Ura s pulzometrom - kaj potrebujete: ugodnosti in pravila uporabe, pregled najboljših pametnih naprav s fotografijami

Če vadba ne prinaša dobrega rezultata, po tem, ko se počutite lomljenega, je obremenitev majhna ali preveč. Samo izkušeni športniki lahko med telesno dejavnostjo ustrezno ocenijo svoje stanje. Še posebej pomembno je, da novinci nadzorujejo pulz v korist telesa in dajejo optimalno obremenitev. Merjenje srčnega utripa ni primerno, zato se rešujejo rešitve.

Kaj je ura s pulzometrom

Zunaj je naprava podobna veliki uri, ki prikazuje 2-4 indikatorja. Glavni namen je določiti impulz med usposabljanjem. Za merjenje srčnega utripa se uporablja metoda optične pletizmografije. Optični senzor se nahaja na notranji strani števca zapestnega impulza. Svetloba oddaja svetlobo s pomočjo LED, nato pa meri količino svetlobe, ki jo razprši krvni obtok. Ozka in razširjena plovila tvorijo različne amplitude signala. Vrednosti se razlagajo v dejanskih parametrih in se prikažejo na zaslonu.

Zakaj je potrebno

Ura za šport s pulzometrom je opremljena tudi s tonometrom in pedometrom. S tema indikatorjema lahko opravljamo naslednje naloge:

  • določi pravilen tempo treninga: sodeluje v različnih pulznih območjih (restavrativni, kardio, moč);
  • nadzor krvnega tlaka: indikator določi kritično točko, za katero ne morete iti, da ne preobremenite srca in krvnih žil;
  • določi periodičnost in trajanje počitka, potrebnega za popolno obnovo telesa;
  • določite razpored obremenitve: števec prevoženih kilometrov zagotavlja informacije o prevoženi razdalji, postopoma povečate prevoženo kilometrino.

Prednosti

Urna merilna ura se uporablja za fitnes, tek, smučanje, deskanje na snegu, kolesarjenje. Sodobni modeli z visoko natančnostjo določajo posamezne parametre telesa, vendar je še vedno majhna napaka. Prednosti napredne dodatne opreme:

  • Izboljšanje učinkovitosti usposabljanja. Številni modeli razčlenjujejo razrede za impulzne cone, ki kažejo, koliko časa ste porabili v danem območju srčnega utripa. Glede na vašo nalogo (izguba teže, trening moči ali vzdržljivost), nadzorujete te indekse.
  • Določitev frekvence korakov (kadenca). Kazalnik prikazuje število korakov na minuto in oceni stroškovno učinkovitost vožnje. Za učinkovito in ekonomično vožnjo morate storiti približno 180 korakov /min
  • Opredelitev časa stika (GCT). S tem indikatorjem lahko razumete, kako dolgo je vaša noga vklopljenapovršino zemlje v vsakem koraku. Vrednost se meri v milisekundah. Standardne meritve so 160-300 milisekund. Manj kot GCT, manj verjetno je, da bodo poškodovani.
  • Določitev območja vertikalnih vibracij (VO). Indikator je pomemben za profesionalca, saj VO določi, koliko telesa "odbija" med vožnjo. Številka se meri v centimetrih za določeno točko. VO kontrola pomaga izboljšati vozno opremo, narediti jo bolj gospodarno in učinkovito.
  • Izračun porabe kisika (EPOC). Vrednosti kažejo presnovne spremembe po teku. Opazovanja EPOC vam omogočajo vpogled v vaje, ki absorbirajo največjo energijo, pripomorejo k pospešitvi okrevanja telesa.
  • Največja poraba kisika (VO2max). Prikazuje sposobnost telesa, da porabi kisik. Eden od najpomembnejših tekočih kazalnikov je stroškovna učinkovitost tečaja.
  • Določitev učinek največje učne moči (PTE). Indikator kaže, kako usposabljanje vpliva na splošno vzdržljivost in aerobno učinkovitost. Bolj ko je težje, večje je število PTE.
  • Razpoložljivost dodatnih funkcij in funkcij: štetje kalorij, časovnika, štoparice, merilnika časa, budilke. Informacije o usposabljanju se prenesejo na računalnik ali mobilno napravo, pripomoček sledi kakovosti spanja, pošilja pametna sporočila in spodbuja več potez. Napredni modeli so opremljeni z GPS in GLONASS, posebnimi storitvami proizvajalcev.

