Nosečnost: neprijetni občutki v okončinah - edem, konvulzije, odrevenelost

Kakšne neprijetne občutke v okončinah se lahko soočajo z nosečnico.

Kakšne neprijetne občutke med nosečnostjo lahko poskusite pri novorojeni mami? O tem bomo podrobneje razpravljali v članku.

Številke rok

Nekatere mame med počitkom, pogosteje ponoči, upoštevajo otrplost rok, prstov. Vendar pa je med nosečnostjo precej običajen pojav. Razlogi:

motnje cirkulacije; tkiva nabreknejo in "zdrobijo" živčne končiče (kot rezultat - pojav otrplosti, mravljinčenja, pečenja in bolečine);
povečan pritisk na hrbtenico, hrbtne mišice;
ženska čez dan pogosto izvaja monotono gibanje z rokami (npr. Igranje na glasbilu, priprava hrane (rezanje, gnetenje testa), pisanje, delo na računalniku), s čimer se poveča statična obremenitev na roki.

Takšni boleči občutki se pojavijo v rokah rok, v ločenih prstih, na zapestjih, v območju nad podlakti.

Preventivni ukrepi

\ t

Med spanjem ne polagajte rok pod blazino ali glavo.
Poskusite, da ne nosite oblačil z ozkimi rokavi, manšetami, torbico na rami (sicer bodo živci v ramenih in komolcih stisnili in s tem izzvali nelagodje).
Jedite na uravnotežen način, vključite v prehranske proizvode bogate s kalcijem, magnezijem, kalijem, železom, vitamini A in B ter izključite živila z visoko vsebnostjo škroba (riž, krompir, kruh).
Odložite kavo in cigarete.

Da bi se znebili neprijetnih občutkov, ko je bila roka otrpljena, je dovolj, da jo pustite iz postelje in se močno pretrese, ali pa samo drgnite.

Napadi v mišicah stopal

Vsaka bodoča mumija se vsaj enkrat med nošenjem dojenčka sooča z neprijetnimi občutki - bolečimi krči v nogah, kot so med spanjem. To se pogosteje pojavlja v drugem in tretjem trimesečju. Spodnji okončini se začnejo dvigovati, kadar:

nabirajo tekočino v telesu telesa;
se poveča prostornina krvi, ki kroži, zato je iztekanje venske krvi v spodnjih okončinah težko;
noge so preobremenjene (mama ves dan preživlja veliko časa na nogah: hoja, stoji ali obratno vodi sedeči način življenja).

Preventivni ukrepi:

raje podpirajo kompresijske nogavice in nogavice;
poskrbi za vas minut počitka med prekomerno telesno aktivnostjo, saj lahko pogosteje potegnete noge;
ko se sproščate in počivate v ležečem ali sedečem položaju, položite svoje noge zgoraj;
zaužije dovolj tekočine (2 litra vode, ne manj);
vsak dan pred spanjem ali ko so vaše noge utrujene, naredite kopeli za noge z dodatkom morske soli (od 3-5 litrov vode do 30-40 g soli);
vsakodnevno izvajajo posebne vaje za preprečevanje krčev - raztezanje mišic spodnjih okončin, hoja po podlakti "," ki se gibljejo od pete do prstov.

Možnost vadbe.

Začetni položaj: stojalo obrnjeno proti steni(razdalja med vami mora biti vsaj 60 cm).
Dlani so stisnjeni ob steno, noga se ne odtrga od tal; v takem položaju se morate nagibati naprej. Čutiti morate občutek "napetosti" na področju telet.
V tem položaju držite 10 sekund, nato se sprostite za 5 sekund.
Vzemite 2-3 pristopa.

Nujni ukrepi. Kaj naj naredim, če si zopet udarim nogo?

Najprej poravnajte svojo nogo in jo potegnite po sebi. Bolečina bo takoj izginila. Podobna manipulacija s ponavljajočim se ponavljanjem (na primer pred spanjem) lahko prepreči krče.
Ogrejte problematično območje: nanesite grelnik tople vode ali ga temeljito obrišite; tako boste odstranili krč.
Bole noge položite na hladno tla.
Naredite lahno masažo okončin (z uporabo posebnih masažnih kroglic).

V primeru, ko bolečina ne mine, se posvetujte z zdravnikom; verjetnost, da se tromb oblikuje v venah udov, se povečuje.

