Beli, roza hrup za novorojenčke za spanje: kaj je to, zakaj je potreben, je koristen ali škodljiv? Beli šum: kako uporabljati, kako vpliva na otrokovo psiho? Kako kupiti generator belega šuma na Aliexpressu? Škodljiv hrup sušilnika za lase za novorojenčke

Človeštvu v več kot dveh tisočletjih obstoja žal ni uspelo odkriti univerzalnega načina za uzibavanje otrok. Članek ponuja odgovore na pogosto zastavljena vprašanja o tehniki hitrega uspavanja z uporabo "belega šuma".

Kaj je bel, roza šum za novorojenčka in zakaj je potreben?

Tehnika "belega" šuma temelji na zakonih fizike, opažanjih somnologov in pediatrov.

Začnimo s fiziko. Za hrup lahko štejemo vsak zvok ali niz zvokov, ki imajo praviloma različno moč in frekvenco. Na splošno je hrup sestavni del našega življenja.

Po analogiji z barvnim spektrom so nekaterim šumom dodeljene barve (glej fotografijo).

Kako razložiti koncept "belega hrupa" v človeškem jeziku? Predstavljajte si ogromen orkester. Ob zamahu dirigentske palice glasbeniki začnejo igrati. Vendar pa vsak od njih igra samo eno, svojo noto. Posledica tega je, da poslušalec hkrati sliši vse zvoke, ki jih njegovo uho razloči. Ta zvočni vinaigrette je "beli šum (WH).

Ali v vsakdanjem življenju slišimo "beli" šum? Da, ves čas.

Da, naravni "beli" hrup vključuje

• zvoke, ki jih slišimo, ko dežuje,
• šumenje listja v vetru,
• šum morskega valovanja
• šum krvi v žilah itd.

V vsakdanjem življenju se pogosto srečujemo z "belim šumom, ko slišimo:

• zvok delujočega vakuuma čistilo, ventilator ali sušilnik za lase,
• zvok televizije, radijskega sprejemnika, ki ni nastavljen na valovanje,
• zvok vode, ki teče iz glave prhe itd.

Kako "deluje" beli šum? Dejstvo je, da je večina naših organov, vključno s sluhom, med spanjem v aktivnem stanju. Takoj, ko naš slušni aparat zazna spremembo zvočnega ozadja in možgani te spremembe pretvorijo v zvok, zavest preide v "buden" način.

V tem primeru BSH zgladi nastale spremembe zvoka in absorbira morebitna nihanja. Skladno s tem se kakovost spanja izboljša. Pravzaprav je BSh idealen kamuflažnik. Drugi učinki BS na človeško psiho so obravnavani v naslednjem delu pregleda.

"Pink" šum (RM) zveni mehkeje v primerjavi z BS. Sestavljen je iz mešanice visokofrekvenčnih in nizkofrekvenčnih zvokov. Poleg tega RSh odlikuje določena periodičnost - z vsako oktavo se zdi, da zvok izgine.

• Naravni "rožnati" hrup vključuje zvok srčnega utripa – enega prvih osnovnih zvokov, ki jih otrok sliši v maternici.
• Na umetno ustvarjen RSH — zvok letenja helikopterja itd.

Če BS pri vas ali vašem otroku povzroča trdovraten občutek zavrnitve, poskusite uporabiti RSh.

Pediatri in somnologi priporočajo uporabo belega/rožnatega šuma, če:

• mora dojenček zaspati na novem mestu;
• dojenček je zelo vznemirjen in ne more obvladati lastnih čustev (strinjajte se, enostavno je nerazumno zahtevati nadzor nad čustvi od novorojenčka);
• če so se v okolju, ki obdaja otroka, pojavili novi zvoki (na primer zvoki perforatorja ali vrtalnika za steno);
• če je otrok lažje telesno bolan;
• če ima dojenček težave s cikli spanja in se zbuja vsakih 20-40 minut itd.

Kako deluje belo, roza hrup na otrokovo psiho: korist in škoda

Pomembno: reakcija vsakega posameznika na hrup je nepredvidljiva! Stalna dolgotrajna izpostavljenost BS lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka in povzroči glavobole. Poleg tega lahko stalna izpostavljenost hrupu z zvočno močjo nad 50 dB bistveno poslabša sluh.

Torej BSH, kot vsak drug hrup, ki povzroča stres.

Da bi telo obvladalo stresno situacijo in obnovilo homeostazo, začne telo aktivno proizvajati hormon kortizol.

