Memorandum o tem, kako se naučiti uživati ​​življenje in se vedno počutiti dobro: pravila, nasveti

V tej temi bomo obravnavali vprašanje, kako se naučiti uživati ​​življenje in uživati ​​v njem.

Sposobnost uživati ​​življenje je zelo koristna lastnost! Kljub težavam je verjetno skrivnost harmoničnega in srečnega življenja živeti z odprto dušo in biti v vsakem trenutku pripravljen spustiti vase pozitivnost. Ali se ga da naučiti - brez dvoma! Morate le malo popraviti svoje poglede na nekatere stvari in vse okoli vas bo zasijalo v novi luči.

Kako spustiti veselje v svoje življenje ali kako začeti uživati ​​življenje: osnovna pravila

Seveda nič v tem življenju ni dano samo kot to. In biti srečen je tudi neke vrste delo, vendar je to naše lastno delo. Toda on je tisti, ki prinaša tako dolgo pričakovane sadove - nasmeh, harmonijo, ljubezen do vsega okoli sebe in občutek sreče izpolnjenega življenja. Toda uživanje življenja vsak dan ne pomeni, da morate živeti z rožnatimi očali.

Ne smemo se prepustiti iluziji popolnosti. Nasprotno, naučiti se morate videti lepo tam, kjer ste srečevali navadno, najti veselje v vsakdanjem življenju, videti lepoto v preprostih stvareh, naučiti se ujeti trenutek in ga živeti v polnosti.

Življenje je urejeno tako, da mora naše telo zelo pogosto doživljati različne strese. A kaj je, postalo je že skoraj sestavni del našega obstoja. Vendar se morate naučiti, kako pravilno ravnati z njimi. Še več, živimo daleč od najhujšega časa v vsej zgodovini človeštva!

Edina oseba, ki nam lahko pomaga iz depresivnega stanja, smo mi sami. Navsezadnje se najpogosteje spravljamo ob živce s pretiravanjem pomena te ali one okoliščine.

Zato najprej opravimo samoanalizo, da razumemo, kaj vas največkrat vznemiri in vrže iz tira. Nato se poskusite znebiti vsega, kar moti in uničuje dobro razpoloženje. Nikoli se ne smeš oprijeti nečesa, kar te vznemirja. Med takimi dejavniki so lahko naslednji vidiki.

• Situacije in okoliščine. Za to smo ljudje, da analiziramo situacije in racionalno izhajamo iz njih. Zgodi se, da čutite, da je neka situacija ostala negotova. Ali obratno, nekaj se je zgodilo že dolgo nazaj, pa tega ne moreš preživeti.
  • Ne pozabite — opustiti morate ljudi in situacije! Samo poskusite razumeti, da ne moremo vplivati ​​na vse in na vsakogar, ki nam pride naproti. Če o tem problemu ni mogoče razpravljati in ga rešiti, potem morate nanj preprosto pozabiti.
  • Če vsak dan razmišljate o eni in isti stvari, se prikrajšate za možnost, da na vse pogledate s strani.Počivaj in rešitev bo prišla sama. Vesolje te sliši, včasih moraš samo počakati.
• Poskušajte se izogibati ljudem z negativno energijo ali slabo voljo. Vsak si želi imeti prijetnega prijatelja in sogovornika, a taka je naša narava – ne moremo ugoditi vsem po vrsti. Ne bomo se razumeli z vsemi in ne bomo postali prijatelji z vsemi. Ampak to je norma, kot bi moralo biti.
  • Zato se ne bi smeli mučiti z družbo osebe, ki ni zelo prijetnaali ne sočustvuje z vami. To je naporno in seveda ne dodaja življenja pozitivnosti.
  • Še posebej, če oseba v vaše življenje ne prinaša navdiha in veselja. Obstajataka vrsta ljudi, ki je vedno nezadovoljna z vsem, tudi z vami.​​​​Če vas prijatelji in ljubljene nenehno kritizirajo ali zmanjšajo nasmeh na obrazu, morate, če je mogoče, zmanjšati komunikacijo z njimi na minimum.