Edem nog

Mnoge ženske v zadnjih mesecih ugotavljajo, da je nosečnost otekla in otekla v gležnju. Takšnega pojava ni vedno mogoče pripisati simptomom patološkega pojava. Med nosečnostjo lahko noge malo nabreknejo, to je normalno stanje, ki se pojavi kot posledica naravnega povečanja tekočine v telesu. Takšen edem ne ogroža ženske, lahko pa povzroči nekaj neugodja.

Statistika: osem bodočih matere od 10 let se sooča s problemom edema v enem ali drugem obdobju nosečnosti; 25% žensk na položaju preprosto ne opazijo edema.

V večini primerov se otekline na nogah pojavijo zvečer, v vročem vremenu ali po daljšem bivanju v enem položaju (sedenje ali stoji). Običajno se po daljšem počitku v položaju ležanja ali po nočnem spanju oteklina zmanjša.

Preventivni ukrepi. Da bi vam pomagali z edemi, upoštevajte priporočila.

Premikajte se, ne vodite sedečega načina življenja.
Za daljše bivanje v sedečem položaju, dvignite noge, pogosto vstanite, da hodite in raztezate okončine.
Poskusite izkoristiti vsako priložnost, da se uležete čez dan.
odreči neprijetno obutev; Nosite oblačila iz naravnih materialov, ki lahko prehajajo zrak.
Ne nosite nogavic in nogavic, ki imajo elastično gumo, ki vleče nogo. Naredite izbiro v korist podpornih nogavic, nogavic. V vročih poletnih dneh bodo golfi še posebej pomembni. Zjutraj, preden postavite posteljo, dajte na golf ali nogavice, tako da ne izključujete možnosti stoječe krvi v gležnjih.
Ne pozabite na obilno pijačo. Pijte 7-8 kozarcev tekočine na dan, da bi iz telesa odstranili odvečno vodo in očistili svoje telo od produktov presnove.
Iz prehrane izvzamejo živila, ki vsebujejo natrij, prekomerne začimbe, prekajene in slano hrano (ne samo, da povzročajo žejo, temveč tudi zavirajo proces pridobivanja tekočine iz telesa). Vendar pa se še vedno ni treba omejiti na vnos soli, lahko imate takšnega zdravnika, če imate težave s pritiskom.

Boste morali biti pozorni na stanje, ko oteklina spremlja zvišanje krvnega tlaka, povečanje telesne teže, pojav beljakovin v urinu. Takšna kombinacija simptomov lahko kaže na preeklampsijo.

Sindrom nemirnih (utrujenih) stopal

Sindrom nemirnih nog je stanje, v katerem nosečnica, ki leži v položaju, čuti težave pri iskanju udobnega položaja stopal; mnogi ugotavlja, da je v stopalih in teletih je tresenje, noge ne morejo sprostiti, saj so nenehno gibljejo. Če sindrom traja dolgo časa, se bodo prihodnje matere neizogibno soočile z novim problemom - nespečnostjo; Ženske se pritožujejo, da medtem, ko ne morejo spati dlje časa, se obrnejo od ene strani na drugo v iskanju udobnega položaja stopal.

Vendar takšen pojav ni pogost, samo 15% žensk med nosečnostjo doživlja neprijetne občutke, ki se pogosto pojavljajo popoldan, ponoči ali kadar koli v prihodnosti, ko so bodoče matere v ležečem položaju.

Zdravniki ne morejo nedvoumno povedati, da je vzrok sindroma nemirnih nog in še bolj, da dajejo priporočila za njegovo odpravo. Sprejemi za umik v tem primeru niso učinkoviti. Zdravila, ki lahko zdravijo sindrom, med nosečnostjo niso varna.

Vzemite svoje sporočilo!

Zapolnijo stresno situacijo in neuravnoteženo prehrano. Nadzirajte svoje čustveno stanje in prehrano.
Pazi na urnik dneva. Popravite okoliščine, ure in dneve, ko je ta sindromje izrazit, da razkrije škodljive dejavnike, ki povzročajo manifestacijo te bolezni.
Da bi pomirili noge in olajšali spanje, preden greš spat, sprejmi nasprotne duše, razvajaj noge s toplo kopeljo in lahkoto masažo.
Zaužijte manj ogljikovih hidratov, vendar posvetite posebno pozornost izdelkom iz železa (saj obstaja domneva, da je lahko sindrom nemirnih nog ena od manifestacij anemije). Preprečite preprečevanje pomanjkanja železa v telesu.
Zvečer je bolje zavreči pijačo na osnovi kofeina kot tudi močan črni čaj.
Poiščite udoben položaj, ki vam bo olajšal spanje.