Radish - korist in škoda za ženske, moške in otroke, vsebnost vitaminov in kalorij
Vsebina
Radish - koristen za zdravje organizma - koristi in odškodnine, ki so splošno znane, niso več predmet spora med prehrano, prehrano in zdravniki. Zaradi svojih koristnih lastnosti, uravnotežene sestave korenovk priporočajo, da jih vključimo v prehrano za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni. Radish se uporablja v domači kozmetiki.
Kaj je redkev
Radish - to je zgodnja zelenjava, ki zori do sredine prvega poletnega meseca, spada v družino zelja, rodu redkev. Poleg skupnih sort rdeče redkev, rastejo rumene, zelene, vijolične korenine. Sveže redkev dietitians in gastroenterologists priporočajo jedo za normalizacijo prebave, aktiviranje presnove. Izdelek lahko dodate v solate, pri tem pa uporabite kot polnilo kislo smetano ali nerafinirano olje, s katerim se bolje asimilira, v hladne poletne juhe.
Za kuhanje redkev je veliko receptov. Vitaminska solata s kumaricami, jajci in zelenimi zelišči, naribanim daikonom z jabolkom, topla solata s piščančjimi jetri in ocvrto čebulo ter mnogi drugi. Zelenjavo premešamo in prepražimona splošno pečemo v pečici in na žaru. Najboljše od vseh, vitamini in hranila, ki vsebujejo redkev, shranjene, če niso izpostavljene korenina toplotne obdelave, za uporabo v naravni, sveži obliki.
Kaj najdemo v redkev
Koristi te zelenjave so posledica vhodnih snovi. Redkve vsebuje vitamine PP, B12, B1, B6, skupine A in E, minerale: kalij, kalcij, fosfor, železo, magnezij. Plodovi redkve so bogati z vlakninami, eteričnimi olji (običajno grenak okus nastane zaradi gorčičnega eteričnega olja). Odstotek teh snovi lahko vidite v 100 gramih korenovk v spodnji tabeli.
SnoviŠtevilo 100 g
| beljakovine | 1,2 m |
| Fat | 0,1 g |
| Ogljikovi hidrati | 3,4 g |
| Organske kisline | 0,1 g |
| Prehranska vlakna | \ t1,6 g |
| Vitamini: | |
| B1 (tiamin) | 0,01 mg |
| B2 (riboflavin) | 0,04 mg |
| B6 (piridoksin) | 0,1 mg |
| Od | 25 mg |
| E | 0,1 mg |
| RR | 0,3 mg |
| Makroelementi in elementi v sledovih: | |
| Kalij | 255 mg |
| Kalcij | 39 mg |
| železo | 1 mg |
| Fosfor | 44 mg |
| Magnezij | 13 mg |
Kaj je uporabna redkvica
Redna uporaba redkev izboljša apetit, normalizira presnovne procese, pomaga odpraviti toksine. "Naravni antibiotiki" fitoncidi, ki vsebujejo redkev, popolnoma okrepijo imuniteto.Kot del zelenjave so skoraj vsi potrebni vitamini in elementi v sledovih, kar določa njegove nedvomne koristi za zdravje organizma.
Rdeča
Zdravniki in gastroenterologi priporočajo uporabo tradicionalne rdeče redkev ob prisotnosti naslednjih bolezni ali stanj:
- disbioza in druge bolezni črevesja;
- diabetes mellitus;
- protin;
- bolezen jeter;
- bolezen žolčnika.
Škoda rdeče redkev se lahko kaže v prenajedanju (dnevno v količinah, večjih od 250-300 g), izraženih v bolečinah in motnjah v prebavnem traktu. Radish sok draži sluznico želodca, zelenjava je kontraindicirana pri peptični razjedi, druge bolezni prebavil. Iz istega razloga zdravniki priporočajo, da se na prazen želodec vzdržijo solate iz redkev.
Bela
Plodovi bele redkve zaradi snovi antocianina preprečujejo razvoj onkologije, saj ta naravni antioksidant vpliva na hitrost delitve rakavih celic. Zdravilo je prikazano ljudem z boleznimi žolčnika (choleretic lastnosti so posledica visoke količine kalija). V prisotnosti kontraindikacij (bolezni želodca, težave s ščitnicami) ni smiselno zlorabljati redkev te vrste.
Zelena
Priporočljivo za bolezni srca in ožilja. Daikon spodbuja odstranjevanje holesterola iz telesa, preprečuje nastanek plakov, izboljšuje stanje plovil, krepi njihove stene. Naribana, naribana zelenjava, oblečena s kislo smetano, boČudovita lahka večerja, ki bo pomagala odstraniti škodljiv holesterol, izboljšala delovanje žilnega sistema. Zloraba dyakon (več kot 200 g na dan) lahko škoduje zdravju ljudi s ščitničnimi boleznimi. Redko je jesti, previdno.
Listi rdeče redkev
Zeleni poganjki korenovk vsebujejo folno kislino, zato se nosečnice posebej spodbuja k uporabi listov redkev (snov, ki ugodno vpliva na razvoj ploda). Priporočljivo je jesti sveže majhne liste, ki jih lahko dodamo solati ali steklenici. Preden jih sperite z vrelo vodo in raztrgajte roke brez uporabe noža ali škarij. Tako boste preprečili oksidacijo, prihranili več hranil.
Koristi in škode redkev za ženske
Uporaba redkev za žensko telo je v njegovi edinstveni uravnoteženi sestavi. Zdravniki priporočajo redkev kot sredstvo za pospešitev odstranitve odvečne tekočine iz telesa, ki pomaga odpraviti otekanje. Svojstvo vazodilatatorja zelenjave omogoča uporabo kot sredstvo za boj proti krčnih žil. Kontraindicirane korenine z eksacerbacijami bolezni prebavil. V kozmetologiji maske s sokom ali celulozo iz redkvij pomagajo preprečevati staranje kože obraza.
Koristi in škoda redkev za moške
Uporaba redkev za moško telo je učinek toniranja in krepitve. Vodite aktivni življenjski slog, se ukvarjate s športom za ljudi, ki se ukvarjajo s težkimi produkcijami ali drugimidelo s povečano obremenitvijo, je prikazano ne manj kot dvakrat na teden, da bi jedli solato iz katere koli vrste redkev s kislo smetano in zelenico. Dvesto gramov koreninic vsebuje priporočeni dnevni odmerek vitamina C. Kontraindicirana redkev s boleznimi ščitnice.
Koristi in škodo redkev pri izgubi teže
Če želite odgovoriti na vprašanje, je koristna redka, ko izgubite težo, bodite pozorni na njeno kalorično vsebino: 100 gramov zelenjave vsebuje približno 20 kcal. Samo pomislite, da bo vsako polnjenje z indeksom povečalo za skoraj trikrat, zato je med prehrano priporočljivo uporabljati korenske rastline kot celoto in ne kot solate. Edina škoda, da se koren lahko bori s prekomerno telesno težo, je povečanje apetita zaradi dejstva, da je proizvod bogat z eteričnimi olji.
