Bodybuilding masaža za izgubo telesne teže in celulita - kako narediti domači video

Tisti, ki želijo izvedeti, kako masaža skledo za trebuh izgubiti težo, se morate seznaniti z vsemi odtenki postopka vakuumskih učinkov na kožo, ker če ne sledite tehnologiji, ne boste dosegli želenega rezultata: ne boste mogli izgubiti telesne mase, zategniti kožo. Ugotovite, kaj sploh je o postopku, saj pomaga pri "razbijanju" celulita, lahko ga naredite doma.

Kaj je masaža trebuha?

Abdominalna vakuumska masaža za hujšanje in lomljenje celulita je priljubljen postopek pri ženskah, ki želijo svoje telo narediti lepo in natezno, in kot je znano, je trebuh za ženske najbolj problematično področje, kjer je težko odstraniti maščobe. S posebnimi medicinskimi bankami, ki odstranijo maščobo s strani in na trebuhu, bo precej preprosto, glavna stvar je, da imate potrpljenje in zdržite potek 10-15 sej - potem ne poznamo svojega telesa.

Za hitrejšo odstranitev odvečne maščobe iz trebuha, strokovnjaki priporočajo kombinacijo kozarca z masažo z vadbami, prehrano, ki jo za vas pripravi dietetik,pravilno prehrano in druge metode, ki so namenjene hujšanju. Možno je tudi povečati učinek masaže pri bankah z uporabo zdravil, ki pospešujejo presnovne procese, toda preden jih vzamemo, je vredno vprašati tudi zdravnika.

Banyo masaža iz celulita doma

Ta postopek je preprost in ne zahteva znanja kot izkušeni maser. Za masažo trebuha doma priporočamo uporabo gumijastih ali silikonskih kozarcev, masla ali smetane na osnovi masla. Postopek traja približno 40-50 minut, učinek pa je viden po 5 sejah. Med masažo se stanje kože ne le izboljša, temveč tudi zmanjša plast maščobe.

Masaža trebuha v salonu

Ugotovite, kaj je ta postopek mogoč z vpisom v salon za poskusno sejo. Strokovnjaki najpogosteje izvajajo abdominalno masažo z vakuumskimi cevmi, za razgradnjo velikih maščob pa uporabljajo posebno opremo s šobami različnih velikosti. Oprema v kabini ima svoje prednosti, saj lahko nadzorujejo intenziteto izpostavljenosti, odvisno od občutljivosti pacientove kože.

Spodbujanje masažnih dejavnosti poteka na ravni hipodermije. S specializirano opremo se izboljša prepustnost žilnih sten v hladnih conah, prerazporedi krvni tlak limfnih žil, izboljša se odvajanje presnovnih procesov in stagnirajoča območja. Na splošno se pri postopku izvede učinek limfne drenaže, zaradi katerega se odstranijo toksini, zmanjša se oteklina.

Tehnikamasažna posoda

Za samo-masažo pomaga, da zategne poševno kožo trebuha in zmanjša količino celulita, potrebno je zaloge s potrebnimi zalogami: banke in oljne baze. Tehnika kozmetične masaže doma je naslednja:

  1. Predgrejte kožo na trebuhu, jo drgnite s trdim umivalnikom ali ga usmerite s curkom vroče vode.
  2. Nanesite kremo s anticelulitnim učinkom ali na oljno podlago, ki ste jo sami izdelali.
  3. Robove pločevink namažite z enakimi sredstvi, nato jih nežno sesajte na obeh straneh popka, kožo potegnite vsaj 1 cm. Pomembno je vedeti, da se območja v sredini trebuha ne more dotakniti.
  4. Sprejmite vodoravni položaj, popolnoma sprostite trebušne mišice.
  5. Začnite voziti pločevinke na koži, tako da počasi krožite. Časovni postopek naj bi trajal 10 minut.
  6. Odstranite kozarce, ponovno namažite rob in jih zavezujte na straneh. Masažna gibanja na straneh povzročajo tudi približno 10 minut.
  7. Premaknite pločevinke nazaj v želodec.
  8. Nanesite kremno tretirano anticelulitno kremo na kožo, ki jo obdelujete s kozarci, skrijte v toplo odejo in uležite 15 minut, da se učinek podvoji.

Sklede za hujšanje trebuha

V vseh lekarnah so na voljo masažne kozarce iz celulita, toda za izbiro pravega morate vedeti, kaj so:

  1. Steklo. Take banke so lahko standardne, kadar se vakuum nastane zaradi segrevanja notranje površine osvetljenega bombaža ali polimernega stekla z gumoali z ventilom. Zadnja vrsta je dopolnjena s črpalko.
  2. Plastika. Napravo lahko namestimo na telo na dva načina: s črpalko ali ko je zrak iz kozarca izčrpan z gumijasto hruško, pritrjeno na kozarec.
  3. Guma. To so tesni kozarci, ki jih je priporočljivo uporabljati v vroči vodi pred uporabo.
  4. Silikon. Take banke pripadajo najbolj priročno in praktično, saj med njimi obstajajo različice, ki lahko celo masaža krivulje telesa.

Olje za vakuumsko masažo

Za samomasažo lahko uporabite posebno kremo. Vendar pa bo bolje, če uporabite maslo za masažo želodca, ki ga boste sami naredili, pri čemer boste vzeli za osnovo katerokoli olje in dodali sestavi homogene mešanice aromatičnih sestavin, ki povečujejo anticelulitni učinek. V domačem zdravilu lahko dodate 4 okuse s seznama:

  • oranžna;
  • rožmarin;
  • ylang-ylang;
  • ciprese;
  • limona;
  • pačuli;
  • brin.

