Vitamini s kolagenom - pogledi na izbiro prehranskih dopolnil, pregledov in rezultatov sprejema

Spirale velikih molekulskih beljakovin, ki predstavljajo 1/3 celotne vsebnosti beljakovin v človeškem telesu in pomagajo, da se vezivno tkivo hrani v dobrem stanju, se imenujejo kolagen. Na razvoj je veliko dejavnikov: ustrezna hrana, visoko kakovostni spanec in še več. Po 35 letih se telesna proizvodnja snovi zmanjša, zato zdravniki priporočajo jemanje zdravil, ki vsebujejo kolagenske beljakovine.

Kaj je kolagen

Povezovalno tkivo je večnamenski strukturni sistem, ki združuje v enem samem telesu različna tkiva in organe človeškega telesa. To je skoraj 50% telesne teže. Vezivno tkivo vključuje hondroblasti, fibroblaste, osteoblaste in druge celice ter medcelični matriks, ki opravlja številne funkcije:

  • služi za celice z biološkim lepilom;
  • tvori okvir organov in tkiv;
  • oblikuje visoko specializirane strukture: kletne membrane, hrustanec, kite, zobe in druge;
  • sodeluje pri poravnavi vodno-solne bilance.

V središču medceličneMatriko sestavlja kolagenska beljakovina, ki predstavlja približno 6% telesne mase. Približno 50% kolagena najdemo v tkivih okostja, 40% v koži in le 10% v notranjih organih. Velike molekularne spirale kolagena imajo visoko trdnost in jih ni mogoče raztegniti. Za različna tkiva obstajajo različne vrste kolagena, katerih glavne funkcije so:

  1. Podpora. Nastajanje in pritrjevanje oblike organov.
  2. Zaščitna. Zagotavlja trdnost in zaščito tkiva pred mehanskimi poškodbami.
  3. Obnavljanje. Izboljšajte celično regeneracijo.

Kadar je treba jemati vitamine s kolagenom

Z leti se količina kolagenskih vlaken, ki jih proizvaja telo, zmanjšuje. Če je do 35 let, letna dobava fibrilarnih beljakovin 6 m, potem se ta številka deli z 2. Glavna nevarnost pomanjkanja kolagena je prezgodnje staranje kože. Prvi znaki pomanjkanja kolagenskih beljakovin v telesu so naslednji simptomi:

  • šibkost mišic;
  • izpuščaj sklepov;
  • zlom kapilar in posod;
  • hitra utrujenost;
  • pojav neškodljivih gub;
  • lomljivost kosti.

Rezultat jemanja vitaminov s kolagenom

Z zmanjšanjem sinteze kolagenskih beljakovin se pojavijo škodljive navade v obliki zlorabe alkohola, kajenja, podhranjenosti, pomanjkanja telesne dejavnosti, slabe ekologije, rednega stresa. Kolagen se uporablja za peroralni vnos, ne samo zaradi ohranjanja mladosti kože, ampak tudi za druge namene:

  1. Obnova spojev. Priporočljivo je, da uporabite prehranska dopolnila po poškodbah okončin, zlomih kosti, izbruhih povezav. Krepijo in izboljšujejo mobilnost sklepov, preprečujejo razvoj patologij mišično-skeletnega sistema. S pomočjo kolagenskih beljakovin, preprečevanje poliartritisa, osteohondroze, revmatizma.
  2. Nega kože. Beljakovina zadržuje vlago v dermisu, kar povzroči draženje, srbenje, suhost. Kolagena vlakna so potrebna za odpravo pigmentacije in mastnega sijaja, normalno delovanje lojnic, glajenje mimičnih in starih gub.
  3. Krepitev zob. Kolagenska beljakovina pospešuje regeneracijo hrustančnega in kostnega tkiva, pomaga pri zdravljenju kariesa in parodontalne bolezni. Zobozdravniki priporočajo, da pred namestitvijo zobnega vsadka vzamete kolageni prašek ali dopolnilno dopolnilo.
  4. Izboljšanje stanja las. S pomočjo kolagena je enostavno narediti lase poslušne, svilene, mehke. Uporaba dodatkov z njim pomaga krepiti folikle, upočasnjuje izgubo in pospešuje rast las.
  5. Preprečevanje bolezni srca in ožilja. Uporaba kolagenskega proteina zmanjšuje verjetnost za nastanek takšnih bolezni srca, motenj srčnega ritma, prenašanja miokarda, arterijske hipertenzije, napak, ishemičnih lezij.
  6. Polnjenje s pomanjkanjem kalcija. Patologija, ki jo povzroča kršitev asimilacije elementa. Kolagen bo pomagal izboljšati učinkovitost, ker vsebuje veliko lizina -aminokislino, ki se nabira in absorbira kalcij.
  7. Normalizacija imunitete. Uporaba kolagenskega proteina v notranjosti poveča odpornost telesa proti bakterijam in okužbam, izboljša učinkovitost krvi, poveča število zdravih celic.

