Vitamini za moške - kako izbrati glede na starost, indikacije in povečano telesno dejavnost

Prehranski dodatki pomagajo krepiti telo, povečujejo razpoloženje in služijo kot odlična preventiva za številne bolezni. Zaradi značilnosti strukture telesa je treba mineralne komplekse izbrati glede na spol. Lepa polovica človeštva je na primer boljša za jemanje folne kisline, magnezija, retinola in tokoferola, pozornost sivega spola pa daje selenu, cinku, vitaminom skupine B. Pravilno izbira vitamina za moške bo pomagala oceniti najboljše mineralne dodatke in odziv potrošnikov.

Uporabni vitamini za moške

Močan spol zahteva zdravila, ki izboljšujejo presnovo, preprečujejo nastanek bolezni srca in ožilja, prispevajo k zasnovi in ​​proizvodnji zdrave sperme. Za izpolnitev vseh teh zahtev morate upoštevati:

  • Vitamin C ali askorbinska kislina pomaga upreti stresu, ubija hrepenenje po alkoholu in tobaku. Dnevni odmerek se lahko napolni s svežo zeleno, rdečo papriko, bruseljsko zelje, kislo sadje, govejo jetra.
  • Tokferol ali vitamin E - upočasnjuje procese staranja, odstranjuje škodljiv holesterol, izboljšuje delovanjegonad Visoka vsebnost v rastlinskih oljih, orehih, currasih, grahu in fižolu.
  • Biotin - krepi lase in nohte, izboljšuje stanje kože, uravnava presnovo ogljikovih hidratov in maščob. Najdemo ga v takšnih naravnih proizvodih: koruza, ovsena kaša, kisla smetana.
  • Lipoična kislina je potrebna za normalno delovanje jeter in ščitnice. Univerzalni antioksidant najdemo v zelju, rižu, špinači.
  • Vitamin D (holekalciferol) spodbuja absorpcijo fosforja in kalcija. Za zapolnitev pomanjkanja hrane: kislo smetano, meso lososa, jetra, jajčni rumenjaki.
  • In to je vitamin ali beta karoten. Uporaben je za vid, aktivira proizvodnjo moškega hormona testosterona, izboljša učinkovitost in kakovost sperme. Poleg tega krepi lokalno imunost, preprečuje vnetje dihal in sečil. Pomanjkanje vitaminov se lahko napolni z jetri trske, morske plošče, svinjine, masla in jajc.
  • B1, tiamin - normalizira hitrost presnove. Presežek se nahaja v sveži zelenjavi, oreščkih in žitih.
  • B2 ali riboflavin - nasičuje tkiva in celice s kisikom. Morate jesti brez maščobe sir, teletino, datume.
  • B6 - piridoksin. Zagotavlja normalno delovanje možganov. Vsebuje cedre, skušo in česen.
  • B12 ali cianokobalamin sta potrebna za sintezo beljakovin in hemoglobina. Najdemo ga v stranskih proizvodih.
  • Vitamini B9 ali folna kislina so potrebni za sintezo molekul DNA /RNA. Viri vitaminov - črni kruh, jetra, meso, jajca, mleko.

Vitaminikompleksi za moške

Strokovnjaki so se naučili, kako med seboj kombinirati različne skupine hranil, tako da pomagajo reševati določene težave. Nekateri vitamini za moške bodo pomagali odpraviti utrujenost, lajšanje stresa, obremenitev mišic pred dolgotrajno telesno dejavnostjo. Drugi bodo koristni pri načrtovanju zasnove otroka, za preprečevanje kardiovaskularnih težav ali kroničnih bolezni sečil.

Vitamini antistres

Izguba apetita, utrujenost, razdražljivost, zaspanost - vse posledice stalnega stresa, pretirane duševne aktivnosti. Če se želite znebiti teh simptomov bo pomagal posebne vitamine za moške - antistres:

  • Tablete Neuromultivit je kompleksen pripravek, ki vsebuje tiamin, pirodoksin in cianokobalamin. Učinkovito pri živčnih motnjah, vendar ima veliko stranskih učinkov.
  • Vitrum Superstress - tonik. Prispeva h krepitvi živčnega sistema, ga bolniki dobro prenašajo in ima najmanj kontraindikacij.

Vitamini s cinkom

Zdravniki dajejo poseben seznam prehranskih dopolnil s cinkom. Takšna zdravila so pogosto predpisana za pomanjkanje cinka, načrtovanje nosečnosti, za izboljšanje kakovosti sperme in za normalizacijo potence. Vsebuje cink:

  • Zdravilo Duovit je kombinacija drog z visoko vsebnostjo cinka. Odpravlja pomanjkanje hranil, makro- in elementov v sledovih. Dovoljeno za sladkorno bolezen in debelost ni kontraindikacij.
  • Complywit selen - dober dodatek h hrani. Ima pozitiven učinek na spolne žleze, živčen inmišičnega tkiva. Da bi se izognili prevelikemu odmerku vitaminov, je pred uporabo potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Vitamini z železom

Zdravniki priporočajo nakup multivitaminov za moške, ki vsebujejo najmanj železa, vendar pa je presežek drugih skupin hranil. Vredna pozornosti:

  • Velmen - želatinske kapsule. Podpira reproduktivno funkcijo, spodbuja imuniteto. Vendar se pri uporabi zdravila lahko pojavijo alergijske reakcije.
  • Oligovit - tablete za zdravljenje in profilakso presnovnih motenj, ki so nastale zaradi neuravnotežene prehrane. Minus drog - veliko kontraindikacij.

