Kako izgubiti težo zvezd - prehrana in skrivnosti živilskih znanih osebnosti, fotografije pred in po

Če na svojih monitorjih gledamo na nepogrešljive številke umetnikov, pevcev in drugih zvezdarskih podjetij, se nenamerno vprašamo: »Kako izgubiti težo?«. Na tej strani zaslona se lahko učinkovito znebite prekomerne teže, glavna stvar ob istem času - poznati zvezde skrivnosti. Mnoge zvezde ne skrivajo svoje izgube teže, ker je v središču njihove idealne oblike - ogromno delo na sebi, intenzivno usposabljanje pod vodstvom trenerja in stroge omejitve v prehrani, ki so jih razvili strokovnjaki za prehrano pod individualnimi posebnostmi telesa.

Kot so zvezde padle

Znane osebnosti na televizijskih zaslonih se pogosto spremenijo v neidentifikacijo, zvezda pade na deset kilogramov. Včasih je v videu in slikah zvezde roka plastičnega kirurga ali stilista, a pogosteje je težko delo na sebi. Igralke, pevci najdejo pot do popolne lepote, ne da bi jo skrivali pred svojimi navijači. Mnoge ženske želijo vedeti, kako so zvezde padle in sledile njihovemu zgledu. V središču vsake vitke figure - prehranske prehrane in celo vadbe.

Alla Pugacheva

Zanimivo je bilo vedeti, kako je Pugacheva izgubila težo vsakemu prebivalcu naše države. Zmagovalna izguba teže zvezde s 15-20 kg je skrbela tudi stotisoče ženskRada bi rešila svoje telo pred prekomerno telesno težo. Veliko govoric je šlo okoli ljudske pevke. Bila je pripisana kumare diete, hujšanje z aktivnim ogljem, ajda in celo kodiranje "25 okvirjev". Po tem, ko je izgubila težo, je Primadonna začela veliko bolj prozaično: prehrana, ki jo je razvil dietetik ob upoštevanju značilnosti telesa, liposukcije nekaterih delov telesa in kozmetičnih prilagoditev.

Leyasan Utyasheva

Še ena slavna oseba, ki ostaja vitka z delom na sebi, je zvezda gimnastike Lyyasan Utyasheva. Tudi majhno doplačilo v teži je nepopustljivo za to lepoto, prisiljeno, da izgubi težo z vsakim premikom puščice na desno. V središču njegovega uspeha je Lyasan pozitivno razpoloženje. Izguba teže zvezd in ne le uspe, če imate radi svoje telo in si prizadevate za njegovo izboljšanje. Takšna motivacija in pomanjkanje kompleksov sta potrebna za dober rezultat.

Po ustrezni motivaciji, da izgubijo težo, postopoma odpravite škodljive hrane iz prehrane: ocvrte in mastne. Pripravite se na paro, zelenjavo in sadje, da boste jedli v surovi obliki. Približno 50% dnevnega obroka naj bo iz beljakovin: piščanca, rib, morskih sadežev. Sir, sir, jogurt in kefir so obvezni rezidenti dnevnega uravnoteženega menija. Opustite alkohol, sladkarije, sladice, pijte veliko čiste vode. Prehrana Leyasana Utyasheve vključuje obvezne športe. Gimnastičarka je razvila poseben sistem treninga za lepoto in harmonijo vašega telesa.

Irina Dubtsova

Pevka Irina Dubtsova je odprla svoje skrivnosti o tančini. Glavnidejavnik, od katerega je odvisen uspeh - vsakodnevni nadzor nad njegovo težo. Vsak dan zmanjkuje. Program prehrane za zvezdo je sestavljala skupina strokovnjakov za prehrano, obroke, ki so bile poslikane po urah, do grama. Za bonbone, moko, veljajo stroge omejitve. V prehrani so popolnoma odsotni. Če želite izgubiti težo, zvezda pije veliko vode brez plina, zelenega čaja. Pevka sledi naslednjim načelom prehrane:

  • zavrnitev hitre hrane, konzervansov, drugih nenaravnih dodatkov;
  • Periodična izključitev sladkorja na teden;
  • del mora biti velikosti pest - je skodelica zelja ali kuhano meso;
  • večerja ne sme biti kasnejša od 18h ​​(razen kefirja);
  • vode na dan morate piti vsaj 2 litra.

Penelope Cruz

Priljubljena zvezda Penelope Cruz ima svojo metodo za hujšanje. Po lepotni metodi vsebuje nizko kalorična dieta 50% ogljikovih hidratov, 30% maščob in 20% beljakovin. Dodatek h hrani nujno služi telesni dejavnosti: fitnes, jogging, plavanje. V procesu hujšanja lahko pijete vodo brez plina, naravne sokove. Če želite izgubiti težo, ne pozabite na kislo-mlečne izdelke: sir, jogurt dodajte v prehrano. Približen meni izgleda takole:

  1. Zajtrk: sadna solata (vsako sadje, jagode).
  2. Kosilo: kuhan piščanec, govedina ali puran - 150 g, zelenjavna solata z oljčnim oljem.
  3. Dušene ali pečene zelenjava, jabolko.

Beyonce
Po nosečnosti imajo posamezniki v obliki zvezde enake resne teže kot samiljudi Ta problem je prizadel tudi Beyonce - slavno zvezdo, igralko, pevko. Skupaj 4 mesece je trajalo, da je iz prelepega telesa "pobegnilo" dodatnih 27 kg. Rezultat zvezde je iskal s svojim dietetikom Markom Borgesom. Ena od njegovih skrivnosti za učinkovito izgubo teže je 22-dnevna vegetarijanska prehrana. Iz prehrane se vzamejo vse ribe, meso, morski sadeži, med, jajca in drugi proizvodi živalskega izvora. Približen meni med prehrano:

  • zjutraj - ovsena kaša z rozinami, skodelica vode z limono;
  • prigrizek - jabolka;
  • popoldan - juha iz leče;
  • sok s prigrizki;
  • zvečer - kuhana zelenjava.

Video: kako zvezde zdrsnejo s poslovno predstavo

Fotografija zvezd pred in po izgubi teže