Kako izpustiti ljubljeno osebo, misli, dušo, srce, življenje: nasveti psihologa, vaje, meditacija

Iz našega članka boste izvedeli, kako lahko izpustite osebo iz svojega srce in čim lažje preživeti ta premor.

Človek skozi življenje doživi veliko srečanj. Srečanja so vedno dobra. Toda na žalost po srečanjih pride tudi do ločitev. Ločitev je vedno težka, še posebej, če jo morate storiti z najdražjimi in bližnjimi ljudmi. Kje dobiti moč, da človeka izpusti? Kako to storiti, ko srce zlomi od bolečine - preberite o teh in drugih točkah v članku.

Kako človeka izpustiti iz duše, življenja — kaj to pomeni?

Izpustiti osebo iz svojega življenja ne pomeni vzeti in pozabiti osebo enkrat za vselej. Analizirajmo, kaj pomeni odpustiti osebo:

• odpustiti pomeni osvoboditi se od nje;
• znati odpuščati;
• zahvaliti se za vse, bili so tudi lepi trenutki, ki ste jih doživeli;
• naj ne nadzoruje svojega življenja, spremlja, kaj počne, spremlja svojega življenja na družbenih omrežjih;
• začnite uživati ​​življenje;
• odpri se novim ljudem, saj bo tam oseba, ki te bo imela rada in te bo imel celo življenje.

Ali lahko zlahka izpustiš ljubljeno osebo?

Na prvi pogled se zdi, da je izpustiti ljubljeno osebo zelo enostavno, le vzeti je treba in prekiniti povezavo, vendar ne, veliko težje je. Če želite prekiniti povezavo z osebo, morate najprej razumeti, kaj čutite do njega in zakaj vam je padel v srce.

• Če vam je nekdo naredil nekaj slabega ali vas prizadel, boste nehote občutili zamero. Ta občutek človeka uniči, s tem bremenom na duši je težko živeti in treba se ga je znebiti. Prva stvar, ki jo morate storiti, da bi zlahka izpustili ljubljeno osebo, je, da mu odpustite, prvič bo težko, vendar čas zdravi in ​​​​v bližnji prihodnosti bo postalo lažje.
• Zelo pogosto ljudje, ko začnejo hoditi, drug drugemu pripisujejo lastnosti, ki jih nimajo. Na tem ozadju se začnejo oblikovati pričakovanja, ki jih ni vedno mogoče izpolniti. V taki situaciji se človeka zaljubiš in navadiš in nastane podoba. Ni vam treba graditi iluzij, človeka morate sprejeti takšnega, kot je, in vsak ima pomanjkljivosti.
• Nič nenavadnega ni srečati ljudi-lastnikov, ki verjamejo: če je moje, potem je moje. Toda ljudje niso stvari, ki bi lahko pripadale samo eni osebi, ljudje pripadajo sami sebi in imajo pravico delati, kar hočejo. Če se je oseba odločila, da vas bo zapustila, potem ima pravico do tega , sprejeti svojo izbiro in še naprej živeti zase.
• Drug razlog, zakaj se človek težko razide, je ta, da na vse načine skuša obdržati ali vrniti svojega ljubljenega. V tej situaciji se ne odprete drugim ljudem, srečanjem, živite v preteklosti. Tega ni treba storiti. O tem velja več rekov: »Na silo ne moreš biti srčkan«. "Zdržati - zaljubiti se." prividen Na primer, če vam nekaj na silo ponudijo, da naredite nekaj, česar ne želite, ali da pojeste nekaj, česar ne marate, vam to ne bo všeč, tudi če boste silili. Če poskušate obdržati nekoga na silo, boste le slabi, boste depresivni, izgubili boste zanimanje za življenje in na koncu izgubili dragoceni čas. Osebo je treba vrniti le, če ste prepričani, da tudi on trpi zaradi razpada.
• Zahvalite se ljubljeni osebi za preživete srečne trenutke. To je zelo pomembno.