Za vsak dan

Da bi podprli sposobnost telesa, da prenese okužbe in okrepi imuniteto v prehodnem obdobju, zimsko-pomladansko ali poletno-jesensko, zdravniki priporočajo jemanje dodatkov z imunostimulacijskimi lastnostmi:

  • Alphabet Classic je učinkovito orodje za ohranjanje imunosti. Primerna za redno uporabo vseh, razen tistih, ki imajo hiperfunkcijo ščitnice.
  • Multi-Tabs Plus je kombinacija delovanja širokega spektra. Ni nobenih kontraindikacij in stranskih učinkov, od lekarne se izda brez zdravniškega recepta.

Za kadilce moškega spola

\ t

Znanstveniki so ugotovili, da nikotin, smola in strupene snovi povzročajo avitaminozo. Kradejo kisik v celicah, motijo ​​delovanje pljuč, bronhijev in drugih organov. Ker kajenje povzroča nenehno vstopanje teh snovi v telo, je treba vzeti zdravilaantioksidanti in aminokisline:

  • Selmevit Intensiv - močan antioksidant z minerali. Ni kontraindikacij, lahko pa prispeva k razvoju alergij.
  • Farmamedova moška formula je naravni kompleks, sestavljen iz takih aktivnih sestavin, kot so minerali, karoteni in flavonoidi. Deluje pomirjujoče na živčni sistem, varuje pljuča in bronhije pred tobačnim dimom.

Vitamini za moške

Obnavljanje oskrbe s potrebnimi hranili na račun nekaterih živil je pogosto težavno, zato so bili za te namene razviti posebni mineralni kompleksi. Razdeljeni sta v dve skupini: medicinske izdelke in prehranska dopolnila. Celotna razlika med njimi je v načinu pridobivanja elementov makro- in sledov. Prvi so sintetični analogi naravnih sestavin. Aktivni dodatki so pridobljeni iz rastlinskih ali živalskih surovin. Ocena vitaminov za moške bo pripomogla k pravi izbiri.

Spoštovanje

Kompleks vitaminov za moške, ki je bil razvit ob upoštevanju dnevnih potreb telesa v najpomembnejših makro-, sledovih elementih. Tablete se predpisujejo pri visokih telesnih in duševnih obremenitvah, s kompleksnim zdravljenjem z antibiotiki, v obdobju okrevanja po nalezljivih in virusnih boleznih. Proizvajalec trdi, da Complivist ne vsebuje prevelikih odmerkov, vendar zdravniki ne priporočajo jemanja zdravila z drugimi multivitaminskimi kompleksi, da bi se izognili prevelikemu odmerku.

Doppelgerts

Nemško podjetje Quayser Pharma ponuja moškim, da izpolnijohranilne snovi s fitokompleksom, razvite na vegetativni osnovi. Glede na cilje lahko potrošnik izbere:

  • Doppelgerts Activ - fitokompleks za prostato. Pomaga pri odpravljanju težav z uriniranjem, normalizira presnovne procese v prostati. Velik plus je, da fitokompleks vsebuje preprosto navodilo in jasen odmerek.
  • Doppelgerts VIP SpermActive je biološko aktivni dodatek hrani. Spodbuja spolno funkcijo, povečuje moč, ostrino pri spolnem odnosu, vpliva na raven testosterona v krvi. Vendar pa zdravilo ni priporočljivo za uporabo s povečano živčno razdražljivost, nespečnost, hipertenzija.

Pharmamed

Ta proizvajalec kupcem ponuja možnost uporabe formule prostate Form Mens. Kapsule normalizirajo delovanje urogenitalnih organov, prispevajo k vzdrževanju prostate. Zdravilo se predpisuje pri zdravljenju in preprečevanju prostatitisa, adenomov, funkcionalnih motenj sečilnega sistema. Tablete so kontraindicirane pri kronični odpovedi ledvic.

Center za moške

Vitamini za moško zdravje Centrum Moški so predpisani za zdravljenje, z neuravnoteženo prehrano in okrevanjem po dolgotrajnem zdravljenju z antibiotiki. Zdravilo vsebuje 11 bistvenih mineralov in 14 vitaminov za moške. Tablete Centrum vsebujejo vsaj kontraindikacije, včasih pa se pojavijo neželeni stranski učinki.

Moški vitamini ginsenga

Nedavne študije so pokazale, da moški vitamini z izvlečki ginsenga stimulirajo delovanje nadledvičnih žlez, ščitnice in pomagajo odstraniti etilni alkohol iz telesa. Sibirski ginseng je naravni pripravek. Preprečuje stres, izboljšuje imuniteto. Pri jemanju multivitaminov ni stranskih učinkov. Tablete nimajo kontraindikacij, razen individualne intolerance.

