Vitamini v suhi koži - izdelki, bogati z njihovo vsebino

Človeška koža opravlja zaščitno funkcijo in je v bistvu ovira za zunanje škodljive dejavnike. Najmanjša izguba vitaminov in hranil vodi do tega, da povrhnjica preneha delovati pravilno. Zaradi tega se pojavi nelagodje: draženje, luščenje, suhost, motnja integritete pokrova. Samo vitamini s suho kožo, ki jih je težko dobiti samo iz hrane, bodo pomagali popraviti situacijo, vendar jih lahko vedno kupite kot dodatne dodatke.

Vzroki suhe kože

Obstaja veliko razlogov, zakaj koža postane suha. Poleg zapletene dednosti ima zgornja plast povrhnjice tudi pomanjkanje ustrezne oskrbe in ne le z vidika starosti. Suhost je lahko posledica podhranjenosti ali pomanjkanja vitaminov, kar je še posebej izrazito spomladi. Če pravilno ugotovite vzroke, se lahko s to pomanjkljivostjo ukvarjate zelo hitro, razen če se vam takšna vrsta kože prenese na genetski ravni.

Simptomi suhosti

Večina ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne suhe kože, ne bo morala povedati glavnih simptomov, ker jih morajo vsak dan obravnavati.Najpogostejši med njimi so:

  • lupljenje,
  • bleda barva,
  • vnetje nekaterih mest,
  • pigmentacija,
  • draženje;
  • razpoke.

Vitamini iz suhe kože

Eden od najučinkovitejših načinov za zdravljenje preveč suhe kože je uporaba zdravil, ki spodbujajo vlago in prehrano kože. Vse je mogoče zlahka kupiti v lekarni brez recepta zdravnika in jih uporabiti v skladu z navodili. Obstajajo celotni kompleksi, ki so potopljeni v tečaj. Za določitev učinkovitega zdravila za vas je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ki lahko prepozna vzrok za suhost in predpiše potek zdravljenja. Katere vitamine za suho kožo priporočamo za uporabo?

?

Vitamin C

To je verjetno eden od najbolj znanih vitaminov, ki se vedno priporoča ne le za vidne spremembe v povrhnjici, ampak tudi za podporo imunosti v zimskih mesecih. Vitamin C najdemo v številnih agrumih in zelenjavi, vendar ne vedno dovolj za telo. Pomanjkanje je treba zapolniti na druge načine, za to farmacevtska podjetja pa ponujajo različne variacije: askorbinska kislina, šumeče tablete, ampule.

Vitamin C za kožo ima eno od najpomembnejših vlog: je antioksidant, daje elastičnosti povrhnjice, elastičnosti. Če raven v telesu pade, potem koža začne lupiti, je draženje. Vse to lahko očistimo z vlažilnimi kremami, vendar le eno uro. To težavo je treba obravnavati interno, tj. Vsakodnevno. Dnevni odmerek - do100 mg (to je 200 g izdelkov). Kaj potrebujete za uživanje vitamina C v telesu:

  • Pomaranče;
  • limone;
  • zelje, vključno z kislimi zeljem;
  • kivi;
  • paradižnik;
  • banane.

?

Retinol

Druga zelo pomembna sestavina za kožo je vitamin A ali, z drugimi besedami, retinol. Ponovno ima učinke na vse plasti epitela. Zahvaljujoč retinolu je mogoče odstraniti pigmentne lise, da podaljšamo mladost kože. Zaradi tega pride do regeneracije na celičnem nivoju. Kot mnogi drugi vitamini za vlaženje kože je mogoče dobiti iz živil, če pa ne gre za profilakso, ampak za zdravljenje, potem vam bo pomagalo le dodatno zdravljenje s pripravkom za retinol. Dnevni odmerek - 2,5 mg (50-60 g izdelkov).

Izdelki, ki jih organ potrebuje:

  • krompir;
  • marelice;
  • breskve;
  • korenje;
  • sir;
  • poper;
  • jetra;
  • ribe;
  • jajca;
  • buče.

