Artritis in artroza sklepov: zdravljenje z zdravili, zelišči, ljudska zdravila, vaje, masaže, obkladki, prehrana, preventiva. Kateri zdravnik zdravi artritis in artrozo sklepov?

V tem članku boste našli informacije o zdravilih za zdravljenje artritisa in artroze ter drugih načinih zdravljenja teh bolezni.

Razlikovanje diagnoze artritisa in artroze sklepov sproža veliko vprašanj pri pacientu. Včasih se pojavi nezaupanje do zdravnika, saj tudi izkušen zdravnik ne more vedno postaviti pravilne diagnoze na podlagi klinične slike.

• Oseba opravi dodatne preiskave za razjasnitev diagnoze. Po zaključku vseh diagnostičnih ukrepov je predpisano zdravljenje.
• Pomembno je, da ga izvajate v kompleksu: masaža, mazila, obkladki, vaje. Vse to je pomembno za okrevanje sklepov pri artritisu in lajšanje stanja pri artrozi.
• Katera zdravila je treba jemati pri boleznih sklepov stopala, kolena, komolca, ramena in drugih sklepov? Kakšno gimnastiko je treba izvajati? Kako narediti masažo pravilno? Poiščite odgovore na ta in druga vprašanja v tem članku.

Indikatorji biokemičnih preiskav krvi pri artrozi in artritisu: interpretacija

Pravilna diagnoza bo omogočila postavitev natančne diagnoze, predpisovanje ustreznega zdravljenja, ki bo v najkrajšem možnem času izboljšalo stanje. Interpretacija kazalcev biokemičnih preiskav krvi pri artrozi in artritisu stopala, kolena, komolca, ramena, maksilofacialnega sklepa, gležnja, kolčnega sklepa, prstov na rokah in nogah:

Indikator	Norma	Veljavni indikatorji za bolezen
Hemoglobin	120-150	Manj 120 — anemija se razvije sorazmerno z resnostjo bolezni
Levkociti	od 4 do 9* 10	Nad 9*10. Levkocitoza je lahko zmerna in izrazita
ESR	10-15 milimetrov na uro	Vrednost ESR je sorazmerna z intenzivnostjo vnetja. Pri artritisu se lahko znatno poveča, pri artrozi pa ostane zmerno.
C-reaktivni protein	0,002 mg/l	Do 10 mg/l in več. Povečanje CRP je reakcija sinovialne tekočine v sklepu na vnetni proces.
Revmatoidni faktor	Od 0 do 14 ie na ml	Nad 14 ie na ml
Sialne kisline	2-2.33 mmol/l	Nad 2,33 mmol/l
ASLO	Do 200 enot/ml, pri otrocih, starih približno 16 let — do 400 enot/ml	Nad 400 enot/ml
Fibrinogen	2-4 g/l	Nad 4 g/l
ACCP	0-3 enote/ml	Običajno v mejah normale. Ko se bolnikovo stanje poslabša, se spremenijo kazalniki ESR, levkocitov in hemoglobina, medtem ko ACCP ostane normalen. To kaže na pravilno diagnozo in ne na oceno poteka bolezni sklepov v dinamiki.
Antinuklearna protitelesa	Negativno	Pozitivno

Pomembno: Da bi bila analiza zanesljiva, jo je treba vzeti v zjutraj na prazen želodec. Za 2-3 dni je treba omejiti telesno aktivnost in se izogibati hrani, bogati z živalskimi maščobami.

Kateri zdravnik zdravi artritis in artrozo sklepov?

Ko se pojavijo prvi simptomi bolezni, se morate najprej posvetovati z splošni zdravnik - terapevt Več o simptomih in znakih artritisa in artroze preberite v članku na naši spletni strani na tej povezavi. Terapevt mora poslušati, predpisati splošne teste in bolnika napotiti k visoko specializiranemu zdravniku.

