Samo-masaža osebe: tehnika izvajanja postopka za kožo, metode, pregled rezultatov in videoposnetek

Da bi podaljšali mladost kože, strokovnjaki priporočajo, da bodite pozorni na samo-masažo obraza z uporabo tehnik Helen Zemskovoy ali Asahi Zohan. Zgoraj navedene tehnike so namenjene odstranjevanju gube z ohranjanjem elastičnosti kože. Obstaja veliko učinkovitih metod za področje obraza, vendar vse ženske nimajo možnosti redno obiskati kozmetologa. Zaradi tega je bil razvit poseben nabor postopkov, ki se lahko izvajajo neodvisno povsod: doma, doma ali stran.

Kaj je samo-masaža osebe

Staranje kože je naravni fiziološki proces, ki se mu ni mogoče izogniti. Obstaja veliko kozmetičnih izdelkov, ki upočasnijo nastanek gub. Sem spadajo kreme, serumi, maske in drugi izdelki, ki vplivajo na stanje zgornjega sloja epitelija. Podobno blago je šibkodvižni učinek, tako veliko žensk nenehno išče učinkovite načine za boj proti staranju kože.

Samo-masaža je čudovit dodatek kozmetičnim izdelkom, saj prispeva k množenju njihovega vpliva. Kompleksna oskrba pomaga obnoviti ton obraznih mišic in vaje hitro odstranijo izpuščenost in povečajo prekrvavitev v tkivih. Druga prednost takih postopkov je stroškovna učinkovitost, saj gimnastika ne zahteva dodatnih naložb. Prvi rezultati bodo vidni skozi mesec rednega usposabljanja.

Pogostnost postopka je odvisna od stanja povrhnjice. Kozmetologom svetujemo, da naredite samo-masažo dvakrat na teden, če ni močno izraženih gube. V hujših primerih je treba vaje opraviti dvakrat toliko pogosto. Učinkovitost metode je neposredno odvisna od pravilne izvedbe. Pred začetkom manipulacij poskrbite za vlaženje kože. Za te namene je najbolj primerna hranljiva krema ali kozmetično olje. Glavna gibanja potekajo z blazinicami prstov na masažnih linijah.

Indikacije in kontraindikacije

Medicinski postopki zahtevajo predhodno posvetovanje s strokovnjakom. Le poklicni kozmetolog bo lahko identificiral probleme in priporočil najboljši način. Ni univerzalnih sredstev, ki bi ustrezala vsaki osebi, povsod, kjer potrebujete individualni pristop. Samo-masaža je indicirana za ženske z mrtvim, sivim, suhim obrazom in vratom.

Z rokama pomaga povečati odtok limfe, kar preprečuje nastanek edema. Pozitivni učinek seje bo opazen prvič. Limfna masaža je koristna v prisotnosti lahkih gub v predelu oči ali ustnic, saj pomaga ženskam, da se znebijo prvih znakov staranja. Tehnika je dobro dokazana v boju proti pigmentnim madežem, črnima madežema, aknamih in aknah.

Redno izvajanje tehnike bo zmanjšalo stroške kozmetičnih izdelkov, saj lahko postopek brez težav opravi katera koli ženska. Samomasaža je dovoljena, ko se pojavijo drugi bradi, gube ali druge neželene oblike kože. Način ne smejo uporabljati ljudje s srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom, slabim krvnim strdkom, rakom. Prepovedano je izvajati tehniko limfne masaže v prisotnosti poševnega območja:

• gnojne akne;
• odprte rane;
• poslabšanje herpesa;
• , ki se nahaja v bližini površin na površini kože;
• glivične bolezni;
• ščipanje živca.

Samo-masaža obraznih gub na hrbtu

Sodobna industrija lepote spodbuja različne operacije, da reši mlade. Vendar pa ni potrebno iti pod kirurg, če je treba znebiti gub. Z uporabo tehnike lahko za vedno pozabite na nakup dragih krem, gelov, grmov in drugih kozmetičnih lastnosti. Redne vajenormalizirajte pretok krvi v tkivih, zaradi česar bo koža čvrsta in gladka.

