Poletne počitnice: pomen sončnih kopališč za otrokovo telo

Priporočila za sončenje otroka omenjeno podoben postopek za telo

Sončni žarki so vsekakor pomembni in koristni za organizem v razvoju, otrok. Ob pomanjkanju sončne svetlobe med naravno tvorbo vitamina D v koži pride do napake, lomljenega presnove fosfor kalcij, ki vodi do bolezni, kot so rahitisa, slabi celotno telo.

Če je iz kakršnega koli razloga oseba ne more biti na soncu, njegovo telo začne ugotovljenih kršitev fizioloških funkcij, upočasnitev rasti kostnega tkiva, oslabilo obrambo telesa, prihaja "svetlobe stradanje" (To je značilno: znižati ton centralnega živčnega sistema, ki zmanjšuje imuniteta, poslabšanje metabolnih procesov); kot rezultat:

  • zmanjšana zmogljivost za delo,
  • kronična utrujenost,
  • poslabšanje spanca in splošne blaginje
  • oseba pogosto trpi zaradi prehladov.

UV žarki lahko zagotovi efektni pigment, ki povzroča tvorbo pigmenta, odgovornega za strojenje; in najkrajša teh žarkov aktivirati baktericidno delovanje telesa (tj sonce zagotavlja uničujoč učinek na škodljive mikrobe). Pomembna vloga sončne svetlobe pri oblikovanju funkcionalno aktivnost možganov (predvsem pri otrocih).

Splošna priporočila

1. Otroka ne dovolite, da ostane pod neposrednim svetlobem dalj časa. Med sprejemomTe kopeli normalno hojo na sončen dan, se je vodja otroka kot hat (po možnosti s svetlimi naravnih materialov).

2. Otroci prvem letu življenja, ni nujno, da bo v odprtem soncu, se je pokazalo, razpršeno soncu (torej biti v senci).

3. Najbolj ugoden čas za kaljenje sonca - zjutraj (do 11 ure), zvečer (po 17.00). Otrok lahko vzame sončenje med hojo ali sprostitvijo na ulici. Vendar pa je bolje, da se vzdržijo kopalnih postopkov pred soncem tudi zelo nezaželeno, da se pogosto spreminjajo sončenje kopanje (najbolje, da ne vstopijo v vode v "goreči" obliki).

Upoštevajte naslednji algoritem za sončne seje - "vsakodnevna metoda doziranja".

  • Prvih nekaj dni - trajanje 5 minut, otrok mora "obleka" v svetlo oblačila (hlač ali kratkih hlač, s kratkimi rokavi majica, Panama).
  • Z vsakim dnem se čas poveča za 3-5 minut; Namesto srajce lahko nosiš srajco, potem je lahko na soncu brez srajce. Prve seje sončnih kopel preživijo doma, zato se odpre okno (pomembno je, da se izognete prepihom!). V posebej vročem vremenu se kaljenje s soncem izvaja skupaj z otrokom pod krošnjami.

Otroci bodo dovolj, da bi eno sejo na dan za sončenje, medtem ko je zaželeno, da izpolni lije (če obstaja taka spretnost), ali katere koli druge vode (kopanje, prhanje) in počitek v senci.

Pomembno je, da se to najprej spomnimRanljive pred sončnimi žarki so deli telesa, ki se med oblakom (obmocje prsnega koša, hrbta, trebuha) ponavadi ne skrivamo pod oblačilom. Najmanjša občutljivost pa je med zgornjo in spodnjo okončino, vratom, osebo, na splošno tistih delih telesa, ki jih najbolj pogosto testira sonce.

Razlike v stopnji pigmentacije in kožne reakcije posameznih delov telesa. Stopnja ranljivosti organizma do sončnih žarkov je pri ljudeh drugačna; odvisno od starosti, barve kože. Dokazano je, da je človek s temnim tonom podaljška las in temno kožo manj izpostavljen izpostavljenosti soncu kot mladi plavžav človek z malopigmentirano, svetlo kožo. Posebej izpostavljeni škodljivim učinkom sončne svetlobe, starejših ljudi, otrok, posameznikov z izrazito funkcijo ščitnice.

4. Če želite sončenje bolje nekaj ur po obroku; sončenje je možno na prazen želodec ali takoj po običajnem obroku na želenem želodcu. Prav tako je nezaželeno, da ostane na soncu z veliko utrujenosti, pred /po športnem treningu, težki telesni aktivnosti.

5. Preizkusite sonce v naravi (v mestu, veliko prahu, ki preprečuje prehod UV žarkov), blizu vode. To je posledica dejstva, da je temperatura zraka v vodi nižja, medtem ko je mobilna mobilnost višja, kar enako prispeva k izboljšanju pogojev za vrnitev toplote. Poleg tega se bo po obsevanju otroka lahko osvežil v hladni vodi.

6. Najboljša drža za sončenje je ležajni položaj. Daj otroka na brisačo ali tapas, noge nato je treba obrniti na sonce; tako da se lahko žarki enakomerno porazdelijo po celem telesu. Glava je treba zaščititi ali kapo Panama nikoli obvyazыvayte svojo brisačo po kopanju tudi ne pozabite, da odstranite gumijasti pokrovček, sicer zapleten proces izhlapevanja znoja, ne bo ovira hlajenje glave. Ni priporočljivo, da bi spali, da bi se izognili nevarnim opeklinam.

7. Spodbujajte otroka od časa do časa spremeniti položaj telesa, vračajo na soncu v različnih delih telesa (trebuh, strani nazaj). Sončne kopeli so popolnoma združene z motorno dejavnostjo (tek, premikanje športnih iger, kot je odbojka na mivki, katamaran jahanje).

