Ko ne morete piti vode: 9 situacij, ki jih je treba posvetiti pozornost

Vsak študent ve, da je 80% človeškega telesa voda in kako pomembno je vsak dan uporabljati dovolj tekočin. Zdravljenje vlage je potrebno za vsako celico v človeškem telesu, vendar včasih voda, ki ni pijana v času in ne na tem mestu, ne more samo pokvariti videza, temveč tudi povzročati resne zdravstvene težave.

Količina pitne vode presega dnevne potrebe telesa

Ni mogoče reči, koliko vode dnevno potrebujemo za ljudi, vendar zdravniki priporočajo, da na dan upoštevajo pravilo osmih kozarcev tekočine. Pomanjkanje vlage v telesu je preobremenjeno z različnimi neprijetnimi simptomi, vendar lahko njen presežek povzroči resne zdravstvene učinke. S prekomernim vnosom tekočinezačnejo trdo delati za ledvice, skupaj s produkti metabolizma izperemo natrij. Ta proces neizogibno vodi do razvoja hiponatriemije, označen z naslednjimi simptomi:

• omotičnost;
• zasegi;
• zmedenost zavesti;
• depresivnih stanj.

Da bi preprečili takšno neprijetno bolezen, je pomembno, da se drži ustreznega režima pitja. Eden lahko drastično zmanjša količino pijače, porabljene, ne ustvarja stresne pogoje za telo - potrebujete le da poslušate svoje telo in piti toliko, kot želite, in koliko je potrebno za normalno življenje.

Med in po obrokih

Številne mlade dame, strogo gledajo svojo sliko in ki prebivajo v boju proti debelosti, vedo, da je kozarec čiste vode pod vplivom alkohola pred jedjo pomaga za nekaj časa lakote in zmanjšati kalorij. Če uživate ob pijači, med obrokom ali po obroku, to ni najboljši način vpliva na prebavni sistem. Voda, ki vstopi v usta in želodec, zmanjšuje slino in kislost v želodcu, moti prebavnih encimov.

Kot rezultat, veliko motena prebava, hrana ni pravilno prebavi, ostanki hranil se preračunajo v toksinov zastrupljajo telo, in nekaj hrane, je samo v tranzitu skozi prebavni trakt s tekočino. Iz tega razloga nutricionisti priporočajo vsaj nekaj pol ure po obroku nekaj popiti. Če te pokrivamočan občutek žeje med obroki, lahko naredite nekaj malih gleženj, da navlažite sluz in odstranite neprijeten občutek suhega.

Zavrniti pijačo ponoči pred spanjem

Prvi razlog, zakaj ne morete uporabiti tekočine čez noč, je, da prekriti mehurček preprosto ne omogoča normalno spanje, in številne sprehode v stranišče lahko pokvari celo najmočnejši spanec. Drugi razlog je breme za ledvice, saj ponoči, tako kot vsi drugi organi in sistemi organizma, delujejo počasneje.

To vodi k dejstvu, da genitourinarski sistem ne odstrani celotne tekočine iz telesa, zato je veliko odloženo v celicah telesa. Zaradi tega se pogosto pojavi otekanje mehkih tkiv konic, bolj verjetno je, da se zbudijo z grdimi vreci pod očmi ali oteklimi nogami. Če vam ta možnost ni všeč, prenehajte s predajo, pred spanjem. Če je pozno grlo pozno ponoči, ga lahko ugasne z nekaj pogoltami katerekoli brezalkoholne pijače, ki ne bo močno vplivala na vaš videz.

Po jedi z jodom ne morete piti vode

Večina gorljivih začimb, zlasti paprika, povzroča gorečanje v ustih, ki ga je treba takoj odstraniti. Začnete piti hrano, vendar se stanje le poslabša - neprijeten občutek se širi skozi ustno votlino, vpliva na požiralnik. Razlog za ta pojav je vsebnost pikantne snovi kapsaicina, ki lahko povzroči pojav.

Primer vker se kapsaicin nanaša na nepolarne molekule, zato ga je mogoče izravnati na račun drugih nepolarnih molekul, kot je mleko. Voda je sestavljena iz polarnih molekul, zato pomaga zgorevalni snovi hitreje širiti v ustni votlini.

Med intenzivnim usposabljanjem in visoko telesno dejavnostjo

Če vam je všeč, da delo v telovadnici ali teči na dolge razdalje, morate vedeti, da lahko uporaba vode med intenzivno vadbo povzroči nepopravljivo škodo na zdravju. Ko so ljudje aktivno ukvarjal s športom, začne potiti, in z znojem izloči iz telesa pomembnih elektrolitov, kot so kalij in natrij. Obstaja potreba po obnovitvi ravnovesja hranil, vendar navadna voda tukaj ni močna, ker praktično ni mineralov.

Vendar je odvečna tekočina dobro nalaganje ledvic in srca, ki povzroča oteklino, povečanje težav s kardiovaskularnim sistemom. Telesne celice absorbirajo prekomerno vlago, začnejo nabrekniti, kar je tudi grožnja možganskega edema. Iz tega razloga med intenzivnim treniranjem ne morete uporabljati veliko tekočine. Lahko pijačo kokosova voda bogata z magnezijem, kalijem, natrijem, askorbinske kisline, ki se lahko hitro zapolnil neravnovesje elektrolitov. Poleg tega taka pijača vsebuje celulozo v velikih količinah, z malokaloreni.

