Koledar za tiste, ki prenehajo kaditi vsak dan z vsemi simptomi

Vsebina

1Zakaj potrebujete koledar kadilcev
2Kaj se zgodi s telesom, ko opustiš kajenje
3Dnevnik preneha kaditi
4Video: posledice prenehanja kajenja

Znano je, da je kajenje pogubna navada, ki jo je zelo težko opustiti, vendar je to mogoče. Za pomoč ljudem, ki so odvisni od nikotina, se razvije poseben koledar. Podrobno podrobno opisuje, kaj se zgodi s telesom po opustitvi kajenja. Če želite začeti življenje brez cigaret, verjetno potrebujete dnevnik.

Zakaj potrebujete koledar kadilcev

Za motivacijo je potreben dnevnik. Mnogi ljudje vedo, da je bolje ne kaditi, vendar ne razumejo, zakaj bi morali posebej zapustiti škodljivo navado. Koledar podrobno opisuje tudi občutke, ki spremljajo meče na vsaki stopnji: čustveno, fiziološko. Jasno je, da se pojavljajo spremembe, odziv vseh sistemov in organov na zavrnitev cigaret. Glavna prednost koledarja, ki opusti kajenje, je, da pokaže, kako je oseba prestala kajenje. To pomaga povečati možnosti za dosego cilja.

Kaj se zgodi s telesom, ko opustiš kajenje

Prva faza, ki jo moramo premagati, je razpad nikotina, zaradi česar je zelo težko biti tako moralno kot fizično. Postopoma je telo navadeno proizvajati to snov sama. SčasomaObnovljeno je normalno delovanje vseh sistemov, zlasti kardiovaskularnih in dihalnih. Podrobnosti o spremembah v telesu na vsaki stopnji govorijo, da je koledar vržen v dim. Opisuje tudi, kaj bo oseba spremljala.

Izvedite več načinov za prenehanje kajenja.

Dnevnik preneha kaditi

Slikal je zelo podrobno. Koledarska različica, kdo meče kajenje, je prikazana v tabeli:

\ t

Stopnje koledarja (dnevi, meseci)	Spremembe v telesu, ki so opustile kajenje	Misli in čustva, ki so prenehali kaditi	Občutek metanja cigaret
En dan	Od zadnje prekajene cigarete v krvi, dobite manj ogljikovega monoksida, so tkiva obogatena s kisikom.	Prepričani ste, ponosni na odločitev. Če vas je kajenje pritegnilo, ga lahko z lahkoto spopadete tako, da se sami usmerite ali motite doma.	Občutek vrtoglavice, slab apetit. Možna slabost, tesnoba. Spanje je lahko slabo.
2.	Količina sluzi, ki jo proizvajajo pljuča, se zmanjšuje, celice črevesja se obnavljajo.	Še vedno ste polni upanja, vendar postanete razdražljivi in živčni. Hrepenenje po kajenju se potisne samo s samo-manevriranjem.	Kašelj, bruhanje. Čudovite sanje.
3.	Začne čiščenje bronhijev, srca in možganov prejme več krvi. Izboljša se tonus žil, celice zahtevajo manj nikotina.	Postanete zelo nadležni, živčni. Izkazalo se je, dada ste psihično odvisni od procesa kajenja.	Hočeš jesti več, še posebej sladko. Bolečina zgaga, vrtoglavica. Obstaja hitra nastavitev teže.
4.	Možgani prejmejo skoraj normalen volumen krvi.	Lahko nadzirate agresijo, bolj verjetno ste v normalnem, ne depresivnem razpoloženju. Sanje so še vedno krhke.	Možno je puščanje tlaka. Postopoma spreminjate prehrano z izbiro živil z izrazitim okusom. Kašelj se poveča, v grlu se pojavi občutek prsi.
5.	V jeziku se štejejo mikrocirkulacije, tonus posode se popolnoma normalizira.	Slab občutek, želja po kajenju se pojavi skoraj vsako uro. Vonj dima je zelo privlačen.	Koledar preneha kaditi, kar pomeni, da boste v tem obdobju najprej občutili neizkoriščen okus nekaterih izdelkov. V grlu je sluznica. Dihajte težko, kašelj je moker.
6.	Normalizira izločanje želodca, trebušno slinavko. Celice "bele" krvi v telesu so nastale brez nikotina.	razpoloženje je zelo slabo, želim se vrniti k kajenju. Na tej stopnji nekateri začnejo iskati cigarete.	Glavni simptomi so: pretirano znojenje, tresenje v rokah. V ustih je lahko grenak. Vendar pa je to posledica presežka kisika v možganih in ne zaradi sindroma umika.
7.	Prenehanje fizičnega nagnjenja k kajenju. Vsi sistemi bodo obnovljeni.	Na ta dan praktično ničesar ne čutite. Želja po prenehanju kajenja je bolj stabilna.	Verjetnoobčasne kršitve predsedovanja. Koža postane suha in odlepi.
10.	Pljuča in plovila se ponovno zgradijo, da delujejo v drugem načinu, imunski sistem se začne okrevati.	Strožje za cigarete ni tako močno, vendar je težko biti blizu kadilcem.	Kašelj se zmehča, sluz se pojavi šele po uporabi vročih jedi in pijač.
12.	Spremembe v telesu po opustitvi kajenja vodijo do tega, da tkiva prejmejo več hranil.	Zelo pomembno je, da podpiramo sorodnike, ker je država še vedno depresivna.	Mladi ljudje dobijo boljšo barvo obraza. Kašelj je skoraj izginil.
Dva tedna	Sluzni bronhi so se skoraj popolnoma zacelili. Stene plovil prejmejo zadostno količino hranil.	Zelo veliko tveganje za neuspeh.	Koža postane svetlejša. Obstaja svetlo rumena barva.
1. mesec	Mnoge celice so se že povsem obnovile in telo je na splošno pripravljeno živeti brez nikotina.	Navdušenje sega nazaj v ne, človek pozabi, zakaj je hotel opustiti kajenje. Pomembno je, da se ne prekinemo.
3.	Krvne žile so v celoti obnovljene.	Kritična faza, v kateri mnogi ponovno začnejo kaditi, se konča.	Komaj kaj vrže, čuti se zdravo.
6.	Začne se obnavljanje jeter.	Metanje ne želi več kaditi, niti ne omenja svoje navade.	Teža se stabilizira.
12.	Tveganje za srčni napad se je zmanjšalo za polovico in rakpljuča - za 85%.	Motnja je zelo malo verjetna.	Cast misli, da je popolnoma zdrava in aktivna oseba.