Kako jemati kolagen

Da bi bio-odvisnost delovala 100%, jo je treba pravilno uporabljati. Osnovna pravila za jemanje zdravil, ki vsebujejo vitamine in kolagenske beljakovine:

  1. Vedno na prazen želodec. Za razdelitev beljakovinskih spojin v telesu je potreben čas. Če vzamete dodatek s hrano, potem potrebne snovi nimajo časa za prebavo. Iz tega razloga je jemanje zdravila Bad izvedeno pol ure pred jedjo ali 2 uri po njem.
  2. Ne mešajte z drugimi prehranskimi dopolnili. To bo zmanjšalo učinek zdravila.
  3. Upoštevajte odmerek. Če je izbira padla na zdravilo v prahu, potem morate namesto restavracije ali čaja uporabiti posebno merilno žlico. Če ste kupili kapsule, jih morate vzeti strogo v skladu z navodili.
  4. Sistem se pije z vitamini. 3-mesečni sprejem se izmenjuje s 3-mesečno prekinitvijo. Standardni način zdravljenja se lahko razlikuje glede na namen prehranskega dodatka.

V tabletah ali kapsulah

Najboljši način uporabe je pogoltniti tablete /kapsule s pitjem več tekočine. Če je oblika prehranskih dopolnil sladkarije, potem jih je treba rekonstituirati, dokler se popolnoma ne raztopijo. Ni priporočljivo zdrobiti ali žvečiti vsega tega. Število potrebnih tablet - 2-3 kosov /dan. Sprejmite jih v eni uripo jedi Sprejem zdravila na prazen želodec se ne izvaja.

Če se tablete ne pogoltnejo, jih lahko raztopimo v katerikoli tekočini (200 ml 2-3 kos). S to metodo jemljete dnevni odmerek na dva krat: zjutraj in zvečer. Povprečni potek zdravljenja s tabletami /kapsulami kolagena je 30 dni. Kapsule z želatinasto lupino se ne morejo raztopiti v vodi. Njihovo vsebino je treba v celoti vnesti v želodec.

V prahu

Za pripravo te oblike prehranskih dopolnil potrebujete vsako tekočino: vodo, čaj, kavo, sok, smetano, mleko. Če dodatki niso zelo prijeten okus, je bolje, da se raztopi v sladko pijačo. Raztopino je treba pripraviti v stekleni posodi. Posode iz plastike ali kovine niso primerne, ker se oksidirajo. Lahko vzamete dodatke in 1 čas /dan za nekaj ur spanja, tako da je uspel prebaviti. Vrstni red praškastega pripravka:

  • segrevajte tekočino pri nizki temperaturi do temperature, pri kateri se lahko kuhajo;
  • izmerite zahtevano količino praška (navodila za 10 ml na steklo 200 ml);
  • če govorimo o filtrirnih paketih, bo dovolj ena stvar;
  • Zmešajte sestavine, pustite stati 5 minut;
  • Pijte stvari z majhnimi požirki.

