Dnevi raztovarjanja lubenice: kako izgubiti težo v korist telesa

Redni dnevni "premori v prehrani" olajšajo delovanje prebavnega sistema. Dnevi raztovarjanja se porabijo za riž, kefir, jabolka, kumare, surovo. Toda v avgustu-septembru ni nič boljšega, kot da bi imeli prosti dnevi na lubenici. In to je okusno in koristno ter enostavno za nošenje.

Koristne lastnosti lubenice

Lubenica je odlična za razkladanje GIT. Zaradi velike količine vode in vlaken, se hitro in dolgo časa nasiči, sladki okus in številčnost sočne celuloze pa omogočata razvajanje na lubenico za užitek.

Preudarnost dni raztovarjanja na lubenici - nizka kalorična vsebnost lubenice. Je samo 27 kcal. Za ta dan bo poraba le 550-600 kalorij. K temu dodajte čiščenje melonine jagode in razumeli boste, zakaj lahko izgubite do 3-5 kg ​​teže na dan. Seveda ne bo maščobe, ampak voda. Toda zaradi toksinov in žlindre, ki jih izločimo skupaj z njo, odstranimo oteklino in pospešimo proces hujšanja.

Koristi „lakote“ so koristi, ki lahko prinesejo telo jagodnega sadja. Ima naslednje lastnosti:

• izboljša zmogljivostčrevesje, povečanje peristaltike in izboljšanje mikroflore;
• krepi imuniteto;
• obogati telo z vitamini in minerali;
• zmanjšuje raven "slabega" holesterola s preprečevanjem ateroskleroze;
• normalizira presnovo.

Lubenica vsebuje askorbinsko in folno kislino, vitamine A in B, magnezij, kalij, železo. Zato je dan lubenice - ideja je res koristno in zelo udobno. V sezoni, je ogromen jagodičja poceni, ne zahteva kuhanje - jesti, čist, shujšati brez stresa in napetosti.

Zdravniki priporočajo, da se v avgustu in septembru letos raztovarjajo na lubenicah. Posebej dragoceno je to priporočilo za tiste, ki so bili diagnosticirani z gastritisom z visoko kislostjo in hipertenzijo. Koristna dnevna dieto z lubenicami z motnjami v krvi, znižanjem hemoglobina, začetno fazo bolezni srca in žilnih bolezni.

Pravila za dan razrešnice za lubenico

Naloga katerega koli dneva raztovarjanja - najprej čiščenje in odstranjevanje obremenitve iz prebavnega sistema, jeter, trebušne slinavke. Korekcija teže nastane zaradi odstranitve odvečne vode in žlindre, vendar to ni glavni namen raztovarjanja. Kljub temu je možno uporabiti dan lubenice pred pomembnim dogodkom, tako da lahko prosto nosi obleko.

Obstajajo pravila o dnevih zalivanja na dnevih raztovarjanja.

• Kupite primerno sadje na predvečer, tako da ni skušnjave prekiniti razkladanje z nepravilnim zajtrkom. Dobro jutranje razpoloženje bo razpoloženje ves danenako, veselo.
• Ustrezno sadje je srednje velika lubenica, ki tehta med 6 in 8 kilogramov. Natančno težo zarodka izračunamo s preprosto formulo: za vsakih deset kilogramov teže pade kilogram lubenice (skupaj s skorjo).
• Rezano lubenico je mogoče obdržati le v hladilniku, ko je film zaprt.
• Med raztovarjanjem podnevi pijte mineralno vodo in redno pitno vodo. Čaj je dovoljen, vendar brez sladkorja. Treba se je izogibati kavi, da ne bi kršili čistosti raztovarjanja.

Namakanje na lubenicah je priročno: ni potrebno zapravljati časa za kuhanje. Obstajajo tri variante odvajanja vode, ki bodo obravnavane spodaj. Ampak največ "hujšanje" rezultat je uporaba samo lubenice.

