Kje dobiti veliko energije: korist guarane, ki učinkuje z njo

Še posebej zdaj, v času prehladov in zmrzali, se je tako težko zjutraj dvigniti iz postelje. Velika pomočnica, ki najde moč, da se odmakne od kavča, postane guarana.

Nekaj ​​eksotičnega o tem, kar so mnogi slišali, vendar hkrati niso popolnoma ugotovili, kaj je v resnici.

Zato je guarana ...

Rastlinska rastlina v tropskih džunglih Južne Amerike, Brazilije, Venezuele, Paragvaja. Domačini že dolgo izkoriščajo spodbujevalne lastnosti plodov te rastline. Misijonar jezuit v XVII. Stoletju je opozoril, da je guarana članom Amazonskega plemena dala toliko energije, da bi lahko šli iz dneva v dan brez lova, ko so lovili brez lakote. Brazilske brezalkoholne pijače so že od leta 1909 del guarane, v zadnjem času pa so postale zelo razširjene tudi v drugih državah, kjer so energetski napitki pridobili eksplozivno priljubljenost.

Sadje vsebuje dvakrat toliko kofeina (2-5%) kot kavna zrna. Vsebuje tudi mešanico drugih spojin, ki delujejo skupaj kot stimulans. Iz tega razloga je guarana splošno znana kot učinkovit in naraven energetski inženir. Dodajte ga energetskim pijačam, čaju, včasih sladkarije in žvečilni gumi. V Braziliji so izdelki iz guarane priljubljeni med pijačami in zobno pasto. TudiGuarana se zmeša s športno prehrano ali uporablja kot dodatek k izgubi teže.

Kofein, ki ga ljudje pridobivajo iz guarane, ima v naravi popolnoma drugačen namen: to je naravni insekticid, ki zadržuje žuželke. Vendar lačne ptice lahko prebavijo mesnate sadje brez kofeina, vendar seme, ki so bogate s kofeinom, preidejo nedotaknjene skozi prebavni trakt, pogosto sproščene na novem mestu in pomagajo ustvariti novo generacijo rastlin Guarane.

Prednosti uporabe in mehanizem delovanja gvarane

Študije, ki so primerjale učinke kave, guarane in čajne mate, so pokazale, da je guarana spodbujala največjo budnost in pozornost pri opravljanju duševnih nalog med subjekti. Kava v testu je dosegla vrhunec delovanja na koncu približno 35-45 minut, nato pa se je učinek hitro zmanjšal.

V tem primeru se je učinek guarane povečal in trajal po 150 minutah. To je posledica dejstva, da v Guarani vsebuje snovi, ki upočasnijo presnovo in absorpcijo kofeina, s čimer se nadaljuje njegovo delovanje. Glavna stvar je tanin. On je tisti, ki ustvarja dolgo življenjsko energijsko plato. Tudi teofilin in teobromin (snovi, ki naredijo naravno čokolado strupeno za pse in mačke). So podobni kofeinu, vendar imajo majhen učinek na človeško telo.

Druge študije so pokazale, da pozitiven vpliv guarane na razpoloženje, spomin in kognitivne funkcije ni omejen na ravni kofeina. Raziskovalci so ugotovili, da so najboljši rezultati od odmerkov guarane, ki vsebujejo 37,5 ali 75 mg kofeina v primerjavi z odmerki, ki vsebujejo 150 ali 300kofeina.

Dejstvo, da se guarana težko raztopi v vodi, verjetno prispeva tudi k njenim dolgoročnim učinkom, vendar se nihče še ni prepričljivo prepričal, da telo procesira guarano kofeina drugače kot kofein, ki ga vsebuje kavna zrna ali čajni listi.

