Vitamini za ženske do 30. leta starosti - ocena restavratorskih, športnih in naravnih pripravkov s pregledi

Ženska, da bi bila daljša, mlada in lepa, ne potrebuje le dobre volje. V zdravem stanju telo ohranja vitamine. S svojimi pomanjkanji obstajajo težave z lasmi, nohti, kožo. Naravni viri hranil so živila, ki pa niso vedno dovolj, da telesu zagotovijo vse, kar potrebujete. V tem primeru imenujemo sprejem vitaminskih kompleksov. Za ženske določene starosti so potrebna posebna zdravila. Do 30. leta starosti morajo pomagati podaljšati mladost, okrepiti imuniteto in povečati odpornost na stres.

Kaj so vitamini za ženske, mlajše od 30 let

Pod vitamini razumejo majhno maso organskih spojin, katerih funkcija je aktiviranje tvorbe molekul, ki izvajajo biokemične transformacije. Na voljo so v obliki kompleksnih zdravil. Na vsaki stopnji življenja žensko telo deluje na različne načine, zato je seznam potrebnih hranil različen. V vsakem trenutku so nenadomestljive, vendar potrebujejo nekaj manj kot 30 let po 30 in 40 letih.

V reproduktivni dobi so pomembne snovi, ki izboljšujejo funkcije rojstva in ohranjajo mladost in elastičnost kože.Po 20 letih večina deklet, ne glede na področje delovanja, začne samostojno živeti, graditi svojo družino, dobiti službo, roditi otroke. To neizogibno vodi v čustva, zato morajo ženske, stare do 30 let, okrepiti svojo imuniteto in oskrbeti telo z energijo. Glede na te okoliščine morajo vitamini za dekleta do 25-30 let vključevati:

  1. beta karoten (A). Zagotavlja popolno delovanje jajčnikov, pomaga pri obnovi celic kože in povečuje njeno elastičnost, ugodno vpliva na sluznice. Dnevna norma - 1 mg.
  2. Askorbinska kislina (C). Regulira uničevanje in tvorbo melanina, pri čemer primanjkuje rogovih madežev, pege in pigmentiranih madežev. V enem dnevu je potrebno 60 mg askorbinske kisline.
  3. Tokferol (E). Ta antioksidant - snov, ki upočasni staranje, se bori proti nastopu malignih tumorjev, kar izboljša stanje sklepov. Tocopherol spodbuja nastajanje estrogenov, ki so odgovorni za pojav žensk. Dnevni odmerek je 13 mg.
  4. Skupine B. Od njih je odvisno delo živčnega sistema. Uporabno za odpravljanje utrujenosti, pogoste depresije, odpovedi živcev. Folna kislina (B9) je skoraj vedno predpisana pri načrtovanju zanositve, nosečnosti in dojenja. Koži daje zdrav videz, zmanjšuje verjetnost hipertenzije, raka, motnje spomina, ureja lunarni ciklus. Potrebuje 0,2 mg na dan. Piridoksin (B6) odpravlja pretirano živčnost. Dnevna norma - 1,6 mg.
  5. Calciferol. Zmanjšuje bolečino pri menstrualnih krvavitvah, podpira zdravje kože. Dnevna potreba - 0,015 mg (600 ie).

Kompleks vitaminov

Imajo uravnoteženo sestavo koristnih snovi, vendar je razlika med njimi količina in vsebina nekaterih sestavin. Najbolj učinkoviti so vitaminski kompleksi. Vsebujejo največjo količino potrebnih snovi. Uporabno za ženske:

