10 skrivnosti dejanskega dopusta
Čas je letel neopazno in počitnice, kot da ne bi bilo. Zakaj se to dogaja? Kako popraviti vse?
Iz neradnega časa ni mogoče v celoti okrevati, ker veliko ljudi ne razume povsem pomena "počitka" in ne more pravilno počivati! Obstaja malo skrivnosti, ki vam bodo pomagale doseči svoj cilj - narediti dopust nepozaben in občutiti tok sil.
Pravilnost
Najpomembnejše pravilo učinkovite rekreacije je pravilnost. Energije, porabljene za delo, ni mogoče obnoviti brez rednega rednega počitka. Vzemite si pravilo 1-2 krat na teden, da uredite vikend, in 2-krat na leto - dopust.
Sprememba dejavnosti
Dober počitek - ne praznovanje, ampak sprememba dejavnosti. Če med delovnim tednom veliko sedite na računalniku in se premikate, potem mora biti vikend vsekakor aktiven.
- Sprehodite se po mestu,
- Vključite se v šport,
- Ali pa obiščite piknik s svojo družino.
Če je vaša delovna dejavnost povezana s stalnim gibanjem, je ob vikendu povsem mogoče privoščiti sproščujoče počitnice.
- Umirjeno preberite zanimivo knjigo, zavito v krasno udobno,
- Ali pa obiščite zdravilišče, kjer se umaknejo izkušene roke strokovne maserke.
Raznolikost
Poskusite se sprostiti na različne načine: poskusite čim bolj spremeniti kraje in vrste počitka. Nekateri vikendi ali prazniki se bodo naslednjič posvetili naraviobisk muzeja ali razstave slik.
Odličen način, da dobite naboj pozitivnih čustev - pojdite na koncert dobrega performerja. Če želite peti, se povežite s prijatelji v karaoke baru. Naredite seznam želja vnaprej in izberite, kaj vaša duša želi!
Domača rutina
- čiščenje,
- pranje,
- kuhanje.
To so zlasti prisiljene ženske. Ali pa za dobro zaslužen dopust načrtujejo popravila. Ne delajte tega! Če se resnično želite sprostiti ob vikendih ali se odpraviti na počitniške počitnice, delite svojo domačo nalogo nekaj tedna. V nasprotnem primeru bo deloval tudi počitek!
Novo znanje in interesi
Kako kul je naučiti se novega ali narediti, kar še nikoli niste storili! Pomislite na lekcije, ki ste jih morali vedno odložiti. Naredite seznam, kaj bi radi videli, kam iti in zakaj se učiti.
- Pojdite na potovanje z izbiro zanimivih poti.
- Poskusite obvladati nove recepte jedi ali izdelati originalno mojstrovino iz mojstrskega razreda.
Vikendi ali prazniki so odličen čas za uresničitev teh sanj!
Tabu za delo!
- Med počitnicami ne morete razmišljati o delovnih težavah. Primeri so dobri, vendar dopust ali vikendi - po urniku!
- Če kolegi niso bližnji prijatelji, omejite komunikacijo z njimi med tednom.
- Telefonski klici in domači pogovori o delu strogoso prepovedani!
Pozitivna čustva so ključ do učinkovite relaksacije
Poskusite narediti le tisto, kar vas vzbuja, da imate pozitivna čustva.
- Pojdi na ples, če želiš plesati.
- Pojdi v kino, gledaj svoje najljubše komedije.
Ne bojte se zabavati z dušo, ker je preostanek duše - preostanek celega telesa!
Sprememba dejavnosti
Nič se ne napolni s pozitivno energijo, kot so srečni obrazi otrok, ki so zadovoljni z nasmehi sorodnikov in ljubljenih. Vzemite si počitnice ali vikend z njimi!
- Izvedite mini tekmovanje na svežem zraku .
- Obiščite vodni park,
- Ali voditi družinski turnir v bazenu,
- Ustvarite zbirko fotografij, ki vas bodo spominjale na odličen čas!
Nasveti za aktivne podpornike življenjskega sloga
Šport - odlična rekreacija za tiste, ki imajo malo časa v delovnem času, vendar ne pretiravajte! Občutite svoje telo, trening naj prinese veliko moči in dobre volje. Nesprejemljivo je, da greš na delo z bolečinami! Če je vaša aktivnost normalna, pridobite jogo. Naučil vas bo, da boste našli harmonijo med telesom in duhom ter vam pomagali, da se pravilno sprostite.
Po treningu obiščite savno. Topla, parna para naredi telo sproščeno.
Spanje pomaga tudi pri sprostitvi telesa, vendar vem: čezmerno bivanje v postelji bo utrujeno, zaradi dobrega počitka ne bo delovalo.
Reci Stres - Ne!
Poskusite svoje počitnice preživeti brezgledanje televizije, zlasti novice. Ne vklopite računalnika, da bi spremljali, kaj se dogaja na svetu.
Če želite počitek namesto aktivnega počitka, je bolje, da ta čas samo-znanja posvetite:
- branje knjig,
- poslušanje klasične glasbe,
- ali drugi hobi.
Vsi vemo: za uspeh v življenju je treba narediti veliko dela. To je res. Vendar ne pozabite, da lahko samo resnično sproščena oseba s pozitivno miselnostjo produktivno dela in živi polno življenje!