Zaradi teh razlogov je težko pozabiti čustva, ki ste jih imeli do neke osebe, upanje za prihodnost in osebo samo. Po ločitvi si ljudje pridobijo življenjsko izkušnjo. Tudi če je ta izkušnja boleča, vam ni treba iskati krivde v kozmosu ali usodi, le nehati se morate navezovati na ljudi in se naučiti graditi druge odnose.

Kako človeka izpustiti iz misli, srca: nasveti

Za osvoboditev zavesti mora človek pravilno opustiti preteklost. Za to je treba človeku prepustiti misli, najprej pa je treba iti skozi več stopenj:

1. Prva in verjetno najpomembnejša stvar so čustva.. Morate jih spustiti ven, ne pa jih zadržati v sebi. Lahko se jezite, vpijete, kričite. To bo prvi korak k opuščanju človekovih misli;
2. Iskreno zaželite srečo bivšemu ali bivšemu. Povejte tej osebi v mislih hvala za vse in živite naprej;
3. Ni ti treba iskati krivcev, poglobi se vase, le pomiriti se moraš;
4. Mnoga dekleta, ki so doživela ločitev, se odločijo korenito spremeniti svoj videz: pobarvati in postriči lase, spremeniti svojo garderobo in življenjski slog. Lahko začnete hoditi v telovadnico, to bo povečalo samozavest;
5. Treba je izbrisati preteklost, v dobesednem pomenu besede. Spremenite številko, da ne boste čakali na klic bivšega, pospravite ali celo zavrzite vsa darila, skupne fotografije in se ne prepustite žalostnim filmom, nasprotno, glejte lahkotne filme, komedije samo z dobrim koncem;
6. Napišite svoje želje v zvezek ali na list papirja in jih začnite uresničevati;
7. Če se počutite bolje, ko jeste torto ali sladoled, jejte;
8. Začni potovati. Nove izkušnje so najboljši način, da človeka izpusti.
9. Sanje o pravi ljubezni z novo osebo.

Naučite se uživati ​​življenje in videti srečo v malenkosti. Če boste dokončali vse te korake, se boste zagotovo počutili bolje. Celoten proces lahko traja nekaj časa, prej ko začnete, hitreje se lahko znebite tega bremena. Razmerje mora biti veselje za oba.

Kako spustiti osebo: nasvet psihologa

Ko se človek ne more neodvisno spopasti z mislimi, bolečine, ki jih povzročajo odnosi, ko je vstopil v gluhe, je bolje, da se obrnete na usposobljenega psihologa. Psiholog je tisti, ki bo lahko pomagal.

Informatorju morate povedati čim več, da vam lahko zagotovi popolnejšo pomoč - ravno pomoč, ne podporo. Pred njim vam ni treba ničesar skrivati, z njim bodite odkriti. Zelo pomembno je, da greste skozi vse faze razhoda z osebo, da vas čustva v prihodnosti ne premagajo.

Nasvet psihologa:

• Najpogosteje psihologi svetujejo, da začnete več časa nameniti ljubljenim in sorodnikom, saj vam ljubljena oseba vzame večino časa in ga ni bilo ostane čas za druge. Obiščite sorodnike, preživite vikende z njimi, pojdite ven iz mesta.
• Pokličite dekle v kino, sedite z njo v kavarni, porabite čas in denar za nakupovanje, pojdite v zabaviščni park in se vozite na vrtiljakih, potrebujete nova čustva, popoln ponovni zagon. Naslednji pomemben nasvet psihologov je najti strast, nov hobi, morda celo ustanoviti podjetje, postati prostovoljec ali skrbeti za brezdomne živali, pomagati otrokom sirotam. Psihologi trdijo, da bo občutke zamere nadomestila prava ljubezen do stvari ali do drugih.
• Meditacija. Tovrstna psihoterapija je eden izmed pogostih načinov, kako očistiti misli vsega nepotrebnega, saj po ločitvi moški, predvsem pa dekleta, začnejo misliti, da nikoli več ne bodo mogli resnično ljubiti, ker se bojijo doživeti bolečina, občutek ponovne izgube, nedeljivosti. Toda brez ljubezni postane življenje dolgočasno in premalo zanimivo.
• Ni potrebe po samobičanju, terapijo morate začeti s pomočjo meditacije, katere metode bomo podrobneje obravnavali v nadaljevanju. Na podlagi vseh nasvetov psihologi svetujejo iskanje harmonije v ureditvi. Da bi se zaščitili pred odnosi, ki bodo v prihodnosti uničili življenje, se morate naučiti živeti v harmoniji s samim seboj. Pravega, vrednega človeka lahko srečaš le, če se sprejmeš in ljubiš.