Če je vaš urin čisti in brez rumene barve

Za določitev ravni hidracije vašega telesa je treba posvetiti pozornost barviurina Običajni odtenek sproščajo ledvice tekoče-svetleče limonade. Če vidite brezbarvni prozorni urin brez rumenkaste nijanse v stranišču, morate zmanjšati količino pijače, ki jo uporabljate, ker v telesu toliko tekočin. Če ima urin bogato temno rumeno ali celo oranžno barvo, to pomeni, da pijete malo vode.

Neočiščena voda iz vrtne cevi in ​​uličnih stebrov

Eden od devetih primerov, v katerih ni potrebe po pitju vode, je zelo poleti. Nato je sezona počitnic in izletov v kočo v polnem zamahu. Dogaja se, da medtem ko hodi po mestu, ki ga resnično želite piti, in v bližini ulice lahko vidite stolpec ali vodnjak. Če je vaše zdravje dražje od enominutne žeje, je priporočljivo iti v najbližjo trgovino in kupiti želeno pijačo.

Iz načrta, da se prihrani malo denarja in časa ter pije iz centralne oskrbe z vodo, je bolje zavrniti, ker sploh ni higienična. Prvič, ne morete biti prepričani o kakovosti vode, ki jo zagotavljajo zvočniki, in ne veste, ali je to ustrezen sistem čiščenja. Drugič, ni znano, kdo se je dotaknil stolpca pred vami, in katera patogena mikroflora je ostala v restavraciji - zato je težko dobiti nekaj okužbe.

Poleg tega so cevi, ki prehajajo skozi vodo, tudi telo nevarne, saj pogosto vsebujejo škodljive kemične spojine. Enako velja za vrtne cevi, ki so namenjene izključno tehničnemu izkoriščanju. Vsebujejo različne strupene snovi (svinec, antimon, ftalate in druge škodljive snovikemikalije), ki lahko povzročijo resne zdravstvene težave.

Oplaščeno ali s sladili in konzervansi

Dobro znano dejstvo, da so gazirane pijače, ki so prekrite s trgovinami, zelo neuporabne. In to ni samo v barvah, ki jih vsebuje sodna voda, ampak tudi v različnih sladilih in konzervansih. Dejstvo je, da takšne snovi povzročajo povečan apetit, vendar osebi ne oskrbite z občutkom žeje. Pogosto po pitju sodne vode bi bilo zaželeno piti še več - v telesu z njim obstaja veliko količino "praznih" kalorij, kar neizogibno vodi v prekomerno telesno težo. Zdrava alternativa takšnim pijačam je domača limonada limoninega ali limetinega soka z medom.

Zakaj ne piti morske vode

Mnogi ljudje odhajajo v morje poleti, da izboljšajo svoje zdravje ali se sprostijo. Morsko vodo pozitivno vpliva na telo, vendar le, če se kopa v njej. Če pride v notranjost, je lahko zelo škodljivo za zdravje. Prvi razlog, zakaj ne morete piti morsko vodo, je, da skoraj vedno obalne vode vsebujejo patogene mikrobe, ki povzročajo nalezljive bolezni.

Najpogostejša je rotavirusna okužba, ki jo spremljajo neprijetni simptomi (neredno bruhanje, driska), če ne pride do pravilnega zdravljenja, pride do hude dehidracije in izčrpanosti telesa. Drugi razlog je visoka koncentracija soli. Če pomotoma pijete nekaj vode iz morja, telo potrebuje veliko količino čiste tekočine, da bi izsililo vsesoli iz sistema, sicer se lahko razvije huda dehidracija, ki ogroža številne zdravstvene učinke.

Ali lahko voda poškoduje organizem in kako se izogniti temu

Za normalno življenje ljudje potrebujejo zrak, vodo in hrano. Količina uporabljene tekočine na dan se izračuna po formuli: 30 ml na kilogram mase. To je približna številka, ker bi morala oseba voditi njegovo zdravstveno stanje, da bi ohranila zdravo ravnotežje vode v telesu. Resno ne moremo prevzeti tako pomembnega dejavnika delovanja človeškega telesa, ker lahko kakršno koli odstopanje tega ravnovesja povzroči resne zdravstvene težave.

Dehidracija in prekomerna vlaga v telesu privedejo do razvoja različnih bolezni, ki jih spremljajo številni neprijetni simptomi. Presežek tekočine v telesu negativno vpliva na vse organe in sisteme. Kadar ledvice ne morejo očistiti tekočine:

• poveča arterijski tlak, ki lahko privede do kapi;
• telo začne zaznati vodo kot toksin, poskuša se čim prej znebiti - tako se razvije dehidracija;
• voda začne absorbirati druge organe, povzroča, da nabreknejo, in če možganov vpliva edem, obstajajo napadi, se razvije koma, dihanje se ustavi in ​​celo smrt lahko pride.

Da bi se izognili morebitnim težavam zaradi uporabe prekomernih količin vode, je treba pozorno spremljati ravnotežje tekočine v telesu. Splača se naučiti razumeti svojetelo, bodite pozorni na stanje zdravja, barvo urina in druge signale o kršitvah vodnega ravnovesja, ki jih krmi telo. Ne pozabite, da je voda temelj življenja, včasih pa postane nevarno za vaše zdravje.

Video posnetki

Podatki, navedeni v članku, so informativni. Materiali, ki ne zahtevajo samo-zdravljenja. usposobljen zdravnik lahko le diagnozo in daje priporočila za zdravljenje na podlagi posameznih značilnosti bolnika.