarice, sadje, zelenjavo, polnozrnat kruh, juhe, bo otrok odraščal zdrav in lep.

Pomembno : Poskrbite, da boste najstnika navadili na šport. Če noče v telovadnico ali telovaditi v športnem oddelku, potem doma vsaj pol ure izvajajte običajne vaje.

Rezultati bodo vidni po enem mesecu.

Vaje za najstnice

Vendar se zgodi, da da deklica nima časa za treninge: pouk v šoli, dodatno izobraževanje in želi iti ven s prijateljicami. Nato lahko vaje izvajate doma in jih ponavljate za dekleti v spodnjem videu.

Samo 20 minut športa na dan in pravilna prehrana bo deklici pomagala, da bo lepa in vitka. Vadbe za najstnice:

Video: Power Girl Fitness - 20-minutna fitnes vadba za CELOTNO TELESO za dekleta

V tem videoposnetku na v peti minuti 12-letnica pokaže učinkovite vaje za najstnike. Sama se s športom ukvarja že od 4. leta in skupaj s starši vodi zdrav življenjski slog.

Vitamini za 12-14-letnico

Da bi se najstnik normalno razvijal, mora vsak dan zaužiti cel kompleks vitaminov. Pomagajo telesu rasti v dolžino, krepijo kostno tkivo, izboljšujejo imuniteto, duševne sposobnosti in vid.

Dnevni odmerek vitaminov za mladostnike 12-14 let:

• A – 2600-3000 ie
• D – 400 i.e.
• E – 8 mg
• Z – 45 mg
• Do – 45 μg
• B1 – 1,1 mg
• B2 – 1,3 mg
• B6 – 1,4 mg

Najboljši že vrsto let razmišljajo o vitaminskih kompleksih za mladostnike:

• Pikovit Forte
• Kinder biovital gel
• Vitrum
• Omega-3

Vendar nihče ne sme pozabiti, da so naravni vitamini, ki jih vsebuje sveže sadje in zelenjava, prav tako potrebni za telo. Otrok naj poje 5 porcij sezonskega sadja in zelenjave.

Ne pozabite, 12-14 let je težka starost za dekle. A z ljubeznijo staršev, pravilno prehrano in športnim razvojem bo zmogla premagati vse težave in hormonske spremembe v telesu. Bodite potrpežljivi in ​​zrasli boste v pravo lepotico, ki bo vedno samozavestna.

Video: Trening za najstnice z A. Vasilijevim (1. del)

Video: Trening za najstnice (2. del)

Shrani

Shrani

Shrani

Shrani