Težka različica prostega dneva za lubenico

Da ne bi raztegnili želodca, razdelite težo lubenice na šest delov in jejte ves dan. Frakcijsko živilo ne preobremeni želodca (lubenica zaradi vodnosti daje veliko količino) in ne bo povzročila občutka lakote.

Deli bodo precej veliki - približno 400 gramov. Jejte počasi, z užitkom, vsaki dve uri. Tako bo ves dan tekočina krožila okoli telesa brez stagnacije, hranila pa bodo redno vnašana v krvni obtok.

Naslednje jutro bo teža pokazala minus kilogram od začetne teže. Če se počutite dobro in ste pripravljeni iti še dlje, lahko nadaljujete s hudim izpustom vode. Toda več kot tri dni za tako mono-dieto ne more sedeti. Prvič, super jeobremenitve ledvic. Drugič, izginotje najpomembnejših makrohranil, beljakovin in maščob iz prehrane je škodljivo za organizem.

Zagotoviti, da se rezultat, ki ste ga dosegli v dneh razrešnice na lubenici, ohrani. V enem tednu po odvajanju za večerjo vsak dan pojejte samo lubenico: pol kilograma celuloze na vsakih 30 kilogramov teže.

Mehka različica raztovarjanja lubenice s sirom

Ta možnost ni samo blažja, ampak tudi bolj hranljiva z vidika. Surovina vsebuje veliko beljakovin, potrebnih za naše mišice, kalcij je nenadomestljiv za človeško telo katerekoli starosti.

Pravila raztovarjanja.

• Čez dan jejte 2,5-3 kg lubenice lubenice in jo razdelite na pet do šest delov.
• Dodajte dnevni obrok na 600 gramov sira z nizko vsebnostjo maščob (od 1 do 3 odstotke maščobe), ki prav tako delite ta znesek na količino.
• Jejte redno. Za čas prehranjevanja ni trdne vezave, saj ima vsaka oseba svoj urnik. Toda intervali med obroki trajajo dve uri.
• Približna količina hrane na obrok: pol kilograma lubenice in dvesto gramov sira (prvih treh obrokov). Popoldne jedo samo lubenico.

Med raztovarjanjem bo teža potekala tako kot v trdem primeru. Zjutraj bo tempelj naredil enega ali dva funta.

Mehka različica razkladanja s kruhom

Tretja možnost vključuje jemanje lubenice in ne beljakovin, ampak ogljikovih hidratov. Zelo enostavno je nositi takšen način, ni občutka lakote. Psihološkouporaba kruha pomeni odsotnost stroge prepovedi hrane, zato je razpoloženje podnevi dobro.

Kaj jesti:

• dva kilograma lubenice;
• tri rezine kuhanega ali rženega kruha;
• mineralna voda brez plina;
• zeleni čaj brez sladkorja in mleka.

Čez dan izgubite približno kilogram teže. Da se ne bi vrnili, upoštevajte priporočila za izhod iz omejene prehrane, podatke za napajanje z vodo.

Kontraindikacije za "izpust vode"

\ t

Vsak ne more uporabiti sezone lubenice, da očisti telo in izgubi težo. Strogo prepovedano je uporabljati takšno metodo za nosečnice. Obremenitev ledvic je že zelo velika, da bi jo povečali z veliko diuretičnimi jagodami.

Uporabnih lastnosti lubenice ni mogoče uporabiti v naslednjih primerih:

• oslabitev telesa po hudi bolezni ali operaciji;
• povišana intelektualna ali telesna aktivnost;
• diabetes mellitus;
• poslabšanje bolezni žolčnih kamnov;
• kamni v ledvicah s premerom nad 5 mm;
• razjeda želodca v fazi poslabšanja.

Nekateri ljudje imajo alergije na lubenice, zlasti na likopen, ki ga vsebuje celuloza. Tudi v tem primeru bo treba opustiti odvajanje taline.

Vsi ostali morajo zagotovo izkoristiti to priložnost in urediti preostali del telesa med sezono vode. Tudi če vam ni treba shujšati, podpirajte ledvice, želodec, črevesje injetra je zelo uporabna.