Hiter izhod iz pitja: nasveti za domačo uporabo

Alkoholizem je strašna težava za svojce in pivca samega, saj ne razume vedno, kako odvisni smo. V članku bomo analizirali glavne načine za izhod iz popivanja.

Nič ni narobe, če na praznik, v dobri družbi in ob slastnih prigrizkih, spijete nekaj kozarcev vina ali celo vodke, konjaka. A če se ta »praznik« dolgo vleče, do alkoholizma ni daleč.

In če alkoholik postane tudi pivec, lahko samo sočustvujemo z njegovo družino. Takšna odvisnost privede do tega, da se človek ne more več ustaviti in to je čas, ko se je potrebno potruditi nad seboj in si reči: "Dovolj!".

Hiter izhod iz pitja: nasveti

Najti morate zase optimalen razlog, ki vas bo motiviral, da prenehate piti.

Motivirajte potrebo po prenehanju pitja

Če zasvojenost še ni nastala in se sčasoma pojavijo popivanja do časa lahko preprosto operirate s številkami. Na primer, ocenite, koliko kozarcev, steklenic, natočenih v litre, je prišlo v telo. Nato vse to pomnožite s ceno pijače in se zgrozite: koliko zares uporabnih stvari zase ali za vso družino bi lahko kupili!

Če ima pijanec zdravstvene težave, spodbuda v obliki odsotnosti možnih posledic. Morda bi morali svojim sorodnikom povedati ali slučajno na vidno mesto postaviti brošuro o odpovedi srca ali ledvic, gnusnem videzu pivca, gastritisu, cirozi jeter in degradaciji osebnosti, do katere takšno "pitje" neizogibno vodi.

Narediti prvi korak k prenehanju pitja

Kot pri vsaki pomembni zadevi morate začeti z nekaj vrsta načrtovanja.

• Potrebno je narisati list papirja na pol in na eno polovico napisati vse negativne posledice in bolezni, ki grozijo v primeru nadaljnjega pitja, na drugo pa - naštejte pozitivne trenutke, ki so prišli kot posledica prenehanja pitja.
• Morda jih je veliko, saj ima vsak svoje vrednote, a v vsakem primeru se bo življenje vrnilo na svetlejšo stran. Zdravi odnosi v družini, komunikacija s starimi prijatelji in pridobivanje novih, ki so se pojavili kot posledica karierne in duhovne rasti, ki jih vedno omejuje alkoholizem - to so glavne točke in koliko več!
• Razumeti je treba, da je brez jasne motivacije in razumevanja potrebe po prenehanju samouničevanja enostavno obupati, zato mora biti odločitev zavestna, uravnotežena in, kar je najpomembneje, trdna..

• Najbolje je ostati sam nekaj časa nekaj dni, da se izognemo očitkom ali, še huje, skušnjavi, da bi se vrnili k staremu načinu življenja. In pomembno je, da sorodniki in prijatelji razumejo, da v tem pomembnem trenutku ne bi smeli grajati ali apelirati na vest pivca.
​​​​

Nadaljujemo z vrnitvijo v normalno življenje po alkoholu

Če je popivanje dovolj dolgo, ga ne smemo nenadoma prekiniti, saj je to velik stres za telo, ki se lahko odraža v "krhkosti". Tudi možgani trpijo, preprosto "eksplodirajo" od dela vseh nevronov: oba morata nadaljevati in razumeti pravilnost odločitve o prenehanju. Zato morate v nekaj dneh zmanjšati običajni odmerek in tretji dan prenehati. Kot možnost lahko pijete razredčene pijače, voda bo zmanjšala vsebnost alkohola v krvi.

Za tiste, ki so trdno prepričani v svoje sposobnosti in odločenost , da prenehajo piti, poskusite lahko naslednjo metodo.