?

Vitamin B

Eden najtežje zadržanih vitaminov v telesu je celotna skupina - B. Hitro se odstranijo iz tekočine, zato obstaja potreba po nenehnem dopolnjevanju vitaminov. Celotna skupina je pomembna za kožo, saj je odgovorna za številne funkcije: sintetizira hormone, izboljšuje povrhnjico, preprečuje staranje. Vsak dan oseba dopolni raven vitaminov v tej skupini s hrano, vendar le pod pogojem, da je hrana zdrava. V nasprotnem primeru je potrebno kupiti dodatna zdravila, ki vsebujejo B1, B2, B6. Dnevni odmerek - do 2,5 mg (150-200 g izdelkov).

Izdelki, kivsebujejo vitamin B:

  • ovseni zdrob;
  • melona;
  • sir ali mlečni izdelki
    • \ t
  • lubenice;
  • rozine;
  • maščobe;
  • arašidi;
  • grah;
  • pomaranče.

?

Tokferol

Drugo ime je vitamin E, ki je najbolj koristen za povrhnjico. Zahvaljujoč njemu se lahko spopadeš s številnimi kožnimi boleznimi, ki se pogosto uporabljajo pri preprečevanju. Pomanjkanje tokoferola takoj vpliva na stanje celotne kože: postane ohlapna, pretirano suha, izgublja tonus mišic. Samo E prispeva k normalizaciji delovanja reproduktivnega sistema, kar povzroči procese v telesu, ki prispevajo k pomlajevanju lepe polovice človeštva.

Vitamin E je namenjen spodbujanju delovanja jajčnikov, ki proizvajajo ali hormone estrogena lepote. Samo zaradi tega procesa so gube opazno gladke, koža je zategnjena, kupuje svežino, elastičnost. Norma za prehrano je dnevni odmerek vsaj 100 mg na dan. Iz izdelkov, ki vsebujejo tokoferol, je treba posebej omeniti:

  • pinjole;
  • pistacije;
  • semena;
  • morska krhlika;
  • peteršilj;
  • hipster;
  • mandlji.

?

Filokinon

Filokinon, ki je koagulacijski vitamin K, ureja procese, ki so nevidni, vendar zelo oprijemljivi, kadar je pomanjkljiv. K varuje pred notranjo in zunanjo krvavitvijo, njena glavna skrb je koagulacija krvi. Filoquinone ima belilni učinek, odpravlja pege in druge vrste pigmentacije kože. Poleg tega vitamin K odstrani otekanje invnetje, se uporablja v primeru cupperoze in rozacee za odstranitev telangiektazije. Dnevni odmerek - 2 mg.

Jejte več zelenih živil, to je:

  • zelje;
  • špinača;
  • kumare;
  • grah;
  • fižol poper;
  • zelenice.

?

Uporaba vitaminov v suhi koži

Večina navedenih vitaminov, ki so potrebni za vzdrževanje ali zdravljenje kože, se vsak dan zaužije s hrano. Kljub temu je treba pri akutni pomanjkljivosti, ki se začne manifestirati v obliki razjed, draženja, hudega luščenja, sprejeti ukrepe in povečati odmerek. Prav tako je treba omeniti, da je treba redno uporabljati maske in kreme z vitamini prilagoditi, izmenično. Da bi ga preprečili, sledite tem korakom:

  • Ni nujno, da ostane na ulici dolgo časa pod vplivom neposrednih sončnih žarkov, če ne uporabljate zaščitnih krem.
  • Pozeba epidermisa potrebuje tudi nekaj zaščite. To velja za obraz in roke.
  • Za vsakodnevno nego uporabljajte le kozmetiko, ki ustreza vašemu tipu kože.
  • Izogibajte se kozmetičnim detergentom, kremam, oljem, ki vsebujejo sulfate, alkoholu.

?