  1. Duvit. To je sodoben univerzalni prehranski dodatek. Vsebuje vitamine A, B1, B2, B6, C, D, folno in pantotensko kislino, biotin, niacin, kalcij, magnezij, železo, cink in jod. Duat se kaže v športnih, duševnih in telesnih preobremenitvah, neuravnoteženi prehrani, prehrani, prekomerni menstruaciji, povečanem potenju, sezonskem pomanjkanju zelenjave in sadja. Odmerjanje - 1 rdeča in 1 modra tableta na dan 20 dni. Neželeni učinki se lahko pojavijo pri vseh organskih sistemih. Kontraindikacije: alergija na lekarno, hipervitaminoza, odpoved ledvic, nefrolitijaza, tromboflebitis, razjeda na želodcu ali dvanajstnik, starost manj kot 10 let. Plus - vse sestavine zdravila so kombinirane z medsebojnim delovanjem.
  2. Supradin. Sestava vsebuje vitamine A, C, E, B1, B6, B12, D2, folno kislino, nikotinamid, železo, fosfor, magnezij, mangan, baker, molibden, cink. Zdravilo je indicirano za antibiotično zdravljenje, avitaminoze, podhranjenost, duševno in telesno dejavnost, po dolgotrajni bolezni. En mesec morate vzeti 1 tableto na dan. Stranskih učinkov ni. Kontraindikacije: insuficienca ledvic, hiperkalciemija, hipervitaminoza. Prednost - skladišče je izbrano za zadovoljitevdnevna potreba po hranilih.

ameriški

Priljubljenost teh tujih zdravil je posledica dejstva, da je v Združenih državah več organizacij, ki nadzorujejo kakovost in učinek vseh drog. Zato so proizvajalci vitaminskih kompleksov zelo odgovorni. Od vseh različnih ameriških zdravil lahko izberete:

  1. Ženska formula Antistres. Prikazano z agresivnostjo, razdražljivostjo, kronično utrujenostjo, motnjami spanja in spremembami apetita. Sestava vsebuje riboflavin, vitamine B1, B2, E, B6, kalcij, magnezij, cink. Vzemite 1 tableto z obroki. Tečaj traja mesec dni. Kontraindikacije vključujejo nosečnost, dojenje, individualno nestrpnost. Plus - redka manifestacija neželenih učinkov.
  2. Pot narave, živ! Poleg mnogih mineralov sestava vsebuje tudi izvlečke hrane, vrt, mešanice zelenjave, prebavne encime. Zdravilo je indicirano za preprečevanje avitaminoze. Med jemanjem vzemite 1 tableto na dan. Zdravilo je kontraindicirano za moške in otroke, s težavami s strjevanjem krvi, nosečnostjo, dojenjem, odpovedjo ledvic, jemanjem drugih zdravil. Prednost - ne vsebuje arom, glutena, konzervansov, barvil, sladkorja in kvasa. Stranskih učinkov ni opaziti.

Vitamini pozimi za ženske

\ t

Zmanjšana imunost, lupljenje kože zaradi ostrih temperaturnih sprememb, zatemnjenost las, krhkost nohtov, slabo razpoloženje - vsi ti znaki so jasno izraženi pozimi. V tem času telo potrebuje dodatno podporo od zunaj. Ne delajte brezvitamini skupine B, pomanjkanje katerih povzroča razpoke na ustnicah, solzenje, poslabšanje stanja kože. Glede na te dejavnike v zimskem obdobju je vredno vzeti:

  1. Uskladiti. Vsebuje D3, B6, B1, ZZ, B3, B12, E, B9, C, B2, A, B12, B5. Prikazano je sredstvo za izboljšanje odpornosti proti prehladom in okužbam, preprečevanje avitaminoze, slabe in monotone hrane po kemoterapiji. V enem dnevu je potrebno vzeti 10-25 ml Plus Sanovit z minimalnimi stranskimi učinki v obliki alergijskih reakcij. Med nosečnostjo ne smete jemati sirupa.
  2. Več zavihkov. Vključuje vitamine A, D, B, PP, C, magnezij, železo, cink, selen, mangan, jod, baker. Odmerek je 1 tableta na dan. Ti vitamini za ženske ne predpisujejo intolerance za sestavo zdravila. Namenjen je za normalizacijo presnove, z duševno in telesno aktivnostjo, ob upoštevanju nizkokaloričnih diet. Prednost v redkih pojavih neželenih učinkov. Včasih se lahko po jemanju tabletk razvije alergija.

