Kako odstraniti golo kožo po hujšanju doma - kreme, obloge in masaže

Glavni koraki pri reševanju problema odstranjevanja golih kož po izgubi teže so masaža, vaje in nekateri kozmetični postopki, ki vam omogočajo, da zategnete tekoče telo. Glavni vzrok pojemanja je zaostajanje reakcije telesa z ostrim padcem teže, tako pri moških kot pri ženskah. Zato je treba po izgubi teže ali dostavi sprejeti nadaljnje ukrepe, ki bodo pomagali odpraviti takšno estetsko napako. Spoznajte najbolj učinkovite spodaj.

Zakaj je koža suha na izgubi teže

Ko izgubite težo, obstaja resna omejitev vnosa kalorij v telo. Zaradi tega ne le postopoma gori svoje maščobne obloge, ampak tudi izgubijo koristne aminokisline, elemente v sledovih in vitamine. Kot rezultat, koža začne izgubljati elastičnost in elastičnost, samo visi. Po izgubi teže, nima časa, da bi jo povlekla, še posebej z zelo hitrim hujšanjem. Na bokih, rokah, prsih, zadnjici, trebuhu se oblikuje lomljiva koža.Slednji primer se pogosto pojavi po nosečnosti. Drugi vzroki povešanja kože:

  • divergenco trebušnih mišic med nosečnostjo;
  • carski rez;
  • napačen pristop k izgubi teže (če prehitro izgubite telesno težo).

Kako zategniti kožo po izgubi teže

Pojavil se je po gubah za izgubo teže in ni le estetski problem. Na higienski strani prinašajo vsaj nelagodje - moker, rdeč, včasih dajejo neprijeten vonj. Zato je zelo pomembno vedeti, kako odstraniti golo kožo po močni izgubi teže. Učinek se bo v vsakem primeru razlikoval. Vse je odvisno od tega, koliko se je koža po izgubi teže odrezala, individualne značilnosti telesa.

Na želodcu

Obstajajo dragi in radikalni načini odstranjevanja trebušne kože po izgubi teže. V prvem primeru je ukrepanje na domu enostavno. Radikalne metode so kirurške operacije. Seznam najučinkovitejših načinov pobiranja trebušnega želodca po izgubi teže je mogoče pripisati:

  1. Masaža s pinceto. Pomaga zategniti kožo po hujšanju. Leži v izvajanju gibov ščepec okoli trebuha do pojava rdečice.
  2. Obloge, hladne ali vroče. Živilski film vrti problematično področje, predhodno naribano s posebnim orodjem ali zmesjo medu, kavo ali gorčico.
  3. Vaje za stiskalnico, "kolo", stransko zvijanje, vakuum. Nič manj učinkovitih skvotov. Pomagajo tudi, če je trebuh obešen po izgubi teže.
  4. Salonhujšanje. Med njimi so presoterapija, LPG masaža, miostimulacija, krioterapija, kavitacija, termolifting, mezoterapija.

Na rokah

Vsaj v procesu hujšanja je prizadeta tudi koža rok, zlasti v ramenih in tricepsih. Če se preveč suši, potem ne delajte brez kirurškega posega. V tem primeru se izvede operacija, imenovana brahioplastika. Lase prilagodi po izgubi teže od komolcev do ramenskih sklepov. Toda za tako radikalno metodo, je treba poskusiti bolj nežne načine, da odstranite poparjeno kožo v vaših rokah:

  1. Vaje. Celoten trak, pas za komolce, bočni ali dvignjeni del noge. Nič manj uporabne vaje z dumbbellom, ki tehtajo do 3 kg
  2. Masaža. Uporabite vsako priložnost, da kožo sperite, da se ogreje.
  3. Obloge in maske. V ta namen se lahko uporabi glina, med, čokolada, morske alge, mumije.

Na nogah in zadnjici

Eden od najučinkovitejših in varnejših načinov za zategovanje kože na nogah in zadnjici je vaja. Najpomembnejše se lahko štejejo za skvotanje in njihove variacije, na primer, plošče, sumo in padci naprej. V svojih učnih urah je vredno vključiti valove v zabave. Še posebej bodo učinkoviti pri uporabi tehtnic. Da bi okrepili zadnjico, je prav tako primerno vzpenjati medenico v položaju, ki leži na hrbtu. Zategnitev kože pomaga pri moči, ne pa kardio.

