Masaža dojk pri ženskah - tehnika vadbe med hranjenjem, za poostritev in spodbujanje rasti
Vsebina
Priporoča se masaža dojk, da se poveča in elastičnost mlečnih žlez med nosečnostjo in da se otrok po porodu popolnoma hrani. Ta postopek pomaga rešiti ne le estetske težave, temveč je vključen tudi v kompleks zdravljenja bolezni dojk, na primer mastopatije, mastitisa ali laktostaze. Masaža spodbuja videz mleka v mlečnih žlezah, kar olajša hranjenje otroka in raztezanje.
Kaj je masaža prsi
Ta postopek se ne razlikuje bistveno od navadne masaže, ampak se izvaja bolj mehko in ponudnik. Sestoji iz božanja dlani, stiskanja s prsti in drugih podobnih sprejemov. Lahko se izvaja po klasični tehniki ali sledi ayurvedski tehniki z uporabo akupunkture - vse je odvisno od osebnih preferenc. Plus, taka masaža: postopek za dekleta in ženske lahko izvaja samostojno doma, saj ne zahteva posebne spretnosti.
Uporabna masaža prsi
Prsi so mastnetkiva dojk, nima mišic. Zaradi tega ji je težko dati želeno obliko in prostornino. Kljub temu masaža ustvarja prave čudeže, lahko pa izboljša tudi splošno zdravje. Korist od njega je neprecenljiva:
- natezno trdnost;
- elastičnost;
- lepa koža;
- dober pretok krvi, limfna drenaža;
- odstranjevanje škodljivih snovi in sprejemanje potrebnih elementov v sledovih;
- zmanjšanje bolečine v prsih med menstruacijo;
- popolno hranjenje novorojenčka;
- zdravljenje bolezni mlečnih žlez;
Vsako dekle sanja o čudoviti prsi. Prsi trpijo zaradi prehrane, ki se zmanjšuje, da ne omenjamo rojstva in dojenja. Posledica tega je, da se zmanjša in izgubi elastičnost, skratka, ne izgleda tako privlačno kot prej. Masaža pomaga ohraniti ali vrniti obliko mlečnih žlez, glavna stvar -, da jo držite v skladu s pravili in redno.
Kako narediti masažo prsi
Katera pravila je treba upoštevati v tako občutljivi zadevi? Kako pravilno in brez škode dojiti? Masaža dojk je zelo nežen proces, ki ga je treba izvesti previdno in z vsemi pravili. To bo pomagalo preprečiti neželene posledice. Posebna pozornost je namenjena mlečnim žlezam med hranjenjem otroka. Takšnih pravil ni veliko, vendar je rezultat postopka odvisen od njih. Ti vključujejo:
- Masaža mlečnih žlez se opravi samo z umivanjem z milom in rokami.
- Trajanje postopka ne sme presegati 10 minut, hranjenje otroka pa 5 minut.
- Stopnjanadzirate pritisk tako, da se zanašate na svoje občutke.
- Nanesite ricinusovo olje, lahko uporabite posebno kremo.
- Po postopku se potopite. Na prsnico se najde tanek tok vode.
Za povečanje prsi
Velikost prsnega koša lahko povečate s posebnim vakuumskim masažerjem. Učinek bo viden po prvem postopku. V ta namen nanesite kremo na mlečne žleze, sledite navodilom naprave, nanesite vakuumsko črpalko. Pred obvladovanjem te metode se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom v primeru odkritja kontraindikacij. Če ta postopek ne deluje ali ne želite uporabljati vakuuma, lahko uporabite druge vrste masaž, ki še povečajo prsne žleze.
Za napenjanje prsi
Postopek zategovanja dojk se izvaja s kremo, zaželeno je, da se za te namene uporabi posebna kozmetika, v skrajnem primeru pa bo ustrezalo običajno oljčno olje. Tri minute držite krožne gibe v smeri urinega kazalca z rahlim pritiskom. Nato se po liniji potegnite od bradavičk do ključnice, nato pa dve minuti z masažo dlani roke z bradavic na zunanjost prsi. Na koncu postopka naredite lahke masažne zaplate.
Za elastičnost
Učinkovita tehnika masaže za elastičnost prsnega koša je postopek tuširanja. Lahko ga porabimo vsak dan, ne da bi porabili preveč časa. Ne pozabite, da morate najprej nežno raztegniti žleze. Nato vklopite tuš inusmerite topel curek na prsnico. V tem času morate skrbno narediti krožne gibe skupaj s tremi prsti, mimo strani bradavice. Po petih minutah nadaljujte do končne faze - kontrastnega tuša, v katerem je treba temperaturo vode spreminjati vsakih pet sekund.
Dojenje med krmljenjem
Dojenje prispeva k zdravi rasti in razvoju otroka. Da bi dojenje bilo prijetno in ne povzročalo nelagodja, strokovnjaki svetujejo mladi mami, da razvije mlečne žleze in drgne z masažo. Zaradi preprostih gibov mleko ne bo stagniralo - pomagalo bi preprečiti mastitis in druge neprijetne trenutke. Poleg tega masaža "raztopi" kri, kar prispeva k dobri laktaciji. Upoštevajte, da pravila o tem, kako masirati doječe matere za dojenje, kažejo prepoved uporabe kreme.