Kako opustiti oseba: pravila meditacije, vaje

Obstajata dve učinkoviti metodi meditacije, poglejmo ju. Prva metoda je namenjena samemu sebi:

• Za začetek morate najti miren, udoben kraj, kjer nihče ne more motiti te.
• Namestite se udobno in zatemnite luči. Psihologi svetujejo uporabo dišečih sveč s pomirjujočimi aromami, kot so: pomaranča, cedra, sivka, ylang-ylang, bergamotka, meta, kadilo.
• Zaprite oči in se osredotočite. Osredotočite se na dihanje, mora biti ritmično, vdih in izdih ter ponovno vdih in izdih. Ta dihalna vaja bo vašemu telesu prijetna.
• Vaše misli vas bodo najverjetneje zamotile. To je normalen pojav. Toda vseeno se poskušajte osredotočiti in čutiti sebe. Ugotoviti morate, v katerem delu telesa je skriti občutek ljubezni. Ko ga najdete, od tam izžarevajte toplino in jim poskusite podariti ljubljeno osebo ali žival.
• Po pravilnem zaključku vseh korakov boste začutili toploto v delu telesa, kjer ste našli ljubezen. Želeli boste narediti nekaj dobrega za osebo ali žival, ki ste ji poslali luč svoje ljubezni.

Druga metoda je usmerjena v prekinitev povezave med ljudmi.

• Namestite se udobno na mirnem mestu, umirite se in se osredotočite.
• Z zaprtimi očmi si predstavljajte, da ste na vrhu gore, vaš napadalec pa na dnu.
• Osredotočite se nanj, predstavljajte si ga pred seboj do najmanjše podrobnosti.
• Poskusi čutiti vse, kar čutiš do njega.
• Začuti, kaj te veže, tanka nit ali debela vrv, kateri del telesa veže ta nit.
• Poskusite analizirati, kaj tej osebi manjka, kot so značajske lastnosti, jedro, pogum.
• Predstavljajte si drugo osebo, ki ima vse lastnosti. Kaj si čutil? veselje? toplo? Počutil si se lepo in udobno.
• Ostanite osredotočeni, dvignite glavo in poglejte v nebo. Prosi Gospoda, naj ti da človeka s tistimi lastnostmi, ki jih prejšnji moški ni imel.
• Vprašajte nekoga, kot je ta neznanec, ki vas je nasmejal v podzavesti.
• Potem poglej človeka ob vznožju gore, ne zdi se ti več Bog, ki si ga povzdigoval nad vse, zdaj je samo siva miška.
• Če imaš željo, se lahko pogovoriš z njim, dal ti je nekaj izkušenj. Lahko ga prosite za odpuščanje, tudi če je sam kriv za vse, in mu odpustite.
• Zdaj boste začutili, kako se povezava med vami zlomi, prerežite ali prerežite s škarjami, izdihnite, zdaj ste svobodni.

Vsak dan izvajajte to vajo in takrat boste občutili, da je ljubezen izpodrinila zamero iz vašega srca in misli. Ne glede na to, kako zelo ljubimo osebo, včasih pridejo trenutki, ko jo moramo izpustiti. Ne upirajte se, ne bojte se novega. Bolje je pustiti situacijo.

Video: Kako spustiti osebo?