Čaj ali kava

\ t

Ker se kolagen z vitamini pogosteje prodaja v vrečkah, pivovarna ni potrebna: v toplo vodo je potrebno napolniti samo 1 obrok. Potreben volumen tekočine - 300 ml na 1 paket. Treba je pivo za eno uro, ki pokriva skodelico s pokrovom, tako da kolagen čaj v tem času je treba napolniti. Po Sashi je potrebno odstraniti tekočinopretresite in pijte majhne požirke. Lahko uporabite dopolnilni dodatek namesto navadnega čaja, dodamo med, sladkor ali nadomestek za vrsto fruktoze.

Kavo s kolagenom najdete v obliki prahu ali vrečk vrečk, pakiranih v 5-10 mg. Lahko jih uporabite za en mesec. Če je potrebno, je po 30 dneh umik dovoljen. Način uporabe:

  • kuhamo 300 ml vode;
  • V 1 skodelico položite 1 vrečko;
  • prelijemo z vrelo vodo;
  • pustimo stati 3 minute;
  • pretresite vsebino skodelice in jo popijte z majhnimi požirki.

Vrste vitaminov s kolagenom

Glede na surovino obstajajo tri vrste kolagena:

  1. živalskega izvora. Pridobiva se v obliki hidrolizatov iz kože goveda. Iz kože krav je proizvodnja beljakovin omejena, saj je med njimi običajna steklina. Pogosto so lipofilna vlakna proizvedena iz prašičjih, donorskih ali kadodernih človeških tkiv.
  2. Zelenjava. Kolagen, izoliran iz pšeničnih beljakovin, se bolje absorbira in skoraj ne povzroča alergij, vendar je njegova proizvodnja zaradi kompleksnosti tehnologije zelo draga.
  3. Marine. Proizvaja se beljakovina ribje kože. Glede na strukturo aminokislin je blizu človeške kože. Pomanjkljivost te vrste kolagena je sposobnost povzročanja alergijskih reakcij.

Vitamini z živalskim kolagenom

\ t

Za zmanjšanje tveganja alergijskih reakcij se surovina temeljito očisti. Tehnologija je pomembna. Proizvajalci ne razkrivajo posebnosti proizvodnje, ampak trdijoki prejemajo kolagena vlakna iz zdravih živalskih kož, ki se niso hranila z antibiotiki in hormoni. Najboljši bioaditivi s kolagenskimi beljakovinami živalskega izvora so:

  • ime: Neocell, Super Collagen + C, tip 1 in 3 (ZDA);
  • značilnosti: 6000 mg, 250 tablet Neocell;
  • pluse: dodatno vključuje vitamin C, ki povečuje lastnosti beljakovin;
  • minusi: visoki stroški.

Drugo zdravilo italijanskega proizvajalca. Po mnenju kupcev je učinek tega prehranskega dopolnila opazen takoj po nanosu:

  • naslov: Zdravnikova najboljša, kolagen tipa 1 in 3;
  • značilnosti: prašek, 200 g (7,1 unci);
  • pluses: lajša bolečine pri utrditvi sklepov, izboljšuje moč nohtov;
  • pomanjkljivosti: neprijetna oblika sprejema, ki ni zelo prijetnega vonja in okusa.

Iz morskih virov

Dodatek, ustvarjen iz rib iz sladkovodnih ribnikov, ne bo povzročil alergijskih reakcij pri ljudeh. Najboljša telesa iz morskih virov:

  • naslov: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
  • značilnosti: prašek (460 g) vsebuje: hidroliziran kolagen, vitamin C, hialuronsko kislino;
  • pluse: brez ribjega okusa in vonja, popolnoma prebavljivega, pospešuje celjenje ran;
  • pomanjkljivosti: sprejem težko izračunamo.

Ta izdelek je priljubljen med Japonci. Verjamejo, da je ribji beljakovinski kolagen najboljše zdravilo za dolgo življenje. Japonska priprava:

  • naslov: Kolagenski relacle s Shiseido;
  • značilnosti: 90 tablet (6 x 15 dni);
  • pluse: bogat kompleks, v katerem se poleg morskega kolagenaborovnice, vitamini C, B6 in B12, hialuronska kislina, niacin in drugi;
  • minus: paket je namenjen kratkemu tečaju.

