Pomelo za hujšanje - sestava in vsebnost kalorij, prehrana in koristne lastnosti

Vsako dekle, ki ne mara sedeti na prehrani, vendar želi očistiti telo od dodatnih kilogramov, mora poskusiti pulpo za hujšanje. Sadje je bogato s kalcijem, kalijem, natrijem, fosforjem, vitamini A, B, zaradi česar je koristno za zdravje. Zaradi visoke vsebnosti snovi in ​​elementov v sledovih lahko fermentirano sadje izboljša sposobnost za delo, razpoloženje in človeško vitalnost.

Koristi praškov za hujšanje

Znanstveniki se zavedajo velikih koristi granatnega jabolka za telo v smislu izgube teže. Poseben lipolitični encim, ki ga vsebuje, je lipidni razpok maščobnih oblog, nato pa jih postopoma odstrani iz telesa. Izguba teže je enostavna in popolnoma neškodljiva. Grobo vlakno, ki je sestavljeno iz plodov plodov, se ne prebavi v želodcu. Postanejo grude, vlakna delujejo kot yorzhika, čiščenje želodca in črevesja iz smeti.

Sheddok (drugo ime za sadje) - ne samo zhirozzhigatelya, ampak tudi dragocen proizvod, ki nasičuje telo s kalijem, ki zmanjšuje krvni tlak,ravni holesterola v krvnih celicah. Vsakodnevna uporaba citrusov zmanjšuje verjetnost srčnih napadov, kapi, ateroskleroze. Drugo sadje je antioksidant, ki blokira vpliv prostih radikalov, bakterij na človeški imunski sistem, in eterična olja saddoka ščitijo telo pred virusnimi boleznimi.

Koliko kalorij v pomelo

Slabosti in koristi proizvodov, ki se uporabljajo za hujšanje, so odvisne od količine kalorij, ki jih vsebujejo. Nizko kalorično pomelo - približno 32 enot na 100 g - vam omogoča, da citrusom pripišete prehranske izdelke. Pulpa sadja in groba vlakna, ki jih vsebuje, hitro nasičijo telo, kar prispeva k trajnosti dolgotrajne lakote.

Če želite izgubiti težo, lahko jeste granatno jabolko

Mnogi ljudje obožujejo to eksotično sadje, vendar ne vedo, da pomaga izgubiti težo. Ladja je uvožena iz Malezije, ima debel arašid, kislo-sladki okus. Poleg hranil in vitaminov vsebujejo citrusi tudi encime, ki razgrajujejo maščobe, zato strokovnjaki za prehrano priporočajo jemanje pomelov za hujšanje. Da bi se izognili pomanjkanju potrebnih mikroorganizmov, ni priporočljivo opazovati mono diete s sadjem več kot 3 dni. Uporabite lahko labirint za dneve razkladanja in kot enega od izdelkov, ki ustvarjajo dietni meni.

Koliko ogljikovih hidratov v pomelo

Sestava BZHU v pomelo je nizka, zato je mogoče varno pripisati sadje izdelkom z nizko energijsko vrednostjo. Kalorična vsebnost enega ploda, ki tehta približno 800 g, je le 145 kcal, v 100 g pa ne več kot 32. Obstajajo 3 sorte.citrusi: beli, rdeči in rožnati. Vsebnost kalorij vsake vrste je le 2-3 kcal. Sestava FMU na 100 g proizvoda:

• Maščoba: 0,2 g;
• ogljikovi hidrati: 6,8 g;
• beljakovine: 0,6 g

Kako jesti pomelo

Pred uporabo matice je potrebno vrelo vodo obdelati, da bakterije ne pridejo v telo, in jo nato odstraniti iz kože. Razrežite na pol, razdelite sadje na koščke, jim odvzite školjke, ki dajejo citrusne note grenkobe. Nato se celuloza poje v čisti obliki, doda solatam z jabolkom, pomarančo in drugim sadjem, v kombinaciji z ribami, mesom, zelenjavo, sokovi in ​​trakovi. Zaradi nizke vsebnosti kalorij je možno pomelo vzeti ponoči, dodatnih kilogramov ne bo dodanih, vendar bo občutek lakote izginil za dolgo časa. Shellskin listi so prav tako koristni, so rezane solate.

Prehrana na pomelu

Obstajajo tri variante prehrane z agrumi: mono dieta, tri dni in dva tedna. Prvi traja 1-3 dni, v katerem se izgubi od 1 do 3 kilogramov. Prehrana mono diete vključuje: pomelo, nesladkano zeleni čaj, negazirano mineralno vodo, dovoljeno je piti brez maščobe jogurt ne več kot 250 ml na dan. Glavna sestavina je difhoning s tridnevno prehrano, a prehrana je sestavljena iz več izdelkov:

1. Zajtrk. Polovica sheladoka in skodelica nesladkane kave.
2. Kosilo. Dušena zelenjava z? pomelo, čaj z ingverjem.
3. Opoldan. Naredite sadno solato s citrusi, polnite z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta.
4. Večerja. Zelje, dušeno? pomelo, zeleni čaj z medom.

