Ali je mogoče med nosečnostjo in dojenjem mirno?

Obstaja veliko zgodb o koristnih in zdravilnih lastnostih melone. Vendar pa lahko melone v času nosečnosti in dojenja, in ne s kakršnimi koli zapletov - vprašanje se pogosto pojavlja pri nosečnicah.

Dragocene lastnosti melonov

Sestava melone med nosečnostjo prilega skoraj popolnoma: vsebuje vitamine - A, E, C, B9 (folna kislina), mineralov - železo, kalcij, silicij, magnezij, fosfor in vlakna in vlakna normalen razvoj plodu in potek nosečnosti ne prinašajo nobene škode.

Melona je naravni antidepresiv, je dobro blaži stres, utrujenost, normalizira spanje. Med nosečnostjo je še posebej pomembno, ker so izkušnje žensk se pogosto spreminjajo razpoloženje, motnje spanja, ona utrudi zlahka.

Dew se nanaša na nizko kalorično hrano: vsebuje 39 kcal na 100 g celuloze. To je med nosečnostjo zelo pomembno, uporaba melone v tem obdobju vodi do niza dodatne teže, ki zapletejo Nosečnost sam proces. V tem smislu je melona ustvarjena za prehrano.

Med nosečnostjo in še posebej med dojenjem, ženskaIzgubi veliko kalcija, ki gre otroku, da zgradi kostni in mišični sistem, zobe. Začnite v velikih količinah, da pade iz las, pokvarite zobe, poravnajte in zlomite nohte. Vitamin A, kalcij in silikon ščitijo dlake pred izgubo in nohti - od povečane krhkosti in stratifikacije. Poleg tega retinol (vitamin A) spodbuja razvoj vizualnega aparata prihodnjega otroka.

Veliko število močnih antioksidantov (vitaminov A, E, C) in posebne encimske superoxide dismutaze, ki jih vsebujejo samo melone, ščitijo celice tkiv telesa pred kakršno koli škodo.

Drevesa prav tako povečujejo imuniteto, kar je v tem obdobju še posebej pomembno za mater in za prihodnjega otroka.

Mnoge ženske med nosečnostjo razvijejo nefropatijo: hudo edemo, šibkost, letargijo in zaviranje. Melona na 90% sestoji iz vode in ima dober diuretični učinek. Če ga vzamete v zmernih količinah več tednov, lahko dosežete dober rezultat pri zdravljenju: edem se znatno zmanjša ali popolnoma izgine. Istočasno se izlijejo tako imenovani pesek in majhni konciri iz ledvic.

Diuretični učinek melon je zelo koristen tistim ženskam, ki imajo med nosečnostjo visok krvni tlak. Vključno z melonami v prehrani bo pomagal zmanjšati odmerek antihipertenzivnih zdravil, v nekaterih primerih celo brez njih.

Pogosto je zaradi hipotonija v črevesju tlak ploda na njeni zanki neaktiven način življenja videti zaprtje. Zaradi velike količinevlakna in prehransko vlaknino blato je normalno, zaprtje izgine. Vlakna, vsebovana v melon, odstranjuje toksine iz telesa, zato se slabost in bruhanje med nosečnostjo zmanjšata.

Proces prebave se normalizira z uporabo melone zaradi inulina, ki ga vsebuje - naravni prebiotik. To je komponenta, ki se ne prebavi in ​​ne prebavi v želodcu, temveč spodbuja rast in preživetje koristne mikroflore debelega črevesa, ki jo fermentira.

Posušena jetra v suhi obliki ohranjajo vse njegove uporabne lastnosti: vitamini, elementi v sledeh, aminokisline, ki so del tega, kadar se sušenje ne spremeni. Vsebuje te elemente v bolj koncentrirani obliki in vsa tveganja, povezana z uporabo sveže melone, so čim manjša. Toda istočasno povečuje svojo vsebnost kalorij: majhno se spremeni v zelo visoko:

• sveža melona vsebuje 39 kalorij na 100 g proizvoda;
• posušeno - 139 kcal na 100 g melonske celuloze.

V nosečnosti je to pomembno v povezavi z morebitnim prekomerno telesno težo in nadaljnjimi zapleti. Zato so posušene posušene melone koristne in ga lahko uporabite, vendar ne pozabite na visoko vsebnost kalorij in jedite le nekaj bitov.

Zaradi težave s prekomerno telesno težo, ki se pogosto zgodi med nosečnostjo, morate vedeti, da melona vsebuje približno 20% ogljikovih hidratov. Število je odvisno od sorte melone in se spreminja v obe smeri. Po svoji sestavi so razdeljeni na glukozo, saharozo in fruktozo. Od vseh ogljikovih hidratov je melona 40% fruktoze.

Po eni strani je to dobro, ker je obremenitevpankreasa se zmanjša: fruktoza ne spodbuja proizvodnje insulina. Hkrati se obdelujejo pri visoki hitrosti in sprosti proces oksidacije reakcij veliko energije, da nima časa, da preživijo z omejeno na tem položaju vaje in deponira v obliki maščobe. Oksidacija fruktoze (in glukoze) se pojavi tako hitro, da po kratkem času oster občutek lakote povzroča povečanje apetita.