Pravila uporabe

Optični senzor lahko izkaže netočne meritve, če je nazapestje je tattoo, ura s pulsometrom tesno drži roko, na vrhu oblačila. Če želite približati številke resnici, morate pravilno uporabiti pripomoček:

  • Oblečite pripomoček na golo kožo. Senzor se mora tesno prilegati zapestju. Pametne ure so nekoliko višje od običajnih ur: 2-3 cm od karpalnega tunela ali 2-3 prsta od krivine čopiča.
  • Pred prvo uporabo v programu, ki je sinhroniziran s pulzometrom, morate vnesti osnovno vrednost: dolžino koraka, telesno maso, starost, spol.
  • Izvedite vaje, navedene v navodilih za uporabo. S svojo pomočjo bo naprava ocenila nekaj kazalnikov.
  • Ritmična gibanja, športne pri normalni temperaturi posredujejo zadeve natančneje.

sorte

Najbolj natančni kazalniki v prsnem pulzometru, ki prikazujejo vrednosti na prikazovalniku ure. Druga skupina pripomočkov je samostojna Smartwatch. Ne zahtevajo dodatnih pripomočkov, progresivni modeli pa skandinavijo kazalnike učinkovitosti, ne pa slabše kot dojkalniki dojk. Najenostavnejši dodatki so opremljeni izključno s kontrolnikom srčnega utripa, najnovejši modeli svetovnih blagovnih znamk pa so pametne naprave z maso funkcij.

Fitnes ura s impulznim merilcem in pedometrom

Enostavni modeli v tej kategoriji so primerni za tiste, ki športno občasno delajo. Pulzno merjenje daje idejo o učinkovitosti obremenitve in pedometer - prevožene razdalje. Strokovnjaki lahko izbirajo napredno opremo, ki ima vse, kar potrebujejo za polni delovni trening inokrevanje Pripomočki, ki se povezujejo z internetom, postanejo vredni tekmovalcev resničnih trenerjev, ker zagotavljajo načrt študija in jasno nadzorujejo stanje organizma.

Športna ura s pulzometrom in GPS

Sistem globalnega določanja položaja je na voljo le pri tistih modelih, ki so sinhronizirani z računalnikom ali mobilno napravo. Ura ponujajo informacije o dolžini prevožene razdalje, povprečni hitrosti, značilnostih vzpona itd. Meritve nagiba in višine kažejo, da so pripomočki opremljeni z barometričnim višinomerom. Vrednosti na zaslonu so netočne, a ko so priključene na računalnik, se podatki popravijo in podatki postanejo blizu realnosti.

Pregled športnih ur

Pulmometri so tako raznoliki, da bodo vsi sami našli pravi model. V trgovinah v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu boste našli poceni kitajske modele in zelo drago, večnamensko Smartwatch za profesionalce. Najbolj priljubljeni proizvajalci so Polar, Casio, Beurer, Torneo, Suunto. Apple pametne telefone, Samsung, Xiaomi so pridobili modrost ure. Spodaj so modeli z najboljšo vrednostjo za denar.

Eleganca Herzbanda

Ocene kažejo najboljše pametne ure s tonometrom - lahko izračunajo arterijski tlak glede na srčni utrip. Blagovna znamka šele začenja pridobivati ​​priljubljenost v obsežnih prostorih CIS. Model lahko drži brez ponovnega polnjenja 4-10 dni, stroški pa znašajo 70 evrov. Dodatna oprema je postala izbira tistih, ki potrebujejo fiter tracker po nizki ceni, z najbolj potrebnimifunkcije.

Videz. Dizajn je klasičen okrogli gumb z mehanskim gumbom na desni. V primeru, kombinirane teksture. 0,9-palčni zaslon OLED je prekrit s 2,5-kaljenim steklom Gorilla Glass. Pripomoček ima usnjeni črni ali rdeči trak, proizvajalec ponuja tudi kovinsko zapestnico iz črne, zlate in srebro. Model je dobro integriran z vsemi oblačili.

Funkcije. Ura prikazuje datum, čas, pulz, krvni tlak, število korakov in prevoženo razdaljo, porabljene kalorije. Gadget poroča klice, SMS s pametnega telefona in opozorilo o družabnih omrežjih, spremlja spanje, določa cilje spanja in dejavnost, zbira statistične podatke v aplikacijah Android, iOS. Obstaja funkcija označevanja alkoholne alergije.

Značilnosti. Naprava se vklopi tako, da vrti čopič, brez glasovne kontrole. Zaslon je enobarvni z nizko svetlostjo. Operacijski sistem je lasten razvoj proizvajalca. Pripomoček je združen z Android različice 4.4 in IOS (Apple) od 8,0, stopnja zaščite pred vodo - IP67. Različica Bluetooth Low Energy 4.0, kapaciteta baterije - 100 mAh. Teža proizvoda - 35,8 g

Pros:

  • elegantna lakonska zasnova;
  • nizki stroški;
  • razpoložljivost vseh funkcij, potrebnih za športne navdušence.

Kontra:

  • brez GPS;
  • malo svetlost zaslona - v sončnem vremenu vas bo težko razstaviti, kar prikazuje zaslon;
  • pomanjkanje shranjevalnika aplikacij in notranji pomnilnik.