Poceni

Zagotoviti je treba, da je telo s potrebnimi snovmi mogoče opraviti brez dodatnih stroškov. V ta namen je bolj potrebno uporabljati korenje, bučna semena, kislo zelje, krompir, zelenjavo, ingver, boke, česen. Poleg poceni izdelkov obstajajo tudi poceni vitaminski kompleksi, na primer:

  1. Aveit. To zdravilo temelji na vitaminih A in E. Zdravilo je na voljo v mehkih želatinskih kapsulah, injekcijske raztopine, v obliki hranilne kreme. Indikacije za uporabo: pomanjkanje teh snovi v hrani, gastroenterologija, steatorrja, bolezen tankega črevesa, akutna inkronične nalezljive bolezni, idiopatska izguba teže, kronični stres, nikotinska odvisnost. Vzemite 1 kapsulo na dan 30-40 dni. Odmerjanje injekcij - 1 ml 1-krat na dan, smetana - v majhnih količinah na očiščeno kodo zjutraj in zvečer. Vse oblike Ayavite se ne uporabljajo pri tirotoksikozi, glomerulonefritisu, neuspehu cirkulacije. Neželeni učinki: gastralgija, seboreja, glavobol, oslabljeno praznjenje, slabost, alergija. Plus - ti učinki se zelo redko pojavljajo.
  2. Rev. Vključuje askorbinsko kislino, riboflavin, tiamin. Indikacije za sprejem: hipovitaminoza, povišana duševna ali telesna aktivnost, neuravnotežena prehrana. Na dan morate vzeti 1 tableto za preprečevanje, 2 tableti za zdravljenje. Nosečnice lahko vzamete 1 tableto v enem trimesečju, do 2 pešk v drugi in tretji tableti. Revizija je prepovedana, če je senzibilizirana za sestavine zdravila, nefrolitiazo, malabsorpcijo bakra in železa, hipervitaminozo. Prednost - dovoljeno je jemati med nosečnostjo.

Ojačanje

Ukrep zdravil za splošno uporabo je namenjen povečanju imunosti in tonusa telesa. To je še posebej pomembno pri pogostih stresih, podhranjenosti, nezadostnem številu sončnih zahodov, pri jemanju antibiotikov in zdravljenju virusnih bolezni. Krepitev imunitete v takih primerih pomaga:

  1. Abeceda. To je vrsta vitaminskih kompleksov z drugačno sestavo. Prednost - vse aktivnoSestavine so razdeljene na 3 tablete, kar povečuje njihovo asimilacijo. Abeceda je indicirana za dolgotrajno zdravljenje z antibiotiki, podhranjenostjo, intenzivno duševno in telesno aktivnostjo ter okužbami. Odmerjanje je odvisno od specifične priprave serije Alphabet. Kontraindikacije vključujejo hipervitaminozo in tirotoksikozo. Neželeni učinki niso na voljo.
  2. Formula ženske. Ta večkomponentni vitaminski kompleks za ženske do 30 let dodatno vsebuje veliko število elementov v sledovih, rastlinske izvlečke. Sredstvo se uporablja za suho kožo, zlomi nohtov, izpadanje las, s predmenstrualnim sindromom. Edina kontraindikacija je individualna občutljivost za sestavo zdravila. Odmerjanje - 1 tableta 2-krat na dan z obroki. Prednost kompleksa je odsotnost stranskih učinkov.
  3. Doppelgerts Asset. Osnova tega orodja je suh ekstrakt proso, olje pšeničnih kalčkov, cink, piridoksin. Kompleks se uporablja kot biološko aktivni prehranski dodatek za izboljšanje stanja las, nohtov in kože. Odmerek - 1 kapsula na dan po obroku. Dopplerzt Dostojanstvo je redka pojavnost neželenih učinkov v obliki alergij. Kontraindikacije so nosečnost, dojenje.

