Kako narediti odvajalo doma za zaprtje, za hujšanje, za otroke, med nosečnostjo in nosečnostjo: ljudski recepti in zdravila. Kako pripraviti odvajalo iz suhega sadja in sena, zelišč, suhih sliv, sode, kefirja, mineralne vode, soli: recepti

Članek vam bo povedal, kako pripraviti odvajalo doma.

V katerih primerih uporabiti odvajala in kaj narediti dobro odvajalo doma?

POMEMBNO: V vsakem primeru je učinkovitost domačega odvajala odvisna od tega, kako zamašeno je vaše črevesje in koliko časa niste bili na stranišču.

V katerih primerih je dovoljeno jemati "domača" odvajala:

• Zaprtje pri otrocih. Da otrokovega telesa ne bi »napihnili« s sintetičnimi zdravili, lahko otrokovo blato poskusite urediti s pomočjo receptov z blagimi odvajali. Otrok bo zlahka iztrebljal in ne bo čutil nelagodja.
• Zaprtje pri starejših. »Postarano« črevesje je s starostjo podvrženo številnim spremembam, vključno z izgubo svojih naravnih funkcij. Črevesna peristaltika se poslabša, mikroflora "oslabi". Pravilna prehrana in vključitev odvajalnih receptov vanjo bosta pomagala, da ne boste imeli težav in redno iztrebljali.
• Zaprtje pri nosečnicah. ​​​​Nosečnici je lahko težko iti na stranišče, saj se plod razvija in pritiska na črevesje. Številna zdravila preprosto niso primerna za nosečnice in edini zanesljiv način za izboljšanje blata je izboljšanje prehrane in jemanje varnih domačih receptov za odvajanje.
• Akutno zaprtje. Do njih pride, ko človek zaužije nekaj, kar moti ali »upočasni« njegov prebavni proces (tako imenovana »popečevalna« hrana: kruh, pecivo, riž, krompir, črni čaj, čokolada in drugo). Pravilni "domači" recepti za odvajanje bodo odpravili začasno zaprtje.
• Kronično zaprtje. Nekateri ljudje zaradi dejstva, da njihovo črevesje na začetku trpi zaradi oslabljenega delovanja, redno trpijo zaradi zaprtja. Da ne bi vsak dan jemali odvajal (to lahko samo poslabša situacijo), morate uporabiti "domače" recepte in blato bo konstantno.
• Preprečevanje zaprtja. Če se bojite, da bi vam lahko zaprtje škodovalo, ali če že dolgo jeste "slabo" hrano, morate redno vaditi preprečevanje zaprtja z domačimi zdravili.
• V primeru nepripravljenosti za jemanje farmacevtskih odvajal. Da ne bi poškodovali sebe in ne izzvali "zasvojenosti" s sintetičnimi odvajali, lahko uredite blato z domačimi recepti.
• Za čiščenje telesa. Čiščenje debelega črevesa vam bo pomagalo pospešiti presnovne procese v telesu, izboljšati absorpcijo hranilnih snovi iz hrane, obnoviti »dobro« mikrofloro in celo pomagati pri hujšanju.
• Za obnovo črevesne mikroflore. Črevesna mikroflora je odgovorna za dobro prebavo, redno odvajanje blata in močno človeško imunost.

Kako doma narediti odvajalo iz suhega sadja in sene: recept

Vsako suho sadje ima enake lastnosti kot tudi sveže sadje. Imajo približno 20-22% vlage, pa tudi vse koristne elemente v sledovih in hranila svežega sadja. Razlikujejo se po tem, da imajo vseeno več sladkorja in kalorij. Korist suhega sadja pri zdravljenju zaprtja je tudi zaradi bogate vsebnosti vlaknin, ki olajšajo prehod fekalnih mas v črevesju.