Poleg telesne dejavnosti, da bi rešili problem odstranjevanja golih kož po hujšanju, pomagajte:

  1. Vakuummasaža Če želite to narediti, morate kupiti poseben silikonski čudež-lonec v lekarni. Stane samo 30-60 UAH, vendar je učinek od njega res odličen. Še vedno potrebujete masažno olje. Banka je rahlo stisnjena, nato nanesena na kožo, ki je zanič znotraj. Nato izvedite gibanje od spodaj navzgor, ne da bi se dotikali le notranjega dela stegna.
  2. Obloge, maske. Kot pri koži rok in želodca so ti ukrepi zelo učinkoviti.
  3. kontrastna prha, uporaba kozmetike za nego, drgnjenje ledu, grmičevje. Tudi ti postopki so se izkazali kot učinkoviti v boju za elastično kožo.

Kako se znebiti povešene kože po hujšanju

Če globlje razumete vzroke za modrice na koži, lahko izolirate pomanjkanje hranil v telesu, kršitve ravnotežja vode in elektrolitov ter pomanjkanje telesne dejavnosti. Z delom na vsakem od teh področij lahko bistveno izboljšate svoj videz. Glavna stvar je natančno vedeti, kaj storiti z golo kožo po izgubi teže. V boju za lepoto boste morali prenašati potrpljenje. Pot do lepe kože lahko traja celo več časa, kot je bilo potrebno za izgubo teže.

Pravilna prehrana kože

Če se ne držite pravilne prehrane, obdržite sladkarije ali mastno, potem vam nobena telesna vadba ali vaje ne bodo pomagale obvladati ohlapnega telesa. Zato je pomembno jesti in zavrniti slabe navade. Vsak dan morajo biti v meniju prisotni naslednji proizvodi in snovi:

  1. Beljakovine. Zahtevano zazvišanje tona Norma beljakovin na dan je 1-2 gramov na kilogram telesne teže. Iz živalskih beljakovin so zelo koristna jajca, morski sadeži, meso, ribe. Zelenjavo najdemo v žitih.
  2. Fat. Pomaga, da se znebite gub, lenobe. To vključuje hladno stiskano olje, nekaj zelenjave, vse vrste stročnic. Potrebna količina maščob je vsaj 30 p.
  3. Ogljikovi hidrati. Biti morajo pretežno kompleksne, ki jih vsebujejo kaše, izdelki iz trdne pšenice, sadje, suho sadje, med, kaša, krušna vlakna.

Poleg seznama potrebnih snovi je vredno vključiti v vašo prehrano in tiste, ki so sposobne obnoviti elastičnost telesa. Na vprašanje, kaj je poostriti kožo, lahko prinesete naslednje izdelke:

  • ribe lososovih kamnin;
  • zelenice;
  • jagode;
  • morsko zelje;
  • purana;
  • citrusi;
  • hipster;
  • sir;
  • brokoli;
  • jetra.

Obnova vodne bilance

Zaradi pomanjkanja vlage pride do kolapsa kolagena, ki je naravni okvir, ki drži hidro-molekulo v zgornji plasti povrhnjice. Zato je zelo pomembno upoštevati vodno bilanco. Režim pitja na dan se izračuna iz stanja 30-40 g tekočine na kilogram človeške telesne mase. To je samo čista voda. To ne vključuje čaja in drugih pijač.

Fizična obremenitev

Ena od sestavin hujšanja je telesna dejavnost. Prehrana pomaga pri izgubi teže. Šport je opremljen z urejenim videzom. Obremenitev prispeva k pretoku krvi v tkiva,izboljšanje presnove v njih, obogatitev celic s kisikom in nujnimi hranili. Takšen učinek športa na kožo. Tudi minimalne redne obremenitve bodo prinesle veliko koristi. To lahko storite 3-4 pristopov za 20-30 ponovitev preprostih vaj - stisne, squats, pletenine.

Vaje za napenjanje kože

Za vsako mišično skupino obstajajo določene vaje za zategovanje kože po izgubi teže. Čeprav obstajajo univerzalne tiste, ki uporabljajo večino mišic. Usposabljanje je bolje 2-3 krat na teden. Če se ne morete udeležiti telovadnice, jo zamenjajte z vožnjo s kolesom, plavanjem, joggingom, jogo ali takšnimi preprostimi vajami:

  • čepenje z normalno nogo ali široko;
  • stopala stopite na stran;
  • redčenje rok z utežmi na straneh v položaju neposredno ali na pobočju;
  • za dviganje prsi s tal, stene ali kolena;
  • dvigovanje ravnih nog v ležalni položaj;
  • pade z ali brez tehtanja.

Kako zategniti kožo doma

Poleg spreminjanja prehrane in izvajanja gimnastike doma lahko opravljate tudi različne lepotne tretmaje. Ta seznam vključuje obloge in maske s posebnim orodjem ali naravnimi proizvodi. Zategovanje kože po hujšanju s takšnimi metodami se doseže s prodiranjem v njegove zgornje plasti hranil, aktiviranjem počasnih presnovnih procesov, odstranjevanjem žlindre in toksinov.