Na splošno se lahko pozitivne lastnosti guarane identificirajo več:

• Naravni vir energije in velik stimulans. Preprečuje utrujenost in padec energetske ravni zaradi napetosti mišic.
• Zmanjšuje apetit, zavira lakoto, kar lahko učinkovito pomaga pri preprečevanju prekomerne telesne teže.
• Lajša stres in izboljšuje razpoloženje. Izboljšuje budnost in občutek dobrega počutja.
• Izboljšuje splošno duševno zdravje ter izboljšuje duševno in učno sposobnost. Pomaga izboljšati intelektualno delo. V kombinaciji z ginsengom se lahko uporabi za izboljšanje učinka.
• Izboljšanje delovanja SLE-črevesnega trakta in prebavnega sistema. Guarana pomaga odstraniti toksine, ki se nabirajo v črevesju. Deluje kot naravno sredstvo za razstrupljanje.
• Naravni afrodiziak. Kofein poveča libido. Razlaga je odveč.
• Uporabno za srčno-žilni sistem. Pomaga pri boju proti prostim radikalom, ki vplivajo na CCS. To olajša delovanje CCS.
• naravno zdravilo za težave med menstruacijo. Regulira cikle, pomaga pri odpravljanju PMS.
• Naravni analgetik. Pomaga tistim, ki imajo pogoste glavobole, migrene in bolečine med menstruacijo.
• Dobro zdravilomačka

Tradicionalno se guarana uporablja kot prah ali tekoči ekstrakt. Če imate kapsule, ki vsebujejo prašek v notranjosti, je najbolje vzeti 3-6 kapsul, izvleči prašek iz njih, razdeliti v tri ravni odmerkov in uporabljati podnevi kot dodatek sokom, čaju, kavi, snusu ali drugim pijačam.

Tekoči izvlečki imajo običajno navodilo, ki določa priporočeni odmerek. Lahko se dodajo tudi pijačam.

Vse je v redu. Neželeni učinki guarane in previdnostni ukrepi

Guarana je varna v zmernih količinah, čeprav lahko prekomerna uporaba povzroči zdravstvene težave.

Podobno kot druge oblike kofeina lahko guarana komunicira z nekaterimi zdravili in preveč guarane nosi vsa tveganja, povezana z visokimi ravnmi (več kot 300 mg, kofein - nespečnost, tremor, tesnoba, dehidracija in tahikardija). Za razliko od kave laboratorijski testi niso pokazali toksičnosti niti pri visokih odmerkih, vendar je bolje, da se med nosečnostjo in dojenjem ali z visokim krvnim tlakom izogibate guarani.

Glavna nevarnost je uporaba guarane v energetskih pijačah. Ti "koktajli" vsebujejo pomemben seznam sestavin, ki se razlikujejo v interakciji z guarano od pijače do pijače. Preberite, kaj je napisano na etiketi. Pred uporabo energijskih pijač uporabljajte zdravo pamet. V koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze dodamo še veliko energijskih pijač, ki vsebujejo guarano. Čeprav ne sodeluje z guarano, je še vedno škodljiv za telo. KratkoročnoMožnost koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze bo vaš sladkor v krvi hitro spremenil v maščobo. Dolgoročno je to posledica številnih neprijetnih zdravstvenih razmer.

Če imate težave s srcem ali če tvegate, da jih boste razvili, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom, kako varno uporabljati kofein in ali morate to storiti, preden začnete uporabljati izdelke guarane.

Resna zloraba kofeina lahko poveča tudi tveganje za bolezni srca in ožilja. V nekaterih primerih so lahko prekomerni odmerki kofeina povezani z aritmijo. Prav tako povzročajo živčnost, glavobol in tesnobo.

Guarane ni priporočljivo uporabljati pred spanjem, še posebej, če imate nespečnost ali druge motnje spanja.

Kot veliko sadja, zelenjave in dodatkov, vam bo guarana prinesla številne koristi, ko boste sprejeli varnostne ukrepe. Posvetujte se z zdravnikom, če niste prepričani o varnosti uporabe guarane. V drugem vam bo dala čudovit, nov svet priložnosti in odšli boste na potovanje z velikim delom aktivnosti.