Zdravljenje artritisa in artroze sklepov stopala, kolena, komolca, ramena, maksilofacialnega sklepa, gležnja, kolka, prstov na rokah in nogah izvajajo zdravniki:

• Revmatolog
• Ortopedski travmatolog

Ti zdravniki bo predpisal diagnostiko. Nato bo na podlagi rezultatov testov in drugih študij postavljena pravilna diagnoza in predpisano zdravljenje.

Artritis in artroza sklepov - zdravljenje z medicinskimi pripravki: seznam z imeni tablet, antibiotikov, injekcij

Zdravljenje prizadetih sklepov je treba izvajati kompleksno. Glavno vlogo imajo antibiotiki, ki se uspešno borijo proti bakterijam in virusom.

Ne pozabite: Zdravljenje z zdravili mora predpisati le zdravnik v skladu s stopnjo razvoja bolezni in značilnostmi bolnikovega telesa. Samozdravljenje je nevarno za življenje in zdravje!

Tukaj je seznam z imeni tablet, antibiotikov in injekcij za artritis sklepov stopal, kolen, kolkov, gležnjev, prstov, rok in drugih sklepov:

• Analgetiki: Paracetamol, Diklofenak, Ibuprofen. Pogosto zdravnik predpiše opioide (sintetične narkotike). V lekarni se izdajajo le na zdravniški recept. Dolgotrajna uporaba takšnih zdravil je nevarna, saj lahko povzroči zasvojenost.
• NSAID:"Movalis", "Ibuprofen", "diklofenak", "Ortofen".
• Kortikosteroidi:"Diprospan", "Celeston", "Hidrokortizon".
• Imunosupresivi:"Azatioprin" (Imuran), "Ciklofosfamid" (Cytoxan), "Ciklosporin A" (Neoral, Sandimmune), "Leflunomid" (Arava), "Metotreksat" » (Rheumatrex).
• Hondoprotektorji:"Rumalon", "Dona", "Glukozamin".
• Antibakterijska terapija: Minociklin, Tetraciklin, Doksiciklin, Azitromicin, Eritromicin, Amoksicilin, Cefotaksim, Ampicilin, Roksitromicin, Cefazolin, Lomefloksacin, Ofloksacin, Sparfloksacin. Pri izbiri antibiotika je treba upoštevati način, kako je okužba vstopila v telo (skozi prebavila, spolna okužba itd.).
• Modifikatorji biološkega odziva: Embrel, Humira, Kineret, Remicade.
• Glukokortikoidi: Prednizolon, Kortizon, Hidrokortizon, Deksametazon.

Antibiotiki niso predpisani za artrozo, saj ta bolezen ni povezana s pojavom okužbe v telesu. To so spremembe, povezane s starostjo, in za lajšanje bolnikovega stanja so predpisana naslednja zdravila:

• Hondroprotektorji:"Rumalon", " Dona", "Glukozamin".
• NSAID:"Movalis", "Ibuprofen", "diklofenak", "Ortofen".
• Vazodilatatorji: Trental, Cinnarizine, Nikotinska kislina.
• Mišični relaksanti:"Syrdalud", "Baclofen", "Midocalm".

Ne pozabite: Vsako zdravilo ima veliko stranskih učinkov. Zato mora le zdravnik predpisati zdravila ob upoštevanju starosti bolnika, stopnje bolezni in drugih dejavnikov, ki se ocenijo na prvem posvetovanju.

Kako uporabljati terapevtska in protivnetna mazila, terpentinovo mazilo in diklofenak, kitajski balzam za artritis in artrozo sklepov?

Treba je razumeti, da mora biti zdravljenje artritisa in artroze celovito. Nemogoče se je znebiti teh bolezni s pomočjo enega mazila. Če pa so vam že predpisana zdravila in želite zdravljenje dopolniti z mazili za večjo učinkovitost, potem so spodaj navodila za njihovo uporabo.