• Prikrite slike. Ne smeš se nekomu predolgo zameriti. Zamera je uničujoč občutek. Dlje ko gojimo zamero, bolj čustveno izgorevamo. Še več, slabo je ne le za storilca, ampak tudi za vas!
  • Najboljša rešitev bi bilasamo iskren pogovor,če je to mogoče. Povejte, kaj vas moti, a le pazite, da ta razprava ne preraste v nov prepir.
  • Najvarnejša in nič manj učinkovita metoda jeodpustiti žalilcu v svojem srcu in pustiti situacijo.Potem lahko že razmislite, ali želite s tako osebo še naprej vzdrževati stike ali ne.
• Enako velja za slabe kepe iz preteklosti. Da, vsi smo bili mladi, neumni in smo lahko naredili napako. Veliko bolj pomembno pa je, kako si se naučil lekcijo in kako si pripravljen odgovarjati za to, kar si storil.
  • Prav ta obžalovanja, "kaj če" ti preprečujejo, da bi danes užival življenje!Morda celo pokrivajo sedanja darila usode. Zapomni si —živeti moraš danes, ne včeraj!

Pomembno: Po novem scenariju se lahko v glavi pomikamo tisočkrat, vendar spremeni že nič ne bo delovalo!

• Mimogrede, včasih si lahko preveč predstavljamo svojo prihodnost, jo začnemo živeti. Tudi ne bi smelo biti tako! Čeprav nihče ne prepoveduje sanjati. Tapozitiven polet domišljije daje občutek veselja.In ne pozabite, da pravilna vizualizacija pomaga uresničiti željo! Toda to bi morala biti natančna predstavitev slike vaših načrtov.
• Prevzete presežne obveznosti. Nauči se reči ne. Zelo pogosto se strinjamo z različnimi zahtevami samo zato, ker se bojimo, da bi užalili osebo. Ampak ti nisi robot!
  • Ne pozabite, da ni nič narobe, če vas zavrnejo. Samo poskusite razložiti, zakaj ne morete izpolniti zahteve.Ne zavezujte se z dodatnim delom, če vam ne prinaša užitka ali je nepomembno neprijetno.

Seveda so to le nekateri dejavniki, ki lahko povzročijo slabo voljo. Včasih je treba kopati veliko globlje. Pogosto vzroki za slabo voljo in depresivna stanja segajo v zgodnje otroštvo. V takšnih situacijah se je najbolje spopasti s pomočjo strokovnjaka. Toda ne bi smeli pričakovati, da bodo globoko zasidrane travme in zamere izhlapele same od sebe. Prej ko se lotite reševanja problema, prej boste zasijali z bleščečim nasmehom in srečo.

Če želite uživati ​​življenje, morate znati uživati ​​v preprostih stvareh: spomenik sreče

• ) Seveda so naši načrti in sanje zelo dobri. Naproti jim je treba stopiti s samozavestnim korakom. Toda hkrati ne pozabite pogledati okoli sebe in ceniti, kar imate! Da, lahko ste skeptični glede tako pogostega izreka, vendar resnično deluje. Ampak morate verjeti! Ponujamo najpreprostejši načrt:
  • živ si in zdrav, imaš roke in noge - odlično, že obstaja razlog za nasmeh. Še več, ponovil bom, da naš zgodovinski čas res lahko imenujemo najboljši. Vsakdo ima stres, vendar vam ni treba iti zgodaj zjutraj na lov za hrano. Lahko vozimo avto, komuniciramo s sorodnikom tudi na daljavo in celo kupimo, kar želimo! Tudi naše zahteve so se preprosto povečale;
  • vas otroci vlečejo za rokav z zahtevo po nakupu novih igrač? Še bolje - narava vam je dala čudovite dediče. A kaj je, ne vprašajo te za skorjico kruha, kot v času vojne. Razmislite, kako natančno so se vaše gladke poteze obraza prenesle na vašo hčerko in vaš sin je podedoval odličen značaj! Imate nekaj, na kar ste lahko ponosni. Saj nekatere tudi brez moža le sanjajo o otrocih. O tem ne razmišljamo vsak dan, je pa odličen razlog za veselje;
  • če vašo družino do zdaj sestavljata le dve osebi ali celo ena, je čas, da jo namenite sebi. Pomislite, morda ste že dolgo sanjali, da bi se naučili plesati ali naučiti tujega jezika. Konec koncev je uporaben v kateri koli starosti! Nobenega razloga ni, da bi se zanikali.
• Naučite se sestaviti mozaik majhnih žarkov veselja. Najljubša pesem, predvajana na radiu, je razlog za nasmeh, tam pa je bilo odstopljeno mesto ali pa je otrok sam naredil snežaka. Pod to točko je zelo jasno omenjen film "Blast from the Past".
  • Glavni lik nam ne preprečuje, da bi prestregli tisti »dar«veselja in občudovanjasončnega dne in celo mračnih oblakov, v silhuetah katerih lahko ugibajte številke, bel sneg in svetlo mavrico, ki je bila po dežju. Ali pa morda vaša prva palačinka danes ni bila grudasta ali pa je na okenski polici zacvetela rožica. Ravno v teh drobcih vsakdanjega in običajnega se skriva sreča.

