Nasveti in recepti za nego stopal doma, vadba za noge

Nega stopal doma

Koža stopal se nenehno posodablja in potrebuje skrb za sebe. V primerjavi z oskrbo drugih delov telesa pa je skrb za želodec dana precej manj časa. Zaradi tega je koža nevljudna in je koža na nogah težja.

Da bi dosegli učinek lepih stopal, ni potrebno obiskovati specializiranih salonov, saj lahko dosežete odlične rezultate tako, da doma skrbite za noge.

Nega stopal na domu

Koža stopala je izpostavljena vsak dan, izven nje, v povezavi s katero zahteva redno oskrbo in nego, saj je zagotovilo za zdravje nog. Noge lahko razvajate tako, da porabite minimalno količino časa in denarja.

Obstajajo postopki, ki bodo mladim in lepemu, urejenemu videzu podarili noge. Te vključujejo:

  1. kopeli za stopala;
  2. maske za stopala;
  3. lupljenje;
  4. masaža;

Te postopke je mogoče razdeliti na tedenske in dnevne.

  • Na primer, masaža se lahko izvaja vsak dan, lajša stres in utrujenost. Ta vrsta nege stopal je kontraindicirana pri ljudeh z žilami. Samo isti dan lahko izvajate postopke čiščenja, to je, ročaj stopalo s čopičem, za čiščenje kože, nato pa uporabite kremo za krmo kože.
  • Večkrat na teden lahko uporabite pladnje, ki pomagajo odstraniti zabuhlost nog, se sprostite in razbremenite utrujenosti.

Ljudski recepti in sredstva zanega nog na domu

\ t

Nega na domu ne zahteva določenih znanj in spretnosti. Lahko naredite maske in kopeli s priročnimi izdelki.

Receptna maska ​​za noge z kefirjem:

  • Vzemite kozarec kefira, zmešajte z 1 čajno žličko soli, nato dodajte kozarec ovsenih kosmičev.
  • Zmes razredčite, da kosmiči nabreknejo.
  • Pred nanašanjem pripravljene mešanice naj se pečejo noge, nato pa uporabljeno zdravilo nanesete na nogavice in mešanico obdržite eno uro, nato sperite noge in jih namažite s hranilno kremo.

Receptna maska ​​za noge iz jajc iz vonja nog:

  • Vzemite surovo jajce in ga premagajte.
  • V jajce dodajte žlico kisa, žlico rastlinskega olja. Naključno predvajanje
  • Mešanico položite na noge, obesite nogavice in pojdite v posteljo. Jutro umijte masko.
  • Za tridnevno uporabo bo vonj po znoju.

Recept za masko za noge, ki uporablja rje:

  • Vzemite svežo zeliščno ogrščico, jo razrežite v kašo, na primer z mešalnikom.
  • Zmes nanesemo na usnjeno stopnico in ovijemo s polietilenom.
  • Mešanico hranite 30 minut. Potem sperite.
  • Po želji namažite hranilno kremo.
  • Ta maska ​​bo pomagala odstraniti pohotne kožne celice in zdraviti razpoke v stopalih.

Receptna maska ​​za noge z maslom:

Da bi dosegli učinek lepih in urejenih nog, je mogoče uporabiti tudi isto masko.

  • Po tuširanju moratemazati se obilno z dodatkom kapljic metinovega olja - masla.
  • Nato nosite nogavico in pojdite v posteljo.
  • Masko umijte zjutraj.
  • Ta postopek za pridobitev učinka je treba opraviti vsak dan za en mesec.

Piling:

  • Za ta postopek je treba uporabiti posušen posušen grah oranžne barve, ki ga je treba zdrobiti in jim dodati oljčno olje, nato pa nanesite to mešanico na kožo (koleno do konice).
  • Nanesite mešanico, kot bi delali na masažo. In sperite s toplo vodo.
  • Ta postopek bo očistil kožo in ji dal lepo urejen videz.

Noge:

  • Da lahko vlijemo toplo vodo, nalijemo majhno peščico morske soli ali sol in tam spustimo noge. Ta kopel bo pomagala razbremeniti utrujenost.
  • Vzemite en liter vroče vode (vrelo vodo), dodajte 2 žlici. žlice zelišč z plavice. Ko se voda, ne veliko, ohladi, položite noge. Ta kopel je primerna za zdravljenje razpok v petah.
  • Zmešajte zmogljivost, v kateri boste izvedli postopek, 5 žlic. žlice kamilice, poljska preslica in laneno seme (vse na voljo v lekarni). Zmes zmešajte z dvema litroma vroče vode (vrelo vodo). Ko juha poskuša in se ohladi, spustite noge v tej decoction. Takšne pladnje je treba izdelati za mesec, dva, trikrat na teden.
  • Vsak pladenj se lahko uporablja 15–20 minut in ne presega 3-krat na teden. Za celoten potek 10-15 kopel. Potem lahko kopel uporabljate enkrat na teden.

Vajazaradi lepote stopal

Maske in pladnji za noge so zelo koristni pri ohranjanju nog, vendar ne pozabite na telesne vaje, ki bodo pomagale obdržati tonus nog, zategnite mišice in naredile noge lepe.

Tukaj je nekaj preprostih vaj za doseganje rezultatov lepih in tesnih nog.

  1. Lezite na tla, na hrbtni strani, položite roke na pas, z eno dvignjeno nogo, nato pa jo upognite in spustite. Na vsako nogo naredite 20 ponovitev.
  2. Pojdite naravnost, združite noge. Nagnite gležnje in jih primite z rokami, kolena ne upogibajte, nato se vrnite v prvotni položaj. Naredite 20 ponovitev.
  3. Sedite na površino tal. Z rokami se naslonite na tla, dvignite nogo, držite nogo naravnost, nato pa jo povlecite vstran, dvignite in spet spustite. Naredite 10 ponovitev za vsako nogo.
  4. Vstani naravnost, stopite skupaj. Vstani na nogavice, stojiš nekaj sekund v tem položaju, nato spet spet pete na tla. To traja približno 30 ponovitev, več je mogoče storiti.

Redno je treba jemati zdravilo. Opravite potrebne postopke, nato pa se bodo noge zahvalile, se veselile s svojim lepim in zdravim videzom!