Posušeno sadje za zaprtje:

• Rozine. Sorte brez semen vsebujejo veliko sladkorja in vlaknin. Uživamo ga lahko suho, kuhano na pari, dodamo kompotu in drugim jedem. Poleg tega vsebuje veliko vitaminov skupine "B", ki izboljša presnovo v telesu in normalizira prebavni proces.
• Obrežite. Pridobivajo ga iz sliv, ki slovi po svojih odvajalnih učinkih. V suhih slivah je veliko vlaknin, ki ne le spodbujajo peristaltiko, ampak tudi "ovijejo" fekalne mase za njihovo lažje gibanje. Suhe slive lahko dodamo fermentiranim mlečnim izdelkom, naredimo kompot, kuhamo na pari in uživamo suhe.
• Suhe marelice. Prihaja iz marelice, sadeža, znanega tudi po svojih močnih odvajalnih lastnostih. Zanimivo je, da je v suhih marelicah veliko več vitaminov in mineralov kot v svežem sadju. Ima veliko vlaknin in zato lahko z rednim uživanjem popolnoma odpravite težave z zaprtjem. Posušene marelice dodajte čaju, siru, jogurtu, iz njih naredite kompot.
• Sl. V primerjavi z drugimi ima to suho sadje veliko zalogo pektina. Jedo ga posušenega ali kuhanega na pari. Njegov odvajalni učinek lahko primerjamo s suhimi slivami. Pozor, če suhe fige uporabljate v prevelikih količinah, si lahko prislužite »drisko«.
• Senna. Listi te rastline imajo ogromno koncentracijo organskih kislin, ki so neverjetno koristne za odpravljanje zaprtja. Trenutno je sena najmočnejše zeliščno odvajalo na svetu.

Kako narediti odvajalo iz zelišč: recept

Zaprtje se lahko znebite s kuhanjem čaja in decokcij nekaterih vrst zelišč, saj imajo blag odvajalni učinek. Pomembno je le, da ste popolnoma prepričani, da čaj na vas ne bo imel alergijskega učinka in vas tudi ne bo zastrupil. Zdravljenje zaprtja z zelišči je priporočljivo za ljudi, ki niso občutljivi na sestavine rastline, pa tudi za nosečnice in doječe ženske.

Kaj lahko nosi:

• Ajda (lubje) – poparek iz lubja in listi rakitovca (lahko jih najdete v lekarni) vam bodo pomagali rešiti številne težave: črevesno disfunkcijo, kronično zaprtje in šibko peristaltiko. Za močnejši učinek lahko krhlika skuhamo skupaj s suhim sadjem.
• Plodovi gosterja – so plodovi gosterja, ki imajo enake lastnosti kot lubje in listi rastline. Da se ne zastrupimo, je pomembno, da plodove naberemo, ko so zreli, in jih nato posušimo.
• Koper - vam ne bodo koristile trave, ampak semena kopra. Treba jih je zelo temeljito pretlačiti in spremeniti v moko. Po tem se semena skuhajo z vrelo vodo za čaj. Orodje učinkovito odpravlja nastajanje plinov v črevesju, napenjanje in kolike, normalizira delo črevesja.
• Aloe Svež sok ali gel aloe je treba piti 1-krat ali 2-krat na dan, da ima zdravilo odvajalni učinek.
• Stoletnik - treba ga je tudi stisniti, da dobimo sok. 1- do 2-krat na dan pijte čisti bezgov sok ali ga pomešajte z naravnim medom.
• Kelp - ima veliko vlaknin, ki spodbujajo hiter proces prebave in nemoteno odvajanje. Uživamo ga lahko v obliki vložene solate, skuhamo s posušenimi algami ali dodamo jedem.
• Konjska kislica – šopek kislice je treba oprati in narezati, preliti z vrelo vodo in pustiti nekaj časa stati, nato pa zaužiti.
• Lupus polje – zgoščeni prevretek rastline ima poleg odvajalnega učinka tudi protivnetni učinek na črevesje.

Kako narediti odvajalo iz suhih sliv: a recept

Učinkovito odvajalo v boju proti zaprtju je lahko kaša suhih sliv, ki jo lahko uporabljajo odrasli, starejši, nosečnice in doječe matere ter otroci od 5. do 6. meseca starosti.

Kako narediti:

• Suhe slive poparite z vrelo vodo, da sperete umazanijo in prah iz nje (lahko pustite nekaj minut v vreli vodi in "prvo" vodo odlijete).
• Nato suhe slive drugič poparimo in pustimo približno 30 minut, da se plodovi zmehčajo.
• Nato dajte sadje v posodo mešalnika in dodajte 1 čajno žličko. rastlinsko olje, pa tudi malo sladkorja (na primer, če otroci ne marajo okusa in imajo radi sladkarije).
• Pripravljen pire je treba zaužiti skupaj ali po vsakem obroku.