Za notranji sprejem

Danes lahko v lekarnah kupite različne vrste kompleksov, ki vsebujejo vse potrebne snovi za dnevno vzdrževanje telesa. Vsakdo bo lahko prevzel možnost, ki bo ustrezala problemu in denarnici. Za ženske so razvili posebne vitamine za suho kožo obraza intelo Ni potrebno zaupati le sredstvom iz lekarne, potrebno je skrbno pregledati vašo prehrano in jo prilagoditi, če jeste.

Najprej morate sedeti na dieti: opustite maščobo, ocvrto hrano, odstranite iz dnevne obroke moke in sladko. Vse to negativno vpliva ne samo na kožo, temveč tudi na splošno počutje. Po tednu pravilne prehrane boste opazili, kako se spreminjajo ne le navzven, ampak tudi notranje. Prehrana mora vsebovati veliko količino zelenjave in sadja, oreščkov, kuhanega mesa, rib. Pomembno je očistiti telo iz žlindre, zato pijte veliko čiste vode, ne manj kot dva litra na dan. V kombinaciji s prehrano začnite jemati vitamine v suhi koži rok in drugih delih telesa.

?

Zunanja uporaba

Nepogrešljiva bo nega kože s pomočjo krem, mask, tonikov in drugih kozmetičnih izdelkov na osnovi vitaminov. Ni jih vedno mogoče kupiti ali pa vam stroški ne omogočajo nakupa celotnega kompleksa oskrbe. Pomoč prihaja s preprostimi recepti lepote, ki jih lahko pripravite doma. Obstajajo pravila za uporabo takšnih sredstev:

  1. Vsaka sestava mora biti pripravljena izključno.
  2. Nanesite samo na čisto kožo.
  3. Prepričajte se, da spremenite sestavo kozmetičnih sestavin, da se vaša koža ne bo navadila na isti seznam sestavin.
  4. Vseh sredstev ni treba uporabljati po nanosu, zato skrbno preučite navodila za uporaboaplikacijo.

Tukaj je nekaj receptov, ki bodo pomagali revitalizirati elastičnost, elastičnost kože, izboljšali vodno ravnovesje in se znebili suhosti:

  1. Za pomiritev draženja bo pomagala infuzija cvetov kamilice, kuhanega v vreli vodi, zmešana z oljčnim nerafiniranim oljem. Močna infuzija (1 žlica.) Zmešajte z oljem v razmerju 1: 1 in enakomerno nanesite. Pri tem ni potrebno, da se veliko stiska, sestava se očisti v nekaj minutah. Preostanek sperite s toplo vodo in nanesite vlažilec.
  2. Med (1 žlica) je treba zmešati z rumenjakom in dodati ovsene kosmiče (1 žlica.). Obstaja gosta maska, ki jo je treba nanesti na prizadeta področja kože. Sestava se postavi na problematična področja in po 15-20 minutah. sperite s toplo vodo. Koristno je vzeti masko na dan.
  3. Opraviti je treba toniranje ohlapne kože. To bo pomagalo narediti mešanico naribanega kumare in kisle smetane. Sestavo (maskara) nanesemo na obraz in pustimo 30 minut. Maska se izkaže zelo mastna, zato jo temeljito operite z nežnimi gibi.
  4. V običajno dnevno kremo v suho kožo dodajte malo tekočih vitaminov: A, C, E, dobro premešajte in uporabite vsak dan na običajen način. Izdelek je dovoljeno hraniti le v hladilniku največ dva dni.
  5. Za normalno vzpostavitev ravnotežja med vodo in soljo je treba pripraviti kolagensko masko. V ta namen se vzamejo v prahu in razredčijo v vodi 1: 1. Nato se zmes nanese na kožo in pusti 10-15 minut. Ta maska ​​bo preprečila razpoke.

?

Video posnetki

Informacije v članku so obrabljeneznanjem. Materiali članka ne zahtevajo neodvisne obravnave. Le kvalificiran zdravnik lahko diagnosticira in svetuje glede zdravljenja na podlagi individualnih značilnosti posameznega bolnika.