Kako se znebiti odvisnosti od ljubezni: nasvet psihologa, praktična priporočila
Razšla si s fantom, ni problema. Nehajte biti žalostni in postopoma uporabite naše nasvete, da se znebite odvisnosti od ljubezni.
Še včeraj sta bila popoln par, razumela sta se s pol beseda in pol pogleda, danes pa tvoj ljubljeni moški ni več takšen. Ste se zaljubili in ne veste, kako končati nagnusno razmerje? Našel je drugo, a kaj vam ostane, če še vedno zaseda vaše misli in srce?
Kako se znebiti odvisnosti od ljubezni: nasvet psihologa
Seveda lahko greš na šepetanje kačjih pastirjev, vendar je rezultat zagotovljen? Morda je bolje, da poskusite sami prekiniti to nevidno vez? Poskusimo to narediti na ta način.
Samotrening
Vzemite si pravilo, da si vsak dan izgovorite nekaj besednih zvez, ki vam bodo pomagale bolje razumeti sebe, se počutiti samozavestne v svojih sposobnostih in razprostrite svoja krila
Tukaj so te besede:
- Ljubezen, priznanje, spoštovanje - vse to si zaslužim kot nihče drug.
- Imam odlične prijatelje.
- Moje poklicne kvalitete so na najvišji ravni.
- Sem samozadosten in sposoben poskrbeti zase.
- Moja moč je dovolj za premagovanje težav.
Po nekaj dneh takšnih vaj v samosugestiji si se boste res počutili bolj samozavestni. In ko to občutite, ste pripravljeni na naslednji korak.
Odločen umik
Ste dokončno prepričani, da je razhod neizogiben? Potem je čas za pošteno in jasno razporeditev poudarkov. Postavite svojega partnerja v središče pozornosti glede prekinitve vajine zveze. Ne bi se smeli spuščati v podrobnosti, razlagati in vzdihovati - samozavest, odločnost in drastični ukrepi bi morali postati linija vašega vedenja. Če niste prepričani, da so te lastnosti dovolj za vas, je bolje voditi telefonski pogovor, ne da bi videli obraz in oči sogovornika, to je lažje storiti.
- Ko je prekinitev dogovorjena in razmerje razglašeno za konec, se odločno znebite vsega, kar vam je na njih podobno.
- Vam je ostalo kaj njegovih stvari? Dajte mu ga ali odnesite tistim, ki ga potrebujejo.
- Uničite svoje skupne slike, dajte jim podarjene igrače v vrtcu. In še bolje – spremenite vse okoli sebe, tudi sebe: naredite novo pričesko, kupite nekaj novih stvari, prenovite stanovanje. Potem vas nič ne bo spominjalo na dneve, preživete skupaj.
- Prav tako nepreklicno prekinite možnost stika: vse e-poštne naslove in telefonske številke je treba neusmiljeno izbrisati ali premakniti na »črno listo«, da ne podležete skušnjavi, da bi dvignili telefon.
Čas je najboljši zdravnik
Izogibajte se krajem, kjer lahko srečate bivšega partnerja in skupne prijatelje, kajti vse to vas lahko spominja na preteklost. Čez nekaj mesecev bo, verjemite, ta preteklost res postala. Bodite odločni in ne pozabite, da rezultat ni dosežen takoj.
Izogibajte se ne samo tistim krajem, kjer ste bili skupaj, ampak tudi pogovorom o preteklosti, o nekom iz vašega skupni prijatelji, ne odgovarjajte na možne klice in še bolje - spremenite telefonsko številko. Novo življenje naj bo novo v vseh malenkostih! Zdaj je vaša naloga zbrati pozitivna čustva in najti ravnovesje duha.
Dajte negativ papirju
Zelo učinkovita tehnika v mnogih primerih je, da se obrnete na papir, na katerega lahko izlijete vse svoje zamere in zamere. Napišite seznam njegovih negativnih lastnosti (zdaj od zunaj so vam vidne kot na dlani), spomnite se ostrih izjav in dejanj, ki so vas užalila. Dodajte njegove prelomljene obljube na ta seznam.
Zdaj imate prepričljivo razlago za vajin razhod. Imejte ta kos papirja pred očmi, obrnite se nanj v trenutku, ko začutite, da popuščate, si želite srečanja ali vsaj pogovora po telefonu.
Svoje občutke lahko prenesete tudi na papir, oblikujete razloge za smotrnost razhod, oriše svetle obete, seveda) njegovega nadaljnjega življenja brez njega. Tega pisma ni treba poslati naslovniku, lahko vam služi tudi kot akcijski načrt.
Prizadevajte si za spremembe
Zdaj, ko ste prepričani v pravilnost svoje odločitve, je čas, da ne počnete neumnosti, ki jih bo kasneje obžaloval. Navsezadnje naše srce včasih živi svoje življenje in se lahko »upre« racionalnemu pristopu.
Zato ponovno vzemite pisalo in papir in naredite še en seznam – tokrat pozitivnih lastnosti, ki so lastne vašemu bodočemu izbrancu. Vanj vnesite vse tisto, kar vam je manjkalo v prejšnjem, dopolnite s tem, kar pričakujete od prihodnje zveze. Glavna stvar je, da morajo biti te lastnosti resnične, saj, kot vemo, ideal ne obstaja.
Kako se znebiti odvisnosti od ljubezni: nekaj praktičnih nasvetov
- Že od začetka se pripravite na uspeh, medtem ko se zavedajte da je nemogoče doseči takoj. Bodite pripravljeni na trdo delo duše.
- Poberite se, ko se želite smiliti sami sebi ali jokati o preteklosti. Ne pozabite, da naše življenje sestavljamo mi, naše misli in dejanja.
- Če težko prenašate težave, se posvetujte s strokovnjaki. Dogovorite se za sestanek s psihologom, ki vam ne bo le prisluhnil, ampak tudi pomagal s praktičnimi priporočili. Obiščete lahko tempelj, kjer si boste lahko olajšali dušo in slišali dobre besede vodstva, blagoslova in podpore.
- Zasedite svoje proste ure s športom, študijem, hobiji, strokovnim razvojem. Poskusite narediti, o čemer ste sanjali, a si niste upali: skočite s padalom, jahajte konja, pojdite na izlet. Nova čustva in vtisi bodo izpodrinili misli o preteklosti.
Ukvarjajte se s športom - Aktivno komunicirajte z novimi ljudmi, sklepajte nova poznanstva. Možno je, da bo takšna komunikacija odprla nove, veliko bolj zanimive vidike vašega življenja.
- V nobenem primeru se ne imejte za krivega za to, kar se je zgodilo, raje razmislite, ali so bile v vašem vedenju napake in jih ne ponavljajte.
- Naučite se poslušati sebe in razumeti, kaj potrebujete vi, ne nekoga od vas. Vaše mnenje bi vam moralo pomeniti več kot mnenje drugih, saj gradite udobno eksistenco zase, ne za nekoga drugega. In, mimogrede, za to bi bilo dobro naučiti se odločno zavrniti.
Zdaj, ko ste analizirali svoje neuspehe in napake pri gradnji prejšnjih odnosov, ste pripravljeni na nove, ki bodo zgrajene na povsem drugih vrednotah. Navsezadnje ste zdaj tudi sami drugačni. Boljši, močnejši, bolj neodvisen in odločen.