Sproščanje kortizola v kri vpliva na prefrontalni korteks možganov, ki je odgovoren predvsem za spanje v globoki fazi.

Poleg tega monotoni BS signalizira dojenčku z zvokom gibanja krvi, ki ga je dojenček slišal v svoji prijetni "hiši".

Rožnati šum je prav tako čim bolj podoben zvokom, ki jih otrok sliši v maternici:

• utripajoče srce,
• zvoki, ki spremljajo odvajanje blata itd.

Skladno s tem okolje, napolnjeno z zvoki, nikakor ni udobno za dojenčka. Toda zvoki bi morali biti izjemno znani, "domači". In potem bodo močno orodje, ki zažene "samopomirjevalni" način.

Beli hrup za spanje otrok - zvok materinega trebuha za novorojenčke, hrup dežja, vode, morja, vlakov: prednosti in slabosti

) Absolutni plus z uporabo belega/rožnatega hrupa — hiter začetek dojenčkovega samopomiritvenega načina.

Minus: učinek zasvojljivosti. Posledično je lahko odraslemu dojenčku zelo težko opustiti navado zaspati/spati ob belem/rožnatem šumu.

Kako pravilno uporabljati bel, roza šum za dojenčke, malčke, dojenčke?

• Vir hrupa naj bo vsaj 1 m oddaljen od otrokovega spalnega mesta.
• Raven hrupa ne sme presegati 50 dB. Če ima dojenček izpad jeze, ki ga spremlja glasno kričanje, je lahko raven zvoka BS višja od 50 dB. Ko pa se otrok umiri, je treba zvok zmanjšati.
• Če ima dojenček težave s cikli spanja, je treba hrup vklopiti 10-20 minut po tem, ko dojenček zaspi.

Škodljiv hrup sušilnika za lase za novorojenčke?

Za dojenčka ni škodljiv hrup sušilnika za lase kot tak, temveč raven hrupa sušilnika za lase, ki znaša 80 dB. Če boste telefon uporabljali kot vir "belega" hrupa, ga boste morali prižgati v sosednji sobi, saj je varna raven hrupa 75 dB, udobna pa le 50 dB.

Kako kupiti generator belega šuma na AliExpress?

Tržnica AliExpress ponuja različne naprave, ki olajšajo življenje mladim staršem, vključno z generatorji belega šuma.

Če ste novi na AliExpressu, se prepričajte, da se seznanite s pravili registracije na spletnem mestu.

Poleg tega vas bo zanimalo, kako najti izdelke, ki vas zanimajo, in kako oddati prvo naročilo.

Če želite neposredno poiskati generator BSH, pojdite na spletno mesto AliExpress in v iskalno vrstico vnesite sleep sounde machine ali sleep helper.

V prvem primeru bo sistem poleg generatorjev BSH samodejno izbral in ponudil vašo pozornost napravo za merjenje ravni hrupa (noise meter). In v drugem - ušesni čepki in naprave za boj proti smrčanju.

Standardna gospodinjska naprava za izboljšanje spanja ima:

• mehanski nadzor glasnosti;
• časovnik za samodejni izklop naprave;
• posnetki različnih zvokov naravnega "belega" šuma.

Takšne naprave so precej lahke in priročne za na pot, saj je vir energije lahko bodisi standardno električno omrežje ali baterije.

Stroški naprave se gibljejo znotraj 20.e.

Beli, roza hrup je popoln zvok za otroke, za spanje: ocene, Komarovsky

Učinkovitost uporabe belega/rožnatega hrupa, kot kateri koli - kateri koli drug sedativ, ima izjemno individualen značaj.

Za nekatere "beli" hrup postane zdravilo za neprespane noči ali nemiren dnevni spanec dojenčka. Drugi ostajajo nezadovoljni z rezultatom.

Spodaj je razprava o metodi belega šuma na enem od tematskih forumov.

Dr. Komarovsky ima svoje mnenje o pogojih zdravega spanja otrok. Pediater, ki ga ljubijo številne matere, svetuje, da bodite pozorni na svežino, vlažnost in temperaturo zraka v otroški sobi.

Dr. Komarovsky ne komentira metode belega/rožnatega šuma, odločitev prepušča staršem.

Pomembno: pred uporabo belega/rožnatega hrupa odpravite vzrok za nelagodje otroka. Beli šum ne bo ublažil fizične bolečine zaradi kolik ali izraščanja zob.

Video: Popoln beli šum za spanje in meditacijo