Po taki prehrani je oseba tankapovprečno 2 kg. Zaradi dvotedenske prehrane lahko izgubite 5-6 kg, njena prehrana pa je veliko širša, meni pa lahko po želji pripravite, vendar je pomembno upoštevati naslednje zahteve:

1. Meso, ribe se ne smejo ocvrti, kuhati, kuhati ali peči, piti piščančjo juho.
2. Zelenjavo je dovoljeno jesti surovo, kuhati, obogatiti. Solate lahko oblečete v oljčno olje.
3. Sir, sir bi moral biti brez maščob.
4. Dovoljeno je dodati 1 čajno žličko. med v čaju, kavi, sladkorju ne more.
5. Nekega dne moraš pojesti enega pumela, s? sadje zjutraj in popoldne.

Prehrana na pomelo in kefir

Za hitro odstranitev 1 kg na dan, očistite telo iz žlindre, poskusite z dieto na pomelo in kefirju. Za en dan boste potrebovali 3 sadja in 0,5 litra posnetega jogurta. Jejte prehrano citrusne pulpe v poljubni količini. Sledite vodni bilanci: poleg kefirja pijte 1,5-2 litra negazirane vode, dovoljen je ne sladko zeleni čaj. Pomembno je, da se taka prehrana vsaj enkrat na mesec ne zlorablja in se drži 2-3 dni. Ne pozabite, da takšen način hujšanja ni primeren za ljudi z alergijami na citruse, težave z BOLEZNI - črevesni trakt.

Dan raztovarjanja na pomelo

Če želite sliko malo prilagoditi, poskusite prost dan na granatnem jabolku. Kupite 3-4 velike plodove, očistite od lupine, filma in kamnov. Lončeni peteršilj ločite, jedite ves dan, pijte veliko negazirane mineralne vode, nesladkani zeleni čaj.Spoštujejo takšne prehrane, lahko izgubite težo do 2 kg na dan, vendar je urediti razkladanje dni na citrusih je dovoljeno največ 1 dan na mesec.

Potopljeni s kozicami

Poskusite v svojo prehrano vključiti solato iz pomelo in kozice. Takšna jed nima le nizke kalorične vsebine, ampak ima odličen okus, prinaša raznolikost v dietni meni, daje občutek počitnic. Zaradi svojih sestavin je jed je hranljiva, hranljiva in kuhanje ne traja veliko časa. Za takšno solato boste potrebovali naslednje izdelke:

• lupljene kozice - 150 g;
• kremni mehki sir - 50 g;
• kuhana jajca - 2 kosi;
• pomelo -? sadje
• česen, zelišča, sol - po okusu.

Sadje je treba očistiti s kože, filma in kamenja, pulpa pa na majhne koščke. Očistite jajca, narežite na majhne kocke. Naslednja v mešalniku mešamo na homogeno maso sira, zelišč, česna. Potem je treba kozice in agrume kombinirati s prelivom s česnom s sirom, sol po okusu, premešati. Za lepoto je možno pripraviti pripravljeno posodo v polovici popra, tako da bo solata še bolj privlačna.

Sok poprove mete

Sok pomegle je splošno znan. Protivnetne lastnosti citrusov pomagajo pri boju z različnimi nalezljivimi boleznimi in prehladi, za katere sok potrebuje piti toplo in lahko sperejo grlo, ki ga deli z vodo v razmerju 1: 1. Poleg zgoraj navedenih lastnosti svež sok prelije telo, bogato z vitamini A, C, očisti dihalapoti do sluzi. Redna uporaba takšnega soka, normalizira delovanje SLE-črevesnega trakta, izboljša stanje nohtov, las.

Kontraindikacije

Preden se odločite za prost dan ali prehrano, preučite vse kontraindikacije sadnega pomela. Pogosto uporabo citrusov poprove mete lahko povzroči zaprtje, kar povzroči nastanek kamnov v ledvicah. Ljudem s takšnimi zdravstvenimi težavami je prepovedan še en:

• ulkus želodca;
• nefritis in druge bolezni ledvic
• kolitis;
• alergija na citruse;
• gastritis.

Video: lastnosti pomegals za hujšanje

Pregledi

Marina, 27 let

Po okusu, granatno jabolko spominja na grenivke, ima enak grenak okus, zato na taki prehrani dolgo nisem preživela. Raje poskusim pomaranče, solate, jedi z njimi so okusnejše. Edini minus: za 2 tedna hujšanja, sem izgubil ne 5-6 kg, ampak samo 4 kg. Mislim, da je to dejstvo posledica pomanjkanja maščob v plodu, ki razgrajuje maščobe.

Cyril, 35 let

Resnično ljubim to eksotično sadje. Po čiščenju je agrumov sladkega okusa, zato je odličen za prigrizke, solate, frezije. Vadba s tridnevno hujšanje s Sheddokom ni prvič, saj izgubi vsakih 2-3 kg. Občutek lakote ne muči, razpoloženje je lepo. Svetujem vsem, da poskusite pomelo za hujšanje.

Ljubezen, stara 32 let

Dolgo časa sem se držal ločenega napajanja. Prej se je teža postopoma širila, zadnja 4 tedna pa na eni oznaki. Začel sem izkušnje, a potem sem se naučilMonad s Sheddokom. Poskusil - in izgubil težo za 2 kg! Moje veselje ni imelo nobenih omejitev, ker sem bil že obupan. Rad bi dodal, da je bil ta način hujšanja tudi zelo okusen.