Metoda limfne masaže je enostavno obvladati zaradi razpoložljivosti izobraževalnega gradiva v omrežju. Tuji in domači mojstri poučujejo tehnologijo za splošno raziskovanje, tako da se lahko kdorkoli z njimi seznani. Razredi ne bodo vzeli veliko časa. Izboljšanje stanja obraza traja deset minut dnevno. Postopek nima omejitev glede starosti, vendar je priporočljivo začeti vaje čim prej.

Na videz globokih gub ali kožo, ki je vdrla, je lažje preprečiti, kot da se ukvarjajo z učinki. Masažna gibanja s konicami prstov lahko ustvarijo prave čudeže s kožnim pokrovom. Postopek zdravljenja epitelija se pojavi naravno, kar pozitivno vpliva na zdravje telesa. Samo-masažo je treba opraviti po vsem obrazu, pri tem pa posebno pozornost posvetiti problematičnim področjem.

Osnovna priporočila

Dobro izveden postopek, bodisi vakuum, med ali japonska samo-masaža, lahko privede do izjemnih rezultatov. Da bi dosegli vidni učinek, se morate seznaniti z implementacijsko tehnologijo in osnovnimi priporočili za izvajanje razredov. Kozmetologom svetujemo, da pred sejo segrejo obraz, da se ogrejejo mišice in pripravijo kožo za nadaljnjo izpostavljenost.

Včasih las posegajo v sejo, zato jih je priporočljivo skriti pod klobukom. Pazite, da si umijte roke z milom, da preprečite tveganje okužbe. Med masažo ni nepotrebno uporabljati kreme na osnovi naravnegakomponente Naravni izdelki prispevajo k nasičenju zgornjih plasti epitelija s koristnimi substancami.

Obraz mora biti previdno nežno z masažami s prstnimi blazinicami in se izogibati ostrim gibom. Glavno pravilo za samo-masažo je strogo slediti limfnemu gibanju. Ukrep mora potekati le v zgornji smeri, v nasprotnem primeru obstaja možnost za poslabšanje stanja kože. Območje okoli oči je zelo nežno, zato je manipulacija z njim zelo previdna.

Priprava postopka

Prva faza priprave za masažo je čiščenje. Za to uporabite milo, peno ali zeliščno infuzijo. Za lastnike mastne kože je kozmetično olje idealno primerno, s suhim in običajnim tipom pa je pametno uporabiti losjon ali peno. Lice očistimo s svetlobo naravnost ali krožno gibanje, začenši od vratu in se premika navzgor na čelo. Strogo spoštovanje masažnih linij povečuje učinkovitost postopka.

Nato je treba umiriti kožo, ki jo je mogoče uporabiti na več načinov: parni pladenj, razprševalna maska ​​ali brisačo, navlaženo z vročo vodo. Vsaka metoda ima prednosti in pomanjkljivosti, postopek je dovoljeno opraviti ne več kot enkrat v 10 dneh. Vročina ima ugoden učinek na kožo, lajša napetost in razširja posode, vendar preveč pogosto dekontaminacija vodi do suhe kože. Na zadnji stopnji je priporočljivo uporabiti hranljivo kremo v obraz.

Kozmetična samomasaža

Koža obraza in vrata takoj daje starost lastnika, torej glavne tehnike samo-masažekaterih namen je odprava teh območij. Postopek se lahko izvaja vsak dan, je varen za zdravje. Edina pomanjkljivost tehnike je motnja spanja, ki se lahko pojavi s pozno masažo. Pred izvedbo seje je potrebno temeljito umiti in brisati roke. Masažo lahko začnete pred ogledalom. Med postopkom je primerna kombinacija več tehnik.

Uporaba smetane na masažnih linijah velja za najbolj osnovno tehniko, s katero se vsak dan srečujejo milijoni žensk. Večina jih pri teh ukrepih ne pripisuje velikega pomena, čeprav vplivajo tudi na stanje kože. Prva glavna metoda samo-masaže je premagovanje. Manipulacijo izvajajo blazinice prstov s pomočjo mehkih, vendar energičnih gibov.

