Kako stradati za hujšanje in čiščenje telesa - korist in škoda zaradi medicinske lakote

Ljudje, ki se že leta borijo za prekomerno telesno težo, poskusite z različnimi načini hujšanja. Mnogim je lažje sedeti na togi prehrani, nekateri imajo raje pravilno prehrano, obstajajo pa tudi tisti, ki so odločeni stradati, vendar tega ne počnejo vedno kompetentno. Kakšen bi moral biti pravi post za hujšanje? Spoznajmo glavne točke.

Kako umreti pravico do izgube teže

Izguba teže ni možna na podlagi omejitve hrane, ki ne bi imela kontraindikacij. Naša živahnost in dobro počutje sta posledica hrane, ker je hrana vrsta goriva za skladen mehanizem, imenovan "človeško telo". To sploh ni in se počuti odlično, medtem ko ga kvalitativno izgubljamo - iz besed se zdi, da je fikcija, če pa se z umom približate procesu lakote in ga pravilno organizirate, se lahko ta fikcija prevede v resničnost.

Posta za hujšanje ne sme biti mučenje ali mučenjenevarnost za življenje. Najprej se morate vključiti, začeti s kratkimi presledki. Prvič ne smete jemati več kot 24 ur. Ko je telo navajeno, da se začasno izogiba hranilom, lahko obdobje lakote podaljšate na tri dni, nato pa preživite sedemdnevni tečaj ali pa po nekaj tednih lačno. Vsak tečaj diplomiranja, ne glede na trajanje, se mora začeti s pravilnim vstopom in končati s pravilnim izhodom iz sistema, da se izognemo različnim zdravstvenim težavam.

Koliko lahko izgubite na lakoto v enem tednu?

Pomanjkanje hujšanja prispeva k hitremu in ucinkovitemu iztoku iz telesa obremenitve v obliki dodatnih kilogramov podkožne mašcobe. Količina takšnega tovora, ki se lahko odstrani s to metodo, je mogoče določiti s splošnimi podatki - vse je odvisno od individualnih značilnosti vsake osebe. V vsakem primeru bo teža najprej hitro, nato počasnejša. Enodnevni tečaj vam lahko naredi dva in pol kilograma lažji, vendar to ne pomeni, da lahko na teden, ko ste lačni, izgubite težo za 14 kg - maščobe naslednjih dni niso tako intenzivne kot prva.

Kako pravilno stradati za čiščenje telesa

Post, kot tehnika, vključuje popolno čiščenje telesa pred zbiranjem živilskih odpadkov. Sistemi telesa ne prenehajo delovati tudi z absolutno zavrnitvijo hrane, postopno obdelavo in odvajanje ostankov hranil iz črevesja, hkrati pa ga odvzamejo žlindre, toksini, škodljivi mikroorganizmi.Pravilno stradanje za čiščenje telesa je treba redno organizirati. Uporabna čudežna solata "Mitelka" bo koristna pri takem čiščenju.

Terapevtska gladovna stavka v vodi

V zadnjem času je priljubljeno stradati v eni vodi. To je učinkovit in hiter način, da v svoje telo prinesete čistočo. Lak za zdravjem prepoveduje uživanje hrane med čiščenjem. Čista voda je edini dovoljeni izdelek. Dnevna norma je 100 ml na kilogram teže. S pomočjo vode se morate naučiti ukrotiti apetit v prvih fazah vzdrževanja jedi - piti vsakič, ko želite jesti, nekoliko zavajati telo v njegovem lastnem interesu. Če obstajajo simptomi podhranjenosti, šibkosti - lahko kapljici medu dodamo vodo.

Kako začeti stradati

Pogoste napake tistih, ki želijo izgubiti težo zaradi gladovne stavke - ostro zanikanje hrane ali neracionalni izhod iz sistema. Kot rezultat, nezadovoljiv rezultat in malodušnost v učinkovitosti te tehnike. Pred začetkom kakršne koli gladovne stavke, ne glede na časovne omejitve, je treba izvesti predhodno usposabljanje, da bi izravnali stres organizma, ki je bil sprejet zaradi zavrnitve hrane. Nemoten vstop v post bo pomagal ohraniti vaš sistem pred podhranjenostjo.

Priprava za stradanje v vodi izključuje živalske beljakovine, pecivo, sladice iz predvečer izbranega obdobja vzdrževanja hrane iz jedi. Dan pred začetkom posta, morate jesti zmerno, nasloniti na zelenjavno hrano. Da bi hitreje dobilKakovostnejši in hitrejši rezultat, je možno na noč narediti klistir s slano vodo za maksimalno čiščenje črevesja.

Praktična in suha lakota, ko je pod prepovedjo ne le hrana, ampak tudi tekočina. Med suho gladovno stavko ne morete piti in dati telesu priložnost, da naleti na vodo. To je zelo zapletena in stroga tehnika, vodne zaloge organizma so kritično izčrpane, z neskladnostjo se začne dehidracija. Takšno čiščenje doma lahko stane življenje, zato ga je treba opraviti le v specializiranem centru, kjer boste dobili optimalno usposabljanje, usposobljen izhod, zdravniško pomoč za zdravljenje posta.

