Kakšen alkohol lahko pijete, ko izgubite težo in kako vpliva na telo - vsebnost kalorij in poškodbe alkohola

Koliko omejitev je treba izvajati v praksi ljudje, ki so se odločili, da izgubijo težo. Uporabljajo se ne le za hrano, ampak tudi za alkoholne pijače. Menijo, da morajo biti tudi popolnoma izločeni iz prehrane. Preden se znebimo vseh radosti življenja, zastavimo vprašanje, kaj alkohol lahko pije pri izgubi teže, da ne bi kršili prehrane in da ne bi preživeli zaman zaradi vpliva alkohola na telo.

Alkohol in hujšanje

Alkohol ima poseben učinek na nas in ne le na zastrupitev. On, tako kot vsaka hrana ali pijača, vsebuje kalorije, toda za razliko od vseh drugih so te kalorije "prazne", kar pomeni, da ne nosijo nobene energijske vrednosti. Ko vstopite v telo, se alkoholna pijača takoj začne absorbirati, hitreje kot katera koli druga hrana, tudi če jo vzamemo sočasno. Naše telo najprej prevzame te, alkoholne kalorije, in vse druge, koristne in neuporabne, se zaprejo v dolgi škatli, ki se kasneje prestavi kot maščobe.

Naslednja stopnja učinka alkohola je, da telo hitro razume, da je prevarano. Prazne kalorije niso prinesle nasičenosti, ampak so prisiljene porabiti za sebe glukozo. Njena raven krvi je padla in počutili smo lakoto. Možgani nam pošiljajo signal, da morate takoj jesti. Od tu vsepoznan občutek lakote med pitjem alkoholnih pijač. Prekomerna rast možganske skorje se ne more soočiti s samokontrolo in prenajedanjem.

Iz vsega tega izhaja, da učinek alkohola na hujšanje ne more biti pozitiven, ampak le, če gre za prekomerni vnos. Če govorimo o kozarcu vina za večerjo ali celo 50 gramov konjaka, se slika ne zdi tako grozna. Če ste na dieti in še vedno želite piti, morate izbrati tiste vrste alkohola, ki vsebujejo najmanj kalorij in stopenj, ter spremljati koncentracijo alkohola v krvi. Nižje je, manj škode na izgubi teže.

Eden najtežjih za alkohol je prehrana Duke in Maggy. Pierre Ducan je prepričan, da bodo alkoholne pijače preprečile, da bi se oseba osredotočila na rezultate prehrane in povzročila okvaro, poleg tega pa preprečujejo telesu, da uživa maščobe. Maggijeva prehrana temelji na uporabi jajčnih rumenjakov in je zelo učinkovita pri pregledih, v njej pa so strogo prepovedane tudi alkoholne pijače.

Vsebnost kalorij v alkoholu

Kateri je glavni kazalnik prekomerne teže? To so kalorije. Treba jih je upoštevati pri jemanju alkohola med prehrano in izbiri pijač, ki imajo manj kalorij. Ne glede na kalorično vsebnost alkohola, lahko vzamete več kot 50 gramov naenkrat. Takšno količino alkohola vsebuje 2 kozarca vina, 120 ml vodke ali konjak, 2 krogi piva. Zaželeno je, da pijete zelo počasi, da ne bi močno zvišali stopnje alkohola v krvi.

Kakšno vino lahko pijete med dieto

Najbolj skrbno ravnanje nutricionistov je vino. Ta dieta za hujšanje je dovoljena v številnih dietah zaradi nizke kalorične vsebine. Poleg tega vino v prehrani nasičuje telo z elementi v sledovih, ki prispevajo k normalizaciji presnove soli. Vsak tip vina ima svoj vpliv na telo. Če ne morete storiti brez kozarca za večerjo, prenehajte z izbiro suhega ali polsuhega pijače.

Rdeče vino na dieti

Možnost je suho rdeče vino za hujšanje, katerega kalorije se zlahka razrežejo, pijača pospešuje presnovo maščob in preprečuje nastanek novih. Poleg tega rdeča vina vsebujejo polifenole, ki imajo lastnost ohranjanja mladosti kože. Če vam je všeč rdeča polsladka, ne pozabite, da je veliko manj uporabna, ampak bolj nepotrebna s prehrano kalorij. Slajše je vino, zato je kalorij (približno dva, dva in pol krat). To so škodljiva utrjena in desertna vina.