Xiaomi AmazFit Pace

Novost iz kitajske družbe Xiaomi iz leta 2017 je zelo preletela po svetuhitro Ura s pedometrom in impulznim merilcem je zahvaljujoč elegantni zasnovi in ​​odlični funkcionalnosti osvojila ljubezen milijonov ljubiteljev. Povprečna cena je 150 USD. Gadget je primeren za moške in ženske. Brez napajanja pripomoček "živi" približno 11 dni. Kakšne so možnosti te cute naprave?

Videz. Smartwatch je tradicionalno lakonski - nič odveč, nagnjen. Zaslon je okrogel s transfektivno obarvanim 1,34-palčnim LCD zaslonom, prekritim z zaščitnim steklom Gorilla Glass. Ločljivost - 320 x 300 pik. Zaslon je soen, svetel, z direktno sončno barvno berljivostjo. Vgrajena je osvetlitev ozadja. Premer - 4,5 cm, je zaprt v keramični okvir, zadnja plošča je plastična. Pas je narejen iz silikona.

Funkcije. Inteligentne ure so opremljena s senzorji srčnega utripa, pospeškom, svetlobo, žiroskopom, geomagnetnim senzorjem. Gadget ima vgrajen GPS in GLONASS, Bluetooth glasbo, digitalni kompas. S pomočjo ura sprejemate dohodne klice. Opozorilo z vibriranjem signalizira prejemanje mobilnih SMS, sporočil iz družabnih omrežij. Naprava spremlja fizično aktivnost, kakovost spanja, na podlagi katere je mogoče sklepati o stopnji utrujenosti organizma.

Značilnosti. Zaslon na dotik, brezžični Bluetooth 4.0, Wi-Fi. Kapaciteta baterije je 280 mAh, RAM je 512 MB, notranji pomnilnik je 4 GB. Operacijski sistem - razvoj podjetja Xiaomi, ki temelji na Androidu. Združeno z Android OS in iOS. Vgrajena glasbena trgovina sprosti telefon in zagotavlja široko področje za vaše najljubše skladbe. V meniju Šport je več menijevšportni načini: tek na ulici in v zaprtih prostorih, sprehajališče, zunanji sprehod, kolo, vadbišče, treking v gorah, elipsični trener.

Pros:

  • odličen zaslon;
  • visokokakovostni sklopi;
  • preproste nastavitve;
  • širok funkcionalen;
  • dolgo življenjsko dobo baterije;
  • razpoložljivost GPS-ja;
  • natančen pulzni meter.

Kontra:

  • slabo usmerjanje;
  • nepopolna za sporočila;
  • za zbiranje vseh podatkov o fizični aktivnosti, ki jih potrebujete za uporabo več programov.

ASUS VivoWatch

Vgrajeni impulzni meter je bolj podoben sledilcu kot pametni uri, vendar je večina zahtev uporabnikov izpolnjena. Povprečni stroški - 130 evrov. Pripomoček lahko deluje brez ponovnega polnjenja do 7 dni. Naprava je na voljo od leta 2015 in še vedno ne izgubi ustreznosti. Vadnica za fitnes ASUS VivoWatch s pulzometrom postane vaš majhen pomočnik pri doseganju velikih ciljev.

Videz. Dizajn je klasičen, preprost in strog. Zaslon je pravokoten, z zaobljenimi vogali, LCD kvadratni kvadrat kvadratnih, 1,28 palcev. Površina plastičnega okvirja in očes za pritrditev trakov je iz nerjavečega jekla. Zaslon je pokrit z zaščitnim steklom Corning Gorilla Glass 3. Zaslon je črno-beli, ločljivost - 128 x 128 pikslov. Desno pod kovinskim okvirjem je kromiran gumb, ki odpira napravo in zažene način treninga. Silikonski pas, klasična zaponka.

Funkcije. Časi spretnosti s pulsometrijo so večplastni: združujejo se same po sebifunkcije standardnega fitirnega sledilca (štetje korakov, merjenje srčnega utripa), prikaz sporočil iz pametnega telefona, analiziranje ravni UV sevanja, uporaba LED indikatorja za signal preobremenitve. Model spremlja spanje, določa indeks udobja, meri pulz med treningom in čez dan, upošteva porabljene kalorije v teku dneva.

Značilnosti. Naprava z vgrajenim pulznim merilnikom je opremljena s tehnologijo Bluetooth 4.0, trojnim merilcem pospeška, optičnim impulznim senzorjem s tehnologijo Asus VivoPulse. Model se samodejno sinhronizira z aplikacijo Asus HiVivo. Raven vodoodpornosti IP67 - pripomoček lahko prenese 30-minutno potopitev v stoječe vode do globine 1 m, v bazenu z njimi pa je bolje ne plavati. Operacijski sistem je zasnoval Asus, združljiv z Androidom in iOS.