Pomembno: Pred začetkom zdravljenja se posvetujte z zdravnikom!

Kako uporabljati terapevtska in protivnetna mazila za artritis in artrozo sklepov stopala, kolka, komolca, kolena in drugih sklepov? Tukaj so nasveti:

• Potrebno je uporabljati steroidna in nesteroidna mazila hkrati. To bo pomagalo doseči največji učinek in hitro okrevanje.
• Hondoprotector kreme se uporabljajo 1-2 krat na dan 2 tedna.
• Mazila, ki vsebujejo protivnetna zdravila, kot je dimeksid, se uporabljajo kot prva pomoč pri simptomih bolečine. To mazilo vtrite 2-krat na dan 1 mesec.
• Če pride do otekline in otekline, zdravniki običajno svetujejo uporabo mazil med poslabšanjem bolezni ali v začetnih fazah. Takšna mazila vključujejo: mazilo Fastum, Butadien ali Indometacin.
• Traumel gel in Meta-T se uporabljata kot analgetična mazila. Nanašati jih je treba z lahkimi in gladkimi gibi 3-krat na dan 10 dni. Potem lahko naredite odmor in ponovite zdravljenje.
​​​​

Tukaj je način uporabe drugih priljubljenih mazil pri zdravljenju artritisa, artroze sklepov:

• Diklofenak vtremo 3-krat na dan 30 dni. Lajša bolečine in otekline, zlasti pri artritisu maksilofacialnega sklepa.
• Terpentinovo mazilo ima širok spekter delovanja in se uporablja ne le za zdravljenje artritisa in artroze, ampak tudi za bronhitis in zdravljenje osteohondroze. Deluje moteče, segreva, protivnetno in antiseptično. Nanesite na čisto kožo na boleče mesto in z rahlimi gladkimi gibi vtirajte do suhega. To mazilo lahko uporabljate 30 dni enkrat na dan.
• Kitajski balzam za artritis in artrozo sklepov se že stoletja uporablja za zdravljenje teh bolezni. Tako kot druga zdravila kitajske farmacije je tudi ta balzam narejen iz naravnih surovin, ki jih je podarila narava sama. Vzemite 1 žlico enkrat na dan po obroku 10 dni. Nato prenehajte z uporabo za en teden in začnite znova.

Nasvet: Preden začnete jemati eno od teh zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali lahko dobite to zdravljenje ali obstajajo kontraindikacije.

Zelišča za zdravljenje artritisa in artroze: seznam, kratek recept za uporabo

Rastline pomagajo okrepiti učinek zdravilnih pripravkov, lajšajo bolečine, lajšajo vnetja pri artritisu in spodbujajo obnovo hrustanca pri artrozi. Tu je seznam zelišč za zdravljenje artritisa in artroze:

• Borove iglice
• Korenina repinca
• Korenina gabeza
• Šentjanževka
• Močvirnik
• Cvetovi ognjiča
• Listi koprive
• Cvetovi kamilice
• Brezovi brsti in listi
• Plodovi brina
• Hrastovo lubje in breze
• baldrijan

Uporabite lahko eno od teh zelišč oz. lahko naredite zbirko. Tu so kratki recepti za uporabo:

• Alkoholna tinktura. Naredite zbirko naslednjih zelišč (100 gramov vsake zelišča): korenina gabeza, iglice, hrastovo lubje, cvetovi ognjiča. Zmešajte zelišča in vzemite 50 gramov te zbirke. Napolnite s katerim koli alkoholnim izdelkom, vendar čistim (vodka, alkohol). Dovolj je 0,5 litra. Shranjujte v temnem prostoru 14 dni. Nato precedite in jemljite 1 žlico 3-krat na dan po obroku 14 dni.
• Zavre. Vzemite liste koprive, brezove popke, plodove brina po 100, 200, 300 gramov - poljubno količino, vendar enako. Zmešajte zbirko in prelijte 10 gramov zbirke z 1 skodelico vrele vode. Vztrajajte na pari pol ure, nato precedite in zaužijte pol kozarca 2-krat na dan po obroku. Na ta način je treba zdraviti 10 dni.
• Zdravilni čaj iz 3 zelišč. 10 gramov cvetov kamilice, šentjanževke in baldrijana prelijemo z vrelo vodo (0,5 l). Pustite stati pol ure, nato pa čez dan pijte kot čaj. Ta čaj lahko razdelite na nekaj dni.