Naslednji sprejem se imenuje kozmetolog z milom. Zidarstvo se izvaja z obema rokama, vsakdo odgovori na svojo stran. Hod se izvaja s svetlobo ali počasi. Za glavobole ali nespečnost je treba učinek zmanjšati na minimum. Med izvajanjem masaže pogosto uporabljate takšne tehnike kot potiskanje, pljuvanje in drgnjenje. Zgoraj omenjeni gibi so precej učinkoviti, vendar jih ne bi smeli več skrbeti, ker lahko koža izgubi elastičnost. Izvajanje kozmetične samomaše je sestavljeno iz naslednjih faz:

1. Očistite kožo in razširite obraz, nanesite kremo.
2. S tretjim in četrtim prstom si zasukate čelo, smer gibanja - od središča do templjev.
3. Nato pojdite na krila nosu inponovite ta postopek.
4. Vaje je treba ponoviti 3-4 krat.
5. Potem se spustimo do vogalov ust in gremo proti vremenskemu delu.
6. Področje brade zahteva močnejše tehnike, zato se tehtanje uporablja za premikanje in potiskanje. Gibanje se začne s sredino brade in konča na konicah ušes.
7. Pojdite na oko in enostaven za izvajanje pritiska na zgornjo veko, ki se gibljejo od notranjega kotička proti zunanjemu.
8. Zadnji korak bo prisluškovanje licih, predlog sprejet z dna brade do očesa.

Metoda Helen Zemskovoj

Ta metoda samo-masaža pomaga ohraniti mladost in elastičnost kože. Elena Zemskova, ki že več let dela na tem področju, je razvila tehniko. Preden se priporoča postopek, ki zagotavlja sproščeno vzdušje, prižgali sveče, vklopite nežno glasbo, sprejme kopel. Predpogoj za odstranitev ličila in počistite obraz. Metode Helen Zemskova vključuje 6 glavnih tehnik: božal, mravljinčenje, gnetenje prsti, digitalno televizijo, gnetenje prste. Vsak od njih se uporablja na določeni stopnji masaže:

1. Očistite obraz in uporabite masko.
2. Najprej se izvede poteza, za katero se uporablja površina dlani. Gibanje vratu začne in konča na čelu, nato ponovimo manipulacija obrnil 2-3.
3. Nato pojdite na peto kože z blazinicamiprste Sprejem se uporablja za zagotavljanje tonov mišicam, tako da bi se vaja začela počasi in se gladko premikala bolj aktivno. Premike je treba usmeriti iz sredine obraza.
4. Gretje s falanksi je odlično za reševanje težavnih področij. Na primer, lahko prilagodite ovalno ali drugo stranico. Vaja se izvaja počasi, brez izvajanja težkega mišičnega tlaka.
5. Ena od končnih tehnik je digitalna prha. Blazinice prstov so enostavno tapete skozi masažne linije, od središča do oboda.
6. Da bi dobili učinek dvižnega tlaka, nanesite ščipanje. Mišićni gub je med palcem in kazalcem, po katerem se izvajajo pobiralni premiki.
7. Masažo končajte z milom, za katero se dlani nanesejo na vsako območje obraza 5-10 sekund.

Glavna prednost tehnologije je vidni rezultat, ki ga lahko doseže katera koli ženska brez pomoči kozmetologa. Ob opisanem postopku vsaj 2-krat na teden se bo stanje kože postopoma izboljšalo. Edina pomanjkljivost postopka - težko je popolnoma sprostiti tako fizično kot moralno, kar zmanjšuje učinkovitost masaže.

japonski Asahi Zohan

Yukuko Tanaka je avtor tehnologije pomlajevanja kože Zohan, znanega v Evropi kot "Asahi" (jutranja masaža s soncem). Glavna prednost metode je globinski vpliv na obrazno tkivo, kar je v drugih postopkih nerealno. Preprost udarec poMasažne linije nimajo ustreznega učinka na kožo, zato je limfna masaža obraza Yukuka Tanaka uživa ogromno priljubljenost med ženskami.

Kljub temu je nekatere učinkovite tehnike težko izvršiti, kar se nanaša na pomanjkljivosti japonske tehnologije. Pred začetkom sej, je pomembno skrbno preučiti anatomski atlas, saj je treba poznati mesto krvnih žil za izboljšanje limfnega pretoka. Za vsako vajo obstaja stroga orientacija masažnih gibanj, ki jih je treba upoštevati.