Obvezno:

• Kupite eno (!) steklenico drag alkohol. Pripravite bogato juho in se založite s sendviči, nujno z maslom, ki preprečuje prodiranje alkohola v telo.
• Vzemite majhen kozarec (ne več kot 30 ml) in se z vso to zalogo udobno namestite poleg televizorja. Poiščite res zanimiv program in se potopite v gledanje. Če med gledanjem začutite željo po pijači, lahko popijete kozarec, vendar z obveznim prigrizkom in ne pogosteje po eni in pol do dveh urah.
• Skupna dnevna količina ne sme preseči kupljene pollitrske steklenice (drugega alkohola v hiši sploh ne sme biti).
• Na ta način telo dobi želene stopinje, a zaradi zmernih odmerkov zjutraj ne bo mačka. Ko ni želje po "dodajanju" - lahko domnevamo, da se je začel proces čiščenja telesa.

Čiščenje telesa ostankov alkohola po pitju alkohola: s katerimi zdravili se je treba založiti?

• Naj bo v hladilniku vedno veliko tekočine: kompot, kefir, sokovi, mineralna voda – vse, kar odžeja in ne vsebuje alkohola.
• V tem obdobju ni treba uživati ​​kofeinskih pijač, saj deluje razburljivo na stanje živčnega sistema, pa tudi na srce. Iz istega razloga ni priporočljiva uporaba energijskih pijač.
• Ko zjutraj popijete kozarec katere koli tekočine, ne bo škodilo, če vzamete sorbente - aktivno oglje, Polyphepan, Enterosgel itd. Potem je juha debelejša ali juha s krekerji. Za kosilo je bolje jesti kašo ali omleto, prosite za zeleni čaj z limono.

• Treba je misliti na jetra in želodec, oslabljeno zaradi dolgotrajnega pitja Naj bosta v hiši Essentiale Forte in Mezim, ki ju je dobro vzeti dve uri po zajtrku.
• In še en nasvet: v domači omarici naj bosta Analgin in No-shpa, ki bosta pomagala v primeru glavobola, vendar ne smete jemati srca zdravila.

Življenje po novem režimu: prvi dan po opustitvi alkoholne pijače

Dobro je, če človek se po zajtrku spet uleže - spanje povrne moč. Lahko pa se le sprostite pred televizijo. Najpomembnejša stvar je brez fizičnih vaj, vaj in dolgih sprehodov.

• Prvič, na poti lahko naletite na trgovino z žganimi pijačami in vodko, in drugič, telo potrebuje počitek in sprostitev. Lahko jih dosežete s pomočjo decokcij, na primer baldrijana. Glavna stvar - v nobenem primeru ne z alkoholnimi tinkturi.
• In tudi – ne kadite zjutraj! Počakajte do večera, če ne morete povsem opustiti cigaret. Da se zamotite, berite, glejte zanimive filme ali programe, z računalniškimi igricami pa si boste samo škodovali.
• Drugo dobro sredstvo za sprostitev so zeliščne kopeli. Običajna pomirjujoča zelišča – kamilica, poprova meta, baldrijan, sivka itd. – jih vrzite v kad s toplo vodo, dodajte nekaj kapljic eteričnih olj bora in namočite.

• Čaj z medom bo končno sprostil, pa boste najverjetneje zazibani v spanec. In to je zelo dobro, saj bo v sanjah telo očiščeno in obnovljeno.
• Ne pozabite na poln obrok, obvezno kosilo in večerjo – tako se bo vaše telo hitreje očistilo toksinov. Naslonite se na sadje in zelenjavo, fermentirane mlečne izdelke, nesladkane sokove, morske sadeže, jetra. Če čutite mačka, bi morali dati prednost toplemu mleku z medom, glicerinom, veliko količino tekočine.

Če upoštevate vsa našteta priporočila in si trdno postavite cilj, je neizogiben hiter izhod iz alkoholne pijače, je povsem mogoče obvladati brez pomoči narkologa. Naloga sorodnikov v tem obdobju - podpirati in spodbujati na vse možne načine, se je odločil "vezati".

Video: Prenehajmo sami piti