Kako se izogniti lakoti

Za utrditev rezultata brez hude poškodbe prebavnega sistema mora biti lakota čim manj mehka. Trajanje izhoda mora biti enako obdobju lakote ali vsaj polovici. Če nameravate, da ne boste imeli časa, dva ali tri, to ni zelo kritično za želodec - prebavni sistem bo lahko obnovil svoje funkcije in vzpostavil normalno delo čez dan ali dva. V tem obdobju morajo biti glavni meni zelenjavne in žitne jedi.

Iz dolge lakote

Če se osredotočate na dolgoročno gladovno stavko, je težko priti iz nje. Na prvi stopnji se dovoli dolgotrajna lakota, da se pije liter rastlinskega ali sadnega soka, razredčenega na polovico z vodo. Bolje je, da sadje vzamete z minimalno količino kisline. V naslednjih dneh se morate omejiti na jedi iz sveže zelenjave ali zelenjavne juhe,postopno dodajanje druge zelenjave in žit v prehrano. Izdelke, bogate z živalskimi beljakovinami, je mogoče vključiti v običajni jedilnik šele po nekaj tednih po zapustitvi dolge gladovne stavke.

Koliko dni lahko stradate

Mnogi so bili zaskrbljeni glede vprašanja: koliko laži je lahko na vodi? Odgovor bo odvisen od tega, zakaj je vaša odločitev stradati. Če morate samo očistiti telo - traja en ali dva dni. Da bi izgubili težo, lahko stradate 5 do 7 dni ali tedensko uredite kratkotrajno lakoto - za začetnike je ta sprememba sitosti in lakote bolj sprejemljiva. Dolgotrajna lakota traja več tednov ali celo mesecev le pod zdravniškim nadzorom.

Koristi in škoda zaradi posta

Številni avtorji dela v zvezi z gladovno stavko ponujajo takšno metodo za izgubo telesne teže in čiščenje telesa kot zdravilo za večino bolezni. Bistvo teorije je, da telo usmerja vse svoje energetske zaloge za boj proti bolezni, in ne za asimilacijo živilskih proizvodov, ker prebavi samo nič. Ni dolgoročna abstinenca od hrane in resnica lahko prisili telo, da premaga simptome bolezni, vendar je malo verjetno, da bi se lahko popolnoma znebila svojih manifestacij. Torej, kaj stradanje prinaša več - koristi ali škode?

Koristi posta za telo

Koristno je biti lačen za različne organizme in za različne bolezni - vprašanje je še vedno odprto. Koristi kratkotrajnega stradanja so - zaradi razumne zavrnitve popolnega prehranjevanja telesaje odstranjen, kar pomeni ne samo izgubo teže, temveč tudi vzpostavitev vitalnih telesnih sistemov, čiščenje kože, odpravo depresije, kronično utrujenost, obnovo, celo pomlajevanje telesa. Takšni rezultati postanejo realnost v primeru kompetentnega pristopa k zadržanju hrane, po možnosti - po prejemu osebnih priporočil izkušenega dietetika.

Bolečina zaradi lakote po telesu

Glavna škoda za lakoto do zdravja je neprijetno bičanje, ki se vedno pojavi pri osebi po popolni abstinenci. To so glavoboli, boleča omotica, ki jo lahko spremlja slabost, padec tlaka, srčno popuščanje, kritičen padec krvnega sladkorja in posledično pojav ketonskih teles, ki povzročajo hudo zastrupitev. Vsako telo ne more sam premagati takšne slabosti, zato je treba upoštevati proces lakote in po možnosti - zdravniški nadzor.

Video: kako stradati za zdravje

Mnenja

Anatolij, 69 let

Vaditi tridnevno gladovno stavko že 20 let. Občutek je odličen, zdravstvene težave so zanemarljive. Navadil sem na sistem, enostavno je vstopiti in se rešiti. Poskušal sem stradati dlje - to je bil zelo dolgočasen proces zame. Verjamem, da bo telo za nekaj dni brez hrane popolnoma osvežilo in očistilo. Poljaki pravijo, "Cho je preveč slabo!"

Svetlana, 28 let

Po nakupu diete, ki je prinesla začasen rezultat, se je odločila, da bo stradala. Sprva ni jedel 12 ur, nato pa ni hotel jestidan, nato dva ali tri. V odmoru od dni na vodi je jedel zelenjavo, sadje, dodala malo žit in mesa. Zdaj sem lačen za tečaje v 5-6 dneh, jedem toliko kot normalno. Več kot pol leta je padla za 18 kg.

Galina, 41 let

Dekleta! Prosim vas, da ne začnete ostro in ne namerno stradati. Najprej skrbno preučite vsa priporočila. V enem dnevu sem prenehala jesti in mislil, da je tako tanek. On je utrpel vse neprijetne manifestacije posta, in po 8 dneh dobil v oživljanje. Samo ni vedel, da je v takem primeru potreben sistematičen in kompetenten pristop.