Sila stiskanja pri gibanju je precej bolj intenzivna kot pri običajni masi. Postopek pa ne sme povzročiti bolečine. Avtor priporoča, naj se med izvajanjem tehnike zadrži nazaj, najbolje je, da se Asahi leži ali sedi samo-masažo. Glavni element tehnike je končno gibanje, katerega namen je izboljšati limfni tok iz obraznih tkiv. Vse metode tehnike so opisane spodaj:

1. Uporabite brezimen, indeks in srednji prst obeh rok, da se enostavno pritisnete v sredino ušes. Trajanje je približno 2 sekundi.
2. Potem se morate gladko spustiti po obrisu vratu do kostnih kosti, ne da bi spremenili intenzivnost tlaka.
3. Indikativni, brezimeni in srednji prsti obeh rok postavijo želodec na sredino čela. Dodajanje moči templjem.
4. Obrnite dlani za 90 stopinj in zmanjšajte silo tlaka na koži. Potisnite prste po straneh, dokler ne pade na krače.
5. Maloviskijski viski, pozicionirne blazinice srednjih prstov okoli zunanjih kotičkov oči.
6. Ne dotikajte se, premaknite prste na notranje vogale očesa, mimo vogalov.
7. Nato morate sredinsko in kazalnike prstov obeh ročic premakniti na sredino brade.
8. Držite prste v tem položaju, s pritiskom na določeno točko.
9. Zavite vogale ustnic in povežite prste na točki nad zgornjo ustnico.
10. Vsak sprejem je treba ponoviti trikrat.

Kitajščina

Vsak sodoben kozmetični salon nudi kitajsko samo-masažo. Ta postopek velja za eno najbolj priljubljenih tehnik pomlajevanja na svetu, zato ima veliko podpornikov. Prednost tehnike je spodbuditi določene točke na koži, od katerih je vsak odgovoren za delo organa. S pomočjo tehnik globokega vpliva so možne temeljne spremembe v povrhnjici.

Masaža ni več mogoča, saj so roke utrujene. To je glavna pomanjkljivost kitajske samo-masaže. Pri sedenju z enakomerno poravnanim hrbtom priporočamo vadbo. Glavne tehnike tehnike so: drgnjenje, stiskanje, grižanje, popivanje, masaža, stiskanje. Med sejo strogo upoštevajte vrstni red gibanj, opisanih spodaj:

1. Utrkaj dlani do občutka toplote.
2. Roke položite skupaj v skledo in pritrdite na obraz.
3. Krožna gibanja z očmi in pomoc za minuto.
4. Če želite premakniti palmovo podlago v oči, nežno stisnite očesce.
5. Uporabite palce, da kliknete na posebne točke, ki se nahajajo na notranjih robovih očesa.
6. Z vašimi kazalci prstov naredite krožne gibe vzdolž nosnega septuma.
7. Če želite udariti preko kril nosu od zgoraj navzdol.
8. S prsti potegnite prste, s čimer postopoma povečujete silo tlaka.
9. Uporabite svoje srednje prste, da temeljito masirajte anus, začenši s kozo in konec z rokami.
10. Močno odtegnite prste, narišite črto od čela do vratu. Premik se konča v vratu.

Samo-masaža vratu

Skozi leta pokrov kože ni le na obrazu, ampak tudi na vratu. Za začetek procesov pomlajevanja kozmetologi priporočajo občasno masažo teh območij. Posebna pozornost si zasluži vrat, saj dodaten krvni pretok ne spodbuja le izboljšanja zunanjega stanja povrhnjice, ampak tudi preprečevanja številnih bolezni.

