Izgubiti težo doma - recepti in izdelki za hitro hujšanje

Za pospešitev presnove in hujšanja uporabljamo hujšanje doma - izdelke, ki razgrajujejo maščobne celice. Uporabljajo se v obliki jedi in pijač, koktajlov. Za začetek procesa zhirozzhiganiya doma lahko uporabite tudi maske-obloge in kopeli. Vsa sredstva, ki imajo tak učinek, pospešujejo presnovo, ne dovoljujejo odlaganja maščobe.

Živila, ki spodbujajo kurjenje maščob

Dietiki so dobro znani izdelki hujšanja, ki doma pospešujejo presnovo, odstranjujejo iz telesa odvečno tekočino in uravnavajo procese prebave. TOP-20 komponent sestavlja seznam:

  1. Kislo-mlećni proizvodi - sir, kefir, kislo mleko in jogurt vsebujejo żirozzhigatelya calcitriol. Poleg te sestavine kislo-mlečni izdelek vsebuje veliko beljakovin sirotke, ki doma razgrajuje podkožno maščobo.
  2. Ginger - je doma znana zhirozzhigatelya. Bogata v zrakuolja, izboljšajo prebavo, spodbujajo razvoj želodčnega soka. Zaradi prebave vlaken telo porabi veliko energije.
  3. Zelje - koristno je izbrati belo, barvno ali brokoli. Sadje bogato z vlakninami, odstrani toksine iz telesa in indol-3-karbinol, normalizira izmenjavo estrogena. Nizka vsebnost kalorij doma zelje vam omogoča, da ga jedo veliko, sit brez maščobe.
  4. Kumare - nizkokalorični izdelek zhirozzhigatelya, bogat z vodo. Vlaži telo od znotraj, zelenjava je koristna za ljudi, ki se aktivno trenirajo doma ali v telovadnici. Koža vsebuje veliko vitaminov in mineralov.
  5. Cimet - Akumulira maščobe, kar znižuje raven glukoze v krvi. Sredstva zhirozzhigatelya lahko dodate na čaj, kefir, kavo.
  6. Grenivke - bogate z askorbinsko kislino, zmanjšujejo koncentracijo insulina. Girozzhigatelya flavonoidi naringin poveča choleretic učinek. S filmi je grenivka.
  7. Zeleni čaj - tonira, ogreva telo, izboljšuje prebavni proces. Vsebuje zhirozigigatel tiamin, podkožne maščobe in visceralno maščobo na domu.
  8. Voda - odpravlja občutek prenajedanja, izpere odvečno sol, dnevna prehrana mora vsebovati 1,8-2 litra.
  9. Malina - vsebuje manj sladkorjev v primerjavi z drugimi jagodami, zato je nizkokalorična. Spodbuja dodelitev naravnega želodčnega soka.
  10. Gorčica - pikantna močna začimba zhirozzhigatelya priložnost za domače obloge in dodamo k jedi. Spodbuja prebavo, povečuje učinek treninga.
  11. Pomaranče so bogate z vlakninami, pomagajo hitro nasititi. Močan zhirozzhigatelya vsebuje eterična olja in flavonoide.
  12. Mandlji vsebujejo maščobe, prebava s strani organizma se doseže za 40%, vendar pa je popolna absorpcija beljakovin.
  13. Konj - izboljša prebavo doma.
  14. Fižol - bogata z beljakovinami, posuši telo.
  15. Kokosovo mleko - koristno pri vsebnosti mikro-mineralov in okrepljeni prebavi.
  16. Ananas - grobo vlakno aktivira želodčni sok, olajša prehranski proces. Girozzhigatelya bolje jesti sveže.
  17. Papaya - razgrajuje maščobe zaradi naravnih encimov.
  18. Rdeče vino - vsebuje sintetični encim zhirozzhigatelya resveratrol. Zavira receptorje v maščobnih celicah. Popolnoma popijte pol skodelice dan po jedi.
  19. Jabolka in hruške - doma, očistite črevesje, hitro nasičite, nizko kalorično.
  20. Ovsena kaša - izboljša delovanje želodca in črevesja doma.

Maske z gorljivimi maščobami doma

Produkt žiroskopa se lahko uporablja ne samo interno, temveč tudi navzven, saj izdeluje maske z domačimi oblogami. Pravilno nanesite mešanico očiščene parene kože z masažnimi gibi. Nekatere zmesi je treba pokriti s filmom in hraniti na telesu eno uro, druge pa skoraj takoj, vendar je učinek viden v trenutku. Tukaj je nekaj receptov za maske, ki jih ženske uporabljajo doma:

  1. Dve žlici medu, mlete kave in malo vode. Med se lahko stopi. Uporabite hitre masažne gibezhirozzhigatelya na telesu, sperite z vodo. Če želite, kožo ovijte z živilskim filmom pol ure.
  2. Bela (kitajska) glina z eteričnimi olji rožmarina, grenivke, pomaranče ali limone. V mešanico lahko dodamo malo medu, limonin sok. Nanesite na kožo trebuha, boke, obrnite film hrane, počakajte pol ure.
  3. V enakih delih zmešamo naravni jabolčni kis, čisto vodo, raztopino namočimo s krpo, ovijemo telo. Bodite zaviti v suho odejo, toplo odejo, počakajte 1,5-3 ure. Domači postopek sega do 3 kg.
  4. Desertna žlička rdeče paprike Cayenne se zmeša s pol skodelice oljčnega olja, nanesenega na problematična področja pod filmom. Po pol ure, domačo mešanico, ki vsebuje zhirozzhigatelya, oprati. Oljčno olje lahko zamenjate s kavo z medom.
  5. Suhe liste morskih alg iz laminarije obrišite, nanosite na površine kože, po pol ure odstranite zhirozzhigatelya.

Kopeli za kurjenje maščob

Poleg maske in obloge za izboljšanje procesa zhirozzhiganiya doma, se uporabljajo kopalnice:

  1. Dodajte kozarec suhe gorčice majhni količini tople vode, dodajte v kopel pri temperaturi, ki ni višja od 39 stopinj. Vzemi jo domov 10 minut.
  2. Kleopatrina domača kopel - ogrejte liter maščobe, dodajte žlico medu, pustite, da stoji pol ure. Dodajte v vodo, kopajte 10-15 minut.

Izdelki na osnovi maščob za hujšanje doma

Na zgornjem seznamu lahkododeliti zhirozzhigatelyi za hujšanje doma, ki se uporabljajo v pripravljeni obliki:

  • ingver;
  • grenivke;
  • cimet;
  • gorčica, hren;
  • zelje;
  • zelena;
  • bučke, bučke;
  • voda;
  • zeleni čaj;
  • kislo mlečni izdelki.

Kako narediti zhirozzhigatelya doma

Narediti učinkovit močan zhirozzhigatelya doma lahko samostojno. Recepti so sestavljeni iz glavnih sestavnih delov za pospešitev odstranjevanja dodatnih kilogramov in dodatnih, ki vam pomagajo pri izgubi teže. Pomožni doma so sestavine, pospešujejo presnovne procese, pospešujejo srčni utrip. To so začimbe, voda, naravno mleko, mlečni izdelki, oljčno, laneno olje. Dodajte zhirozzhigatelya k jedem, pijačo, koktajle. Slednje je bolje zatreti občutek lakote, če jih naredite v obliki pasu.

Maščobe

Da bi pospešili proces kurjenja maščob doma, je priporočljivo, da jedi dodamo ingver, gorčico, hren in cimet. Z začimbami lahko pečete na ovseni kosmiči ali otrobi, dodajte začimbne začimbe standardnim obrokom. Gingerbread, paradižnikova juha z zeleno, začinjena z lanenim oljem, bo pripomogla k pospešitvi hujšanja doma. Naredite sadne solate z grenivko ali katerim koli citrusom, napolnite z nizko vsebnostjo maščob, naravnim jogurtom. Vsak od izdelkov je močna domačih zhirozzhigatelya.

Pijače za kurjenje maščob

Poleg standardnih jedi pomaga spali maščobeDoma bodo posebne pijače pomagale pri izdelkih, ki učinkovito pospešujejo presnovo:

  1. Sassy voda - pomirja SLE-intestinalni trakt, odstranjuje odvečno tekočino. Zmešajte dva litra čiste vode (ne mineralne), žličko naribanega ingverja, sveže kumare, olupljene s kože, tanke limonine kroge, nekaj listov mete. Zmes ohladite čez noč, pijte naslednji dan.
  2. Domača juha iz zelene - rezano zelje, nekaj strok sladke paprike, pol korena zelene, štiri paradižnike. Sezona 500 ml paradižnikovega soka, kup zelenja, stebla zelene. Kuhamo, kuhamo 15 minut, pijemo.
  3. Stisnite kefir ali bisontail s cimetom, pijte ponoči. Zavijte korenček ingverja, zmešajte z zelenim čajem, vzemite ga ves dan.

Koktajli z gorljivimi maščobami doma

Za najučinkovitejše se šteje, da izgubijo težo doma, opravljeno glede na vrsto koktajlov. Z lahkoto zamenjajo prigrizke in telesu prinesejo samo koristi. Za kuhanje premešajte vse sestavine in pijte takoj. Tukaj je nekaj koristnih domačih receptov, ki vključujejo zhirozzhigatelya:

  • voda, med, jabolčni kis, cimet;
  • stebla zelene, jabolka, pol apna, vode, ledu;
  • kefir, kumare, lanena semena;
  • jogurt, oreški, špinača;
  • mleko, sezamovo seme.

Kefirski koktajl z ingverjem

  • Čas kuhanja: 1 minuta.
  • Število odmerkov: 1 oseba.
  • Vsebnost kalorij: 45 kcal.
  • Namestitev: za prigrizek.
  • TežavaPriprava: preprosta.