Krema za napenjanje kože po izgubi teže

Glavna funkcijaPosebne kreme vlažijo površino kože. Zaradi tega postane bolj elastičen, kar pomaga hitreje zategniti tkanino. Pred nanosom kreme je priporočljivo uporabiti grmičevje. Lušči keratinične celice in spodbuja njihovo obnavljanje. Pri izbiri kreme za telo, kožo napnite, bodite pozorni na naslednje modele:

  • "Vzbuja elastičnost" dr. Bio;
  • Caramel Cappuccino iz organske trgovine;
  • „laminarija in spirulina“, ki jo je ustvarila zelena mama;
  • Crema Rassodante iz Guama;
  • "Učinkovito dviganje" s strani družbe Avon;
  • Clarins, Lift-Fermete;
  • "Granatno jabolko" iz Zdravje in zdravje; Lepota

Obloge za ohlapno kožo

Bistvo naslednjega postopka je uporaba posebnih orodij na koži in kasnejše ovijanje telesa s filmom o hrani. Njihova učinkovitost je spodbuditi proizvodnjo kolagena, izboljšati mikrocirkulacijo in nahraniti povrhnjico. Obloge za elastičnost kože na domu so vroče ali hladne. V prvem primeru se mešanica segreje. V vsakem primeru lahko ovitek zavijemo samostojno. Bolje je uporabiti naslednje sestavine:

  • olja, med in zelišča za prsi;
  • rdeča paprika, kava za notranjo stran bokov ali rok;
  • rastlinska in eterična olja, glina za obraz.

Maske za tonus kože

Skoraj na enak način maske delujejo na telo, vendar so bolj primerne za kožo obraza in vratu. Za to je potrebno tečaje v 10 postopkih, vendar občasno v 1-2 dneh. Maske za oslabljene so učinkovitejšenaravni izdelki, kot so limona in kumare. Najbolje je, da jih uporabljate za sezono, zimo in poletje. Recept za masko je zelo preprost - celuloza izbranega izdelka se seseklja in porazdeli po obrazu in vratu. Če ste izbrali limono, potem nanesite tanko plast mastne kreme. To traja 10-15 minut, da prenese masko.

Salonski postopki

Večina kozmetičnih salonov ponuja številne tretmaje, ki pomagajo odstraniti ohlapno kožo. Stroški zanje so odvisni od učinkovitosti in kompleksnosti izvajanja. Za pomoč pri posebnih salonskih postopkih za zategovanje kože telesa boste lahko kozmetolog. Izbirate lahko med naslednjimi možnostmi:

  • mezoterapija;
  • delno RF-dviganje;
  • frakcijsko fototermolizo;
  • masaža;
  • mikroturalna terapija;
  • foto-stimulacija;
  • kup dvižnih vej.

Odstranitev odvečne kože po izgubi teže

Postopek odstranjevanja odvečne kože po izgubi teže je lahko drugačen. Vse je odvisno od problematičnega področja. Razlikujejo se naslednje vrste operacij:

  1. Mamoplastika. Zategnitev in možno sočasno povečanje prsi.
  2. Abdominoplastika. Je ena najdaljših operacij. Leži v rezbarstvu odvečne kože, zategovanju mišic trebušne stene in premikanju popka.
  3. Glutathoplasty. Operacija za popravek po izgubi teže na ishiadičnem območju in celo vstavitev vsadkov v njej.
  4. Torsoplastika. Bistvo te operacije v kompleksnem dviganju je dviganje ledvenega dela, stegen, trebuha, zadnjice in prsnega koša.

Video: Masaža iz povešene kože

Ocene

Valentine, 42 let

V samo 2,5 meseca mi je uspelo metati kar 30 kg. Koža je postala preobremenjena in ohlapna. Boj proti problemu je reševal le šport in prehrana. Poleg telovadnice v bazenu. Da bi odstranili kožo iz mačka, sem vzel še več časa kot hujšanje. Šele po 3 mesecih se je telo začelo postopoma umikati.

Alexandra, 26 let

Moji poskusi odstranitve raztegnjenega po rojstvu so bili izpolnjeni šele po obisku telovadnice. Trener je pomagal pri pripravi programa usposabljanja in svetoval, katera živila je treba odstraniti iz prehrane. Izterjava je trajala približno šest mesecev, ker je nemogoče začeti oster začetek po porodu. Poleg domačega športa so pogosto izvajali medene in kavne obloge.