Kako upočasniti proces staranja in ostati veselo
V starosti 40 let ostanejo veseli, mladi. Koristni nasveti
Menijo, da staranje in njegovi spremljevalci (pozabljivost, gube, šibkost kodre, sivi lasje ...) omogočajo, da je že v štiridesetem letu življenja. V resnici se lahko harmonično, uspešno življenje začne v petdesetih in šestdesetih in celo v 80-ih.
V tem primeru je glavni dejavnik želja osebe. Spodaj imamo pravila, ki spoštujejo jamstvo za ženske, starejše od 40 let, zavidljiv videz, uporabnost in dobro počutje. Mimogrede, vsa pravila se začnejo s črko "C".
Šport
Mnogi zmotno verjamejo, da je za upočasnitev procesa staranja potrebno vsakodnevno spopadanje s sedmim znojem, da se v telovadnici prenaša železo. Pustite ga profesionalnim športnikom.
Vsak dan je dovolj, da vsaj leži v postelji ali sedi na stolu, da se premakne. Ne pozabite, da zdrav in zdrav način življenja ni omejen na polnjenje, tek. Lahko pokažete aktivnost in uživate iz nje. Lahko se preizkusite kot ribič (velik vpliv takega dogodka na organizem je namenjen neštetim delom).
Redne izlete v gozd bodo dobra rešitev, vendar ne za organizacijo tipičnega piknika, ampak za zbiranje gob, jagodičja in kopičenja surovin za gospodinjske kozmetične izdelke. Nisi pomislil, da bi postal fotografski lovec? Če je tako, drzno!
Mimogrede, v skladu z eno kitajsko modrostjo, da bi ostala mlajša dlje, morate vsak dan narediti vsaj tisoč korakov. In tonajvečji kilometer
Samo-razvoj
Pri nalaganju telesa ne pozabite vsak dan naložiti možgane. V starih časih so bili ljudje, stari 40 let, omejeni na branje poezije in razvozlanje križanke, saj se je verjelo, da je to dovolj za ohranitev tonusa možganov.
Nedavne študije so pokazale, da je mladina pozitivno povezana z lastnim razvojem. Zato je pomembno slediti trendom v znanosti, kulturi in kinematografiji. Zaželeno je najti ljudi s podobnimi interesi. Bo s kom razpravljati o tistih ali drugih odkritjih, dogodkih.
Suho sadje, sadje in zelenjava
Zamenjajte bonboni in piškote s suhim sadjem in orehi. Nasvet: Naredite svojo prehrano čim večji z različnimi vrstami sadja in zelenjave. Njihova dnevna hitrost mora biti najmanj 0,5 kg.
Občasno se lahko razvajate s šiškim kebabom ali sendvičem z maslom. Pomemben pogoj je pestra prehrana. Nasvet: Poskusite se znebiti lakote vsaj vsak del vašega glavnega obroka.
No, sol in sladkor sta tabu
.Seks
V burnih dneh in letih pogosto pozabimo na svoje spolne stvari in postanemo aseksualni častnik pisarne, teta ali dedek - regrat. To ne smete storiti, če želite odložiti staranje.
Seveda vam ni treba iti skozi celo leto do mačjih mačk. Drži se zlate zlate.
Življenje brez slabih navad
Kajenje in prekomerno uživanje močnega alkohola povzročata hudo bolezen. Toda ogljikovi hidrati in maščobe, ki jih imamoabsorbiranje, sedenje pred televizorjem, nujno vodi v povečanje teže - je tudi pravi način, da izgledate starejši.
Sleep
Spanje, vstajanje - ob istem času. Seveda, brez odstopanj, ne more storiti. Glavna stvar je, da so nepomembni - +/- uro. Strokovnjaki pravijo, da imajo sanje učinek pomlajevanja, če zaspite najkasneje eno uro pred 12. uro.
Spanje zvečer, ko sonce še vedno sije, ni dobrodošlo, saj negativno vpliva na udobje glavnega počitka.
Sonce in tan pod nadzorom
Nebeška svetloba, neobrita njegova pozornost, ne ljubimo ničesar. Zahvaljujoč njemu proizvajamo vitamin D. Tudi 30-minutni sprehod po sevalnem dnevu je dovolj za popolno oskrbo telesa s tem vitaminom življenja.
Presežek sonca, zlasti umetnega v solariju, je glavni dejavnik staranja kože in sprožilni mehanizem za pojav resne bolezni. V tem smislu ni sončnih ležišč in škodljive ultravijolične svetlobe s kremami za zaščito pred soncem.
Ne bodite leni za vsakodnevno raztezanje hrbta, vratu, rok, mišic obraza.
Sreča ljubiti ljubljene
Biti na pozitivni strani in ljubečim sorodnikom je ena glavnih skrivnosti mladih. Dolgoletne raziskave potrjujejo, da so dobri odnosi s tistimi, ki so blizu dolgoletnosti, enako pomembni kot dobro zdravje, dobre fiziološke lastnosti ali visoka raven zdravja.
Ko se veselite, ko se srečate s svojim sinom ali hčerko, ste objemali svojega življenja, mater in sestro, aktivirali in treniralimožganske sekcije, ki so odgovorne za ohranjanje njegovih pomembnih funkcij.