Multivitamini z elementi v sledovih

Ta farmakološka sredstva dodatno vsebujejo organske in mineralne snovi. Večina kompleksov se zato šteje za multivitamine, ker vključujejo več aktivnih sestavin hkrati. Dodajanje elementov v sledovih zagotavlja njihovo pomanjkanje v telesu. Za ženske med temizdravila se štejejo za učinkovita:

  1. BIO MAX. Kot del tega kompleksa vsebuje askorbinsko kislino, tiamin, riboflavin, cianokobalamin, nikotinamid, vitamine A, E, B5, B6, cink, magnezij, mangan, fosfor, baker. Te snovi so posledica uporabe zdravila za podhranjenost, nosečnosti, pomanjkanja vitaminov, dojenja, rehabilitacije po poškodbah, bolezni, antibiotikov. BIO-Maxa ne morete uporabljati za ledvično insuficienco, visoko občutljivost za njegovo sestavo. Prednost kompleksa - odsotnost stranskih učinkov poleg možne reakcije. Odmerek je 1 tableta na dan.
  2. Dynamizan. Vsebuje aminokisline in minerale. Dodatki vključujejo izvleček suhega ginsenga. Dinamizan je indiciran v skladu s prehrano, vegetarijanstvom, oslabitvijo spolne funkcije, nikotinsko odvisnostjo, stresom. V prvi polovici dneva si zabeležite 1 kos. Plus - neželeni učinki Dynamizana niso bili zaznani. Med kontraindikacijami so nosečnost, dojenje, nespečnost.

Za žensko lepoto

Čeprav se ženske, mlajše od 30 let, štejejo za mlade, morajo še vedno nameniti posebno pozornost stanju kože, las in nohtov. Da bi bili zdravi in ​​lepši dlje, je pomembno, da telesu zagotovimo potrebne snovi. Za to se multivitaminski kompleksi dajejo s profilaktičnimi tečaji. Priljubljeni vitamini za žensko lepoto in zdravje:

  1. Vitrum Buty. Sestava tega kompleksa vsebuje skoraj vse možne vitamine in elemente v sledovih. Zato se uporabljas pomanjkanjem mineralnih snovi, hipovitaminozo in avitaminozo, v obdobjih dolgotrajnega uhajanja bolezni, z neuravnoteženo prehrano. Odmerek - 2 tableti na dan po obroku. Včasih se lahko po uporabi zdravila razvije alergija. Zdravilo je kontraindicirano pri preobčutljivosti na eno od sestavin. Prednost - Vitrum Butey v kratkem času izboljša stanje nohtov, kože in las, zmanjša gube.
  2. Abecedna kozmetika. Ta kompleks vitaminov je priporočljiv za ženske s poslabšanjem stanja nohtov, kože in las. Sestava vsebuje koencim Q 10, flavonoide in elemente v sledovih. Čez dan je potrebno vzeti 3 tablete različnih barv z odmorom 4-6 ur. Takšna ločitev snovi v različne kapsule je prednost Alphabet Cosmetic, ker se aktivne sestavine bolje absorbirajo. Kontraindiciran ta kompleks s hiperfunkcijo ščitnice. Neželeni učinki po sprejemu niso opaženi.
  3. Laura Evalar. Vsebuje hialuronsko kislino, vitamine E in C, ekstrakt divjega jam. Kompleks se uporablja kot prehranska dopolnila. Med jemanjem morate vsak dan vzeti 1 kos. Plus - zdravilo ne povzroča neželenih učinkov. Kontraindicirana Laura med nosečnostjo, dojenjem.

nemščina

Med nemškimi kompleksi vitaminov za ženske je treba dodeliti serijo Orthomola. Njihova pomanjkljivost so visoki stroški, vendar so po ocenah pripravki te blagovne znamke zelo učinkoviti. Ta sredstva so na voljo v obliki kapsul in tablet v pakiranjih. Vsak je zasnovan za dnevni odmerek. Primeri serij so:

  1. Orthomol Mental. Vključuje najpomembnejše sestavine, potrebne za normalno mentalno aktivnost, dober metabolizem in izboljšanje stanja možganov. Vsebuje pantotensko kislino, vitamine B6, B12, B2, B1, E, C, A, D, biotin, cink, selen, magnezij, ekstrakti zelenega čaja, ginko biloba in grozdno seme. Prednost - ne vsebuje glutena in laktoze. Vrečko praška razredčimo v 150-200 ml vode. Vzemite med obroki skupaj s 3 kapsulami. Kontraindikacije in neželeni učinki v navodilih niso navedeni.
  2. Orthomol veg one. To je biološko aktivno prehransko dopolnilo, prikazano v veganski in vegetarijanski prehrani. Plus - ne uporablja proizvodov živalskega izvora. Vsebina enega paketa se izračuna za 1 dan. Kapsule in tablete vsebujejo vitamine B12, B2, B6, železo, cink, omega-3, škrob, karagenan. Navodilo ne vsebuje podatkov o stranskih učinkih in kontraindikacijah.

ruski

V lekarnah se ne uvažajo le vitamini za ženske do 30. leta. Imajo tudi domača pravna sredstva. Med njimi so:

  1. Nepovratno. Sestava teh tablet vsebuje askorbinsko, folno kislino, rutin, retinol palmitat, tokoferol, piridoksin, riboflavin. Zdravilo se uporablja pri hipovitaminozah, po boleznih in antibiotični terapiji za izboljšanje splošnega stanja. Vsak dan morate vzeti 1 tableto za preprečevanje, 2-3 tablet - pri težkih obremenitvah in po bolezni. Edini neželeni učinek zdravila Unevit je alergija. Kontraindiciran kompleks v ulkusu 12. prebavil in želodca,hude poškodbe jeter.
  2. Hexavit. Vključuje retinol, tiamin, nikotinamid, piridoksin, askorbinsko kislino, prehrambene arome. Indikacije za uporabo: zdravljenje z antibiotiki, povečan pritisk na organe vida, nalezljive bolezni, hipovitaminoza. Za preprečevanje vzemite 1 tableto, v drugih primerih - 2 tableti na dan. Hexavid je kontraindiciran pri preobčutljivosti za zdravilo, dojenju, nosečnosti. V navodilih je treba preučiti neželene učinke, ker so številni.

Po porodu

Nekateri vitamini ugodno vplivajo na kakovost materinega mleka in pomagajo ženskam hitreje okrevati po porodu. V tem obdobju mora žensko telo povečati količino hranil za 10-40%. Potrebni so jod, cink, magnezij, riboflavin, piridoksin, retinol, fosfor, kalcij, selen. Omejitev je le sprejem zdravil, ki vsebujejo železo. Med dojenjem bodite pozorni na naslednja zdravila:

  1. Sprejemaj mamo. Sestava tega kompleksa vključuje riboflavin, folno kislino, nikotinamid, retinol, ergokalciferol, cianokobalamin, kalcij, magnezij, mangan, železo, baker, askorbinsko kislino. Zdravilo je predpisano za dojenje, nosečnost in pripravo za zanositev. Ne uporablja se v primeru hipervitaminoze A, anemije pri pomanjkanju B12, presežka železa in kalcija v telesu. V skladu z navodili morate vzeti 1 tableto vsak dan takoj po zajtrku. Prednost kompleksa je odsotnost neželenih učinkov, razen redkih alergij.
  2. VetroviPrenatalno Vsebuje B12, B6, B2, B1, A, C, E, nikotinamid, folno kislino. Uporablja Vitrum Prenatal v pripravi za zanositev, med nosečnostjo in po njej. Standardni odmerek je 1 tableta na dan po jedi in pitje malo vode. Včasih se po jemanju lahko razvije alergija. Med kontraindikacijami so urolitiaza, hipervitaminoza A, hiperkalciurija, hiperkalciemija, pogubna anemija, presežek kalcija in železa. Prednost je varnost za doječe ženske.

