Plecholopacic periartritis - kompleks vaj Popov za sklepe z videom

Vnetje kit je med pogostimi boleznimi, ki prizadenejo osebo v vsaki starosti. Spremembe, ki se pojavijo v conah sklepnih zglobnih kapsul s telesom, povzročajo togost gibanja, kompresijo trdih in mehkih tkiv. Če ramenski-kapilarni periartritis - kompleks vaj Popova, ki ga je razvil zdravnik-rehab, bo pomagal pri čednem podaljšku hrbtenice, odstranjevanju bolečine v rami in razvoju sklepa.

Vaje za rami-kapilarni periartritis

Za zdravljenje bolezni so v akutni obliki predpisani protivnetna zdravila in analgetiki. Po prehodu bolezni na stopnjo remisije so zdravniki svetovali, da proces okrevanja utrdijo z drugimi ukrepi. Posebej učinkoviti so priznane vaje za ramenski in ramenski periartritis z uporabo Popovove metode. Vpliv kompleksa:

  1. mobilnost vratnih spojev;
  2. manifestacija bolečih simptomov slabi.

Posebna značilnost vadbene terapije pri rami-kapilarnem periartritisu, ki jo je predlagal dr. Popov, je gladkost in postopno raztezanje kite vnetnega ramena, ki neposredno vplivata na njegovo trdo in mehko tkivo. Tehnika sestavljajo posebne gimnastične vaje, ki prispevajo k razvojumotorično aktivnost in krepitev sklepov. Vključujejo:

  • vlečenje;
  • pobočja;
  • upogibanje hrbtnih in ramenskih mišic.

Kompleks vaj

Druga značilnost kompleksa je v tem, da se ponavljajoča gibanja izvajajo z večjo amplitudo zaradi enakomernega segrevanja mišičnih skupin. Popove vaje za zdravljenje ramensko-cefaličnega periartritisa naj bi prinesle prijeten sproščujoč občutek. V primeru bolečine morate prenehati z gimnastiko, potem ko ste nekaj časa začeli z vajami. Kaj storiti:

  1. Prvo gibanje poteka na kraju samem. Bolnik sedi na robu stola, odtrga noge, ramena položijo nazaj. Med hojo roke nosijo drsna gibanja vzdolž bokov od zgoraj navzdol.
  2. Sporočilo za sprostitev. Bolnik spusti roke, začne gladko premikati ramena v krog. Če nadaljujete to vajo, se morate upogniti in počasi poravnati.
  3. Čepanje rame naprej. Razširite roke na nivoju prsnega koša in izvedite raztezanje v smeri telesa. Hkrati je priporočljivo, da rama "ugotovimo" številko osem.
  4. Naslednji poklic Popovovega kompleksa z drisko v rami se izvaja v sedečem položaju. Zgornji udi so v prostem križu. Ko se zruši, bi moral roke prekrižati na prsih, skrbno potiskati ramena naprej. Razveseljivo, morate vzeti izhodiščni položaj.
  5. Krožna vaja s komolci v smeri urinega kazalca v nasprotni smeri urinega kazalca.
  6. Postavite noge na širino ramen, počasi nagnite telo. Poskusite dosečiprsti do dna. Nogavice kažejo ob straneh, lopate se razrežejo.
  7. Roke položite na ramo, položite komolce pred sebe. V 5-6 sekundah povlecite kolena naprej.
  8. Končna faza fizikalne terapije pri poliartritisu je sprostitev sklepa in mišic s Popovovo metodo. Če želite to narediti, mora pacient spustiti roke vzdolž telesa, jih popolnoma izravnati in sprostiti. Vdihnite - roke dvignite, izdihnite - postopoma spustite ude v začetni drži.
  9. Izvajanje kompleksa Popov zahteva redno in vsakokratno ponavljanje desetkrat. Ko se vneta rama znova aktivira, lahko trajanje ene vaje dosežete na 1 minuto.

Kontraindikacije

Udeležba gimnastike v procesu okrevanja zdravja omogoča doseganje višjih rezultatov. Kompleksi vaj z papilarnim periartritisom dr. Popova so dokazali učinkovitost pri zdravljenju bolezni, vendar je priporočljivo, da se pred uporabo posvetujete s strokovnjakom. Zdravniki razlikujejo številne države, v katerih je opravljanje razredov strogo prepovedano:

  • srčna aritmija;
  • diabetes mellitus v kompleksni fazi;
  • visok krvni tlak;
  • ponavljajoče se krize;
  • akutna oblika mioopičnega periartritisa;
  • vročina;
  • preneseni miokardni infarkt;
  • nalezljive bolezni;
  • aneurizme možganov.

Učinkovitost gimnastike

Če se postavi taka diagnoza, je periartritis v obliki ramena zapletenPopove vaje ugodno vplivajo na poškodovani ramenski sklep, vrnejo gibljivost organa. Vadbena terapija dr. Popove pomaga obnoviti kite, obnoviti mišično moč in prsni pas pripeljati do fiziološkega tona. V rednih urah se bolezenski sindrom zmanjša, amplituda gibov v sklepu se poveča.

Video: ramenski-kapilarni periartritis

Ocene

Anatolij, 51 let

Liposarikularni periartritis zaslužen po premikanju garderobe doma. Bolečina je bila neznosna, ponoči ni bilo mogoče spati. Diagnozo smo izvedeli pri travmatologu. Zdravila so bila koristna za nekaj časa, nato pa se je bolečina v sklepu nadaljevala. Svetovalni kompleks Popovovih vaj. Pri majhnih gibih je ramen prišla v ospredje.

Igor, 48 let

Delam na gradbeništvu. Ko se je desno ramo začelo boleče, je bilo drobljeno z mazili. Mesec dni kasneje ni mogla premakniti roke in se obrniti na zdravnika. Poleg zdravil so jim dodelili tudi vadbeni terapevtski laboratorij s Popovovo metodo. Na začetku so bile vaje težke, postopoma pa se je razvijal. Gimnastika je primerna, ker se lahko izvaja doma.

Olesya, stara 24 let

Prevrnitev valjev, ki ni padla, je poškodovala ramenski sklep. Opozorilo je trajalo dolgo, začelo se je vnetje. Ortoped, ki je diagnosticiral - palpacijski periartritis, je priporočljiv za kurativno telesno vzgojo. Popova je Popova naredila z inštruktorjem, v dveh tednih se je lahko normalno gibal z roko.