Nomofobija — zasvojenost s telefonom: vzroki, simptomi. Odvisnost od telefona – kako se je znebiti?
Simptomi, vzroki in načini, kako se znebiti odvisnosti od telefona.
Približno eden od sedmih ljudi na svetu trpi za odvisnostjo od mobilnega telefona. V tem članku se bomo seznanili z nomofobijo in vam povedali, kako se z njo spopasti.
Nomofobija — odvisnost od telefona, bolezen 21. stoletja
Mobilni telefoni so pri nas postali popularni pred približno 15 leti. Takrat je postala razširjena prodaja pripomočkov med prebivalstvom. Skoraj vsi imajo mobilne telefone. Od takrat so stacionarne naprave izgubile svojo priljubljenost in mnoge so jih opustile v korist mobilnih telefonov.
Vendar ni vse tako dobro. Dejansko so se zdaj pripomočki bistveno izboljšali, spremenili v primerjavi s tistimi, ki so bili pred 15 leti. Zdaj to ni le sredstvo komunikacije, ampak tudi naprava za zabavo, ki pomaga ne le komunicirati s pomočjo telefonskih klicev in SMS-ov, temveč tudi voditi nekakšno javno življenje.
Zahvaljujoč socialnim omrežjem, Instagramu, Telegramu, so se odprle nove priložnosti za vse uporabnike. Zdaj je velik del dogodkov mogoče prepoznati drug od drugega ne z neposredno komunikacijo, temveč s pomočjo družbenih omrežij. Tako je nastala svojevrstna fascinacija nad mobilnimi telefoni vseh uporabnikov. Zaradi tega se je razvila precej zapletena situacija z odvisnostjo od teh pripomočkov.
Omeniti velja, da ne gre za bolezen duhov, temveč za dobro uveljavljeno obolenje, ki se postavlja ob bok hazardiranju in alkoholizmu. Presenetljivo je, da mobilni telefon res lahko zasvoji. Psihologi so nomofobijo označili za bolezen 21. stoletja. Bolezen res spremenijo v resen problem, ki onemogoča normalno življenje in spremeni tudi duševno vedenje človeka.
Odvisnost od telefona: simptomi
Znaki nomofobije:
- Od svojega pripomočka se ne morete ločiti niti za nekaj časa. minuta. Vedno ga poskušajte imeti v mislih in ga nosite v žepu. Hkrati ga vzemite s seboj tudi v trgovino, kljub temu, da je od hiše oddaljena 2 minuti hoje.
- Redko izpustite telefon iz rok. Veliko denarja porabite za nakup novih posodobitev, pa tudi aplikacij, potrebnih za komunikacijo.
- Ko spite, postavite telefon pod blazino ali zraven na nočno omarico.
- Vedno raje govorite po telefonu kot na štiri oči ali iz oči v oči z osebo.
- Ko komunicirate iz oči v oči, imate občutek, da niste na svojem krožniku, počutite se precej trdo in ne morete izbrati pravih besed. Pri telefoniranju se to ne zgodi.
- Komuniciranje z mobilnim prijateljem je veliko lažje kot iz oči v oči. Nenehno se bojite, da boste izgubili telefon in preverjate, ali je tam ali ne.
- Selfijem posvečate veliko pozornosti in jih pogosto objavljate na Instagramu in drugih družbenih omrežjih. Pomembno je, da vas vidijo v dobrih oblačilih, z dobrim ličenjem neposredno na fotografiji, tudi če v živo ne izgledate dobro.
Vse to so znaki nomofobije — odvisno od mobilnega telefona, ki mora obravnavati. Dejstvo je, da mobilni telefon oddaja določena magnetna polja, ki lahko poškodujejo nekatere možganske celice in povzročijo hude bolezni.
Zato poskušajte telefon držati stran od sebe, uporabljajte ga le v posebnih in nujnih primerih. Ker je zasvojenost z mobilnim telefonom precej resna bolezen in jo postavljamo na enako raven kot alkoholizem in debelost, boj z njo ni tako enostaven, kot se zdi na prvi pogled.
Vzroki za odvisnost od telefona?
Vzroki za nomofobijo:
- Strah pred samoto. Dejstvo je, da vsi ti pripomočki, internet in socialna omrežja ustvarjajo iluzijo človekovih potreb, njegovih potreb. Pravzaprav se uporabniki zelo bojijo, da bi ostali sami in nikomur neuporabni. Telefon daje nekakšno samozavest in daje občutek, da ste potrebni in nenadomestljivi.