Ta zelišča so se odlično izkazala pri zdravljenju stopalnih, kolenskih, komolčnih, ramenskih in kolčnih sklepov. Infuzije bodo pomagale lajšati bolečino, zmanjšati vnetje in oteklino.

Kako uporabljati repinca za zdravljenje artritisa in artroze: recept

Repinca deluje protivnetno, sprošča in regenerira. Tu je recept za uporabo repinca za zdravljenje artritisa in artroze sklepov:

• Zmeljemo 50 gramov korenine repinca.
• Prelijte s pol litra vodke ali alkohola in hranite na hladnem in temnem mestu 15 dni.
• Nato vzemite posodo s tinkturo, jo precedite skozi gazo.
• Jemljite 1 žlico dnevno en mesec. Nato naredite 10-dnevni premor in ponovite zdravljenje.

Pomembno: Preden začnete jemati katero koli tinkturo, se posvetujte z zdravnikom, saj ima to alkoholno zdravilo kontraindikacije: razjeda na želodcu, pankreatitis, posameznik nestrpnost in tako naprej.

Kako uporabljati belo glino za zdravljenje artritisa in artroze: recept

Glino lahko uporabljamo v obliki raztopine z vodo in pogačami. Ima segrevalni, protivnetni in regeneracijski učinek. Tu so recepti za uporabo bele gline za zdravljenje artritisa in artroze sklepov:

• V porcelanasti krožnik z leseno palčko premešamo (ne uporabljamo kovinskih predmetov) 2/ 3 gline in 1/3 vode. Dobljeno raztopino vtrite na območje prizadetega sklepa in pustite 30 minut. Nato sperite s toplo vodo in obrišite s prtičkom.
• Sedaj naredi torto iz gline in vode. Konzistenca mora biti kot trdo gneteno testo. Na boleče mesto nanesite pogačo debeline 2 cm. Nanos pokrijte s polietilenom in frotirno brisačo od zgoraj. Obkladek držite 1-2 uri. Nato odstranite in ostanke gline s kože obrišite s prtičkom, namočenim v toplo vodo.

Glina bo pomagala obnoviti krvni obtok v sklepih in lajšati otekline. To je odlična prva pomoč pri bolečinah in otrdelosti gibanja.

Kako zdraviti artritis in artrozo z ljudskimi zdravili?

Ljudska zdravila odlično pomagajo pri zdravljenju artritisa in artroze sklepov stopal, prsti na rokah in nogah, kolenski, ramenski in gležnjski sklepi. Za učinkovito zdravljenje artritisa in artroze z ljudskimi zdravili je potrebno pripraviti tinkture in decokcije zelišč po zgoraj opisanih receptih. Še nekaj nasvetov tradicionalne medicine za zdravljenje sklepov:

• Če vas mučijo bolečine v sklepih, jih bo olajšal topel obkladek. Kos gaze namočite v toplo vodo in ga za 20 minut položite na boleče mesto. Od zgoraj ovijte obkladek s polietilenom in frotirno brisačo.
• Balzam "Zirochka" je odlično zdravilo za bolečine v kolenih, sklepih prstov, komolcih in ramenskih sklepih. Manjšo količino balzama vtrite v predel bolečine, nato predel ovijte z vafelj ali frotirno brisačo.
• Za artritis lahko pripravite tako čudežno zdravilo : zmešajte 0,5 litra soka zelene z 0,5 litra tekočega medu. Zmešajte mešanico in vzemite 1 žlico 3-krat na dan pol ure pred obroki. Mešanico hranite na hladnem. Zdravljenje izvajate en mesec, nato naredite odmor za 1 mesec in ponovno ponovite zdravljenje.
• Vsak dan pojejte 3 jabolka in 5 olupljenih orehov. Ti izdelki vsebujejo veliko biološko aktivnih snovi, ki pomagajo telesu pri soočanju z boleznijo.
• Iz kozarca jagod rakitovca naredite kašo in jo kot obkladek nanesite na prizadeti sklep za 1 uro. To delajte vsak dan dva tedna.

Obstaja še veliko receptov tradicionalne medicine, ki pomagajo pri zdravljenju nekaterih bolezni. Toda pri artritisu in artrozi so najučinkovitejši in bodo pomagali znebiti bolečine in vnetja.

Kako zdraviti artritis in artrozo z obkladki?

Najučinkovitejši obkladki za artritis in artrozo sklepov iz hrena in zeljni sok. Obkladke naredite takole:

• Iz zelja iztisnite sok. Vanjo namočite kos prtička ali gaze in ga položite na boleče mesto. Zgoraj ovijte s polietilenom in brisačo. To počnite vsak dan pred spanjem en mesec.
• Korenino hrena naribajte na drobno strgalo. Nalijte vročo vodo, vendar ne vrele vode. Pustite infundirati 1 uro. Nato v poparku namočite kos gaze, na to gazo položite nekaj hrena in nanesite na problematično mesto. Obkladek ovijte s polietilenom in frotirno brisačo.

Obkladke lahko naredite vsak dan tako, da izmenjujete ta dva recepta. Že po enem tednu takšnih postopkov bi morali opaziti izboljšanje.

Kako zdraviti artritis in artrozo z dieto?

Znano je, da je artroza posledica nepravilnega življenjski slog. Dieta bo pomagala izboljšati bolnikovo stanje in obnoviti regeneracijo tkiva ter lajšati vnetje pri artritisu. Osnovni pogoji za pravilno prehrano pri boleznih sklepov:

• Ne povečujte kalorične vsebnosti jedi. Če se teža začne povečevati, se bo obremenitev sklepov povečala, kar bo povzročilo poslabšanje bolezni. To še posebej velja za artritis in artrozo kolenskih in kolčnih sklepov.
• Jemanje vitaminov. Če zaužijete malo sadja in zelenjave zaradi sezonskosti ali drugega razloga, prosite zdravnika, da vam predpiše tovrstna zdravila.
• Uravnotežena prehrana. V dnevnem jedilniku je pomembno razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Nesprejemljivo je omejiti se ali popolnoma odstraniti pomembne izdelke iz prehrane. Vsak dan je treba zaužiti izdelke, ki vsebujejo fosfor, saj ta element pomaga krepiti kosti in narediti sklepe mobilne.
• Priprava hrane. Živila za kuhanje kuhajte na sopari ali jih zavrite. Ocvrta hrana je škodljiva, saj vsebuje veliko rakotvornih snovi.
• Voda in sveže iztisnjeni sokovi. Popijte vsaj 1,5 litra vode na dan. Prav tako je treba uporabiti sokove iz sveže zelenjave in sadja. Imajo veliko koristnih vitaminov in elementov v sledovih.
• Prehranjevanje vsake 2-3 ure. Da telo ne kopiči maščob in ne poveča teže, morate jesti pravo hrano vsake 3 ure. Niso pomembni le glavni obroki, ampak tudi prigrizki v obliki nesladkanih jogurtov in sadja.
• Izogibajte se vsem alkoholom in gaziranim pijačam. Prav tako vam ni treba jesti hitre hrane in hitrih ogljikovih hidratov v obliki sladkarij.
• Ukvarjajte se s športom. Če vam je zdravnik dovolil vadbo, naredite najpreprostejše vaje zjutraj. Lahko izvajate fizikalno terapijo. Toda specialist fizikalne terapije mora ugotoviti, katere vaje je mogoče izvajati.