Šport

Ena od indikacij za dajanje vitaminskih kompleksov je intenziven šport. Za ženske z aktivnim življenjskim slogom lahko vzamete posebne športne dodatke, na primer:

  1. Animal Pak. Ta vitaminsko-mineralni kompleks proizvaja ameriško podjetje Universal Nutrition, ki proizvaja specializirano športno prehrano. Aditiv je namenjen športnikom, ki morajo okrepiti svojo imuniteto, izboljšati prebavo, povečati svojo moč in vzdržljivost ter povečati duševno koncentracijo in fokus. Vsebuje 19 aminokislin, 22 vitaminov, veliko mineralov. Vzemite dodatek po obroku za 1 paket vsak dan. Prednost Animal Pak - doziranje aktivnih sestavin je optimizirano za športnike. Po zaužitju se lahko pojavita omotica, nespečnost, glavobol, tesnoba in občutek srčnega utripa. Zdravilo ima veliko kontraindikacij: glavkom, depresijo, astmatični status, bronhialno astmo, glavkom, hipertenzijo, visok holesterol in epilepsijo.
  2. Adam z NOW Foods. Ta zapletenVitamini so za moške. Vsebuje maščobne kisline, minerale in naravne izvlečke zelišč, katerih odmerek se namerno poveča na podlagi moškega telesa. Zdravilo je indicirano za vzdrževanje zdravja kože, nohtov in las, krepitev imunosti in povečanje odpornosti na viruse. Priporočljivo je piti 2 kapsuli s hrano 4-6 tednov. Plus zdravilo - brez stranskih učinkov. Ni kapsul za sprejem za Adamove kapsule.
  3. Vitamin plus. Gre za kompleksno sestavo lahko prebavljivih mineralnih sestavin v obliki kelatov in vitaminov. Namenjen je za vsakodnevno uporabo ljudi, ki se soočajo z utrujenostjo, poslabšanjem duševnega zdravja, apatijo, zaspanostjo, odvisnostjo od kave, alkohola in cigaret. Prednost kompleksa - zaradi keliranja mineralov se veliko bolje absorbirajo iz požiralnika. Pitje 1 kapsula 1-krat na dan po glavnem obroku.

Vitamini za ženske

Najbolj učinkovita so sredstva s podaljšanim ukrepanjem. Uporabne so tako za lepoto žensk kot tudi za preprečevanje različnih bolezni. Take pripravke je treba jemati samo enkrat na dan, na primer po zajtrku. Pri triletnem sprejemu se pogosto pojavijo vrzeli, kar zmanjšuje učinkovitost vitaminskega kompleksa. Najboljša bo orodje, ki je individualno zasnovano za vsako žensko, odvisno od njene starosti, načina življenja in prisotnosti otrok. Izbirate lahko med naslednjimi orodji:

  • abecedo;
  • Duovit;
  • Veter;
  • Dynamizan;
  • Doppelgerts;
  • Dopolnilna;
  • Macrovit;
  • več zavihkov;
  • Multifort;
  • Supradin;
  • Selmevit;
  • Trivite.

Kako izbrati

Da bi povečali učinek jemanja vitaminskih kompleksov, jih je treba pravilno izbrati. Ne usmerjajte se samo na stroške. Izbrana sredstva morajo najprej zadovoljiti potrebe telesa v koristnih komponentah. Pri tem morate upoštevati naslednja merila:

  1. Kakovost in varnost vitaminskega kompleksa. Dobra zdravila imajo mednarodni standard kakovosti GMP. Poudarja, da je oprema prestala resen preizkus učinkovitosti in varnosti.
  2. Ugled farmacevtskega podjetja. Bolje je, da kupujejo sredstva od znanih podjetij, ki se že dolgo ukvarjajo s proizvodnjo zdravil.
  3. Vsebina aktivnih sestavin. Biti morajo del dnevnice. Iz tega razloga je treba opozoriti, da paket navaja, kateri del dnevne potrebe je količina vsake aktivne sestavine.

Video posnetki

Informacije v članku so informativne narave. Materiali članka ne zahtevajo neodvisne obravnave. Le kvalificiran zdravnik lahko diagnosticira in svetuje glede zdravljenja na podlagi posameznih značilnosti posameznega bolnika.