Za videz mleka
Rojstvo otroka je najbolj vznemirljiv trenutek v življenju vsake ženske, ki lahko pokvari pomanjkanje mleka. Da bi se pojavilo kolostrum, nosečnica ne more biti izgubljena za minuto, mama mora takoj po rojstvu otroka dodati v prsni koš. Če iz nekega razloga ne deluje, morate imeti masažo prsi, ki bo pomagala popraviti situacijo.
Najprej morate uporabiti plenico, namočeno v mlečne žleze, potem ko ste jih prekrili s tanko bombažno tkanino, ki je bila predgreta na bateriji ali železu, skozi katero bo potekal postopek. Nežno stisnite prste proti dnu prsi in povlecite do bradavic s pljučiraztezanje gibov. Ne uporabljajte krem in olj. Ponovite 5-10-krat za vsako prsi. Na koncu, če je mogoče, pripnite otroka.
Pred krmljenjem
Postopek se izvaja tudi pred vsakim hranjenjem. To prispeva k hitremu in kakovostnemu pretoku mleka. Gladite mlečne žleze v smeri urinega kazalca od podnožja do bradavičke halo, medtem ko se ne bojte pritisniti na roke in roke. Lahka kompresija. Nagnite se navzdol in masirajte od temelja do bradavice - spodbuja proizvodnjo mleka. Če se v bradavicah pojavijo razpoke, se upirajte temu postopku.
Pred udarcem
Kako masirati prsi pred molžo? Proces odkrivanja po svojem načelu spominja na stimulacijo hranjenja, zato je pred malto potrebno narediti majhno masažo. Sedite bolj udobno, rahlo nagnite telo navzdol, vtrite žleze s toplo, čisto brisačo. Prste s prsti ali rokami gladko potisnite od podnožja do bradavice. Ne pozabite uporabiti celotnega območja mlečne žleze, sicer lahko čez nekaj časa pride do stagnacije. Nato se spomnite bradavice med prsti z iztiskanjem. Po nekaj minutah se bo pojavilo mleko.
V laktostazi
Vsaka druga ženska med dojenjem naleti na koncepte, kot so stagnacija mleka ali laktostaza ali mastitis. To je zelo boleče, neprijetno. Lahko se zataknete na več načinov, na primer, ko otroka pogosteje postavite na prsni koš. V trenutku, ko dojenček spi ali se hrani, lahko mama izboljša svoje stanje s pomočjosamomasaža proti laktostazi. Ne pozabite pred operacijo temeljito umiti roke.
Masažo prsi od udarca s periferije na bradavico, s posebnim poudarkom na tesnjenju. Nato naredite krožno gibanje v smeri urinega kazalca. Naslednja vaja bo izkrivljena. Postavite prsni koš na dlan, drugi pa začnite s krožnimi gibi v različnih smereh. Za zmanjšanje bolečine priporočamo masažo pod toplo prho. Po določenem času bo prišlo do izboljšanja.
Masaža pri mastopatiji
Mastopatija je patologija prsi, ki je nevarna za zaplete. Ko je v mlečni žlezi zaznan tumor, morate poiskati zdravniško pomoč pri zdravniku, ki bo predpisal zdravljenje, od katerih je lahko ena masaža dojk. Postopek se mora začeti z rahlim potegom bradavičke areole, nato pa pritisniti gibe, da hodite po prsih. Ne zamenjajte masaže prsi s palpacijo, zato morajo biti gibi bolj gladki in mehki. Čas postopka je 10 minut.
Masaža limfne drenaže dojk
Masaža limfne drenaže je namenjena preprečevanju zdravja mlečne žleze. Če redno opravljate takšen postopek, bo kri in limfa omogočala prosto kroženje krvi po mlečni žlezi, ki ga bo nasičila s potrebnimi elementi v sledovih in snoveh. Rezultat masaže z limfno drenažo je lepa, zdrava dojka brez tveganja za mastopatijo ali onkologijo. Ta postopek se pogosto uporablja kot ogrevanje pred drugimi vrstami masaže.
Japonska masaža prsih
Japonska tehnika temelji na stiskanju aktivnih točk na telesu za 20 sekund. Postopek ne traja veliko časa, vendar brez pomoči drugih ne more. Pred nadaljevanjem s postopkom, skrbno preučiti lokacijo točk na telesu, mimogrede, so le 10. Rezultat japonske masaže bo:
- povečan mišični tonus;
- pravilno delovanje krvnih žil;
- pospešiti in olajšati odtekanje limfne tekočine;
- lepa, elastična koža.
Točkasta masaža prsi
Točkovni postopek je podoben japonski masaži, imenuje se tudi Shiatsu masaža ali kitajska. Tukaj je 17 točk na telesu, ki so pritisnjene 2-3 sekunde. Strokovnjaki pravijo, da ta orientalska tehnika normalizira hormonsko ravnovesje žensk, izboljša splošno stanje ženskega zdravja, strokovnjaki celo trdijo, da lahko nadgradijo celice v telesu. Pred postopkom priporočamo, da z lahkoto masažo z limfno drenažo uporabite z oljem ali posebno kremo.
Taoistična masaža prsi
Taoistično masažo prsi lahko izvajamo ne le za ženske, ampak tudi za moške. Leži v naslednjem. Roke položite na prsi in naredite 9 krožnih premikov od ramen do središča. Po tem premaknite roke, tako da je dlan vaše bradavice, naredite 10 lahkih pritiskov. Vzhodni modri možje zagotavljajo, da se ti preprosti gibi pomladijo in napolnijo z energijo.