Tukaj je seznam živil, iz katerih je treba sestaviti dnevni meni za bolezni sklepov:

Seveda ne pozabite na kosmiče in zelenjavne juhe – to je osnova vaše prehrane.

Kako zdraviti artritis in artrozo z želatino?

Že dolgo je znano, da je mogoče zdraviti degenerativne bolezni. -distrofične narave v kronični obliki s pomočjo želatine. Želatina zaradi vsebnosti posebnih elementov v sledovih obnavlja in izboljšuje vezivno tkivo. Poleg tega to prehransko dopolnilo naredi hrustančno tkivo elastično in sklepu povrne gibljivost. Kako zdraviti artritis in artrozo z želatino? Lahko delaš kar hočeš. Tu je nekaj receptov:

Sladki čokoladni žele:

• Segrejte kozarec mleka.
• Vmešajte 2 čajni žlički želatine. Pustite nabrekati 15-20 minut.
• Nato mešanico ponovno postavite na plin, vendar ne zavrite.
• Dodajte 2 čajni žlički kakava in enako količino granuliranega sladkorja. Mešajte, dokler se koščki hrane popolnoma ne raztopijo.
• Ko zmes postane homogena, izklopite plin.
• Bodoči žele ohladite, vlijte v 3-4 modelčke in postavite na hladno mesto, da se strdi.
• Uporablja se lahko 2-krat na dan. Jejte vsebino enega kalupa naenkrat.

Nesladkan žele iz paradižnikovega soka:

• 1 žlico želatine namočite v 50 ml topla voda Nato segrejemo pol litra paradižnikovega soka, dodamo pol žličke limoninega soka, malo sladkorja in lovorov list.
• Sok odstavite z ognja, odstranite lovorjev list in pustite, da se ohladi.
• Soku dodajte raztopino želatine. Mešajte.
• Zdaj bodoči paradižnikov žele vlijemo v modelčke in postavimo v hladilnik.
• Vzemite eno obliko 2-krat na dan.

Če vam ni do priprave želeja, si lahko pripravite napitek — hitro in enostavno:

• 5 gramov želatine prelijemo s 100 grami vrele vode. Pustite 1 uro.
• Ko želatina nabrekne, dodajte 100 ml vode in raztopino dobro premešajte.
• Pijte 0,5 kozarca 1-krat na dan.

Pomembno: Želatina ima specifičen okus in vonj. Zato ga marsikdo ne more piti kot pijačo. Blagodejno pa vpliva na vezivno tkivo. Da bi uničili neprijeten okus in vonj, lahko dodate žlico medu in malo dišečega cimeta.

Kako zdraviti artritis in artrozo z vodikovim peroksidom za Neumyvakina?

Profesor Neumyvakin Ivan Pavlovič je ustvaril veliko različnih metod za izboljšanje telesa. Na njihovi podlagi je bilo več sto tisoč ljudi ozdravljenih različnih bolezni. Toda pred začetkom zdravljenja se je potrebno posvetovati z zdravnikom, saj imajo recepti kontraindikacije. Torej, kako zdraviti artritis in artrozo z vodikovim peroksidom za Neumyvakina? Upoštevati je treba naslednjo shemo:

• Vzemite lekarniško vodno raztopino vodikovega peroksida (3%). Natančno 2 kapljici snovi raztopite v pol kozarca vrele vode.
• Porcijo popijte pol ure pred obrokom.
• Drugi odmerek je treba zaužiti 1,5 ure po obroku.
• To je treba storiti 3-krat na dan.
• Če se počutite normalno, lahko nadaljujete in vsak dan povečate odmerek za 1 kapljico. To počnite, dokler ne vsebuje 8 kapljic. Nato se odmerek ne spremeni 2 meseca.
• Nato se enkratni odmerek takoj poveča za 2 kapljici in mora biti dnevni odmerek 30 kapljic, ki jih je treba vzeti v 3 odmerkih.