Kaj izbrati vitamine za moške

Pri izbiri prehranskih dopolnil se je treba osredotočiti ne na ceno zdravila, temveč na njegove lastnosti, želeni učinek in starost bolnika. V različnih življenjskih obdobjih morajo moški zapolniti pomanjkanje različnih hranil. Na primer, mladi fantje bodo prišli do preprostih polivitaminov za vsakodnevno uporabo, za moške, starejše od 50 let, pa lahko poskusite tablete za povečanje erekcije, za starejše pa dopolnila za zaščito žil.

Po 40.

Pri moških srednjih let so sestavine, ki zavirajo proces staranja, bistvene sestavine preprečevanja ateroskleroze in bolezni srca. To so naslednja hranila:

  • A - izboljšanje proizvodnje sperme.
  • E - ohranja moč.
  • С - krepi imunost.
  • H - je odgovoren za ohranjanje las, zdravja kože, nohtov.
  • B12 in B6 - zagotavljata sintezo, asimilacijo beljakovin.
  • Folna kislina - sodeluje pri proizvodnji spolnih hormonov.

Po 30 letih

Za mlade moške, ki so posebnipotrebne snovi, ki so vključene v vzdrževanje mišičnega steznika, oblikovanje visoko kakovostne sperme, proizvodnjo testosterona. Pri vseh teh nalogah so vitamini B dobro upravljani, če pa oseba občasno uživa alkohol ali kadi, potem potrebuje lipoično kislino, komplekse z magnezijem, omega-6 in omega-3 kislinami, ki podpirajo delovanje jeter in pljuč.

Po 50 letih

Moški, starejši od 55 let, so potrebne snovi, ki lahko preprečijo ali upočasnijo razvoj osteoporoze, okrepijo nohte, zaščitijo kožo pred učinki sončne svetlobe. S temi nalogami zdravimo kalcij in holekalciferol. Poleg tega se s starostjo zmanjša sposobnost telesa, da dobiva B12 iz hrane, zato je ta dodatek na drugi stopnji, če je potrebno. Aditiv lahko prepreči razvoj srca in krvnih žil, zmanjša Alzheimerjeve simptome in duševne motnje.

Po 60 letih

Starejši moški potrebujejo antioksidante - E, C in A. Zmanjšujejo stopnjo staranja kože, delujejo kot preventivno sredstvo proti kroničnim boleznim zgornjih dihal, preprečujejo nastanek miokardnega infarkta in podpirajo spolno funkcijo. Če do takrat pride do okvare jeter, bo pomagal vitamin-mineralni kompleks za moške z dodatki magnezija in tioktične kisline.

Vitamini za moške s telesno dejavnostjo

\ t

Mineralni kompleksi za športnike imajo različne učinke. Izberite zdravila na podlagi ciljev, ki si jih zastavljate v športu.Na primer:

  • Opti-men Optimum Nutrition - pomaga odpraviti podkožno maščobo, poveča mišično maso;
  • Adam - aktivira sintezo testosterona in pomaga pri okrevanju od vadbe;
  • VitaForm - priporoča ga zdravnik z močno fizično aktivnostjo.

Vitamini za moč

Vitamini A, E, topni v maščobah, so najboljša izbira za tiste, ki želijo povečati spolno funkcijo, povečati erekcijo in trajanje spolnih odnosov. V idealnem primeru, če bo takšen kompleks koristnih prehranskih dopolnil za moške vključuje dodatne vitamine F ali C, ki vplivajo na bolezni genitalnega področja in povečujejo zaščitne funkcije telesa. Za potenco bodo koristne in minerali: cink, selen, baker.

Video posnetki

Ocene

Mikhail, star 32 let

Redno obiskujem telovadnico in s prijatelji se ne motim, da bi ob koncu tedna premagal žogo, zato uporabljam mineralne komplekse. Sprva so kupovali športne dodatke, zdaj pa prešli na preproste vitamine za moške. Duovit tablete mi pomagajo, da se počutim odlično tudi po nekaj urah dela, vendar so poceni.

Margarita, 36 let

Moj mož ima zelo naporno delo z nepravilnim urnikom. Da bi nekako podprl svojo ljubljeno osebo, mu je kupil mineralni kompleks Duat iz družbe KRAKA posebej za moške. Morate se spomniti, da morate piti tableto, toda na splošno je bila oseba zadovoljna. Pravi, da se je celo zjutraj zbudilo postalo lažje.

Anatoly, 54 let

IMenim, da mladim ljudem ni treba jemati splošnih vitaminskih dodatkov, saj je mogoče vse koristne snovi dobiti ob pravem obroku. To je, ko ste potrkali 50 vredno razmišljati: ohraniti srce, pomagati jetra. Redno jemljem Alphabet Classic. Zdravilo je poceni, vendar mi je všeč rezultat. Tudi pomaga pri plešavosti.