POMEMBNO: Če otrok noče jesti pire krompirja, lahko skuhate kompot iz suhih sliv s sladkorjem. Tako lahko na drobno narezane suhe slive dodamo jogurtu in skuti.

Kako narediti odvajalo iz sode: recept

Soda pomaga pri soočanju s številnimi težavami v črevesju, ki lahko povzročijo zaprtje:

• Povečano nastajanje plinov
• Kršitev vodno-alkalnega ravnovesja
• Prekomerno "trdo" blato

Raztopina sode bo pomagala odpraviti prekomerno visoko kislost želodca. Poleg tega, če ne uporabljate sode, ampak raztopino sode in soli, bo to prispevalo k kopičenju tekočine v črevesju in povečanju števila fekalnih mas ter s tem lažjemu gibanju tekočine in črevesja.

Druga učinkovita metoda je pitje mleka s sodo. Kozarec mleka ne zahteva več kot 0,5 žličke. sode Učinek takšnega "koktajla" bo prišel po določenem času. Najbolje ga je piti pred spanjem, da se zjutraj začne odvajanje blata. Namesto mleka lahko uporabite kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Kako narediti odvajalni napitek iz kefirja in mineralne vode: recept

Mineralna voda s sulfati (preberite etiketo, mora označevati "bogato" mineralno sestavo) lahko pomaga obnoviti vodno-solno ravnovesje telesa in ne le normalizira presnovo, ampak tudi delo črevesja..

Kefir (po možnosti svež) ima odvajalne lastnosti in ima koristne bakterije za črevesno mikrofloro. Potrebni so ne le za zdravje ljudi, ampak tudi za redno blato.

Zmešajte ti dve sestavini (plin iz mineralne vode in rahlo segrejte, dokler ni topla). Uporabite kefir z nizkim odstotkom (0,5-1%) in pijte takšno pijačo (1-2 kozarca) ponoči, tako da se učinek pojavi po 10-12 urah zjutraj.

Kako narediti fiziološko odvajalo: recept

Slano odvajalo bo črevesju omogočilo kopičenje velike količine tekočine, ki bo zmehčal blato. Posledično se fekalne mase zlahka premikajo tudi ob šibki črevesni peristaltiki.

Kaj in kako uporabiti:

• Karlovarska sol. Kupiti ga je mogoče v lekarni. Raztopite 1 žlico. l v 1-2 litra vode in pijte vodo (po možnosti ponoči). Če te vrste soli ne najdete, lahko uporabite tudi naravno morsko sol.
• Natrijev sulfat. Je priljubljeno in zelo učinkovito zdravilo za zaprtje. Vrečko izdelka lahko kupite v lekarni, nato pa ga raztopite v vodi (preberite navodila na vrečki). Med jemanjem natrijevega sulfata upoštevajte režim pitja.
• Natrijev klorid (navadna kuhinjska sol). Ne uporabljajte ga interno, ker ne boste dosegli ustreznega učinka. Uporablja se lahko za pripravo raztopin za klistiranje.

Kako doma narediti odvajalo za otroke?

»Domači« recepti vam bodo pomagali v boju proti zaprtju pri otrocih, ki jih lahko pogosto »nahranimo« s sintetičnimi odvajali.

Kaj lahko uporabimo:

• pesin kaviar ali pesin sok. Kuhano peso 1-krat ali 2-krat zvijte na mlinčku za meso ali jo zmeljite z mešalnikom. Iz sveže pese je treba stisniti sok. Uporabite jo lahko enkrat na dan, pesa je precej sladka in ne potrebuje dodatnega sladkorja.
• Kaviar iz bučk. Dušena pesa iz bučk je bogata z vlakninami. Za pripravo okusnega in zdravega pireja (kaviarja) morate bučke dušiti s korenjem in jih nato zmeljemo v mešalniku, dodamo ščepec soli in žlico rastlinskega olja. Za dober učinek morate takšen obrok zaužiti vsak dan.
• Pečena buča. Bučo lahko spečete s sladkorjem ali medom ali pa naribano kašo preprosto dodate kuhani kaši (ovseni, proseni, pšenični).
• "Živi" jogurt. Vsak jogurt vsebuje koristne lakto in bifido bakterije, vendar je v "živem" fermentiranem jogurtu njihova koncentracija veliko večja. Tak izdelek ne bo samo popravil blata, temveč tudi izboljšal črevesno mikrofloro.
• Kompot iz suhega sadja. Deluje odvajalno in pomaga pri odpravljanju prebavnih težav: kolike, napenjanje, napenjanje, pomanjkanje apetita.
• Pire iz sliv. Nežno in učinkovito odpravlja zaprtje.
• Pire iz marelične kaše. Tako kot suhe slive so tudi marelice bogate z vlakninami, zaradi česar je blato redno in mehko.
• Nemasten kefir. Izboljša črevesno mikrofloro in normalizira blato.
• Obilno pitje. Zelo pomembno je, da otrok ne doživlja nenehnega zaprtja. Lahko pijete vodo, sveže sokove, kompote in decokcije, čaje.
• Jagodni sok. ​​​​Svež mors vsebuje vse prednosti jagodičja, kar pomeni, da je bogat z vlakninami, pektini, vitamini in minerali, ki normalizirajo blato.
• Voda z medom. Omogočil bo, da bo blato lažje prešlo skozi črevesje in ne bo zastajalo v danki.