• Ne živite in ne sanjajte o drugem življenju! Tudi to je lahko odmev preteklosti, da bi vam ta dogodek obrnil življenje ali da se je sosed uspešneje poročil. Nič ni dano in se ne zgodi kar tako! Breme je dodeljeno glede na vašo moč in mora biti znotraj vaših zmožnosti.
  • Ko nosite pretežko breme, si lahko zlomite hrbet. Tako je v življenju - vsak dogodek je posledica niza prejšnjih dejanj, vendar se nikoli ne bodo pojavili v našem življenju kar tako. Ne bomo zagotovili, da so to "Gospodove misli", saj ima vsak od nas drugačno vero. Nekaj ​​pa lahko rečemo zagotovo -vse je med seboj povezano in odvisno od nas!
• Iz tega sledi še eno pravilo - ne bodi ljubosumen! Če v vesolje pošiljamo dobre misli, od njega prejmemo nasprotno. Vrnimo se spet k tisti sosedi, ki se je uspešno poročila. Na primer, z možem zvečer skupaj kuhata večerjo ali gresta čez vikend na sprehod. In večino jih preživi sama, a v minkovem plašču.Zato nikoli ne bi smel živeti življenja nekoga drugega v svojih sanjah, ker ne poznaš njegovega pravega stila.
• Toda ne obupajmo: obžalovanje in vse solze preteklosti niso vaša kazen. Če res nisi počel slabih stvari, pa so jim sledili odmevi.Naučite se dojemati kateri koli vidik svojega življenja kot lekcijo, katere rezultat in izkušnjo si morate zapomniti.

Tudi če se zdi, da je situacija popolnoma slaba, vseeno poskušajte v njej videti vsaj majhne pozitivne stvari. Veliko lažje je živeti, če lahko iz vsakega trenutka vzameš pozitiven delček. Treba se je spomniti, da vse mine. Vse napake se bodo končale, bela črta bo nadomestila črno. Verjemite v uspeh, tudi če vsi okoli vas dvomijo. Nosite s seboj notranji nasmeh, ki vam bo pomagal, da se boste z vsemi zadevami spopadali zlahka in preprosto. Prevzemite premoč v vseh okoliščinah na račun svoje notranje moči.

Delajte na sebi - to bo prineslo več veselja v življenju!

• Nikoli ne misli slabo o sebi! Če želite odpustiti drugemu, morate najprej odpustiti sebi! Če se boste zmerjali, ker ste celo pred 10 leti rekli napačno besedo, enostavno ne boste mogli opaziti veselih drobcev.
• Pohvalite se že za majhne dosežke. Da, ne čakaj na pohvalo od drugih, ampak začni biti ponosen nase. Ta zakon deluje na neznani ravni in tudi ljudje bodo v vas začeli videti to, kar vidite v svojem odsevu!
• Mimogrede, začnite telovaditi ali uravnotežite prehrano. To bo pomagalo ne le povečati proizvodnjo endorfinov, ki so odgovorni za veselje, ampak tudi spraviti postavo v red. In ta dotik že daje del samozavesti in s tem sposobnost videti veselje na splošno.
• Nikoli se ne smili sam sebi! To še bolj deprimira. In ne pritožuj se drugim, da se ti smilijo. To je zaprt krog, iz katerega je zelo težko izstopiti.Zgodila se je težava - poiščite rešitev in pozitiven trenutek.Čevlji so strgani, kar pomeni, da morate kupiti nove. Izgubili ste denarnico/telefon – še dobro, da je vesolje vzelo materialni del, ne pa vašega zdravja.
• Hvala življenje! Za vse, tudi ne ravno uspešne trenutke v življenju. Vedno so koristni. A medtem ko se boste "kisali", žalovali za pokvarjenim telefonom, bo dobra služba, kjer bi lahko zaslužili dva. Zelo banalen primer, a to je naravni zakon – osvobodite in opustite negativni del, da ga napolnite s pozitivnim. Kot posodo s slabim vinom, jo ​​morate najprej izliti, da lahko natočite svežo pijačo. Kar je povsem logično – obeh sort ne bomo mešali.