Potek zdravljenja traja 5 mesecev. V kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja daje ta metoda odpravljanja artritisa in artroze odlične rezultate.

Ne pozabite: Zaužitje več kot 30 kapljic vodikovega peroksida na dan je prepovedano!

Pomembno: Če se po zaužitju takega zdravila pojavi nelagodje v želodcu (zgaga, bolečina), vrtoglavica in drugi neprijetni učinki, je treba odmerek zmanjšati za 2-krat.

Zmanjšuje se, dokler ne pride do izboljšanja. Nato lahko ponovite povečanje odmerka. Če pa se neprijetni simptomi ponovijo, je treba takšno zdravljenje opustiti.

Kako zdraviti artritis in artrozo z vajami, gimnastiko?

Pred začetkom zdravljenja artroze in artritisa z zdravstveno gimnastiko se morate posvetovati z zdravnikom. Navsezadnje obstaja veliko kontraindikacij za vadbo, zlasti med poslabšanjem bolezni, pa tudi v drugih primerih. Kako zdraviti artritis in artrozo z vajami, gimnastiko?

Za artritis ali artrozo ramenskega sklepa izvedite naslednjo vajo:

Za artritis kolenskih in kolčnih sklepov:

Za artritis prstov:

Kako zdraviti artritis in artrozo z masažo?

Masaža je učinkovita metoda v boju proti artritisu in artrozi. To je dokazala dolgoletna praksa. Kako zdraviti artritis in artrozo z masažo? Postopek je lahko splošen ali delen.

Pri splošni masaži se izvaja:

Pri delni manualni terapiji se izvaja:

Pomembno je, da masažo izvaja strokovnjak, sicer lahko poseg poškoduje prizadeti sklep.

Ne pozabite: Posvetujte se z zdravnikom, saj obstajajo kontraindikacije za uporabo te metode zdravljenja. Nesprejemljivo je izvajati masažo v fazi poslabšanja bolezni!

Preprečevanje artritisa in artroze: nabor ukrepov

Pomemben preventivni ukrep je ohranjanje zdravega načina življenja. Ne obremenjujte sklepov, pazite nase, strogo upoštevajte režim dela in počitka, dovolj spite. Zahvaljujoč temu boste imeli dobro hormonsko ozadje, metabolizem in vsi telesni sistemi bodo delovali pravilno in harmonično. Tukaj je nabor ukrepov za preprečevanje artritisa in artroze sklepov:

• Vrnite svojo težo v normalno stanje. Prekomerna telesna teža obremenjuje sklepe.
• Aktiven življenjski slog. To bo pomagalo dodati zdravje celotnemu telesu.
• Dnevna jutranja gimnastika bo pomagala razvedriti in tonirati telo.
• Sledite rutini dneva. Spite 7-8 ur na dan, redno hodite na svežem zraku. Pomembno je, da ne greste pozno spat in da se ne zbudite pozno.
• Zaužijte vsaj 5 porcij zelenjave in sadja na dan. Ena porcija je vsaj 100 gramov, to pomeni, da morate na dan pojesti nekaj jabolk, vsaj 1 banano in več drugega sadja ali zelenjave.
• Pijte sveže iztisnjene sokove. Imajo veliko vitaminov in elementov v sledovih.
• Zaščitite sklepe pred hipotermijo. Mraz je glavni sovražnik sklepov.

Če opazite poslabšanje zdravja in se pojavijo sistematične bolečine v sklepih, se nujno posvetujte z zdravnikom. Ne ukvarjajte se s samozdravljenjem, da ne škodujete svojemu zdravju.

Video: Kako ozdraviti artritis?