8. Da preprečite opekline kože, kako zbrisati znoj.

9. Obstaja več kontraindikacije pri kateri utrjevanje prepovedana sonce maligni tumorji, ateroskleroza, tuberkuloza, vnetje. Na žalost bodo v vročem vremenu nad 30 stopinj izvedeni sončni postopki.

Varnostna pravila

Za izboljšanje zdravja, povečanje zmogljivosti ni nujno veliko sončenje, poleg tega, da je nepreviden uporaba sončne svetlobe pogosto vodi do neprijetnih posledic - opeklin, pregrevanja telesa. Posledično boste vi in ​​vaš otrok resno oškodovali namesto koristi.

Pri sončenju pomeni, da pomeni vnetje kože, ki povzroča UV žarke; je mogoče pripisati toplotnim opeklinam prve stopnje, za katero je značilno:

  • Poškodbe zunanjega sloja kože(epidermis),
  • Videz bolečine, pekoč občutek in pordelost (4-8 ur po obsevanju).

Najpogosteje prizadeto območje je koža. Sončne opekline lahko privedejo do nastanka tumorjev, nekaterih dermatoloških bolezni, degeneracije rojstnih znamk.

Pomoč v sili

  1. prekinitev stika s sončno svetlobo.
  2. Čim prej ohladite poškodovane površine kože hladno (vendar ne ledeno). Tekočo vodo, njegova temperatura ne sme presegati 20 C. Trajanje postopka "hlajenja" - ne več kot 15 minut. Primerno je, da vzamete hladen tuš (v tem primeru bo pomagal ostati pod tekočo vodo kot potopitev v vodo).
  3. Oblečite otroka v udobnem vesolju.
  4. Uporabite lokalna zdravila, ki imajo analgetik, celjenje ran, vnetljivo, vlažilno učinek. Na voljo so v obliki gelov, aerosolov, losjonov, kreme, npr. Panthenol, dioksisola, vinizola. Tudi prizadeta območja se lahko zdravijo z 2% raztopino mangana, aloe vera gelom ali dodajo liste aloje.
  5. Dovolj pitja (ohlajena pijača iz poprove mete, melise ali kolkov se popolnoma prilega).

Za preprečevanje

  • Da bi zmanjšali tveganje za opekline, uporabite posebno zaščitno opremo (smetano, losjone, zaščitni faktor (SPF) najmanj 15 enot). Bolje, če vsebujejo naravne sestavine. Uporabite jih, tudi če ste večinoma v senci. Po kopanju je pomembno ponoviti aplikacijo.
  • Zaščitite svoje telo, glavo in obraz z odprto sončno svetlobo.
  • ne bi sončenje v urah, ko je sončna aktivnost na najvišji stopnji (10 do 16).

Sončna in toplotna kap

Ob dovolj intenzivni in dolgotrajni izpostavljenosti sončni svetlobi kot toploto v telesu otroka je na veliko, vendar v okoljske toplote se sprosti v času manj (tj telo nima časa, da bi "dal" preveč toplote), se telo pregreje, zaradi česar razvoj toplote in sunstroke .

Kombinacija neugodnih zunanjih in notranjih dejavnikov prispeva k vročinske kapi; hkrati z zunanjimi dejavniki upoštevamo:

  • vroče vreme,
  • visoka vlažnost,
  • dovolj priložnosti za zakrivanje pred sončnimi žarki,
  • presežna obleka.

Notranji dejavniki vključujejo:

  • pomanjkanje tekočine v telesu;
  • visoka fizična aktivnost;
  • , problem s prekomerno telesno težo (debelih ljudi z veliko podkožne maščobe, ki preprečuje hitro porazdelitev toplote iz notranjih organov na koži);
  • bolezni osrednjega živčnega sistema;
  • ostanejo droge ko droge (kokain, ekstazi, itd) stimulirajo centralni živčni sistem;
  • dejavnik pri otrocih - nesformyrovavshyysya mehanizem termoregulatornih (mlajši je otrok, bolj pomemben dejavnik).

Očitni simptomi toplotne kapi:

  • splošna šibkost,
  • omotica,
  • izguba zavesti,
  • sprememba stanja kože (postane suha, bleda, vroča),
  • znižanje krvnega tlaka,
  • driska,
  • bruhanje (pogostejše pri otrocih),
  • povečanje pulza in dihanja,
  • konvulzije,
  • "se bori" in zatemnejo v ozadju,
  • glavobol

Najpogosteje se pojavlja sonce zaradi pregrevanja glave, nezaščitene pokrivala, iz neposredne sončne svetlobe. V takem stanju se temperatura telesa počasi zviša in centralni CNS izrazito odstopa.

Nujni ukrepi med toploto in soncem

  1. Otrokom pripeljite na hladen kraj, kjer ni čezmernega termičnega učinka, ga vstavite in popolnoma slečite.
  2. Povečajte kroženje zraka tako, da vključite klimatsko napravo ali ventilator; naredite kul stiskanje na glavi. Obrišite kožo s hladno vodo (temperatura do 30 ° C).
  3. Poskrbite, da ima vaš otrok veliko pijače.

Za preprečevanje sončnih poletnih dni pri pretirano visokih temperaturah okolja:

  • Omejitev časa otrok neposredni sončni svetlobi (v krajih, kjer je suho in vroče, je vroče in vlažno preveč katere).
  • Prepričajte se, da vaš otrok veliko pije, ne prekomerno.
  • Ne nosite številnim oblačila njegovo Daze, raje stvari svetlobo z naravnimi materiali, ne pozabite, da pokrivajo glavo.
  • Omeji telesno dejavnost.
  • Pod nobenim pogojem ne pustite otrok v avtomobilu z zaprtimi okni in vrati.