Kefirski koktajl z začimbami je še posebej učinkovit zvečer pred spanjem. Če pijete vsak dan, bo izdelek zhivoshigatelya v sestavi bo prihranilo od dodatnih centimetrov na pasu in izpolnjujejo občutek lakote. Rdeča paprika pospešuje presnovo doma, ingver se ogreje, cimet pa daje prijeten okus koktajla. Osnova je kefir, ki je bolje dobiti minimalno vsebnost maščobe.

Sestavine:

  • kefir - 200 ml;
  • rdeče mleti poper - ščepec;
  • cimet - 5 g;
  • nariban koren ingverja - 5 g.

Metoda priprave:

  1. Priključite komponente.
  2. Izpihnite mešalnik za eno minuto.

Fibrous Kiwi Cocktail

  • Čas kuhanja: 1 minuta.
  • Število odmerkov: 1 oseba.
  • Vsebnost kalorij: 50 kcal.
  • Namen: za prigrizek.
  • Kompleksnost priprave: preprosta.

Kako pripraviti koktajl z meto in limono doma, naučite naslednji recept. Sestava pijače je učinkovit maščobni gorilnik, primeren za dnevno uživanje. Očistite kivi od lupine in ga potolčite, da se bodo trakovi zgubili in se umirili z občutkom lakote. Dodatek limone in poprove mete bo osvežil koktajl, še posebej dobro ga poleti poleti.

Sestavine:

  • voda - 100 ml;
  • kivi - 1 kos;
  • limona - del;
  • meta - 6 listov.

Metoda priprave:

  1. Vse sestavine zmešajte z mešalnikom, okusite med z okusom.
  2. Namesto limone lahko vzamete oranžno aligrenivke Takoj uporabite domači koktajl zhirozzhigatelya.

Lemon Cocktail

  • Čas kuhanja: 1 minuta.
  • Število odmerkov: 1 oseba.
  • Vsebnost kalorij: 43 kcal.
  • Namen: za prigrizek.
  • Kompleksnost priprave: preprosta.

Kako kuhati pospešeno presnovo koktajla doma, pojasnjeno v navodilih. Pijača iz telesa odstrani odvečno tekočino, je prijetno osvežujoča in tonira. V bistvu je to Sassy voda, ki ni nujno vztrajati pri noči, ki je učinkovita v odsotnosti časa. Univerzalni domači koktajl lahko kadarkoli pijete, tako da je zhiroszigitelya hitrejši.

Sestavine:

  • kumara - 0,5 kom.
  • nariban ingver - 3 g;
  • limona - lobe;
  • meta - 2 listi;
  • voda - kozarec.

Metoda priprave:

  1. Kumare očistite iz lupine in jih razrežite s krogom.
  2. Zmešajte vse sestavine, zmešajte mešalnik.
  3. Če želite, začinite koktajl iz zhirozzhigatelya medu.

Ananas in grenivka za hujšanje

\ t
  • Čas kuhanja: 1 minuta.
  • Število odmerkov: 1 oseba.
  • Vsebnost kalorij: 100 kcal.
  • Imenovanje: za prigrizek.
  • Kompleksnost priprave: preprosta.

Kako kuhati debelo trak zhirozigigatel iz ananasa in grenivke doma, pobarvane v naslednjem receptu. Z dodatkom koktajla iz eksotičnega sadja bo dobil prijeten okus, telo nasičilo z vitamini. Če se ne bojite grenkega okusa grenivke, ga ne čistitefilmov in jih takoj snemajte. Kokosovo olje lahko zamenjate z domačim perilom.

Sestavine:

  • ananas - 4 rezine;
  • grenivke -? kos;
  • kefir - kozarec;
  • bučna semena - 30 g;
  • kokosovo olje - 30 ml

Metoda priprave:

  1. Očistite plodove, pobijte vse sestavine v mešalniku.
  2. Sol z medom in potresemo s cimetom.

Video recept za pripravo Sassy vode

Ocene

Maria, 27 let

Moj najbolj priljubljen in pogosto uporabljen maščobni gorilnik doma je ingver. Dodam ga povsod, kjer je mogoče - v čaj, pecivo, jogurt in solate. Ljubim njegov otok bogat pikanten okus, ki ni le koristen vitamin za zdravje, ampak tudi intenziven rezultat doma hujšanje.

Natalia, 32 let

Po vsaki zimi, jaz vsekakor uporabljam, da izgubim težo doma, da ponastavim nabrane kilograme in da zdravim telo. Pogosteje pijem zeleni čaj, pripravljam solato in juho iz zelja, dodam cimet in ingver v pijačo. Všeč mi je dejstvo, da so vsi ti izdelki moja slika slimmer brez škode in truda.

Boris, 29 let

Moja žena nenehno pripravlja koktajle za hujšanje. Sprva tega nisem razumel, toda pozimi sem dobil nekaj dodatnih kilogramov, ki jih nisem hotel iti. Za pomoč sem se obrnil k ženi in začel piti Sassyovo vodo z njo in domačimi koktajli z ananasom in grenivkami. V enem tednu sem začutil val moči, toda teža še ni v naglici.