Belo vino na izgubi teže

Verjame se, da belo vino še zdaleč ni uporabno kot rdeče, če pa vam je bolj všeč ta možnost, lahko vedno prenehate z izbiro suhega belega stekla. Glavna stvar je, da izberete kakovosten izdelek, narejen iz tega grozdja, ne umetnega prahu. Bela, kot rdeča barva, vsebuje koristne snovi in ​​blagodejno vpliva na telo v majhnih odmerkih.

Šampanjec za hujšanje

Stopnja škode s šampanjcem je odvisna od vsebnosti sladkorja v njem, ki je najpomembnejši kazalnik za vse, ki želijo izgubiti težo. Najmanj škodljivega šampanjcako izgubiš težo - brut. Ta vrsta penečega vina sploh ne vsebuje sladkorja ali približno 3 g na liter. Kalorična vsebina šampanjca je drugačna. Če izberete steklenico klasične brinete (50 kcal na 100 g), se zaščitite pred prekomernimi kalorijami sladkega (90 kcal) ali polsladkega (88 kcal) šampanjca.

Lahko pijete pivo s prehrano

V majhnih količinah in z redko zaužitim pivom prehrana ne povzroča nobene posebne škode. Če nalijemo kozarec piva, poskusite obdržati še nekaj pravil. Izberite pijače z močjo svetlobe do 5 stopinj in jih ne umivajte s slanimi prigrizki. Povzročajo željo, da bi pili veliko več kot normalno, sol pa zadrži odvečno tekočino v telesu. Minus piva je, da odstrani magnezij in kalij, nekatere snovi, ki jih vsebuje, kršijo hormonsko ozadje in povzročijo debelost.

Ali lahko pijem vodko na dieti

Sladka voda je visoko kalorična pijača, zlasti v primerjavi z drugimi vrstami alkohola, kar je pravi pokazatelj dejstva, da je vodka kontraindicirana v prehrani. Če gre za veliko koktajlov, v katerih je vsebovan, je škoda od tega, da se večkrat poveča na račun sladkih kaloričnih sokov in likerjev, gina. Če res želite alkohol, raje uživajte v konjaku ali viskiju. Vsebujejo tanine, v katerih se alkohol absorbira počasneje. Če želite vodko, potem ne več kot 80 gramov.

Video: prehrana in alkohol

Mnenja

Olesya, 28 let

Pred nekaj leti sem v telesu izgubil težo, ko sem sedelprehrana z vinom. To je pomagalo spustiti približno 4 funtov na teden. Sedaj je sedel na isti prehrani, saj se je po rojstvu zbral za 9 kilogramov. V dveh mesecih sem se jih znebila. Takrat je bil na dieti 5 dni na mesec. Drugi dnevi po 6 uri ni jedel. Teža je šla in se držala norme.

Irina, 36 let

Hotel sem izgubiti dodatnih 5 kilogramov. Prešel je na dietetična živila in prepovedal uporabo sladkarij. K temu je dodana italijanska metoda, ki vključuje alkohol z dieto (pila kozarec belega vina ob večerji in zaider kos sira). Ta užitek sem se raztegnil za eno uro. Izšla je enostavna večerja. V treh mesecih sem izgubila težo.

Alla, 30 let

Ko pijem alkohol, se moj apetit zbudi samo brutalno, zato, ko sem začel jesti ajdovo dieto, sem se odločil, da ga popolnoma izključim. Ne morem reči, da je to zelo zabavno življenje, zato še vedno pijem kozarec svetlega piva ali kozarec vina ponoči. Pijem počasi in šele po lahkem večernem obroku. Te posebne škode ne vidim.

Elena, 45 let

Kakšen alkohol lahko pijem, ko izgubim težo, sem razmišljal, ko so me zdravniki postavili na dolgo in strogo prehrano za zdravljenje debelosti. Pred tem sem pila veliko piva, vendar ga je moral popolnoma opustiti. Premaknil se je na suho vino. Dvakrat tedensko si dovolim polkrog. Na dieti to negativno ne vpliva in se lahko razvajate.