Pravilna uporaba melon

melona prehrana za izgubo teže ima svoje značilnosti: so kratko trajanje - ne več kot 3-5 dni, je priporočljivo, melona, ​​ki ga jedo kos kruha palico.

V tem primeru ni ostrega znižanja krvnega sladkorja - to se dogaja postopoma, in ne obstaja neustavljiva želja po ponovnem jedenju. Tudi pri zdravih ženskah brez komorbiditete izven stanju nosečnosti z dieto, ki vsebuje 90 gramov fruktoze lahko razvijejo debelost in njene nadaljnje redno uporabo bo povzročila sladkorno bolezen.

V nosečnosti je treba obravnavati kot sestava ogljikovih hidratov v melono in predvsem njihovo presnovo in uravnavajo količino hrane jedel. Na primer, za zmanjšanje ali vzdrževanje teh dni je mogoče, če vzamemo druga običajna živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate (krompir, kašice).

Dinjica v različnih vrstah

Če ni kontraindikacij, lahko nosečnica v zamrznjeni obliki uporabi melono. Prav tako ne izgubi svoje dragocene lastnosti, če je pravilno izbrana in zamrznjena. Toda za ohranjanje takšne meloneskladnost z vsemi potrebnimi pogoji ne sme biti daljša od 3 mesecev. Zato, če je melona v sezoni kupljena - v avgustu ali septembru, kot je potrebno storiti pravilno, potem je ni mogoče hraniti do novoletnih praznikov.

Jam, džemi, piščanci iz melone so dobro kombinirani s kašo in so dovoljeni tudi med nosečnostjo.

Kadar melone ni mogoče jedo

Pred prvič med nosečnostjo poskusite melone, se prepričajte, da ni alergije na to. Poleg tega se morate posvetovati z zdravnikom in ugotoviti, ali je melona med nosečnostjo in dojenjem. Vse to posamično, ker obstajajo nekatere kontraindikacije za prejemanje melone: ​​

• nosečnost, ki se pojavlja s hudo toksikozijo v različnih stopnjah;
• diabetes mellitus tipa 2 z visokim krvnim sladkorjem;
• bolezni prebavnega trakta, zlasti peptične ulkusne bolezni, gastritisa, kolitisa;
• črevesne okužbe.

Odločno se ne priporoča združevanje melone z alkoholom, mlekom in mlečnimi kislinami. To lahko poslabša stanje. Da bi dobili največjo količino koristnih elementov, melone ni mogoče spirati niti z vodo.

ni mogoče kombinirati z melona jedi - okrepi proces fermentacije v želodcu in črevesju.

Hkrati pa ni mogoče sprejeti na prazen želodec - vlaken bo draži želodčne sluznice, fermentacijski proces se začne s slabostjo in bruhanjem. Kadar so vpleteni v ta proces črevesja, se lahko pojavi izrazita napenjanja, ki povzročajo bolečine v trebuhu, drisko.

Najboljši čas za meljo je popoldne in ga jestiPriporočeno po malem prigrizku.

Ali je mogoče med nosečnostjo in dojenjem razgibati

Ob upoštevanju vseh uporabnih lastnosti melone je mogoče uporabiti melon med nosečnostjo. To je potrebno pravilno in previdno izbrati. Morala bi biti zrela, ne da bi pri tem zlomila celovitost kože: plodov z razpokami, praskami, razpršilci, vložki ne bi smeli kupiti. Trda melona ima močno aromo, če ni prisotna - melona je nezrela.

Ni priporočljivo jesti in prevrniti melon. Nakup melone samo v sezoni: avgust - september. V tem času je bila verjetnost vsebnosti nitratov in drugih kemikalij v njej nizka. V nosečnosti je to še posebej pomembno, saj je zastrupitev z dušikom, ki vsebuje melanin, zelo težka in otežuje zdravje mater in otroka.

Ali je melona hranljiva mama

Možno je pomiriti mater, ki je hranila - odgovor na to vprašanje je dvoumen. Melon se praviloma ne priporoča iz več razlogov:

1. Dyna vodi k razvoju fermentacije, ki jo spremlja napenjanje pri nosečnicah. V tem primeru bo otrok trpel: imel bo napenjanje in bolečine v trebuhu, bruhanje in drisko.
2. Melona je močan alergen in njegova uporaba lahko povzroči diatezo pri otroku.
3. Zastrupitev melon, ki vsebuje nitrate, je zelo težko ne le matični, ampak tudi dojenčku, ki predstavlja grožnjo za zdravje in celo za življenje matere in otroka.

Pred kratkim je prepovedovanje melon v dojenju ni tako togo in kategorično kot včasih. Ob upoštevanju koristnih lastnosti melone zahranilna mati in posledično za otroka se je odnos do njegove uporabe v obdobju laktacije spremenil. Verjamemo, da v odsotnosti kontraindikacij za mamo in otroka ter z ustrezno izbiro in shranjevanjem melone lahko jedo negovalno nego. Vendar morate slediti zlatnemu pravilu - ne prejedajte. Samo v tem primeru na vprašanje: ali je mogoče pomiriti mater dojke - odgovor bo pozitiven, pa tudi rezultat uporabe tega čudovitega izdelka.