Samo-masaža vratu ni vedno primerna za izvedbo brez pomoči drugih. Nekatera področja lahko ostanejo brez ustrezne pozornosti, kar je treba pripisati pomanjkljivostim postopka. Med sejo se uporabljajo več standardnih tehnik: guranje, drgnjenje, stiskanje, grizanje, ščipanje. Vaje bi se morale začeti izvajati od začetnega položaja, tako da sedijo, poravnajo hrbet in upognejo noge v naročju. Postopek opisa tehnike je opisan spodaj:

1. Za pripravo mišic in tkiv za prihodnje manipulacije se izvajajo nežne obleke z obema rokama od zgoraj navzdol.
2. Pripravanaj ne traja več kot 2 minuti.
3. Obravnava hrbtnega območja, je treba gibanje masaže opraviti v smeri vratu.
4. Najprej se ogreje hrbet vratu, ki se izvaja s krožnim drgnjenjem s konicami prstov.
5. Nagnite glavo navzdol in postavite blazinice štirih prstov na hrbet, jih držite vzdolž hrbtenice od zgoraj navzdol.
6. Sledijo torbice, ki jih je treba izvesti po celotnem vratu.
7. Končna faza - možganska kap.
8. Vse te vaje ponovite na sprednji strani vratu.

Samot masaža na mestu

Kakršna koli vpliva na zgornje plasti povrhnjice, ali kitajski, japonski ali kip samomossazh zahteva skrbno pripravo. Včasih teoretično znanje ni dovolj za pravilno izvajanje tehnike. Vendar pa so nekatere tehnike na voljo za razvoj. Ena od teh tehnik je samo-masaža na kraju samem. Z akupresuro, človek vpliva na biološko aktivne točke v telesu, sproži proces regeneracije kože. Vpliv na ta območja mora biti previden, z lahkimi rotacijskimi ali vibracijskimi gibi.

self-Masaža se izvaja spot konico indeksa ali sredincem med sejo mora iti skozi vseh 7 točk. Masažni sprejemi so krožni gibi, ki se na obeh straneh ponovijo dvakrat. Tehnika ima pomembno pomanjkljivost - to je kontraindikacija za uporabo. Na primer, kronični procesi v telesu. Zato postopka ni potrebno začeti brez odobritve zdravnika. Vrstni red izvršitveVaje so opisane spodaj:

1. Seje se začnejo s točkami na notranjih kotičkih očesa.
2. Potem bi morali iti do parnih točk na zunanjih kotičkih oči.
3. Nato se opravijo mase točk na zunanjih obrvah.
4. Naslednja točka je med obrvmi.
5. Nato se obrnemo na drgnjenje točk na templjih.
6. Potem masirajte sparjene točke v bližini nosnih sinusov.
7. Premikanje in vpliv na točko pod nosom.
8. Masirajte točko na bradi.
9. Potem se pomaknemo do ušes in začnemo razpadati pike, ki so na tem področju.
10. Postopek zaključimo s točkami za povezovanje nad ušesi.

Video posnetki

Mnenja

Tatyana, 32 let

Pazljivo gledam videz, zato sledite novim trendom v lepotni industriji. Še vedno verjamem, da je Tanaka masaža najučinkovitejši način vzdrževanja elastičnosti kože. Domače metode ne tekmujejo s tehnikami prebivalcev vzhodnih držav. Video posnetke z vajami so na voljo na spletu.

Viktoriya, 47 let

V svoji mladosti sem imela precej gladko kožo brez kakršnih koli težav, vendar sem jo pokvarila z nizko kakovostjo ličila. Moral sem korenito premisliti o sredstvih za nego, da bi se sami uredili. Ni zadnja vloga igrala samomasažo Asahi, ki mi je priporočil prijatelj. To bom naredil dvakrat na teden, rezultat je zadovoljen!

Inna, 53 let

V mojih letih je težko skriti znake staranja. Gube postanejo bolj opazne pri vsehLani postopoma se lasje zožujejo na svojih templjih. Dolgo časa iščem iz situacije, medtem ko je na eni od spletnih mest prišel video, kako izboljšati stanje kože. Tehnika pomlajevalne masaže je postala resnično reševanje obraza!

Lyudmila, 28 let

Prepričan sem, da bi morala biti ženska iz katere koli starosti videti dostojna. Za nego kože uporabljam številne kozmetične izdelke vsak dan, od pene do tonika. Iz izkušenj lahko natančno rečem, da so vse to le podporna sredstva. Pravzaprav epitel lahko vpliva samo-masaža s strani Asahi Zohan.