Pros:

  • nizkocenovna in večfunkcionalnost;
  • intuitiven vmesnik;
  • stalno spremljanje impulza;
  • opozorilo za klice in besedilna sporočila.

Kontra:

  • obsežen;
  • nizka kakovost slike na zaslonu;
  • majhen izbor klicnih številk;
  • brez GPS, wi-fi.

Najboljša ura s pulsometrom

Nakup pametne ure je pametna odločitev, če oseba vedno igra šport. V spletni trgovini boste našli veliko modelov ura z vgrajenim pulznim merilnikom. Vsak izdelek je lep sam po sebi: nekdo privlači naprave z minimalnim naborom funkcij in nizko ceno, druge pa zahtevajo največjo funkcionalnost in kul design.Splošna zahteva za pulzometer je natančnost. Realistični kazalniki pomagajo spremljati zdravje, izboljšati telesno pripravljenost. Glavno merilo za doseganje ocene najboljše je bila visoka natančnost pulzometra. Top 3 modeli:

  1. Apple Watch Series 2. Te pametne ure so skoraj vse, kar lahko zagotovijo sodobne analogne naprave. Zapišejo pot, ki so jo potovali po GPS-ju, spremljali njihovo dnevno telesno dejavnost in se povezali prek omrežja Wi-Fi. Druge pluse: podpira veliko število aplikacij z App Store, visoko stopnjo zaščite pred vlago (5 bankomatov). Pomembne pomanjkljivosti: življenjska doba pulzometra je samo en dan, za strokovnjake je ta naprava šibka. Cena - približno $ 400, če dobite delež ali prodajo, lahko kupite gadget cenejši.
  2. Polar M600. Polni GPS, Wi-Fi, zaščita vode IPX8 (potopitev do 10 m), visoko natančen impulzni merilnik s 6 LED - glavne prednosti, ki privabljajo uporabnike. Vgrajena impulzna ura temelji na sistemu Android Wear, ki omogoča lastnikom več kot 4.000 aplikacij. Fizična dejavnost je določena v aplikacijah Google Fit in Polar Flow. Mane: kratko življenjsko dobo (8 ur v načinu usposabljanja, do 1-2 dni v normalnem načinu). Povprečna cena je 350 USD, s popustom pa stroški postanejo veliko bolj prijetni.
  3. Garmin ForeRunner 235. Poleg odličnega prikaza in široko razširjene funkcionalnosti, ki je del najboljše pametne ure, je model značilen za dolgo življenjsko dobo. Ura za vožnjo s pulzometrom in pedometrom deluje poln uro z enim polnjenjem v načinu usposabljanja z GPS in 9 dni v običajnem načinu. Še enoplus - združljivost ne le z Androidom in iOS-om, temveč tudi z operacijskim sistemom Windows Phone. Zasluge: pomanjkanje shranjevanja aplikacij in notranji pomnilnik. Serije ForeRunner ni poceni za nakup, vendar je sorazmerno nizka cena pripomočka 300 dolarjev.

Merila za izbor

Pred naročanjem impulznega monitorja morate natančno preučiti glavna merila za izbiro. Mnogi ne potrebujejo večino nameščenih funkcij v napravi, zakaj jih plačati? Kaj iskati pri nakupu:

  • Ure. Veliko število funkcij, internetne povezave, GPS, barvni zaslon zahtevajo veliko energije. Enostavne modele so hitro polnjenje, dolge delujoče brez povezave.
  • Sinhronizacija. Preverite združljivost z OS in različico vdelane programske opreme mobilnega telefona.
  • Udobna uporaba. Pulzimeter v obliki ušesa bi moral biti prijeten - počivajte dobro na roki, ne drgnite, ne povzročajte alergij. Najboljši pripomočki so preproste kontrole, jasen vmesnik, kakovosten prevod v ruski jezik. Na zaslonu se prikaže več vrst podatkov hkrati in ima različne možnosti oblikovanja.
  • Metoda opozorila. V različnih modelih pulzometra je signal zvoka ali vibracij, svetlobna indikacija. Vibracije so najprimernejši način opozarjanja.
  • Vodoodpornost. Skoraj vse ure, ki jih najdemo v prodaji, so odporne na kapljice znoja, dež, kratkotrajno potopitev v vodo. Če potrebujete pripomoček, lahko prenese daljšo navigacijo (vendar ne potopi v globino), izberite modele z oznako 5-10 bankomatov.
  • Odporen proti udarcem V visokokakovostnem zaslonu impulznega merilnika je pokrit s steklom Gorilla Glass, ohišje je izdelano iz jekla, keramike, aluminija.

Video posnetki