Omega-3 - zakaj je koristno uporabljati maščobne kisline za nosečnice, otroke in za hujšanje
Vsebina
Telo je zasnovano tako, da je za delovanje potrebno ravnotežje koristnih snovi, mineralov in vitaminov. Če govorimo o maščobnih kislinah, potem oseba pogosto izgubi omega-3, ampak omega-9, omega-6 je v presežku. Takšno neravnovesje je škodljivo za telo. Da bi to preprečili, ugotovite, kaj je omega-3 in kako koristna je ta kislina.
Omega-3 v nosečnosti
Potrebna snov za zdravje žensk in za popoln razvoj zarodka. Polinenasičene kisline - odlično sredstvo za preprečevanje splava, nastajanje depresivnega stanja. Zmanjšujejo tveganje za pozno toksikozo, razredčijo kri in zmanjšajo arterijski tlak. Z nezadostnim sprejemom snovi postane imunski sistem preveč razburljiv, kar negativno vpliva na otrokov načrt.
Kisline so bistvene za pravilen razvoj zarodka. Zelo potrebujemo omega 3 za možgane otroka - z njihovo pomočjo, izgradnjo osrednjega organa centralnega živčnega sistema, pravilno tvorbo imunosti. Če je koristna snov v matičnem organizmu nezadostna, je odrasla oseba v otrokulahko postanejo esencialna hipertonična bolezen. Da bi se izognili takšnim težavam, mora noseča ženska jesti živila, bogata z omega-3, kot je ribje olje. Poleg tega je vredno jemati vitamine, posebne pripravke, na primer Doppelgerts v kapsulah.
Omega-3 za otroke
Maščobne kisline so izjemno pomembne za razvoj, harmonično rast otrok, mladostnikov. Zakaj potrebujete omega-3:
- krepitev imunitete;
- zmanjšanje tveganja za razvoj alergije;
- duševni razvoj;
- protivnetno delovanje;
- izboljšanje delovanja očesa;
- odstranjevanje suhe kože;
- čiščenje otrokove krvi iz škodljivih maščob;
- normalizira delovanje srca, krvnih žil;
- izboljšanje duševnega stanja: pri uporabi kisline se izloči agresija, prekomerna vznemirljivost;
- povečanje koncentracije pozornosti;
- zavihki, razvoj zob;
- preprečevanje aken, drugih kožnih bolezni pri mladostnikih.
Omega-3 za hujšanje
Za tiste, ki si želijo vitke številke, se prepričajte, da veste o omega-3 - kaj je snov uporabna. Maščobna kislina je vsekakor vredna vstopa v vaš meni. S proizvodi, ki vsebujejo, dajejo dolg občutek sitosti, kar bo zmanjšalo količino zaužite hrane. Korist omega-3 in da snov pospešuje proces kurjenja maščob, zagotavlja ustrezno razmerje, učinkovito usposabljanje. Daje moč tistim, ki so tanki, zmanjšuje stres, naredi osebo bolj mirno, smiselno. Ko ga uporabljate, ne želite jesti veliko sladkega.
Koristi omega-3 za ženske
Snov opravlja veliko uporabnih in kritičnih funkcij. Če pomislite na koristne omega-3 za ženske, lahko naredite ogromen seznam. Takšen učinek ima na telo:
- Sodeluje pri razvoju eikozanoidov - biološko pomembnih snovi, ki so vključene v številne procese v telesu. Če se njihovo število zmanjša, ima oseba bolezni.
- Zmanjša menstrualne bolečine zaradi protivnetnega učinka.
- Odpravlja simptome pri vrhuncu: zmanjšuje količino plimovanja, zmanjšuje depresijo, izboljšuje razpoloženje.
- Zmanjšuje tveganje za nastanek raka.
- Preprečuje se nastanek novotvorb.
- Izboljša spomin, poveča koncentracijo.
- Poveča gostoto kosti, preprečuje osteoporozo.
- Odpravlja kronično utrujenost, čustvene frustracije.
- Zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov, preprečuje bolezni srca in ožilja.
- Antioksidantne lastnosti, zavira staranje kože, ohranja svoj elastičen, mlad videz.
- Zmanjša raven "slabega" holesterola.
- Krepi nohte, lase.
- Izboljša vzdržljivost telesa, poveča zaščitne sile.
Uporaba omega-3 za moške
Snov je koristna ne le za otroke in ženske, ampak tudi za močan spol. Zahvaljujoč mu v arterijah ne kopičijo maščobe, zmanjšuje tveganje za razvoj srčnih napadov, bolezni srca. Ljudje, ki jemljejo maščobne kisline, so manj nagnjeni k stresu, živčnim motnjam. Omega-3 je dobra za teki izboljšuje možgansko aktivnost, spomin, povečuje sposobnost za zapomnitev novega materiala.
Prednosti omega-3 za moške in dejstvo, da snov zmanjšuje učinke alkohola, ščitijo možgane pred učinki proizvodov razpadanja. Poleg tega kislina pomaga:
- izboljšanje presnove;
- zaščito pred rakom prostate, prostatitisom;
- zmanjšajo tveganje za razvoj sladkorne bolezni;
- normalizira krvni tlak;
- povečanje proizvodnje sperme;
- zvišanje ravni testosterona.
Omega-3 za športnike
Če telo nima dovolj maščobnih kislin, vitaminov, so dosežki vedno veliko nižji, kot bi lahko bili. Kaj je koristno za omega-3? Brez tega je nemogoče doseči popolno olajšanje, pridobiti mišično maso, povečati moč. Dokazano je, da se po 6 tednih rednega dajanja tablet ali izdelkov, ki vsebujejo koristno snov, poveča mišična masa, poveča vzdržljivost.
Kislina je učinkovit vir energije, lepo razpoloženje. Pri uporabi izdelkov, v katerih se nahaja, se čas okrevanja po treningu skrajša, zmanjša se lajšanje bolečin. Pomemben plus - to vpliva na apetit, ga zmanjšuje, hitro odpravlja simptome kronične utrujenosti. Snov poveča proizvodnjo hormona testosterona, kar je še posebej pomembno za športnike.