Vsako aromatično olje z zgornjega seznama ima izrazito lipolitično delovanje in pomaga zmanjšati celulit, tako da so v povpraševanju med tistimi, ki poskušajo izgubiti težo. Če želite spodbuditi procese ustvarjanja novih struktur elastina in kolagena, namočite kožo in povečajte učinek poteka postopkov, nato vzemite okus grozdja, breskev ali mandljev.

Kako lahko masažo masaže

Banch masaža se imenuje tudi vakuumska terapija,aktiviranje limfnega pretoka in pretoka krvi: podkožna tekočina pod vplivom pločevink se hitro začne premikati, s čimer se gladi in neenakosti gladijo. Pretok krvi v masažno cono je veliko hitrejši od tistega v pasivnem stanju, kar prispeva k izboljšanju (8-10-krat) odtoka žlindre in toksinov.

Mehanizem masaže kozarca je v tem, da ko je posoda sesana, na površini kože nastane območje negativnega tlaka, ki celotno maščobno plast pripravi tako, da črpa celulit. Hkrati se mikroskopske tuberkule razpočijo in nato njihova kapsula izgine - maščoba zapusti kožo, nato pa oranžna lupina izgine.

Učinkovitost masaže kozarca

Masaža trebuha s pločevinami je učinkovit način, da je pas nekaj centimetrov manjši in odstraniti celulit z enega od najbolj problematičnih področij. Ustvarjeno kot posledica sesanja pločevink za vakuum telesa zagotavlja celovit učinek na kožo in maščobno tkivo pod njim:

  • poveča cirkulacijo krvi na problemskih področjih, pospeši gibanje limfe in intersticijske tekočine;
  • mehča in zmanjšuje maščobno vzgojo;
  • odstrani celulit;
  • izboljša sposobnost kože za dihanje in vzpostavi presnovne procese;
  • vodi mišice do tona, poveča elastičnost kože.

Izgubiti težo

Vakuumska terapija odstrani zgornji podkožni sloj maščobe, zategne in zategne mišice, koža tonira v trebušnem predelu, krepi vezno tkivo. Če sanjate, da postanete vitkejši, potem je vaša masaža trebuha za pločevinke za izgubo teže odličen izhod.Dobesedno z več postopki boste dobili oskrbo s krvjo, koža se bo povlekla, celulit bo izginil iz kože in dobili boste lep pas.

Iz celulita

Anticelulitna masaža želodčnih pločevin pospešuje kroženje medcelične tekočine in limfe, izboljšuje prekrvavitev. Celice kože v predelu trebuha so dvakrat nasičene s kisikom, proces stagnacije se izloči in metabolizem izboljša. Posledica delovanja kozarca proti celulitu bo povečana elastičnost kože, njena odpornost na telesno aktivnost in skokove temperature.

Kako narediti masažno kozarec doma

Odstranjevanje centimetrov na pasu in želodcu je lahko celo brez obiska salona. Če želite to narediti, izberite kozarce - silikonske ali z vakuumsko črpalko, nato preberite priporočila o tem, kako pravilno narediti masažo z kozarcem. Ne pozabite, da preden lahko naredite kozarec masažo, morate iti na tuš, med katerim očistite kožo s pilingom ali anticelulitnim pilingom.

Shema masaže z blatom

Če želite masažo želodca opraviti samostojno, preverite shemo njenega izvajanja doma:

  1. Na problematično področje nanesite olje ali kremo. Predgrejte kožo, zatiči in aktivne krožne gibe. Po 2 minutah, ko je želodec rdeč, nadaljujte z naslednjim korakom.
  2. Stisnite kozarec s prsti in ga potisnite v želodec. Vozite kozarec na mestu, ne da bi ga odložili na enem mestu. Premikajte se po popku, postopoma povečajte polmer.
  3. Maskirajte svoje strani, pri tem pa posebno pozornostpozornosti črte ileuma, v kateri se kopiči največ maščobe.
  4. Izvlecite kozarec, začnite znova masirati želodec. Premaknite pest bolj aktivno, napnite trebušne mišice.

Kontraindikacije

Kakor koli, lahko Vacuum Vacuum Therapy ima kontraindikacije. Zato ne morete narediti masaže z bankami:

  • če imate občutljivo kožo v trebuhu;
  • s kilo;
  • v poporodnem ali pooperativnem obdobju (lahko masažo na trebuhu priporočamo šele po 3 mesecih);
  • med nosečnostjo;
  • v prisotnosti različnih vrst bolezni ali kršitev trebuha;
  • ob prisotnosti onkoloških bolezni, bolezni trebušne votline in medeničnih organov;
  • na kritičnih dneh;
  • če se krvne žile redčijo;
  • pri boleznih krvnih žil, krvnih žil ali srca.

Video posnetki: Masaža ob bregovih na trebuhu

Ocene

Tatyana, 23 let

Lahko rečem, da je izvedba abdominalne masaže enostavna, vendar se mi je zdelo, da sam postopek ni bil zelo prijeten - po nekaj sejah so bile modrice grozne in ni bilo mogoče sploh jemati pasu. Vendar pa se neučinkovit vakuum ne more poimenovati, ker je koža postala elastična, elastična in ko je prišla modrica, je lepa.

Irina, 20 let

Banke sem uporabil za zdravljenje pljučnice in do nedavnega sploh nisem vedel, da lahko odstranijo odvečno maščobno tkivo. Videl sem dekle, ki je bila na modrici na trebuhu, pravimasaže za hujšanje. Potem sem se odločil poskusiti, ker sem videl, kako tesno je postala koža. Postopki salona, ​​učinek je zadovoljen.