V obliki kave

\ t

Znanstveniki trdijo, da je za doseganje želenega kozmetičnega učinka potrebna delitev kolagenih molekul z vodo. Rezultat tega procesa je tvorba aktivnega kompleksa naravno uravnoteženih aminokislin, ki jih telo 95% absorbira. Ta rezultat se dobi z jemanjem kolagena v obliki kave:

  • Naslov: smetana kava s kolagenom in vitaminom E;
  • značilnosti: prašek (180 g);
  • prednosti: odličen antioksidant, odstranjuje alergije, učinkovito zmanjšuje telesno maso, odstranjuje temne kroge pod očmi;
  • pomanjkljivosti: neprijeten okus, če pijete brez dodatkov.

Rusko podjetje ArtLife ponuja še en vitaminiziran kolagen v obliki kave. Proizvajalec trdi, da v enem delu pijače vsebuje 1000 mg kolagenskih beljakovin:

  • naslov: irska smetana kava;
  • značilnosti: prah (350 g);
  • pluse: bogata po sestavi - smetana rastlinskega izvora, naravna kava, kolagenov hidrolizat, vitamini C, B, E in druge sestavine;
  • minusi: vsebuje kofein.

V obliki čaja

\ t

Mnogi proizvajalci Budov ponujajo čaj s kolagenskimi beljakovinami. V prodaji so črne, zelene, mate in druge pijače, ki vsebujejo kofein, kolagen, vitamine. Med najboljšimi:

  • Naslov: Zeleni čaj kolagen (Japonska);
  • značilnosti: čaj v prahu v pakiranju po 100 g, ob 5 g /dan;
  • pluse: bogata v sestavi - kolagenski peptid, čajno ujemanje, mladi poganjki ječmena, rjavo zelje Browncol, folna kislina;
  • minusi: dolg proces varjenja.

Kitajski proizvajalci ponujajo tudi podoben izdelek. Elitni beli čaj tipa Bai ima občutljivo in prijetno aromo:

  • title: Beli čaj s kolagenom;
  • značilnosti: 30 pakiranj po 3 g;
  • Pros: 100% certificiran kolagenski ekstrakt, izboljša stanje kože, lase, odpravlja težave mišično-skeletnega sistema;
  • minus: visoka cena.

Vitamini s hialuronsko kislino in kolagenom

Za podaljšanje mladine se dermatologom in kozmetikom svetuje, da uporabljajo hialuronsko kislino. Bistven je za vzdrževanje tonusa kože, dobro kroženje in močno odpornost. Kombinacija kolagenskih vlaken in hialuronske kisline sproži proces proizvodnje v telesu naravne beljakovine, ki podaljšuje mladost posameznika. Kompleksni vitamini te vrste:

  • naslov: Neocell, Beauty Bursts (ZDA);
  • značilnosti: mehke žvečilne tablete 60 kosov;
  • pluse: okusno, trdi proizvajalec učinka;
  • minusi: potrebna je volja volje, da ne boste takoj jedli vsega paketa.

Ameriško podjetje Neosell ponuja drugo različico dodatkov s hialuronsko kislino. To je edinstven kompleks iz naravnih sestavin: hialuronska kislina, kolagen, biotin, alfa lipoična kislina, silicij:

  • naslov: Collagen Beauty Builder;
    • Značilnosti: 230 g, 150 tablet;
  • prednosti: pospešuje rast nohtov in las,zgosti ploščo nohta;
  • minus: velike tablete, ki jih je težko požirati.

z vitaminom z

Askorbinska kislina je v svežem sadju in zelenjavi, v kislem mediju pa se včasih povečuje njena stabilnost (citrusni sokovi, kislo zelje). Čeprav je vitamin C odličen antioksidant, ko pa se koža izsuši, se sam ne more spopasti. Kombinacija kolagenskih vlaken in askorbinske kisline je jamstvo za mladost in dolgoživost. Biodobavka z naslednjo sestavo iz ruskega proizvajalca Alina Pharm:

  • naslov: kolagen Ultra (z vitaminom C in glukozaminom z okusom češnje);
  • značilnosti: 7 pakiranj po 8 g prahu;
  • pluse: korist za mišično-skeletni sistem;
  • slabosti: slab okus.