• Ne pozabite reči " hvala" tistim okoli vas ljudem Ali niste opazili, da se nam vse dobro (in ne samo) vrača z bumerangom? Z deljenjem dobrote tudi sami postajamo boljši in bogatejši. Tudi občutek hvaležnosti ni odveč.
  • Pogosto ne cenimo bližnjih ljudi in njihovih dejanj, niti ne predvidevamo, da se morda ne zgodijo. Toda te majhne zahvale bodo dvignile razpoloženje drugih in potem se vam bo zagotovo vrnilo. Na splošno obstaja tako majhno pravilo - na dan morate reči in slišati vsaj 10 hvala! Takrat je dan minil ne zaman.
• Postavite si cilj! Začnete lahko z banalnimi zahtevami in postopoma dvigujete letvico. Vendar nikoli ne obupajte na pol poti.
• Počnite, kar želite. Da, to velja za najljubše delo. Ne sme prinesti le denarja, ampak tudi veselje. Natančneje, veselje in želja naj bosta na prvem mestu. Vendar ne bi smeli vsi pustiti visoko plačane službe, da bi našli sebe. Ta točka bolj velja za tiste, ki po "načelu črede" sedijo na rutinskem delu, za katerega so plačani penijev. Hkrati sanja o tem, da bi postal pisatelj, in ima smisel za to.
• Najdi hobi. Brez strasti se bo človek preprosto prenehal razvijati in nasploh uživati ​​življenje. To je tako polnjenje za dušo in telo.
• Začni potovati. Nova poznanstva, novo znanje – to je tisto, kar pogosto prinese novo noto veselja. In lahko celo primerjate svoje življenje. Potovanja nas učijo ceniti življenje in občudovati njegove stvaritve! Tudi če nimate denarja, si vzemite pravilo, da se ob vikendih sprostite v naravi!

Tisoč in en razlog za nasmeh lahko najdete tukaj in zdaj, brez uporabe virov. Ne potrebujemo veliko, da smo srečni. Najpomembneje je, da se naučite videti dobro, ne da bi se osredotočali na začasne neuspehe. Preženi slabe misli in ceni to, kar že imaš.

Kako doseči optimizem v vsakdanjem življenju, da uživamo življenje: priporočila

Z besedami je vse enostavno. Toda kako pritegniti pozitivnost in postati optimist? Poskusite uporabiti naslednja priporočila:

• smejte se pogosteje. Ko se nasmehnete ljudem, se nasmehnejo nazaj. Tako boste videli, da je večina dobro razpoložena;
• prosi za pomoč. Če potrebujete nasvet ali namig, ne oklevajte in ga vprašajte. Videli boste, da je večina ljudi pripravljena pomagati v težkem trenutku. Navajeni smo, da ne sprašujemo, preprosto nas vodijo naši osebni notranji kompleksi;
• klepetajte kar tako. O kakršnih koli temah se pogosteje pogovarjajte z ljudmi, ki imajo pozitiven odnos. Preživite več časa z njimi, ponavadi se okužimo s čustvi ljudi okoli nas;
• obravnavajte vse s humorjem. V življenju je treba vse obravnavati z ironijo in nekoliko znižati letvico svojih idealov. Ne bojte se videti smešni, včasih dvigne samozavest in razpoloženje;
• pustite negativnosti skozi vas in se ne zadržujte v njih. Poskusi, da ne gledaš, na primer, grozljivih novic, ampak poišči ustrezen izhod za morebitna nesoglasja;
• udeležite se izobraževanj. Če obstaja želja in priložnost, pojdite skozi psihološko usposabljanje. Zase izberite različne teme, povezane s pozitivnostjo, veseljem do življenja, motivacijo itd.;
• in seveda verjemite v svoj uspeh in nikoli ne dvomite v svoje sposobnosti!

Naučite se ohranjati zlato sredino v vsem in seveda se bo izkazalo, da se boste prenehali nagibati k slabim mislim in razpoloženju.

Video: Kako se naučiti uživati ​​življenje?