Kako narediti odvajalo, ki se lahko uporablja med nosečnostjo in dojenje hranjenje?

Kako prilagoditi stol:

• Jejte pravilno. Prehrana doječih mater in mater v rodni dobi mora biti sestavljena iz živil, bogatih z vlakninami in organskimi kislinami: žita, kosmiči, zelenjava in sadje, rastlinska olja in fermentirani mlečni izdelki.
• Pijte pravilno. Zelo pogosto pride do zaprtja, ker oseba uživa samo suho hrano in pije malo vode. Čez dan morate piti običajno količino vode, pa tudi dodati druge pijače: čaj, sokove, decokcije, sokove, kompote.
• Odvajalo. Če je težava velika in pravilna prehrana ne pomaga, naj ženska poseže po jemanju odvajal. Nekatere lahko kupite v lekarni in vnaprej opozorite, da ste v položaju (zdravila na osnovi laktuloze).

Odvajalo lahko naredite tudi sami:

• Popijte kozarec 1% kefir pred spanjem
• Pojejte 1-2 pesti orehov
• Popijte 1 kozarec tople vode z raztopljeno 1 žlico. l. rastlinsko olje in naravni med.
• V prehrano vključite "živ" jogurt
• Popijte 1 kozarec pesinega soka
• Pojejte približno 300-400 gr. pečena buča
• Približno 100 gramov suhih sliv ali fig

Kako narediti šibko, lahko, blago domače odvajalo: recept

Blaga" odvajala:

• 1 kozarec 1% kefirja z laneno moko (kot možnost: pest lanenih semen zdrobite s pestilom).
• 1 kozarec 1% kefirja, zmešajte 1-2 žlici. l. ovseni ali pšenični otrobi.
• 1 kozarec sveže stisnjenega soka sliv, marelic, buč, paradižnikov, zelene.
• Solatna "čopiča" iz naribanega korenja, pese in sesekljanega zelja, zalita z rastlinskim oljem in kisom (spodbuja aktivno delovanje črevesja).
• 1 čl. l. lanenega olja zjutraj na tešče
• 2 kozarca vode vsako jutro na tešče pred obroki

Močno, močno, hitro delujoče domače odvajalo: recept

Kaj storiti, da bo odvajalo delovalo hitreje?

Kaj pospešuje učinek:

• Pravilna izbira sredstev
• ) Kompleksen pristop k problemu
• Zvesto upoštevanje priporočil
• Aktivna dejavnost
• Joga in telesne vaje za prebavo (aktivacija trebušnih mišic)).
• Obilno pitje

Katero odvajalo lahko uporabimo za hujšanje?

Če nimate kontraindikacij, lahko kot pomoč pri hujšanju uporabite odvajala, ki čistijo črevesje. Tako se ne samo znebite žlindre, ampak tudi izboljšate presnovne procese v telesu.

Kaj se lahko uporablja:

• Čaji in decokcije, zbirke zelišč za lekarniško in domačo pridelavo.
• Sveže iztisnjeni sokovi zelenjave in sadja
• Sokovi "zdravih" rastlin (aloja, rman)
• Odvar listov sene, kislica
• Lanena semena, lanena moka
• Pšenični, ovseni, laneni otrobi (dodani hrani in pijači).
• Vlaknine (lahko jih kupite v trgovini ali lekarni in dodate kateri koli hrani).

Video: "Zdravila za zaprtje"