Prehranski dodatek iz ZDA, ki ima poleg kolagenskega hidrolizata še dodatnih 18 aminokislin, vitamine: C, A, B in minerale: selen, cink. Proizvajalec trdi, da je to najboljša formula za vsa prehranska dopolnila:

  • naslov: Youtheory, Marine Collagen;
  • značilnosti: 290 tablet, sprejem 5 kosov /dan;
  • prednosti: kompleks se učinkovito bori proti staranju;
  • minus: ne morete uporabljati med nosečnostjo in dojenjem.

Kako izbrati vitamine s kolagenom

Čeprav prehranska dopolnila niso zdravila, lahko njihova uporaba povzroči alergijske reakcije in druge neželene učinke. Droge imajo drugačno sestavo, ki ne ustreza vsem brez izjeme. Iz tega razloga se je najbolje posvetovati z zdravnikom, preden uporabite kakšne dodatke, še posebej, če imate kronično anamnezo.patologija. Specialist vam bo pomagal izbrati vitamine, ki bodo idealni za vas.

Glede na namen se biološko aktivni dodatki izberejo za:

  1. Skladišče. Za podaljšanje mladosti kože je bolje izbrati kompleks s hialuronsko kislino. Za zdravje sklepov je treba izbrati pripravke s hondroitinom in glukozaminom.
  2. Proizvajalec. Nekateri kupci ne zaupajo tujim podjetjem, uvoženi izdelki pa imajo širši razpon.
  3. Cena. Patriotski Bads so bolj dostopni.
  4. Vrsta kolagenskih vlaken. Morski in živalski kolagen lahko povzročita alergijsko reakcijo. Rastlinske surovine se štejejo za manj učinkovite.

Video posnetki

Ocene

Katerina, 42

Ugodnost vitaminov s kolagenom se je po enomesečnem zdravljenju počutila, sklepi na nogah so bili ustavljeni. Zadnjih 10 let me je mučilo, še posebej pred spremembo vremena. Biodobavka z vitaminom C, ki je bila poceni kupljena na delnicah na internetu, je rešila problem pacientov s sklepi, upam še dolgo.

Vasyl, 36 let

Ne delam profesionalno, ampak zase. Različni dodatki in dragi geynerji s testosteronom, beljakovinami in drugimi sestavinami me ne zanimajo, vitamini s kolagenom ali hidroliziranim kolagenom pa se redno sprejemajo. Potrebujejo športnika za krepitev vezi, sklepov in okostij.

Alina, 23 let

Koža na obrazu je postala suha in nagnjena k draženju (akne, rdečina). Prijateljska svetuje, naj kupispletno shranjevanje neke vrste zdravila z kolagenom. Naročil sem Super Neocell Collagen + C s popustom. Že pijani seveda - koža obraza je bila očiščena, lasje so začeli padati manj.

Olga, 35 let

Nenehno se bori s problemsko kožo obraza, zato občasno kupujem različne novosti. Kupil sem po nasvetu mojega prijatelja Collagen Beauty Builder (ustvarjalca lepote). Pred tem sem poskusil podoben prehranski dodatek v prahu drugega proizvajalca, ki ni impresioniral. Te tablete so učinkovite - po enem tednu je rezultat na obrazu.

Informacije, predstavljene v članku, so informativne narave. Materiali članka ne zahtevajo neodvisne obravnave. Le kvalificiran zdravnik lahko diagnosticira in svetuje glede zdravljenja na podlagi individualnih značilnosti posameznega bolnika.