- Iluzija nekaznovanosti. V omrežju lahko rečete in objavite karkoli želite. Tako lahko ustvarite sliko, ki ne ustreza resničnosti. Človek morda želi videti drugačen od tega, kar v resnici je. In hkrati nihče v omrežju ne bo vedel, da to dejstvo ni res. To človeku omogoča, da se dvigne v lastnih očeh in ustvari iluzijo uspeha.
- Nenehno oglaševanje. Oglaševanje različnih pripomočkov, interneta in operaterjev socialnih omrežij namreč nakazuje, da človek ne more preživeti niti dneva brez telefona. Če lahko odrasli nekako filtrirajo informacije, ki pridejo do njih s televizijskih zaslonov in interneta, je otrokom to precej težko. Dojenčki kot goba vpijajo vse informacije, objavljene na omrežju, in se jim zdijo telefoni in podobni pripomočki v današnjem svetu resnično nujni in nenadomestljivi.
- Pomanjkanje komunikacije z zunanjim svetom. Telefonske govorilnice trenutno ne delujejo, zato je precej težko vzpostaviti stik s potrebnimi ljudmi na kakršen koli drug način, razen po mobilnem telefonu. Mnogi od nas si sploh ne predstavljajo, kako so ljudje živeli pred 20 leti, ko je bilo nemogoče vzpostaviti stik s človekom in si z njim dopisovati skoraj 24 ur na dan. Klici so bili precej redki, hkrati pa so ljudje imeli več želje in priložnosti za srečanja in preživljanje časa. Zdaj del odnosa pade na dopisovanje v družbenih omrežjih.
- To je povezano tudi s potrebo po porabi velike količine časa za delo. Če prejšnji poklici, kot sta programer in oglaševalski agent, niso obstajali, so zdaj te specialnosti običajne. A hkrati vzamejo ogromno časa. Tako oseba dela 24 ur na dan. V skladu s tem praktično ne ostane časa za osebno življenje, zato so ljudje večino svojega življenja prisiljeni preživeti v pripomočkih. Zdaj se nekateri odnosi vzpostavijo neposredno prek interneta.
- Človek brez mobilnega telefona postane nihče, ni več možnosti vzpostaviti stika s svojim znancem. Prav ta strah povzroča nomofobijo.
Odvisnost od telefona – kako se je znebiti?
Nasveti:
- Da bi se znebili težave, je treba opustiti uporabo pripomočkov. Pravzaprav je to sprva precej težko narediti, saj odvisnost že obstaja. V začetni fazi strokovnjaki svetujejo, da nehate nositi telefon po stanovanju.
- Pustite na težko dosegljivo mesto. Postavite na vrh omare ali v vrečko. Napravo poskusite uporabiti le v skrajnem primeru. Prenehajte uporabljati telefon za dostop do interneta.
- Za vstop v omrežje uporabite samo računalnik. Ko greste ven, na sprehod z otrokom ali ljubljeno osebo, pustite mobilni telefon doma. Poskusite pogosteje obiskati kraje, kjer ni območja pokritosti.
- Se pravi, kjer ni povezave. Lahko je podzemna kavarna ali mesta, kjer ni wi-fi in 4G.
Nasveti:
- Poskusite ne uporabljati pripomočkov med počitkom in počitnicami. Poskusite izklopiti telefon in ga vklopite precej redko. Preživite manj časa na spletu in poskusite poklicati ljudi le, ko je to nujno potrebno.
- Zmanjšaj telefonski stik. V nobenem primeru ga ne smete ponoči dati pod blazino ali na nočno omarico. Hranite ga na težko dostopnih mestih, uporabljajte ga redko.
- Tako se čas, ki ga preživite s telefonom, postopoma zmanjšuje. Sčasoma boste pripomoček dojemali izključno kot sredstvo komunikacije. Hkrati pa ne zlorabljajte časa, ki ga preživite s telefonom.
Tako boste razumeli, da se življenje brez telefona ne konča brez njegove pomoči zlahka odpraviti. To bo izboljšalo vaše socialne veščine, vam omogočilo, da boste več komunicirali z ljudmi v resničnem svetu in se tudi ne boste ukvarjali s samotarskim vedenjem.
